Ff
@fairmantummong.bsky.social
มาเล่นด้วยกัน?? ป่าว มาโยนสกินปืนให้หนูใช้
February 13, 2026 at 4:02 AM
มาเล่นด้วยกัน?? ป่าว มาโยนสกินปืนให้หนูใช้
บร้าาา ใครจะยอมให้นับคะแนนใหม่กันล่ะ คนเกี่ยวข้องทุกคนมีหวังได้ตีตั๋วไปดูงานห้องกรงกันยาวๆสิ คิดสิคิด555
February 11, 2026 at 4:09 AM
บร้าาา ใครจะยอมให้นับคะแนนใหม่กันล่ะ คนเกี่ยวข้องทุกคนมีหวังได้ตีตั๋วไปดูงานห้องกรงกันยาวๆสิ คิดสิคิด555
เหตุอันมาจากการไม่ยิ้มทักทาย🤣🤣🤣
February 5, 2026 at 1:27 AM
เหตุอันมาจากการไม่ยิ้มทักทาย🤣🤣🤣
น่ากินมาก แต่!!! โรยต้นหอมหัก 5 คะแนน!!! แว๊บแรกมองข้าวไข่ดาวเป็นมันบดเลยคับ
February 4, 2026 at 6:43 AM
น่ากินมาก แต่!!! โรยต้นหอมหัก 5 คะแนน!!! แว๊บแรกมองข้าวไข่ดาวเป็นมันบดเลยคับ
ขอบคุณคับบบ วันนี้ถึงกับลางานเพื่อรีเซ็ตเองเลยคับ🥲
February 4, 2026 at 6:41 AM
ขอบคุณคับบบ วันนี้ถึงกับลางานเพื่อรีเซ็ตเองเลยคับ🥲
มาบันทึกไว้ว่าวันนี้เดินทางไปทำงาน หวิดอุบัติเหตุไป 6 รอบ ขับรถเข้าซอยที่ไม่เคยไปเพราะคิดว่าทางลัดแต่สายกว่าเดิมสิบนาที ทำงานที่น่าจะใช้เวลา 4 ชม. เสร็จใน 2:30 ชม. ดื่มกาแฟเข้มๆสามแก้ว ปรับเวลานอนวันแรก เข้านอน 5ทุ่มตีสองยังไม่หลับ น่าจะเพราะดื่มกาแฟมากไป
February 3, 2026 at 7:01 PM
มาบันทึกไว้ว่าวันนี้เดินทางไปทำงาน หวิดอุบัติเหตุไป 6 รอบ ขับรถเข้าซอยที่ไม่เคยไปเพราะคิดว่าทางลัดแต่สายกว่าเดิมสิบนาที ทำงานที่น่าจะใช้เวลา 4 ชม. เสร็จใน 2:30 ชม. ดื่มกาแฟเข้มๆสามแก้ว ปรับเวลานอนวันแรก เข้านอน 5ทุ่มตีสองยังไม่หลับ น่าจะเพราะดื่มกาแฟมากไป
สรุปผลเดือนแรก เอาแค่ด้านออกกำลังกาย วิดพื้น 30 ทำได้แบบฝืนๆ ดิฟ 8ครั้งจากเป้า 10 ดึงข้อ 5 จากเป้า 15 แพลงค์ 30 วิจาก 2 นาที วิ่ง 5km./35min. ฝึกต่อไป
เขียนไว้ตรงนี้จะได้มารื้อดูง่ายๆ ด้วยความที่วันเกิดกันวันปีใหม่ใกล้กันมากเลยว่าจะเขียนเป้าหมายของปีหลังจากวันเกิด ส่วนรีแคปปีที่แล้วตั้งเป้าไว้เยอะแต่ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง เพราะการเป็นพ่อและทำงานประจำแทบจะกินเวลาทั้งหมดในแต่ละวันไม่เว้นแม้แต่เวลานอน ออกกำลังกาย ทำตามแผนเป๊ะๆไม่ได้ ปล่อยตามโอกาสทำเท่าที่ทำได้ เล่นเกม จบไปแค่เกมเดียว ไม่ใช่ไม่อยากเล่นหรือขี้เกียจ
January 29, 2026 at 2:24 PM
สรุปผลเดือนแรก เอาแค่ด้านออกกำลังกาย วิดพื้น 30 ทำได้แบบฝืนๆ ดิฟ 8ครั้งจากเป้า 10 ดึงข้อ 5 จากเป้า 15 แพลงค์ 30 วิจาก 2 นาที วิ่ง 5km./35min. ฝึกต่อไป
Drop cut แล้วไม่เซ็ตผมมันก็ม้าเต่อดีๆนี่เอง🤔
January 27, 2026 at 11:49 AM
Drop cut แล้วไม่เซ็ตผมมันก็ม้าเต่อดีๆนี่เอง🤔
เกือบทำได้ละ อีกไม่เกิน 3 เดือนได้แน่นอน
January 21, 2026 at 6:03 AM
เกือบทำได้ละ อีกไม่เกิน 3 เดือนได้แน่นอน
หนูคะ สตอเบอรี่ไม่มีกาเฟอีนค่ะ🤣🤣🤣
January 20, 2026 at 3:00 PM
หนูคะ สตอเบอรี่ไม่มีกาเฟอีนค่ะ🤣🤣🤣
วันนี้ตอนเติมลมรถในปั๊มมีเสียงลอยมาแว่วๆ "จับใจความได้ว่า รถมอเตอร์ไซค์มาเติมอะไรในปั๊ม ร้านข้างนอกเยอะแยะ" พอหันไปมองก็เห็นรถกระบะคันนึงจอดต่อท้ายโดยมีตาแก่คนนึงเป็นคนขับ จากน้ำเสียงและบทพูดคือการหาเรื่องแบบชัดเจน ผมในตอนนั้นไม่ได้รู้สึกโกรธหรือเดือดดาลอะไร แค่รำคาญนิดๆแล้วก็ปล่อยผ่านไป ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงไม่จบง่ายๆแบบนี้ เก่งมากๆตัวผมที่ไม่เดือดดาลกับเรื่องแบบนี้
January 20, 2026 at 11:26 AM
วันนี้ตอนเติมลมรถในปั๊มมีเสียงลอยมาแว่วๆ "จับใจความได้ว่า รถมอเตอร์ไซค์มาเติมอะไรในปั๊ม ร้านข้างนอกเยอะแยะ" พอหันไปมองก็เห็นรถกระบะคันนึงจอดต่อท้ายโดยมีตาแก่คนนึงเป็นคนขับ จากน้ำเสียงและบทพูดคือการหาเรื่องแบบชัดเจน ผมในตอนนั้นไม่ได้รู้สึกโกรธหรือเดือดดาลอะไร แค่รำคาญนิดๆแล้วก็ปล่อยผ่านไป ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงไม่จบง่ายๆแบบนี้ เก่งมากๆตัวผมที่ไม่เดือดดาลกับเรื่องแบบนี้
เติมอีกข้อ ลืม วิ่ง 5 กม.เวลาต่ำกว่า 30 นาที
January 17, 2026 at 11:46 AM
เติมอีกข้อ ลืม วิ่ง 5 กม.เวลาต่ำกว่า 30 นาที
ข้อ4 ถ้าทำข้อไหนได้แล้วจะมาโพสน์อัพเดทไว้ ถ้าทำได้ตามเป้าภายในปีนี่จะต่อแผนถัดไปของการออกกำลังกายต่อเลย👊
January 16, 2026 at 6:17 PM
ข้อ4 ถ้าทำข้อไหนได้แล้วจะมาโพสน์อัพเดทไว้ ถ้าทำได้ตามเป้าภายในปีนี่จะต่อแผนถัดไปของการออกกำลังกายต่อเลย👊
ส่วนเป้าหมายของปีนี้คงเป็นอะไรที่ทำง่ายๆแล้วกัน
1.อ่านนิทานให้ลูกฟังทุกวัน
2.ทำอาหารทานเองเหมือนเดิมและพยายามหาเมนูใหม่ๆมาหัดทำ
3.เรียนรู้เทคนิคการถ่ายรูปและจัดวางองประกอบ ฉันจะล้างคำสาปถ่ายรูปห่วยให้ตัวเอง
4.เพราะแข็งแรงระดับนึงแล้วเลยอยากออกกำลังกายให้ได้ระดับความแข็งแรงตามเป้าหมาย (วิดพื้น30ครั้ง,ดิฟบาร์15ครั้ง,ดึงข้อ15ครั้ง,พิสทัลสควอท15ครั้ง,แพลงค์ 2 นาที)
1.อ่านนิทานให้ลูกฟังทุกวัน
2.ทำอาหารทานเองเหมือนเดิมและพยายามหาเมนูใหม่ๆมาหัดทำ
3.เรียนรู้เทคนิคการถ่ายรูปและจัดวางองประกอบ ฉันจะล้างคำสาปถ่ายรูปห่วยให้ตัวเอง
4.เพราะแข็งแรงระดับนึงแล้วเลยอยากออกกำลังกายให้ได้ระดับความแข็งแรงตามเป้าหมาย (วิดพื้น30ครั้ง,ดิฟบาร์15ครั้ง,ดึงข้อ15ครั้ง,พิสทัลสควอท15ครั้ง,แพลงค์ 2 นาที)
January 16, 2026 at 6:17 PM
ส่วนเป้าหมายของปีนี้คงเป็นอะไรที่ทำง่ายๆแล้วกัน
1.อ่านนิทานให้ลูกฟังทุกวัน
2.ทำอาหารทานเองเหมือนเดิมและพยายามหาเมนูใหม่ๆมาหัดทำ
3.เรียนรู้เทคนิคการถ่ายรูปและจัดวางองประกอบ ฉันจะล้างคำสาปถ่ายรูปห่วยให้ตัวเอง
4.เพราะแข็งแรงระดับนึงแล้วเลยอยากออกกำลังกายให้ได้ระดับความแข็งแรงตามเป้าหมาย (วิดพื้น30ครั้ง,ดิฟบาร์15ครั้ง,ดึงข้อ15ครั้ง,พิสทัลสควอท15ครั้ง,แพลงค์ 2 นาที)
1.อ่านนิทานให้ลูกฟังทุกวัน
2.ทำอาหารทานเองเหมือนเดิมและพยายามหาเมนูใหม่ๆมาหัดทำ
3.เรียนรู้เทคนิคการถ่ายรูปและจัดวางองประกอบ ฉันจะล้างคำสาปถ่ายรูปห่วยให้ตัวเอง
4.เพราะแข็งแรงระดับนึงแล้วเลยอยากออกกำลังกายให้ได้ระดับความแข็งแรงตามเป้าหมาย (วิดพื้น30ครั้ง,ดิฟบาร์15ครั้ง,ดึงข้อ15ครั้ง,พิสทัลสควอท15ครั้ง,แพลงค์ 2 นาที)
เป็นผลจากการค่อยๆทำสิ่งน่าเบื่อวันละเล็กน้อยสะสมมาเรื่อยๆ อ่อ มีเรื่องทำอาหารทานเองทุกวันด้วยอันนี้ทำได้แบบสบายๆเลย ถึงจะมีบางครั้งที่ตื่นมาทำไม่ไหวหรือขี้เกียจบ้าง แต่เกิน70 %ของมื้ออาหารทั้งปีมาจากการทำเองแน่นอน จนตอนนี้เริ่มจะกินกับข้าวคนอื่นทำไม่ได้แล้ว ไม่คุ้นรสชาติ😂
January 16, 2026 at 6:17 PM
เป็นผลจากการค่อยๆทำสิ่งน่าเบื่อวันละเล็กน้อยสะสมมาเรื่อยๆ อ่อ มีเรื่องทำอาหารทานเองทุกวันด้วยอันนี้ทำได้แบบสบายๆเลย ถึงจะมีบางครั้งที่ตื่นมาทำไม่ไหวหรือขี้เกียจบ้าง แต่เกิน70 %ของมื้ออาหารทั้งปีมาจากการทำเองแน่นอน จนตอนนี้เริ่มจะกินกับข้าวคนอื่นทำไม่ได้แล้ว ไม่คุ้นรสชาติ😂
แต่เงยหน้าขึ้นมาเวลาที่เหลือมันไม่มากพอจะให้เล่นแล้ว และก็เล่นจบไปแค่เกมเดียว คือมอนฮันคนดีคนเดิมของเรา สุดท้ายสิ่งที่ได้มาในปีที่แล้วคือการเรียนรู้ที่จะค่อยๆทำ ทุกอย่างมีขั้นตอนและเวลาของมัน การกลับมาวิ่งได้โดยไม่เจ็บเข่าเป็นอะไรที่อธิบายไม่ถูก ดีใจจนแทบจะร้องไห้ออกมา การค่อยๆสมสิ่งเล็กๆ จากการนั่งเกร็งหน้าขาไต่ความยากไปจนถึงท่าสควอท จั๊มสคอท จนถึงกลับมาวิ่งได้
January 16, 2026 at 6:17 PM
แต่เงยหน้าขึ้นมาเวลาที่เหลือมันไม่มากพอจะให้เล่นแล้ว และก็เล่นจบไปแค่เกมเดียว คือมอนฮันคนดีคนเดิมของเรา สุดท้ายสิ่งที่ได้มาในปีที่แล้วคือการเรียนรู้ที่จะค่อยๆทำ ทุกอย่างมีขั้นตอนและเวลาของมัน การกลับมาวิ่งได้โดยไม่เจ็บเข่าเป็นอะไรที่อธิบายไม่ถูก ดีใจจนแทบจะร้องไห้ออกมา การค่อยๆสมสิ่งเล็กๆ จากการนั่งเกร็งหน้าขาไต่ความยากไปจนถึงท่าสควอท จั๊มสคอท จนถึงกลับมาวิ่งได้
เขียนไว้ตรงนี้จะได้มารื้อดูง่ายๆ ด้วยความที่วันเกิดกันวันปีใหม่ใกล้กันมากเลยว่าจะเขียนเป้าหมายของปีหลังจากวันเกิด ส่วนรีแคปปีที่แล้วตั้งเป้าไว้เยอะแต่ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง เพราะการเป็นพ่อและทำงานประจำแทบจะกินเวลาทั้งหมดในแต่ละวันไม่เว้นแม้แต่เวลานอน ออกกำลังกาย ทำตามแผนเป๊ะๆไม่ได้ ปล่อยตามโอกาสทำเท่าที่ทำได้ เล่นเกม จบไปแค่เกมเดียว ไม่ใช่ไม่อยากเล่นหรือขี้เกียจ
January 16, 2026 at 6:17 PM
เขียนไว้ตรงนี้จะได้มารื้อดูง่ายๆ ด้วยความที่วันเกิดกันวันปีใหม่ใกล้กันมากเลยว่าจะเขียนเป้าหมายของปีหลังจากวันเกิด ส่วนรีแคปปีที่แล้วตั้งเป้าไว้เยอะแต่ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง เพราะการเป็นพ่อและทำงานประจำแทบจะกินเวลาทั้งหมดในแต่ละวันไม่เว้นแม้แต่เวลานอน ออกกำลังกาย ทำตามแผนเป๊ะๆไม่ได้ ปล่อยตามโอกาสทำเท่าที่ทำได้ เล่นเกม จบไปแค่เกมเดียว ไม่ใช่ไม่อยากเล่นหรือขี้เกียจ
เหนื่อยใจแทบขาดแต่กลับนอนไม่หลับมา 2 สัปดาห์ได้แล้วมั้ง แต่ช่างเหอะ ถ้าลมฟุบไปสักครั้งก็คงได้นอนยาวๆเองแหละ
November 13, 2025 at 4:56 PM
เหนื่อยใจแทบขาดแต่กลับนอนไม่หลับมา 2 สัปดาห์ได้แล้วมั้ง แต่ช่างเหอะ ถ้าลมฟุบไปสักครั้งก็คงได้นอนยาวๆเองแหละ
เห็นคนอื่นสนุกกับการได้มีสังคมหรือกลุ่มเพื่อนที่ชอบอะไรเหมือนๆกันก็รู้สึกดีนะ แต่มันก็เศร้ามากๆเหมืนกันที่เราเป็นแบบนั้นไม่ได้รวมถึงไม่สามารถรู้สึกแบบนั้นได้ด้วย
November 13, 2025 at 4:47 PM
เห็นคนอื่นสนุกกับการได้มีสังคมหรือกลุ่มเพื่อนที่ชอบอะไรเหมือนๆกันก็รู้สึกดีนะ แต่มันก็เศร้ามากๆเหมืนกันที่เราเป็นแบบนั้นไม่ได้รวมถึงไม่สามารถรู้สึกแบบนั้นได้ด้วย
วันนี้ความรู้สึกว่าเริ่มไม่ไหวกลับมาอีกแล้ว
October 6, 2025 at 4:41 PM
วันนี้ความรู้สึกว่าเริ่มไม่ไหวกลับมาอีกแล้ว
ข้อที่สอง จะตั้งใจรับมุขแบบจริงจัง แปลกๆ นี่เรื่องตกลงเล่นๆหรือจริงจังกันนะ🤣🤣🤣
January 1, 2025 at 5:50 PM
ข้อที่สอง จะตั้งใจรับมุขแบบจริงจัง แปลกๆ นี่เรื่องตกลงเล่นๆหรือจริงจังกันนะ🤣🤣🤣
ทานยา+ได้นอนตอนพักเบรค ตอนนี้ดีขึ้นแล้วคับ ขอบคุณคับ
December 26, 2024 at 9:09 AM
ทานยา+ได้นอนตอนพักเบรค ตอนนี้ดีขึ้นแล้วคับ ขอบคุณคับ
ไม่สามารถหยุดตัวเองให้คิดหรือเป็นแบบนั้นได้ซักครั้ง
December 25, 2024 at 5:52 PM
ไม่สามารถหยุดตัวเองให้คิดหรือเป็นแบบนั้นได้ซักครั้ง
แค่ไม่รู้ว่าควรให้ความสุกของสายบัวอยู่ระดับไหน เพราะไม่รู้ว่าสุกยาก เลยใส่กุ้งลงไปก่อนผลคือกุ้งแข็ง หด ก่อนสายบัวตจะสุกได้ที่ ทำได้ไม่ดีเอาซะเลย แต่คราวหน้าจะลองใหม่ ไม่พลาดแน่ ไม่มีรูปผัดสายบัวเพราะลืมถ่าย ส่วนภาพถ่ายด็ห่วยเหมือนเดิมคงต้องมีกล้องใหม่กับเรียนรู้เรื่องถ่ายรูปเพิ่มซะหน่อยละ
December 25, 2024 at 5:18 PM
แค่ไม่รู้ว่าควรให้ความสุกของสายบัวอยู่ระดับไหน เพราะไม่รู้ว่าสุกยาก เลยใส่กุ้งลงไปก่อนผลคือกุ้งแข็ง หด ก่อนสายบัวตจะสุกได้ที่ ทำได้ไม่ดีเอาซะเลย แต่คราวหน้าจะลองใหม่ ไม่พลาดแน่ ไม่มีรูปผัดสายบัวเพราะลืมถ่าย ส่วนภาพถ่ายด็ห่วยเหมือนเดิมคงต้องมีกล้องใหม่กับเรียนรู้เรื่องถ่ายรูปเพิ่มซะหน่อยละ
คงต้องจริงจังกับการออกกำลังกายมากกว่านี้แล้ว อาการป่วยจากการพักผ่อนไม่พอก็หายแล้วด้วย พรุ่งนี้จะกลับมาทำอาหารทานเองอีกครั้งได้แล้วดีจริงๆ(ถ้าไม่หนาวนะ)
December 23, 2024 at 1:43 AM
คงต้องจริงจังกับการออกกำลังกายมากกว่านี้แล้ว อาการป่วยจากการพักผ่อนไม่พอก็หายแล้วด้วย พรุ่งนี้จะกลับมาทำอาหารทานเองอีกครั้งได้แล้วดีจริงๆ(ถ้าไม่หนาวนะ)