フォーム改善がいい感じにできてきている
今日7キロ程走ったけれど、終わってから足が全く痛くもダルくもなかった。無駄に筋肉使ってなかったのかも。
真下着地も随分出来るようになってきた感覚がある。
後はまだ腰が反るから腹筋意識しなきゃ！
今日7キロ程走ったけれど、終わってから足が全く痛くもダルくもなかった。無駄に筋肉使ってなかったのかも。
真下着地も随分出来るようになってきた感覚がある。
後はまだ腰が反るから腹筋意識しなきゃ！
November 4, 2025 at 12:52 PM
フォーム改善がいい感じにできてきている
今日7キロ程走ったけれど、終わってから足が全く痛くもダルくもなかった。無駄に筋肉使ってなかったのかも。
真下着地も随分出来るようになってきた感覚がある。
後はまだ腰が反るから腹筋意識しなきゃ！
今日7キロ程走ったけれど、終わってから足が全く痛くもダルくもなかった。無駄に筋肉使ってなかったのかも。
真下着地も随分出来るようになってきた感覚がある。
後はまだ腰が反るから腹筋意識しなきゃ！
この間リレーマラソンなるものに出てみた。周りが速くてビビった💦
予想はしてたけれど、自分の回だけめっちゃ抜かれてるの見せられると凹む
それでも5分半ばで走れたから凄いねんけどなー
スピード練習して過去足が痛くなったから辞めたんよね いや言い訳
それでも仲間と走るのは楽しかった
予想はしてたけれど、自分の回だけめっちゃ抜かれてるの見せられると凹む
それでも5分半ばで走れたから凄いねんけどなー
スピード練習して過去足が痛くなったから辞めたんよね いや言い訳
それでも仲間と走るのは楽しかった
October 7, 2025 at 6:33 AM
この間リレーマラソンなるものに出てみた。周りが速くてビビった💦
予想はしてたけれど、自分の回だけめっちゃ抜かれてるの見せられると凹む
それでも5分半ばで走れたから凄いねんけどなー
スピード練習して過去足が痛くなったから辞めたんよね いや言い訳
それでも仲間と走るのは楽しかった
予想はしてたけれど、自分の回だけめっちゃ抜かれてるの見せられると凹む
それでも5分半ばで走れたから凄いねんけどなー
スピード練習して過去足が痛くなったから辞めたんよね いや言い訳
それでも仲間と走るのは楽しかった
夏バテかなー
全然やる気が出ない
足がずっとダルい感じもあるんだよねー
全然やる気が出ない
足がずっとダルい感じもあるんだよねー
September 4, 2025 at 12:24 AM
夏バテかなー
全然やる気が出ない
足がずっとダルい感じもあるんだよねー
全然やる気が出ない
足がずっとダルい感じもあるんだよねー
アディゼロで走ってみた。
足の指までしっかり着地できてる感じがする。フワフワしないからピッチ速くなるかも？
左脹脛が痛くなるのは変わらず。これはフォームの問題だな。
それにして今日はコンタクトし忘れで出発しようとするし、テーピングもやらずで、走る準備が足りてなかった。
気持ちも乗らなくて10キロも走れなかった。反省
足の指までしっかり着地できてる感じがする。フワフワしないからピッチ速くなるかも？
左脹脛が痛くなるのは変わらず。これはフォームの問題だな。
それにして今日はコンタクトし忘れで出発しようとするし、テーピングもやらずで、走る準備が足りてなかった。
気持ちも乗らなくて10キロも走れなかった。反省
July 31, 2025 at 4:32 AM
アディゼロで走ってみた。
足の指までしっかり着地できてる感じがする。フワフワしないからピッチ速くなるかも？
左脹脛が痛くなるのは変わらず。これはフォームの問題だな。
それにして今日はコンタクトし忘れで出発しようとするし、テーピングもやらずで、走る準備が足りてなかった。
気持ちも乗らなくて10キロも走れなかった。反省
足の指までしっかり着地できてる感じがする。フワフワしないからピッチ速くなるかも？
左脹脛が痛くなるのは変わらず。これはフォームの問題だな。
それにして今日はコンタクトし忘れで出発しようとするし、テーピングもやらずで、走る準備が足りてなかった。
気持ちも乗らなくて10キロも走れなかった。反省
ランニングシューズを買った
アディゼロのお勧めされたヤツ
フワッフワではないけど、しっかり走れそうだったから
今のノバブラストより左右の揺れは少なくなりそう
明日さっそく履いてロング走やってみる
いい感じだといいなー
アディゼロのお勧めされたヤツ
フワッフワではないけど、しっかり走れそうだったから
今のノバブラストより左右の揺れは少なくなりそう
明日さっそく履いてロング走やってみる
いい感じだといいなー
July 30, 2025 at 6:00 AM
ランニングシューズを買った
アディゼロのお勧めされたヤツ
フワッフワではないけど、しっかり走れそうだったから
今のノバブラストより左右の揺れは少なくなりそう
明日さっそく履いてロング走やってみる
いい感じだといいなー
アディゼロのお勧めされたヤツ
フワッフワではないけど、しっかり走れそうだったから
今のノバブラストより左右の揺れは少なくなりそう
明日さっそく履いてロング走やってみる
いい感じだといいなー
サングラスがいい感じ
度が入ってないからか軽くて走っててズレない。
左足首を軽くテーピングして走ったら左足が痛くならなかった！
またやってみよう
度が入ってないからか軽くて走っててズレない。
左足首を軽くテーピングして走ったら左足が痛くならなかった！
またやってみよう
July 25, 2025 at 6:38 AM
サングラスがいい感じ
度が入ってないからか軽くて走っててズレない。
左足首を軽くテーピングして走ったら左足が痛くならなかった！
またやってみよう
度が入ってないからか軽くて走っててズレない。
左足首を軽くテーピングして走ったら左足が痛くならなかった！
またやってみよう
サングラス買った🕶️そしてコンタクトレンズも！10数年メガネだったから目も大丈夫に&コンタクトレンズも進化したおかげ♬
走る時だけすることにする〜
トレッドミルでもワークアウトが記録できる事が判明！暑過ぎる日や雨の日、短い距離の時は使う事にしよう
走る時だけすることにする〜
トレッドミルでもワークアウトが記録できる事が判明！暑過ぎる日や雨の日、短い距離の時は使う事にしよう
July 16, 2025 at 7:27 AM
サングラス買った🕶️そしてコンタクトレンズも！10数年メガネだったから目も大丈夫に&コンタクトレンズも進化したおかげ♬
走る時だけすることにする〜
トレッドミルでもワークアウトが記録できる事が判明！暑過ぎる日や雨の日、短い距離の時は使う事にしよう
走る時だけすることにする〜
トレッドミルでもワークアウトが記録できる事が判明！暑過ぎる日や雨の日、短い距離の時は使う事にしよう
暑い中でも時間早めたり影の多い所探してなるべく走るようにしてる
昨日は14キロ強走った。いや、後半歩いた。・°°・(＞_＜)・°°・。
単にエネルギー切れたのかも
途中トイレで腕とか首とかビショビショにしたら随分マシだったサングラス欲しいなー
昨日は14キロ強走った。いや、後半歩いた。・°°・(＞_＜)・°°・。
単にエネルギー切れたのかも
途中トイレで腕とか首とかビショビショにしたら随分マシだったサングラス欲しいなー
July 4, 2025 at 1:58 PM
暑い中でも時間早めたり影の多い所探してなるべく走るようにしてる
昨日は14キロ強走った。いや、後半歩いた。・°°・(＞_＜)・°°・。
単にエネルギー切れたのかも
途中トイレで腕とか首とかビショビショにしたら随分マシだったサングラス欲しいなー
昨日は14キロ強走った。いや、後半歩いた。・°°・(＞_＜)・°°・。
単にエネルギー切れたのかも
途中トイレで腕とか首とかビショビショにしたら随分マシだったサングラス欲しいなー
最近ガーミンコーチの練習メニューで頑張って走ってみてる
イージーがどうやってもイージーゾーンの心拍にはならないけれど、無理して走らないのやってると、左に少し重心が傾いてる事が分かった
それで左だけに負担がかかってたんだわ。右軽いなーって思ってた笑
フォーム改善はなかなか道のりが長そうです。
イージーがどうやってもイージーゾーンの心拍にはならないけれど、無理して走らないのやってると、左に少し重心が傾いてる事が分かった
それで左だけに負担がかかってたんだわ。右軽いなーって思ってた笑
フォーム改善はなかなか道のりが長そうです。
June 9, 2025 at 1:40 PM
最近ガーミンコーチの練習メニューで頑張って走ってみてる
イージーがどうやってもイージーゾーンの心拍にはならないけれど、無理して走らないのやってると、左に少し重心が傾いてる事が分かった
それで左だけに負担がかかってたんだわ。右軽いなーって思ってた笑
フォーム改善はなかなか道のりが長そうです。
イージーがどうやってもイージーゾーンの心拍にはならないけれど、無理して走らないのやってると、左に少し重心が傾いてる事が分かった
それで左だけに負担がかかってたんだわ。右軽いなーって思ってた笑
フォーム改善はなかなか道のりが長そうです。
12:00にツアーを終え、空港まで送ってもらう
鹿児島行きに欠航の文字があった
桜島の火山灰が飛行機に着いたとかでその除去作業で飛べなくなったそう
私たちが乗るのは伊丹直行便
こちらは福岡から来る飛行機が視界不良で着陸できなかったら欠航するとアナウンスが流れたが、
無事に着陸してくれたので帰る事ができた
次の日は豪雨になって残っていた人は急遽フエリーで帰る事にしたらしいからその日に帰っていて良かった
18:15 自宅着
たっぷり屋久島を満喫した旅だった
今度は温泉とかも行きたいしカヌーも楽しそう
宮之浦岳もお勧めしてもらった
また機会があれば☺️
鹿児島行きに欠航の文字があった
桜島の火山灰が飛行機に着いたとかでその除去作業で飛べなくなったそう
私たちが乗るのは伊丹直行便
こちらは福岡から来る飛行機が視界不良で着陸できなかったら欠航するとアナウンスが流れたが、
無事に着陸してくれたので帰る事ができた
次の日は豪雨になって残っていた人は急遽フエリーで帰る事にしたらしいからその日に帰っていて良かった
18:15 自宅着
たっぷり屋久島を満喫した旅だった
今度は温泉とかも行きたいしカヌーも楽しそう
宮之浦岳もお勧めしてもらった
また機会があれば☺️
May 23, 2025 at 7:36 AM
12:00にツアーを終え、空港まで送ってもらう
鹿児島行きに欠航の文字があった
桜島の火山灰が飛行機に着いたとかでその除去作業で飛べなくなったそう
私たちが乗るのは伊丹直行便
こちらは福岡から来る飛行機が視界不良で着陸できなかったら欠航するとアナウンスが流れたが、
無事に着陸してくれたので帰る事ができた
次の日は豪雨になって残っていた人は急遽フエリーで帰る事にしたらしいからその日に帰っていて良かった
18:15 自宅着
たっぷり屋久島を満喫した旅だった
今度は温泉とかも行きたいしカヌーも楽しそう
宮之浦岳もお勧めしてもらった
また機会があれば☺️
鹿児島行きに欠航の文字があった
桜島の火山灰が飛行機に着いたとかでその除去作業で飛べなくなったそう
私たちが乗るのは伊丹直行便
こちらは福岡から来る飛行機が視界不良で着陸できなかったら欠航するとアナウンスが流れたが、
無事に着陸してくれたので帰る事ができた
次の日は豪雨になって残っていた人は急遽フエリーで帰る事にしたらしいからその日に帰っていて良かった
18:15 自宅着
たっぷり屋久島を満喫した旅だった
今度は温泉とかも行きたいしカヌーも楽しそう
宮之浦岳もお勧めしてもらった
また機会があれば☺️
5/20 7:00 宿前ピックアップで今日は白谷雲水峡ツアへ出発！
前日に縄文杉に行っているから体力をすっごい心配された
ガーミンでは昨日のリカバリーは15時間で、今日のツアーが始まる頃には0になっている
足も体もまだ元気！
8:00出発
岩の上を歩いたり、沢を渡ったりと山登りしてる感じでとても楽しい
ガイドの田代さんの屋久島生活での奮闘ぶりも聞いてて面白かった
屋久島は苔に覆われてその上にタネが芽吹いて大樹になって、またその大樹の枝の隙間から別の木が芽吹いていく
凄く不思議な島
小雨が降ると瑞々しい木々が綺麗だった
植物の持つエネルギーをいっぱい感じ取る事ができた気がする
前日に縄文杉に行っているから体力をすっごい心配された
ガーミンでは昨日のリカバリーは15時間で、今日のツアーが始まる頃には0になっている
足も体もまだ元気！
8:00出発
岩の上を歩いたり、沢を渡ったりと山登りしてる感じでとても楽しい
ガイドの田代さんの屋久島生活での奮闘ぶりも聞いてて面白かった
屋久島は苔に覆われてその上にタネが芽吹いて大樹になって、またその大樹の枝の隙間から別の木が芽吹いていく
凄く不思議な島
小雨が降ると瑞々しい木々が綺麗だった
植物の持つエネルギーをいっぱい感じ取る事ができた気がする
May 23, 2025 at 7:29 AM
5/20 7:00 宿前ピックアップで今日は白谷雲水峡ツアへ出発！
前日に縄文杉に行っているから体力をすっごい心配された
ガーミンでは昨日のリカバリーは15時間で、今日のツアーが始まる頃には0になっている
足も体もまだ元気！
8:00出発
岩の上を歩いたり、沢を渡ったりと山登りしてる感じでとても楽しい
ガイドの田代さんの屋久島生活での奮闘ぶりも聞いてて面白かった
屋久島は苔に覆われてその上にタネが芽吹いて大樹になって、またその大樹の枝の隙間から別の木が芽吹いていく
凄く不思議な島
小雨が降ると瑞々しい木々が綺麗だった
植物の持つエネルギーをいっぱい感じ取る事ができた気がする
前日に縄文杉に行っているから体力をすっごい心配された
ガーミンでは昨日のリカバリーは15時間で、今日のツアーが始まる頃には0になっている
足も体もまだ元気！
8:00出発
岩の上を歩いたり、沢を渡ったりと山登りしてる感じでとても楽しい
ガイドの田代さんの屋久島生活での奮闘ぶりも聞いてて面白かった
屋久島は苔に覆われてその上にタネが芽吹いて大樹になって、またその大樹の枝の隙間から別の木が芽吹いていく
凄く不思議な島
小雨が降ると瑞々しい木々が綺麗だった
植物の持つエネルギーをいっぱい感じ取る事ができた気がする
宿は手違いがあったらしく別館風呂付きになった 明日は本館と言われていたが、結局そのまま ラッキー
5/19 4:30 宿前でピックアップ
出発が4:00じゃなくて良かった
30分余分にしっかり眠れて体力も回復し、スッキリ目覚める事ができた！
バスで35分かかって、朝ごはんも済ませて6:30いよいよ縄文杉ツアー開始！
ガイドの田中さんが縄文杉や他の植物について等色々教えてくれる さながらネイチャースクール ウィルソン株内部でパノラマ機能を駆使してハートと人が一緒に写った素敵な写真を撮ってもらう
山道も心配してたが平気だった
縄文杉は大きいんだろうけど、遠さもあって縮尺が良く分からなかった💦
5/19 4:30 宿前でピックアップ
出発が4:00じゃなくて良かった
30分余分にしっかり眠れて体力も回復し、スッキリ目覚める事ができた！
バスで35分かかって、朝ごはんも済ませて6:30いよいよ縄文杉ツアー開始！
ガイドの田中さんが縄文杉や他の植物について等色々教えてくれる さながらネイチャースクール ウィルソン株内部でパノラマ機能を駆使してハートと人が一緒に写った素敵な写真を撮ってもらう
山道も心配してたが平気だった
縄文杉は大きいんだろうけど、遠さもあって縮尺が良く分からなかった💦
May 23, 2025 at 7:20 AM
宿は手違いがあったらしく別館風呂付きになった 明日は本館と言われていたが、結局そのまま ラッキー
5/19 4:30 宿前でピックアップ
出発が4:00じゃなくて良かった
30分余分にしっかり眠れて体力も回復し、スッキリ目覚める事ができた！
バスで35分かかって、朝ごはんも済ませて6:30いよいよ縄文杉ツアー開始！
ガイドの田中さんが縄文杉や他の植物について等色々教えてくれる さながらネイチャースクール ウィルソン株内部でパノラマ機能を駆使してハートと人が一緒に写った素敵な写真を撮ってもらう
山道も心配してたが平気だった
縄文杉は大きいんだろうけど、遠さもあって縮尺が良く分からなかった💦
5/19 4:30 宿前でピックアップ
出発が4:00じゃなくて良かった
30分余分にしっかり眠れて体力も回復し、スッキリ目覚める事ができた！
バスで35分かかって、朝ごはんも済ませて6:30いよいよ縄文杉ツアー開始！
ガイドの田中さんが縄文杉や他の植物について等色々教えてくれる さながらネイチャースクール ウィルソン株内部でパノラマ機能を駆使してハートと人が一緒に写った素敵な写真を撮ってもらう
山道も心配してたが平気だった
縄文杉は大きいんだろうけど、遠さもあって縮尺が良く分からなかった💦
ランじゃないけど、旅の備忘録を
5/17 空港近くに泊
桜島噴火の影響がありませんように
5/18 無事に鹿児島経由で屋久島到着 雨
レンタカーを眼鏡屋で借りて島内一周する
その前に観光センターで飛魚を食べる 身はフワフワだが塩が濃い 暖かい島だからか？
マップに出てくる観光案内を頼りに滝や展望所を周る
滝は雨が降っているせいで凄い迫力 雨のおかげ
山道にはヤクシカやヤクサルが沢山いた 逃げない子が多い
cafeで休憩 ピザトーストぺろっと食べれた 屋久島の案内冊子ゲット サルの写真が沢山飾られていた
5/17 空港近くに泊
桜島噴火の影響がありませんように
5/18 無事に鹿児島経由で屋久島到着 雨
レンタカーを眼鏡屋で借りて島内一周する
その前に観光センターで飛魚を食べる 身はフワフワだが塩が濃い 暖かい島だからか？
マップに出てくる観光案内を頼りに滝や展望所を周る
滝は雨が降っているせいで凄い迫力 雨のおかげ
山道にはヤクシカやヤクサルが沢山いた 逃げない子が多い
cafeで休憩 ピザトーストぺろっと食べれた 屋久島の案内冊子ゲット サルの写真が沢山飾られていた
May 23, 2025 at 7:08 AM
ランじゃないけど、旅の備忘録を
5/17 空港近くに泊
桜島噴火の影響がありませんように
5/18 無事に鹿児島経由で屋久島到着 雨
レンタカーを眼鏡屋で借りて島内一周する
その前に観光センターで飛魚を食べる 身はフワフワだが塩が濃い 暖かい島だからか？
マップに出てくる観光案内を頼りに滝や展望所を周る
滝は雨が降っているせいで凄い迫力 雨のおかげ
山道にはヤクシカやヤクサルが沢山いた 逃げない子が多い
cafeで休憩 ピザトーストぺろっと食べれた 屋久島の案内冊子ゲット サルの写真が沢山飾られていた
5/17 空港近くに泊
桜島噴火の影響がありませんように
5/18 無事に鹿児島経由で屋久島到着 雨
レンタカーを眼鏡屋で借りて島内一周する
その前に観光センターで飛魚を食べる 身はフワフワだが塩が濃い 暖かい島だからか？
マップに出てくる観光案内を頼りに滝や展望所を周る
滝は雨が降っているせいで凄い迫力 雨のおかげ
山道にはヤクシカやヤクサルが沢山いた 逃げない子が多い
cafeで休憩 ピザトーストぺろっと食べれた 屋久島の案内冊子ゲット サルの写真が沢山飾られていた
最近ガーミンコーチに練習メニューを組んでもらってる
週4回9月中旬までに20キロ走れるように。
まだ3〜5キロくらいで気持ち的に楽
ただイージーランができない
ゆっくり走っても心拍があがってしまう
できたのはまだ1回きり
なんでできたんだろ⁇
走りと並行して週1で山登り
こっちは後1ヶ月足らずで10時間登山が待ち受けてるから気が抜けない
万全の準備と練習をしておかなければ
週4回9月中旬までに20キロ走れるように。
まだ3〜5キロくらいで気持ち的に楽
ただイージーランができない
ゆっくり走っても心拍があがってしまう
できたのはまだ1回きり
なんでできたんだろ⁇
走りと並行して週1で山登り
こっちは後1ヶ月足らずで10時間登山が待ち受けてるから気が抜けない
万全の準備と練習をしておかなければ
April 28, 2025 at 6:46 AM
最近ガーミンコーチに練習メニューを組んでもらってる
週4回9月中旬までに20キロ走れるように。
まだ3〜5キロくらいで気持ち的に楽
ただイージーランができない
ゆっくり走っても心拍があがってしまう
できたのはまだ1回きり
なんでできたんだろ⁇
走りと並行して週1で山登り
こっちは後1ヶ月足らずで10時間登山が待ち受けてるから気が抜けない
万全の準備と練習をしておかなければ
週4回9月中旬までに20キロ走れるように。
まだ3〜5キロくらいで気持ち的に楽
ただイージーランができない
ゆっくり走っても心拍があがってしまう
できたのはまだ1回きり
なんでできたんだろ⁇
走りと並行して週1で山登り
こっちは後1ヶ月足らずで10時間登山が待ち受けてるから気が抜けない
万全の準備と練習をしておかなければ
久しぶりにモールから5キロ走った
3キロくらいでもうしんどくなった
体力無さすぎ😭
桜マラソンが悔しい結果だったから秋か冬に一回どこかの大会出るかなんて思ったけど大会後2週間でこんなにダメダメだったら出れたもんじゃない
やっぱ無理なのかなー
3キロくらいでもうしんどくなった
体力無さすぎ😭
桜マラソンが悔しい結果だったから秋か冬に一回どこかの大会出るかなんて思ったけど大会後2週間でこんなにダメダメだったら出れたもんじゃない
やっぱ無理なのかなー
April 16, 2025 at 1:08 PM
久しぶりにモールから5キロ走った
3キロくらいでもうしんどくなった
体力無さすぎ😭
桜マラソンが悔しい結果だったから秋か冬に一回どこかの大会出るかなんて思ったけど大会後2週間でこんなにダメダメだったら出れたもんじゃない
やっぱ無理なのかなー
3キロくらいでもうしんどくなった
体力無さすぎ😭
桜マラソンが悔しい結果だったから秋か冬に一回どこかの大会出るかなんて思ったけど大会後2週間でこんなにダメダメだったら出れたもんじゃない
やっぱ無理なのかなー
先日フルマラソンを走り終えた
結果は5:39:15
去年より16分速くはなった
けれど1年通じてやった結果としては弱く感じる
原因は走力不足
2月前半くらいまでは良かったのにそこから天候不順や腰を痛めたりとあまり走らなかったから
20キロまではマシだったから
調子を落とし後も粘ってしっかり走れていたらもっと違う結果があったのかなと思うと悔しい
どう練習していくのかまた考えよう
腹筋も鍛える！
結果は5:39:15
去年より16分速くはなった
けれど1年通じてやった結果としては弱く感じる
原因は走力不足
2月前半くらいまでは良かったのにそこから天候不順や腰を痛めたりとあまり走らなかったから
20キロまではマシだったから
調子を落とし後も粘ってしっかり走れていたらもっと違う結果があったのかなと思うと悔しい
どう練習していくのかまた考えよう
腹筋も鍛える！
April 1, 2025 at 8:36 AM
先日フルマラソンを走り終えた
結果は5:39:15
去年より16分速くはなった
けれど1年通じてやった結果としては弱く感じる
原因は走力不足
2月前半くらいまでは良かったのにそこから天候不順や腰を痛めたりとあまり走らなかったから
20キロまではマシだったから
調子を落とし後も粘ってしっかり走れていたらもっと違う結果があったのかなと思うと悔しい
どう練習していくのかまた考えよう
腹筋も鍛える！
結果は5:39:15
去年より16分速くはなった
けれど1年通じてやった結果としては弱く感じる
原因は走力不足
2月前半くらいまでは良かったのにそこから天候不順や腰を痛めたりとあまり走らなかったから
20キロまではマシだったから
調子を落とし後も粘ってしっかり走れていたらもっと違う結果があったのかなと思うと悔しい
どう練習していくのかまた考えよう
腹筋も鍛える！
足の指意識して軽く3キロ走ってみた
小指側は踏ん張れるようになちぇきたかも？
親指は難しい😓
徐々に出来ようにしてこ！
小指側は踏ん張れるようになちぇきたかも？
親指は難しい😓
徐々に出来ようにしてこ！
March 14, 2025 at 11:47 AM
足の指意識して軽く3キロ走ってみた
小指側は踏ん張れるようになちぇきたかも？
親指は難しい😓
徐々に出来ようにしてこ！
小指側は踏ん張れるようになちぇきたかも？
親指は難しい😓
徐々に出来ようにしてこ！
左足の違和感が遂に判明！
足の指が使えてなくて、スムーズな送り出しが出来てなかった。
左だけ真下にドン！っで終わってた。
足が常に張ってる感じになってるのは足底を回る筋が突っ張ってるから
後ろから見て右よりも緩みがないんだって。
マッサージして柔らかくしとぃくしかない
原因が分かって良かった
改善あるのみ！
足の指が使えてなくて、スムーズな送り出しが出来てなかった。
左だけ真下にドン！っで終わってた。
足が常に張ってる感じになってるのは足底を回る筋が突っ張ってるから
後ろから見て右よりも緩みがないんだって。
マッサージして柔らかくしとぃくしかない
原因が分かって良かった
改善あるのみ！
March 13, 2025 at 1:30 PM
左足の違和感が遂に判明！
足の指が使えてなくて、スムーズな送り出しが出来てなかった。
左だけ真下にドン！っで終わってた。
足が常に張ってる感じになってるのは足底を回る筋が突っ張ってるから
後ろから見て右よりも緩みがないんだって。
マッサージして柔らかくしとぃくしかない
原因が分かって良かった
改善あるのみ！
足の指が使えてなくて、スムーズな送り出しが出来てなかった。
左だけ真下にドン！っで終わってた。
足が常に張ってる感じになってるのは足底を回る筋が突っ張ってるから
後ろから見て右よりも緩みがないんだって。
マッサージして柔らかくしとぃくしかない
原因が分かって良かった
改善あるのみ！
久しぶりに瀬田川をラン
先に近江大橋を攻略して、一旦石山のハヤアシジムに挨拶
その後洗堰を渡って合計16.4キロ
今日はダメダメ
速くも走れないし、体が重かった
足が重かった。かな
準備運動が足りて無かったかなー
走る前にエネルギー飲んでもあまり意味ないんやろか？
走る頻度をあげないとまずいかな〜💦
先に近江大橋を攻略して、一旦石山のハヤアシジムに挨拶
その後洗堰を渡って合計16.4キロ
今日はダメダメ
速くも走れないし、体が重かった
足が重かった。かな
準備運動が足りて無かったかなー
走る前にエネルギー飲んでもあまり意味ないんやろか？
走る頻度をあげないとまずいかな〜💦
February 14, 2025 at 9:35 AM
久しぶりに瀬田川をラン
先に近江大橋を攻略して、一旦石山のハヤアシジムに挨拶
その後洗堰を渡って合計16.4キロ
今日はダメダメ
速くも走れないし、体が重かった
足が重かった。かな
準備運動が足りて無かったかなー
走る前にエネルギー飲んでもあまり意味ないんやろか？
走る頻度をあげないとまずいかな〜💦
先に近江大橋を攻略して、一旦石山のハヤアシジムに挨拶
その後洗堰を渡って合計16.4キロ
今日はダメダメ
速くも走れないし、体が重かった
足が重かった。かな
準備運動が足りて無かったかなー
走る前にエネルギー飲んでもあまり意味ないんやろか？
走る頻度をあげないとまずいかな〜💦
今日は息子がジムに行っている間に外ラン13キロ
平均心拍 157 6:23/km
1キロと10キロがまたPBだった
余り突っ込まないように走ったつもりだったのだけれど、軽く素早く引き抜く音も軽くを意識して、左足はしっかり体重かけれるように走ってみた
11キロで心折れて一回止まってしまったー1分くらいで復帰したら少し足が軽かった
エネルギー持たずに走れたのはちょっと自信になった
頑張った！
今月は25km、30km一回走りたい！
平均心拍 157 6:23/km
1キロと10キロがまたPBだった
余り突っ込まないように走ったつもりだったのだけれど、軽く素早く引き抜く音も軽くを意識して、左足はしっかり体重かけれるように走ってみた
11キロで心折れて一回止まってしまったー1分くらいで復帰したら少し足が軽かった
エネルギー持たずに走れたのはちょっと自信になった
頑張った！
今月は25km、30km一回走りたい！
February 2, 2025 at 8:09 AM
今日は息子がジムに行っている間に外ラン13キロ
平均心拍 157 6:23/km
1キロと10キロがまたPBだった
余り突っ込まないように走ったつもりだったのだけれど、軽く素早く引き抜く音も軽くを意識して、左足はしっかり体重かけれるように走ってみた
11キロで心折れて一回止まってしまったー1分くらいで復帰したら少し足が軽かった
エネルギー持たずに走れたのはちょっと自信になった
頑張った！
今月は25km、30km一回走りたい！
平均心拍 157 6:23/km
1キロと10キロがまたPBだった
余り突っ込まないように走ったつもりだったのだけれど、軽く素早く引き抜く音も軽くを意識して、左足はしっかり体重かけれるように走ってみた
11キロで心折れて一回止まってしまったー1分くらいで復帰したら少し足が軽かった
エネルギー持たずに走れたのはちょっと自信になった
頑張った！
今月は25km、30km一回走りたい！
21.17キロ ハーフ走ってみた
平均心拍159 6:47/km
今日は少し体が重かったが風もさほどなく走りやすかった
足音がパタパタ聞こえてて直そうとしたけれど今日はダメ
そのまま走った
フォーム整える基礎練ちゃんと毎日した方が良さそう
10キロのPB
1:03:02
もうちょっとで1時間切れるのね
でもそこはもう目指さないw
楽に距離走れるように頑張ろう
平均心拍159 6:47/km
今日は少し体が重かったが風もさほどなく走りやすかった
足音がパタパタ聞こえてて直そうとしたけれど今日はダメ
そのまま走った
フォーム整える基礎練ちゃんと毎日した方が良さそう
10キロのPB
1:03:02
もうちょっとで1時間切れるのね
でもそこはもう目指さないw
楽に距離走れるように頑張ろう
January 24, 2025 at 1:39 PM
21.17キロ ハーフ走ってみた
平均心拍159 6:47/km
今日は少し体が重かったが風もさほどなく走りやすかった
足音がパタパタ聞こえてて直そうとしたけれど今日はダメ
そのまま走った
フォーム整える基礎練ちゃんと毎日した方が良さそう
10キロのPB
1:03:02
もうちょっとで1時間切れるのね
でもそこはもう目指さないw
楽に距離走れるように頑張ろう
平均心拍159 6:47/km
今日は少し体が重かったが風もさほどなく走りやすかった
足音がパタパタ聞こえてて直そうとしたけれど今日はダメ
そのまま走った
フォーム整える基礎練ちゃんと毎日した方が良さそう
10キロのPB
1:03:02
もうちょっとで1時間切れるのね
でもそこはもう目指さないw
楽に距離走れるように頑張ろう
ジム前に5キロラン
平均心拍 165 5:53/km
遂に5キロ30分切れた〜(*^◯^*)
今日は足が軽くて調子良かった
昨晩のお尻の筋トレが良かったのか、2日前のダッシュが良かったのか
後半になるにつれタイムは落ちていってたから無理から走った感じだけど、それでも嬉しい☺️
少し走力ついてきたのかな？
平均心拍 165 5:53/km
遂に5キロ30分切れた〜(*^◯^*)
今日は足が軽くて調子良かった
昨晩のお尻の筋トレが良かったのか、2日前のダッシュが良かったのか
後半になるにつれタイムは落ちていってたから無理から走った感じだけど、それでも嬉しい☺️
少し走力ついてきたのかな？
January 20, 2025 at 10:00 AM
ジム前に5キロラン
平均心拍 165 5:53/km
遂に5キロ30分切れた〜(*^◯^*)
今日は足が軽くて調子良かった
昨晩のお尻の筋トレが良かったのか、2日前のダッシュが良かったのか
後半になるにつれタイムは落ちていってたから無理から走った感じだけど、それでも嬉しい☺️
少し走力ついてきたのかな？
平均心拍 165 5:53/km
遂に5キロ30分切れた〜(*^◯^*)
今日は足が軽くて調子良かった
昨晩のお尻の筋トレが良かったのか、2日前のダッシュが良かったのか
後半になるにつれタイムは落ちていってたから無理から走った感じだけど、それでも嬉しい☺️
少し走力ついてきたのかな？
昨日20キロ走った
平均心拍160 7:02/km
風速11
始めは調子良く走れてたのに10キロ行かずに疲れた
日が差すと汗が出るけど雲に隠れて風が強くなると寒い
お腹はワセリンのお陰か大丈夫だったけど手袋をしてても手が冷たかった
後半は足の裏側がキツかった
上りが多くなるのもキツイ
それでもそこまでフォームは崩れて無かったのかも？
もしかすると左足にしっかり体重掛かってないのかも？
バランスよく走らねば
帰ってから寒くて2時間くらい調子悪かった
白湯とか紅茶とかしっかり飲んでも喉が乾いてた
走ってる途中で水分補給必要なのかな？
平均心拍160 7:02/km
風速11
始めは調子良く走れてたのに10キロ行かずに疲れた
日が差すと汗が出るけど雲に隠れて風が強くなると寒い
お腹はワセリンのお陰か大丈夫だったけど手袋をしてても手が冷たかった
後半は足の裏側がキツかった
上りが多くなるのもキツイ
それでもそこまでフォームは崩れて無かったのかも？
もしかすると左足にしっかり体重掛かってないのかも？
バランスよく走らねば
帰ってから寒くて2時間くらい調子悪かった
白湯とか紅茶とかしっかり飲んでも喉が乾いてた
走ってる途中で水分補給必要なのかな？
January 16, 2025 at 10:06 PM
昨日20キロ走った
平均心拍160 7:02/km
風速11
始めは調子良く走れてたのに10キロ行かずに疲れた
日が差すと汗が出るけど雲に隠れて風が強くなると寒い
お腹はワセリンのお陰か大丈夫だったけど手袋をしてても手が冷たかった
後半は足の裏側がキツかった
上りが多くなるのもキツイ
それでもそこまでフォームは崩れて無かったのかも？
もしかすると左足にしっかり体重掛かってないのかも？
バランスよく走らねば
帰ってから寒くて2時間くらい調子悪かった
白湯とか紅茶とかしっかり飲んでも喉が乾いてた
走ってる途中で水分補給必要なのかな？
平均心拍160 7:02/km
風速11
始めは調子良く走れてたのに10キロ行かずに疲れた
日が差すと汗が出るけど雲に隠れて風が強くなると寒い
お腹はワセリンのお陰か大丈夫だったけど手袋をしてても手が冷たかった
後半は足の裏側がキツかった
上りが多くなるのもキツイ
それでもそこまでフォームは崩れて無かったのかも？
もしかすると左足にしっかり体重掛かってないのかも？
バランスよく走らねば
帰ってから寒くて2時間くらい調子悪かった
白湯とか紅茶とかしっかり飲んでも喉が乾いてた
走ってる途中で水分補給必要なのかな？
年初めに10キロ走った
平均心拍164 6:24/km
自己ベストらしい
風も穏やかだったからかな？
軽く走る、足を後ろに残さないように意識して走った
3キロ程で息がきれてからはゆっくりペース
腕の位置を少し高めにすると推進力が得やすい気がする
最後はエネルギーが切れて速く走ろうとしても無理だったー
エネルギーチャージはやっぱ必要！
まとめ買いしとかなければー
フルマラソンの大会まであと3ヶ月！なんだか暑くなりそうでドキドキだけれど、これから距離走れるように練習していこう
平均心拍164 6:24/km
自己ベストらしい
風も穏やかだったからかな？
軽く走る、足を後ろに残さないように意識して走った
3キロ程で息がきれてからはゆっくりペース
腕の位置を少し高めにすると推進力が得やすい気がする
最後はエネルギーが切れて速く走ろうとしても無理だったー
エネルギーチャージはやっぱ必要！
まとめ買いしとかなければー
フルマラソンの大会まであと3ヶ月！なんだか暑くなりそうでドキドキだけれど、これから距離走れるように練習していこう
January 2, 2025 at 8:33 AM
年初めに10キロ走った
平均心拍164 6:24/km
自己ベストらしい
風も穏やかだったからかな？
軽く走る、足を後ろに残さないように意識して走った
3キロ程で息がきれてからはゆっくりペース
腕の位置を少し高めにすると推進力が得やすい気がする
最後はエネルギーが切れて速く走ろうとしても無理だったー
エネルギーチャージはやっぱ必要！
まとめ買いしとかなければー
フルマラソンの大会まであと3ヶ月！なんだか暑くなりそうでドキドキだけれど、これから距離走れるように練習していこう
平均心拍164 6:24/km
自己ベストらしい
風も穏やかだったからかな？
軽く走る、足を後ろに残さないように意識して走った
3キロ程で息がきれてからはゆっくりペース
腕の位置を少し高めにすると推進力が得やすい気がする
最後はエネルギーが切れて速く走ろうとしても無理だったー
エネルギーチャージはやっぱ必要！
まとめ買いしとかなければー
フルマラソンの大会まであと3ヶ月！なんだか暑くなりそうでドキドキだけれど、これから距離走れるように練習していこう