この一か月でベンチが97.5まで伸びた、年内100は確実か
伸ばしたいならRPE6程度で週3回やれという情報は事実だった

今週はスクワット・ベンチプレス・デッドリフトでMAX重量に挑戦してしまったので昨日は12時間近く寝てしまった…来週は10rep出来る重量でやるか

ベンチプレス60kgでセット組むのが限界だと思っていたが70kgでセットを組めるようになっていた

1週間の間に何が起きたのだ…