Fernando Alves
@fernandoalvez.bsky.social
Deixa eu resumir como funciona: Brasileiro come mal, fica doente, vai ao médico e leva para casa uma prescrição médica.
Ao voltar, ele consome esses remédios e continua comendo mal.
É um ciclo que se retroalimenta.
Ao voltar, ele consome esses remédios e continua comendo mal.
É um ciclo que se retroalimenta.
April 20, 2025 at 12:00 PM
Deixa eu resumir como funciona: Brasileiro come mal, fica doente, vai ao médico e leva para casa uma prescrição médica.
Ao voltar, ele consome esses remédios e continua comendo mal.
É um ciclo que se retroalimenta.
Ao voltar, ele consome esses remédios e continua comendo mal.
É um ciclo que se retroalimenta.
Você não teria aprendido a andar de bicicleta, se alguém que você confiasse muito, não tivesse te soltado.
Isso não é sobre andar de bicicleta.
Leia novamente!
Isso não é sobre andar de bicicleta.
Leia novamente!
April 19, 2025 at 9:10 AM
Você não teria aprendido a andar de bicicleta, se alguém que você confiasse muito, não tivesse te soltado.
Isso não é sobre andar de bicicleta.
Leia novamente!
Isso não é sobre andar de bicicleta.
Leia novamente!
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
April 17, 2025 at 10:08 AM
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
December 21, 2024 at 10:13 AM
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Seu INTESTINO é a base da sua saúde!
Dê um basta em encher seu corpo com porcarias e comece a nutrir seu organismo.
Um intestino saudável é o segredo para se sentir bem e ter uma vida plena.
Dê um basta em encher seu corpo com porcarias e comece a nutrir seu organismo.
Um intestino saudável é o segredo para se sentir bem e ter uma vida plena.
December 16, 2024 at 9:44 AM
Seu INTESTINO é a base da sua saúde!
Dê um basta em encher seu corpo com porcarias e comece a nutrir seu organismo.
Um intestino saudável é o segredo para se sentir bem e ter uma vida plena.
Dê um basta em encher seu corpo com porcarias e comece a nutrir seu organismo.
Um intestino saudável é o segredo para se sentir bem e ter uma vida plena.
Notícia ruim: Todas as doenças crônicas são causadas ou pioradas por uma alimentação ruim e falta de exercícios.
Notícia boa: Todas essas doenças podem ser tratadas melhorando a alimentação e praticando atividade física.
Notícia boa: Todas essas doenças podem ser tratadas melhorando a alimentação e praticando atividade física.
December 8, 2024 at 10:04 PM
Notícia ruim: Todas as doenças crônicas são causadas ou pioradas por uma alimentação ruim e falta de exercícios.
Notícia boa: Todas essas doenças podem ser tratadas melhorando a alimentação e praticando atividade física.
Notícia boa: Todas essas doenças podem ser tratadas melhorando a alimentação e praticando atividade física.
Não adiantar lutar contra o seu organismo!
Quando você apresenta deficiência nutricional (vitaminas e/ou minerais) ou alterações hormonais, inevitavelmente seu corpo ativa processo de fome como mecanismo de defesa.
Assim fica difcil conseguir seguir a dieta.
Quando você apresenta deficiência nutricional (vitaminas e/ou minerais) ou alterações hormonais, inevitavelmente seu corpo ativa processo de fome como mecanismo de defesa.
Assim fica difcil conseguir seguir a dieta.
November 22, 2024 at 12:22 AM
Não adiantar lutar contra o seu organismo!
Quando você apresenta deficiência nutricional (vitaminas e/ou minerais) ou alterações hormonais, inevitavelmente seu corpo ativa processo de fome como mecanismo de defesa.
Assim fica difcil conseguir seguir a dieta.
Quando você apresenta deficiência nutricional (vitaminas e/ou minerais) ou alterações hormonais, inevitavelmente seu corpo ativa processo de fome como mecanismo de defesa.
Assim fica difcil conseguir seguir a dieta.
A pessoa que diz não praticar atividade física por falta de tempo, na verdade não é tempo que lhe falta.
O que falta é ENERGIA!
Sono insuficiente, hipotireoidismo, deficiência de testosterona, ferritina baixa, deficiência de vitaminas, deficiência de minerais... A lista é grande!
Apenas comece...
O que falta é ENERGIA!
Sono insuficiente, hipotireoidismo, deficiência de testosterona, ferritina baixa, deficiência de vitaminas, deficiência de minerais... A lista é grande!
Apenas comece...
November 20, 2024 at 10:24 AM
A pessoa que diz não praticar atividade física por falta de tempo, na verdade não é tempo que lhe falta.
O que falta é ENERGIA!
Sono insuficiente, hipotireoidismo, deficiência de testosterona, ferritina baixa, deficiência de vitaminas, deficiência de minerais... A lista é grande!
Apenas comece...
O que falta é ENERGIA!
Sono insuficiente, hipotireoidismo, deficiência de testosterona, ferritina baixa, deficiência de vitaminas, deficiência de minerais... A lista é grande!
Apenas comece...
A INSULINA é o hormônio que diz ao nosso corpo para armazenar gordura.
É o TIPO de calorias, não a quantidade de calorias, que determina o armazenamento de gordura.
Não fique preso na quantidade de calorias que consome.
A QUALIDADE dessas calorias importam mais.
É o TIPO de calorias, não a quantidade de calorias, que determina o armazenamento de gordura.
Não fique preso na quantidade de calorias que consome.
A QUALIDADE dessas calorias importam mais.
November 19, 2024 at 5:15 PM
A INSULINA é o hormônio que diz ao nosso corpo para armazenar gordura.
É o TIPO de calorias, não a quantidade de calorias, que determina o armazenamento de gordura.
Não fique preso na quantidade de calorias que consome.
A QUALIDADE dessas calorias importam mais.
É o TIPO de calorias, não a quantidade de calorias, que determina o armazenamento de gordura.
Não fique preso na quantidade de calorias que consome.
A QUALIDADE dessas calorias importam mais.
Se mais pessoas investissem na formação de HÁBITOS SAUDÁVEIS a longo prazo, veríamos vidas transformadas.
Contudo, a busca por SOLUÇÕES rápidas e o desconhecimento do processo muitas vezes desviam nosso foco.
Construir hábitos saudáveis é uma jornada e não um destino.
Contudo, a busca por SOLUÇÕES rápidas e o desconhecimento do processo muitas vezes desviam nosso foco.
Construir hábitos saudáveis é uma jornada e não um destino.
November 18, 2024 at 3:15 PM
Se mais pessoas investissem na formação de HÁBITOS SAUDÁVEIS a longo prazo, veríamos vidas transformadas.
Contudo, a busca por SOLUÇÕES rápidas e o desconhecimento do processo muitas vezes desviam nosso foco.
Construir hábitos saudáveis é uma jornada e não um destino.
Contudo, a busca por SOLUÇÕES rápidas e o desconhecimento do processo muitas vezes desviam nosso foco.
Construir hábitos saudáveis é uma jornada e não um destino.
REMÉDIOS não curam obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão ou doenças autoimunes. Se fizessem, você não precisaria continuar tomando-os indefinidamente.
Remédios apenas MASCARAM os sintomas.
Só mudando a ALIMENTAÇÃO E TREINANDO COM PESOS é que se resolvem doenças crônicas e se livra dos remédios.
Remédios apenas MASCARAM os sintomas.
Só mudando a ALIMENTAÇÃO E TREINANDO COM PESOS é que se resolvem doenças crônicas e se livra dos remédios.
November 16, 2024 at 8:54 PM
REMÉDIOS não curam obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão ou doenças autoimunes. Se fizessem, você não precisaria continuar tomando-os indefinidamente.
Remédios apenas MASCARAM os sintomas.
Só mudando a ALIMENTAÇÃO E TREINANDO COM PESOS é que se resolvem doenças crônicas e se livra dos remédios.
Remédios apenas MASCARAM os sintomas.
Só mudando a ALIMENTAÇÃO E TREINANDO COM PESOS é que se resolvem doenças crônicas e se livra dos remédios.
Seja o "louco" da academia, da dieta, da corrida, da natação, qualquer atividade física que seja.
Só não seja o "normal" que é sedentário, come mal, dorme mal, tem exames alterados, fala mal de quem se cuida e ainda acha que tá tudo bem.
É isso.
Só não seja o "normal" que é sedentário, come mal, dorme mal, tem exames alterados, fala mal de quem se cuida e ainda acha que tá tudo bem.
É isso.
November 14, 2024 at 9:19 AM
Seja o "louco" da academia, da dieta, da corrida, da natação, qualquer atividade física que seja.
Só não seja o "normal" que é sedentário, come mal, dorme mal, tem exames alterados, fala mal de quem se cuida e ainda acha que tá tudo bem.
É isso.
Só não seja o "normal" que é sedentário, come mal, dorme mal, tem exames alterados, fala mal de quem se cuida e ainda acha que tá tudo bem.
É isso.
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
November 11, 2024 at 12:02 AM
Primeiro vendem comidas que te engordam, depois vendem o remédio que te emagrece.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
Primeiro vendem comidas que te adoecem depois vendem o remédio pra tratar sua doença.
Se deixarmos de comprar as comidas que engordam e adoecem, deixaremos também de comprar os remédios.
○ que voce PENSA é tão
importante quanto o que você COME.
○ que colocamos dentro da cabeça e dentro da boca impactam diretamente
nossa saúde. Tome controle sobre o que você consome: notícias, influências, comida, etc.
importante quanto o que você COME.
○ que colocamos dentro da cabeça e dentro da boca impactam diretamente
nossa saúde. Tome controle sobre o que você consome: notícias, influências, comida, etc.
November 10, 2024 at 11:55 AM
○ que voce PENSA é tão
importante quanto o que você COME.
○ que colocamos dentro da cabeça e dentro da boca impactam diretamente
nossa saúde. Tome controle sobre o que você consome: notícias, influências, comida, etc.
importante quanto o que você COME.
○ que colocamos dentro da cabeça e dentro da boca impactam diretamente
nossa saúde. Tome controle sobre o que você consome: notícias, influências, comida, etc.
Acordar cedo é desconfortável.
Treinar sem vontade é desconfortável.
Fazer dieta quando todos não estão fazendo é desconfortável.
Mas entenda, você precisa escolher entre prosperar ou ficar confortável.
Qual vai ser?
Treinar sem vontade é desconfortável.
Fazer dieta quando todos não estão fazendo é desconfortável.
Mas entenda, você precisa escolher entre prosperar ou ficar confortável.
Qual vai ser?
November 9, 2024 at 10:19 AM
Acordar cedo é desconfortável.
Treinar sem vontade é desconfortável.
Fazer dieta quando todos não estão fazendo é desconfortável.
Mas entenda, você precisa escolher entre prosperar ou ficar confortável.
Qual vai ser?
Treinar sem vontade é desconfortável.
Fazer dieta quando todos não estão fazendo é desconfortável.
Mas entenda, você precisa escolher entre prosperar ou ficar confortável.
Qual vai ser?
Altos níveis de ESTRESSE no dia a dia podem causar elevações na produção de CORTISOL. Este hormônio, leva ao aumento do consumo de alimentos com alta densidade energética, ricos em açúcar e gordura, regido por adaptações neuroendócrinas e que favorecem GANHO DE PESO.
November 4, 2024 at 11:19 AM
Altos níveis de ESTRESSE no dia a dia podem causar elevações na produção de CORTISOL. Este hormônio, leva ao aumento do consumo de alimentos com alta densidade energética, ricos em açúcar e gordura, regido por adaptações neuroendócrinas e que favorecem GANHO DE PESO.
Todos te aplaudem quando você começa a treinar, e passa a comer mais saudável.
Mas ninguém vai bater palmas pra você no 10° ou 50° treino!
Consistência é alcançado sozinho e sem nenhuma motivação externa!
Você ter que ser seu maior fã!
Mas ninguém vai bater palmas pra você no 10° ou 50° treino!
Consistência é alcançado sozinho e sem nenhuma motivação externa!
Você ter que ser seu maior fã!
November 4, 2024 at 12:09 AM
Todos te aplaudem quando você começa a treinar, e passa a comer mais saudável.
Mas ninguém vai bater palmas pra você no 10° ou 50° treino!
Consistência é alcançado sozinho e sem nenhuma motivação externa!
Você ter que ser seu maior fã!
Mas ninguém vai bater palmas pra você no 10° ou 50° treino!
Consistência é alcançado sozinho e sem nenhuma motivação externa!
Você ter que ser seu maior fã!
"Você não teria aprendido a andar de bicicleta, se alguém que você confiasse muito, não tivesse te soltado."
Leia novamente!
Leia novamente!
October 30, 2024 at 6:13 PM
"Você não teria aprendido a andar de bicicleta, se alguém que você confiasse muito, não tivesse te soltado."
Leia novamente!
Leia novamente!
Nenhuma atividade física vai apagar o incêndio de uma péssima alimentação dentro do seu corpo!
O treino vai te trazer inúmeros beneficios.
Mas se quiser ter resultados de verdade na sua saúde, pare de
colocar porcaria no seu organismo.
O treino vai te trazer inúmeros beneficios.
Mas se quiser ter resultados de verdade na sua saúde, pare de
colocar porcaria no seu organismo.
October 29, 2024 at 2:40 PM
Nenhuma atividade física vai apagar o incêndio de uma péssima alimentação dentro do seu corpo!
O treino vai te trazer inúmeros beneficios.
Mas se quiser ter resultados de verdade na sua saúde, pare de
colocar porcaria no seu organismo.
O treino vai te trazer inúmeros beneficios.
Mas se quiser ter resultados de verdade na sua saúde, pare de
colocar porcaria no seu organismo.
Decisões decidem destinos.
Leia novamente.
Leia novamente.
October 20, 2024 at 11:33 PM
Decisões decidem destinos.
Leia novamente.
Leia novamente.
A sua falta de energia não é por falta de café. A sua falta de energia, é sim por desidratação, sono ruim, excesso de açúcar/farinha refinada, falta de exercícios, ou seja, você não precisa de mais café, você precisa de 2L de água, exercícios, comida natural e uma boa noite de sono.
October 20, 2024 at 3:38 PM
A sua falta de energia não é por falta de café. A sua falta de energia, é sim por desidratação, sono ruim, excesso de açúcar/farinha refinada, falta de exercícios, ou seja, você não precisa de mais café, você precisa de 2L de água, exercícios, comida natural e uma boa noite de sono.
Sim, existem médicos bons, só que a maioria não entende que conhecimento sobre atividade física e nutrição são muito mais importantes para a saúde dos seus pacientes.
Não querem ser fisiologistas, nutricionistas... Querem ser experts em drogas e procedimentos médicos.
Não querem ser fisiologistas, nutricionistas... Querem ser experts em drogas e procedimentos médicos.
October 19, 2024 at 1:02 PM
Sim, existem médicos bons, só que a maioria não entende que conhecimento sobre atividade física e nutrição são muito mais importantes para a saúde dos seus pacientes.
Não querem ser fisiologistas, nutricionistas... Querem ser experts em drogas e procedimentos médicos.
Não querem ser fisiologistas, nutricionistas... Querem ser experts em drogas e procedimentos médicos.
Evoluir fisicamente pode não ser a solução para todos os seus problemas, mas certamente se você estivesse forte, motivado, funcional e saudável seria muito mais fácil resolvê-los.
October 19, 2024 at 12:01 AM
Evoluir fisicamente pode não ser a solução para todos os seus problemas, mas certamente se você estivesse forte, motivado, funcional e saudável seria muito mais fácil resolvê-los.
Decisões decidem destinos.
Leia novamente.
Leia novamente.
October 18, 2024 at 11:24 PM
Decisões decidem destinos.
Leia novamente.
Leia novamente.
Imagina quantos remédios ditos de uso crônico a população deixaria de usar ou ao menos iniciariam uso se tivessem uma alimentação saudável, rotina de exercicios, exposição à luz solar pela manha e sono reparador?
Parece tão simples... E é, mas a gente complica tanto!
O sistema quer te ver doente 🤐
Parece tão simples... E é, mas a gente complica tanto!
O sistema quer te ver doente 🤐
October 17, 2024 at 11:02 PM
Imagina quantos remédios ditos de uso crônico a população deixaria de usar ou ao menos iniciariam uso se tivessem uma alimentação saudável, rotina de exercicios, exposição à luz solar pela manha e sono reparador?
Parece tão simples... E é, mas a gente complica tanto!
O sistema quer te ver doente 🤐
Parece tão simples... E é, mas a gente complica tanto!
O sistema quer te ver doente 🤐