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Bewegen - Bewegt
Für Krebs-Kranke (aber auch alle anderen) - die Community Basis
#WithaLittleSmile
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#WithaLittleSmile
Wüste, Antelope Canyon, Grand Canyon & Schnee – ein Tag voller Kontraste in 6:43 Minuten. Sound an und genießen!
Video: https://bit.ly/3JRgoTB
#Famos1Punkt0 #Famos1 #USA #Roadtrip #Travel #AntelopeCanyon #GrandCanyon #Adventure
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November 18, 2025 at 9:11 AM
Wüste, Antelope Canyon, Grand Canyon & Schnee – ein Tag voller Kontraste in 6:43 Minuten. Sound an und genießen!
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Reposted by Famos1Punkt0
Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
👉Link zur Übung (Video): http://bit.ly/42ZpFPF
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
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October 4, 2025 at 9:04 AM
Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
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#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt
„Zehen-Fitness in 1–2 Minuten: Rückenlage, Beine gestreckt, Zehen weit spreizen wie ein Fächer, dann lang „ausstecken“ & entspannen.
Hier geht's zum Post & Video: https://bit.ly/4oCG0mm
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Fußgesundheit #ZehenGymnastik #OfficeWellness #Famos1
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November 9, 2025 at 10:54 AM
„Zehen-Fitness in 1–2 Minuten: Rückenlage, Beine gestreckt, Zehen weit spreizen wie ein Fächer, dann lang „ausstecken“ & entspannen.
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Kleine Bewegung, große Wirkung!
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶
Hier geht's zum Artikel & Video: https://bit.ly/3Jdieh1
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Bewegung #Wohlbefinden #Achtsamkeit #FitImAlltag
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶
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#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Bewegung #Wohlbefinden #Achtsamkeit #FitImAlltag
October 18, 2025 at 12:14 PM
Kleine Bewegung, große Wirkung!
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶
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Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶
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Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
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Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
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October 4, 2025 at 9:04 AM
Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
👉Link zur Übung (Video): http://bit.ly/42ZpFPF
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Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
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#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt
Entspannte Knie = mehr Wohlbefinden ✨
Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.
👉 Zum Video und die Beschreibung: https://bit.ly/4nedTc8
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Wohlbefinden #Knie #Fitness
Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.
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#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Wohlbefinden #Knie #Fitness
September 14, 2025 at 10:05 AM
Entspannte Knie = mehr Wohlbefinden ✨
Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.
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Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.
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#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Wohlbefinden #Knie #Fitness
Ines Vlog: Folge 3 - USA
„Wenn die Therapie nicht mehr greift, zählt nur noch eines: Träume leben. Ines hat sich für den #GrandCanyon entschieden – und erlebt eine Reise...
Video: https://bit.ly/427cbAY
#Mut #LebenIstJetzt #Inspiration #Lebensfreude #GrandCanyon #Famos1Punkt0
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#Mut #LebenIstJetzt #Inspiration #Lebensfreude #GrandCanyon #Famos1Punkt0
September 5, 2025 at 1:33 PM
Ines Vlog: Folge 3 - USA
„Wenn die Therapie nicht mehr greift, zählt nur noch eines: Träume leben. Ines hat sich für den #GrandCanyon entschieden – und erlebt eine Reise...
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#Mut #LebenIstJetzt #Inspiration #Lebensfreude #GrandCanyon #Famos1Punkt0
„Wenn die Therapie nicht mehr greift, zählt nur noch eines: Träume leben. Ines hat sich für den #GrandCanyon entschieden – und erlebt eine Reise...
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Kniekreisen im Liegen: 10 Kreise pro Richtung, 2–3 × täglich – steigert Mobilität, stärkt Muskulatur & verbessert Koordination.
Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/4p1Qxbe
#Kniekreisen #FitImAlltag #Prävention #Famos1Punkt0 #Bewegenbewegt
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August 31, 2025 at 12:02 PM
Kniekreisen im Liegen: 10 Kreise pro Richtung, 2–3 × täglich – steigert Mobilität, stärkt Muskulatur & verbessert Koordination.
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#Kniekreisen #FitImAlltag #Prävention #Famos1Punkt0 #Bewegenbewegt
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Einfach, effektiv & mit Spaß: Der #Kniekuss dehnt Hüften & Rücken – und sorgt für gute Laune! 💪😊
👉 Artikel mit Video anschauen: hhttps://famos1punkt0.de/blog...
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #FitnessMitSpaß #Flexibilität #Entspannen
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August 18, 2025 at 7:02 AM
Einfach, effektiv & mit Spaß: Der #Kniekuss dehnt Hüften & Rücken – und sorgt für gute Laune! 💪😊
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🧘♀️ L-Shape an der Wand oder mit Handtuch: Einfach im Bett dehnen & entspannen!
Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.
Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/47jWgCC
#Famos1Punkt0, #Bewegenbewegt,#Stretching #Rückenfit #LShape #Entspannung #GesunderRücken
Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.
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August 4, 2025 at 2:57 PM
🧘♀️ L-Shape an der Wand oder mit Handtuch: Einfach im Bett dehnen & entspannen!
Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.
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Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.
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#Fatigue ist kein „nur müde sein“. Sie erschöpft Körper & Geist tiefgreifend – auch nach der #Krebstherapie. Struktur, Bewegung, Humor & Unterstützung helfen mir, Schritt für Schritt durchzukommen. Mehr hier: https://bit.ly/4lTsAQS
#Famos1Punkt0 #Fatigue #Krebs #MentalHealth
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July 15, 2025 at 12:59 PM
#Fatigue ist kein „nur müde sein“. Sie erschöpft Körper & Geist tiefgreifend – auch nach der #Krebstherapie. Struktur, Bewegung, Humor & Unterstützung helfen mir, Schritt für Schritt durchzukommen. Mehr hier: https://bit.ly/4lTsAQS
#Famos1Punkt0 #Fatigue #Krebs #MentalHealth
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🦋 Der Bett-Schmetterling – einfache Mobilisationsübung im Bett zur Lockerung von Rücken & Hüften.
Link zur Übung: https://bit.ly/4koR2sg
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Mobilisation #Gesundheit #Rückenwohl #Bettübung #Famos1Punkt0 #ButterflyStretch #Schmerzfrei
Link zur Übung: https://bit.ly/4koR2sg
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Mobilisation #Gesundheit #Rückenwohl #Bettübung #Famos1Punkt0 #ButterflyStretch #Schmerzfrei
July 8, 2025 at 8:56 AM
🦋 Der Bett-Schmetterling – einfache Mobilisationsübung im Bett zur Lockerung von Rücken & Hüften.
Link zur Übung: https://bit.ly/4koR2sg
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Mobilisation #Gesundheit #Rückenwohl #Bettübung #Famos1Punkt0 #ButterflyStretch #Schmerzfrei
Link zur Übung: https://bit.ly/4koR2sg
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Flattert jetzt schon das Vögelchen?
✅ Mobilisiert Schultern & Arme
✅ Löst Verspannungen
✅ Fördert Wohlbefinden & Leichtigkeit
Schau Dir die Übung dazu an: https://bit.ly/3Tmffoc
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #SchrittfürSchritt #Abheben #Lächeln
✅ Mobilisiert Schultern & Arme
✅ Löst Verspannungen
✅ Fördert Wohlbefinden & Leichtigkeit
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#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #SchrittfürSchritt #Abheben #Lächeln
July 3, 2025 at 10:14 AM
Flattert jetzt schon das Vögelchen?
✅ Mobilisiert Schultern & Arme
✅ Löst Verspannungen
✅ Fördert Wohlbefinden & Leichtigkeit
Schau Dir die Übung dazu an: https://bit.ly/3Tmffoc
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✅ Mobilisiert Schultern & Arme
✅ Löst Verspannungen
✅ Fördert Wohlbefinden & Leichtigkeit
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Was muss man sich über das #Bettboxing vorstellen?
Schau Dir die Übung dazu an: https://bit.ly/45Zvdff
#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #SchrittfürSchritt #Lächeln #BettBoxing #StressAbbau #EnergieTanken #FitnessImBett #BoxWorkout
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June 16, 2025 at 2:53 PM
Was muss man sich über das #Bettboxing vorstellen?
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#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #SchrittfürSchritt #Lächeln #BettBoxing #StressAbbau #EnergieTanken #FitnessImBett #BoxWorkout
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Auch Männer können Brustkrebs bekommen – und reden selten darüber. In Folge 16 von „Das Herrenzimmer“ erzählt ein Betroffener offen über seine Diagnose. Bewusstsein schaffen & miteinander reden! : https://bit.ly/45TIlTd
#Famos1Punikt0 #Brustkrebs #MutMachtStark #Herrenzimmer
#Famos1Punikt0 #Brustkrebs #MutMachtStark #Herrenzimmer
June 11, 2025 at 1:22 PM
Auch Männer können Brustkrebs bekommen – und reden selten darüber. In Folge 16 von „Das Herrenzimmer“ erzählt ein Betroffener offen über seine Diagnose. Bewusstsein schaffen & miteinander reden! : https://bit.ly/45TIlTd
#Famos1Punikt0 #Brustkrebs #MutMachtStark #Herrenzimmer
#Famos1Punikt0 #Brustkrebs #MutMachtStark #Herrenzimmer
Dr. Cordula von Fuchs macht Pause – dafür übernimmt jetzt Ruth Ratkowski: taff, herzlich, manchmal zu viel für Mimosen-Hase, aber immer mit Gold im Herzen. Hier ansehen: https://bit.ly/43RIchB
#Famos1Punkt0 #KrebsAlltag #Löwenzahnfrau #BewegungBewegt
#Famos1Punkt0 #KrebsAlltag #Löwenzahnfrau #BewegungBewegt
May 30, 2025 at 8:27 AM
Dr. Cordula von Fuchs macht Pause – dafür übernimmt jetzt Ruth Ratkowski: taff, herzlich, manchmal zu viel für Mimosen-Hase, aber immer mit Gold im Herzen. Hier ansehen: https://bit.ly/43RIchB
#Famos1Punkt0 #KrebsAlltag #Löwenzahnfrau #BewegungBewegt
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#Arme über #Kreuz heben, so lautet die 10.Episode der #Turnübungen mit den Puppen
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/4kwBeEs
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Dehnung #FitnessImBett #Morgenroutine #Stretching #RückenFit #SchrittfürSchritt #Lächeln
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May 21, 2025 at 9:26 AM
#Arme über #Kreuz heben, so lautet die 10.Episode der #Turnübungen mit den Puppen
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/4kwBeEs
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Dehnung #FitnessImBett #Morgenroutine #Stretching #RückenFit #SchrittfürSchritt #Lächeln
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/4kwBeEs
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Die 9.Episode der #Turnübungen mit den Puppen hat den Titel #Hände hinter den #Kopf.
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/3Sugpxk . Viel Spass
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Stressabbau #Entspannung #StrechAndSmile #WakeUpStretch
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/3Sugpxk . Viel Spass
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #Stressabbau #Entspannung #StrechAndSmile #WakeUpStretch
May 12, 2025 at 10:27 AM
Die 9.Episode der #Turnübungen mit den Puppen hat den Titel #Hände hinter den #Kopf.
Hier geht's zur Übung: https://bit.ly/3Sugpxk . Viel Spass
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Was passiert, wenn das Leben plötzlich anders läuft?
Michael Plettner, CEO und MVP, erzählt seine persönliche Geschichte – ehrlich, direkt, berührend.
▶️ Video: https://bit.ly/4cRpVnH
#Betroffen #Famos1Punkt0 #Interview #Krebs #RedenWirDrüber #TabuWarGestern
Michael Plettner, CEO und MVP, erzählt seine persönliche Geschichte – ehrlich, direkt, berührend.
▶️ Video: https://bit.ly/4cRpVnH
#Betroffen #Famos1Punkt0 #Interview #Krebs #RedenWirDrüber #TabuWarGestern
April 28, 2025 at 8:02 AM
Was passiert, wenn das Leben plötzlich anders läuft?
Michael Plettner, CEO und MVP, erzählt seine persönliche Geschichte – ehrlich, direkt, berührend.
▶️ Video: https://bit.ly/4cRpVnH
#Betroffen #Famos1Punkt0 #Interview #Krebs #RedenWirDrüber #TabuWarGestern
Michael Plettner, CEO und MVP, erzählt seine persönliche Geschichte – ehrlich, direkt, berührend.
▶️ Video: https://bit.ly/4cRpVnH
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Neu in Famos: „Betroffen“
Diagnose Krebs – und nichts ist mehr wie vorher.
Ines spricht mit Betroffenen über Mut, Wandel und neue Perspektiven.
Echte Geschichten, echte Gefühle.
Jetzt hier ansehen: bit.ly/432da6h
#Krebs #Betroffene #Mut #Famos #Lebensgeschichten #Hoffnung
Diagnose Krebs – und nichts ist mehr wie vorher.
Ines spricht mit Betroffenen über Mut, Wandel und neue Perspektiven.
Echte Geschichten, echte Gefühle.
Jetzt hier ansehen: bit.ly/432da6h
#Krebs #Betroffene #Mut #Famos #Lebensgeschichten #Hoffnung
April 27, 2025 at 12:29 PM
Neu in Famos: „Betroffen“
Diagnose Krebs – und nichts ist mehr wie vorher.
Ines spricht mit Betroffenen über Mut, Wandel und neue Perspektiven.
Echte Geschichten, echte Gefühle.
Jetzt hier ansehen: bit.ly/432da6h
#Krebs #Betroffene #Mut #Famos #Lebensgeschichten #Hoffnung
Diagnose Krebs – und nichts ist mehr wie vorher.
Ines spricht mit Betroffenen über Mut, Wandel und neue Perspektiven.
Echte Geschichten, echte Gefühle.
Jetzt hier ansehen: bit.ly/432da6h
#Krebs #Betroffene #Mut #Famos #Lebensgeschichten #Hoffnung
Diagnose: Lungenkrebs. Ursache und Wirkung in der 2.Folge von Ines Vlog mit dem Titel: Atemlos im Treppenhaus: famos1punkt0.de/blog/ines-vl...
#Atemlos #InesVlog #Lungenkrebs #Famos1Punkt0 # #MeinFilmMeinWeg
#Atemlos #InesVlog #Lungenkrebs #Famos1Punkt0 # #MeinFilmMeinWeg
April 16, 2025 at 8:41 AM
Diagnose: Lungenkrebs. Ursache und Wirkung in der 2.Folge von Ines Vlog mit dem Titel: Atemlos im Treppenhaus: famos1punkt0.de/blog/ines-vl...
#Atemlos #InesVlog #Lungenkrebs #Famos1Punkt0 # #MeinFilmMeinWeg
#Atemlos #InesVlog #Lungenkrebs #Famos1Punkt0 # #MeinFilmMeinWeg
Was verbirgt sich hinter der 8.Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Schulter_hochziehen?
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/08-schu...
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #SchrittfürSchritt #loslassen #Hingabe #Stressabbau #Entspannung
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/08-schu...
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #SchrittfürSchritt #loslassen #Hingabe #Stressabbau #Entspannung
April 13, 2025 at 9:26 AM
Was verbirgt sich hinter der 8.Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Schulter_hochziehen?
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/08-schu...
#Famos1Punkt0 #bewegen #bewegt #SchrittfürSchritt #loslassen #Hingabe #Stressabbau #Entspannung
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Was verbirgt sich hinter der 7. Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Wackedackel?
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/07-wack...
#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
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#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
April 1, 2025 at 11:33 AM
Was verbirgt sich hinter der 7. Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Wackedackel?
Schaut Euch die Übung an: famos1punkt0.de/blog/07-wack...
#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
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#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
Schon gesehen? Die Turnübung unserer Puppen mit dem Namen: Kopf vor und Zurück: famos1punkt0.de/blog/05-kopf...
#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
March 31, 2025 at 8:31 AM
Schon gesehen? Die Turnübung unserer Puppen mit dem Namen: Kopf vor und Zurück: famos1punkt0.de/blog/05-kopf...
#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
Mit einem besonderen Bild bei der Produktion von 05 Kopf Rechts-Links; Nackenübung im Bett: famos1punkt0.de/blog/05-kopf...
#Famos1Punkt0, #bewegen, #bewegt, #SanftEntspannen, #Lockerung, #Loslassen
#Famos1Punkt0, #bewegen, #bewegt, #SanftEntspannen, #Lockerung, #Loslassen
March 19, 2025 at 2:52 AM
Mit einem besonderen Bild bei der Produktion von 05 Kopf Rechts-Links; Nackenübung im Bett: famos1punkt0.de/blog/05-kopf...
#Famos1Punkt0, #bewegen, #bewegt, #SanftEntspannen, #Lockerung, #Loslassen
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