Lass es laufen, wenn es läuft. 🤣

🏁 13,13 km
⏱️ 01:36:28 h
⛰️ 223 Höhenmeter
🌲 7,21 min/km
🔥 8,2 km/h
🌦️ 5 °C, nebelig

Let it run if it runs.

#nordicwalking #hof

Wolken, keine Sonne zu sehen und angenehme frische Luft: Herbst in Oberfranken.

✅ 30,61 km
✅ 04:15:31 h
✅ 509 Höhenmeter
✅ 8,17 min/km
✅ 7,2 km/h

Clouds, no sun in sight and pleasantly fresh air: autumn in Upper Franconia.

#nordicwalking #longrun #nordicwalkinghelden #hof

Döbraberglauf 2025: Gelaufen wurde in Gruppen.

✅ 21,74. km
✅ 03:40:58 h
✅ 583 Höhenmeter
✅ 10,10 min/km
✅ 5,9 km/h mit Pausen
✅ 6,5 km/h in Bewegung

#halbmarathon #nordicwalking #nordicwalkinghelden

Ich trainiere Nordic Walking wie Trailrunning: auf Forst- und Waldwegen, allein und ganz weit draußen.

War ganz ok am letzten Samstag. 😎

✅ 35,18 km
✅ 04:51:43 h
✅ 473 Höhenmeter
✅ 08:18 min/km
✅ 7,2 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #radweg #hoferland #oberfranken

Wecker um 3 Uhr. 1 Topf Kaffee, 1 Laugenzopf, 1 Liter Wasser: 3:35 Uhr. Ich startete um 4:42 Uhr und erlebte einen sehenswerten 😎 Sonnenaufgang. Hitze vermeiden: check.

✅ 40,05 km
✅ 5:55:18 h
✅ 649 Höhenmeter
✅ 8:52 min/km
✅ 6,8 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken

Schon wieder war es am Wochenende sehr warm. Weshalb ich das Training auf heute Abend verschob. Schön war‘s.

✅ 13,13 km
✅ 1:38:47 h
✅ 206 Höhenmeter
✅ 7:31 min/km
✅ 8,0 km/h 🥳

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken #bayern

Wegen der hohen Temperaturen hatte ich tagsüber null Bock auf Laufen. Hitzeweichei, weißte Bescheid. Aber gar nichts zu tun, war mir auch zu blöd. Deshalb: Nachtlauf!

✅ 21,81 km
✅ 2:54:27 h
✅ 368 Höhenmeter
✅ 8,00 min/km
✅ 7,5 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #halbmarathon #hof

Am 6. Juni 2025 lief ich mit beim Töpener Volkslauf. Wie immer hier in der Gegend mit ein paar wohltuenden Höhenmetern.

✅ 13,53 km
✅ 1:44:01 h
✅ 299 Höhenmeter
✅ 7:41 min/km
✅ 7,8 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #volkslauf #töpen #hoferland #oberfranken #bayern

Wegen der angedrohten 🥵 26 °C startete ich um 5:55 Uhr. Den Lauf wollte ich ruhiger angehen. Was dann aber doch ausartete.🤣

✅ 21,82 km
✅ 2:54:39 h
✅ 371 Höhenmeter
✅ 8:00 min/km
✅ 7,5 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #halbmarathon #hof #hoferland #oberfranken #bayern

Heute SEM: Sportliches Eingliederungsmanagement nach „irgendwas mit Schwellung“. 🤣

Die Wade war wieder einsatzbereit. Und ich besser drauf, als erwartet. Ja, lief heute gut beim #NordicWalking zwischen #Hof, #Pirk und #Föhrenreuth.

✅ 13,15 km
✅ 1:39:29 h
✅ 193 Höhenmeter
✅ 7:34 min/km
✅ 7,9 km/h

Gestern lief ich von #Hof zum #Döbraberg und zurück. Asphalt, Wald- und Forstwege und verschlafene Trampelpfade in den Wäldern – alles dabei.

✅ 49,73 km
✅ 7:29:22 h
✅ 983 Höhenmeter
✅ 9:02 min/km
✅ 6,6 km/h

#nordicwalking #ultramarathon #garmin #leki #salomon

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Heute 13,64 Kilometer bei „Menschen laufen für Menschen“ in #Hof. 1 Euro pro gelaufenem Kilometer geht dabei an gemeinnützige Projekte im #Hoferland. Gute Sache.

✅ 13,64 km
✅ 1:43:51 h
✅ 203 Höhenmeter
✅ 7:37 min/km
✅ 7,9 km/h

#nordicwalking #longrun #garmin #leki #salomon

(unbezahlte Werbung)

Heute lief ich zum zweiten Mal mit meinem DIY-Elektrolytgetränk. Fazit: Zaubertrank. 🤣

✅ 33,71 km
✅ 4:43:40 h
✅ 570 Höhenmeter
✅ 8:25 min/km
✅ 7,1 km/h

#nordicwalking #longrun #garmin #leki #salomon #hof #hoferland

(unbezahlte Werbung)

Irgendwas mit „early“ 🥳 Bluesky now has over 10 million users, and I was #22.096!

Hello world.