Mioara Crenganis
@ecouinterior.bsky.social
Minte, corp și suflet în armonie: explorând psihologia, nutriția și echilibrul în viața de zi cu zi.
Nu poți trăi autentic fără să știi cine ești cu adevărat, iar asta se descoperă în timp. E ceva viu, care se rafinează. Uneori ne spunem că „suntem așa” doar pentru că așa ne-a fost confortabil să fim ani la rând. Autenticitatea nu e doar acceptare, ci și curiozitate față de sine.
Autenticitatea: ideal sau presiune socială?
Autenticitatea a devenit un subiect atât de des întâlnit încât aproape că uităm ce înseamnă cu adevărat pentru fiecare dintre noi.Se vorbește despre ea în discursuri motivaționale, podcasturi, cărți, ...
substack.com
November 21, 2025 at 12:52 PM
Nu poți trăi autentic fără să știi cine ești cu adevărat, iar asta se descoperă în timp. E ceva viu, care se rafinează. Uneori ne spunem că „suntem așa” doar pentru că așa ne-a fost confortabil să fim ani la rând. Autenticitatea nu e doar acceptare, ci și curiozitate față de sine.
Într-o lume plină de informații despre alimentație, dietele au devenit subiectul central al multor discuții. Unele promit pierdere rapidă în greutate, altele un stil de viață mai sănătos sau energie sporită. Dar adevărul este că nu există dieta perfectă pentru toți.
Diete populare: beneficii, riscuri și cum să alegi ce ți se potrivește
Într-o lume plină de informații despre alimentație, dietele au devenit subiectul central al multor discuții.
substack.com
November 16, 2025 at 11:22 AM
Într-o lume plină de informații despre alimentație, dietele au devenit subiectul central al multor discuții. Unele promit pierdere rapidă în greutate, altele un stil de viață mai sănătos sau energie sporită. Dar adevărul este că nu există dieta perfectă pentru toți.
Într-o lume plină de informații contradictorii despre diete, este ușor să te simți confuz sau copleșit. Diete-minune, reguli stricte, combinații „magice” de alimente: toate par să promită rezultate rapide. Dar adevărul este că alimentarea sănătoasă nu trebuie să fie complicată sau stresantă.
Sănătate la farfurie: Ghid practic pentru o alimentație echilibrată
Într-o lume plină de informații contradictorii despre diete, este ușor să te simți confuz sau copleșit.
substack.com
November 10, 2025 at 9:13 PM
Într-o lume plină de informații contradictorii despre diete, este ușor să te simți confuz sau copleșit. Diete-minune, reguli stricte, combinații „magice” de alimente: toate par să promită rezultate rapide. Dar adevărul este că alimentarea sănătoasă nu trebuie să fie complicată sau stresantă.
Hidratarea este esențială pentru buna funcționare a corpului și a minții, dar adesea subestimată. Mulți dintre noi nu consumă suficientă apă sau așteaptă să simtă setea pentru a bea. Realitatea este că apa este combustibilul care ne menține energia, concentrarea și sănătatea generală. 👇
Importanța hidratării: Câtă apă ar trebui să bei și de ce
🌸 Inspirație pentru o viață sănătoasă și echilibrată. / Ispirazione per una vita sana e equilibrata. ✅
nutrivita-official.blogspot.com
October 30, 2025 at 11:15 AM
Hidratarea este esențială pentru buna funcționare a corpului și a minții, dar adesea subestimată. Mulți dintre noi nu consumă suficientă apă sau așteaptă să simtă setea pentru a bea. Realitatea este că apa este combustibilul care ne menține energia, concentrarea și sănătatea generală. 👇
Începutul zilei poate seta tonul pentru întreaga zi. Dacă te trezești obosit sau sari peste mic dejun, corpul tău va simți efectele: energie scăzută, concentrare redusă și pofta de gustări nesănătoase. Din fericire, nu trebuie să petreci ore în bucătărie pentru a mânca sănătos. 👇
Nutritie si stil de viata: Cum să îți începi ziua cu energie: Mic dejun sănătos în 10 minute
🌸 Inspirație pentru o viață sănătoasă și echilibrată. / Ispirazione per una vita sana e equilibrata. ✅
nutrivita-official.blogspot.com
October 30, 2025 at 11:14 AM
Începutul zilei poate seta tonul pentru întreaga zi. Dacă te trezești obosit sau sari peste mic dejun, corpul tău va simți efectele: energie scăzută, concentrare redusă și pofta de gustări nesănătoase. Din fericire, nu trebuie să petreci ore în bucătărie pentru a mânca sănătos. 👇
Psihologie și psihoterapie
www.psihoterapie.net?utm_campaign...
www.psihoterapie.net?utm_campaign...
Psihologie și psihoterapie | Victor Vasile | Substack
discutii despre psihoterapie. Click to read Psihologie și psihoterapie, a Substack publication with hundreds of subscribers.
www.psihoterapie.net
October 27, 2025 at 12:18 PM
Psihologie și psihoterapie
www.psihoterapie.net?utm_campaign...
www.psihoterapie.net?utm_campaign...
Daca ar fi să alegi, ce ți-ar schimba viața cel mai mult în următorul an?
👉 Votează sincer, fără să te gândești prea mult!Răspunde rapid, primul gând e mereu cel sincer!
👉 Votează sincer, fără să te gândești prea mult!Răspunde rapid, primul gând e mereu cel sincer!
Daca ar fi să alegi, ce ți-ar schimba viața cel mai mult în următorul an?
👉 Votează sincer, fără să te gândești prea mult!Răspunde rapid, primul gând e mereu cel sincer!
open.substack.com
October 27, 2025 at 8:10 AM
Daca ar fi să alegi, ce ți-ar schimba viața cel mai mult în următorul an?
👉 Votează sincer, fără să te gândești prea mult!Răspunde rapid, primul gând e mereu cel sincer!
👉 Votează sincer, fără să te gândești prea mult!Răspunde rapid, primul gând e mereu cel sincer!
Etichetat, medicat, diagnosticat greșit — până când mi-am reprogramat propriul creier - Mad In America
Labeled, Medicated, Misdiagnosed — Until I Rewired My Own Brain
I’m not a doctor. I’m a patient. But I solved what six psychiatrists could not.
www-madinamerica-com.translate.goog
October 26, 2025 at 12:41 PM
Etichetat, medicat, diagnosticat greșit — până când mi-am reprogramat propriul creier - Mad In America
Lexiconul nerostit al vindecării: Când simptomele mele au devenit povești - Mad In America
The Unspoken Lexicon of Healing: When My Symptoms Became Stories
Longing is not something to medicate; it’s proof of what we’ve loved.
www-madinamerica-com.translate.goog
October 26, 2025 at 12:36 PM
Lexiconul nerostit al vindecării: Când simptomele mele au devenit povești - Mad In America
Mi-a luat ani să înțeleg că oamenii nu se supără pentru că le pui limite, ci pentru că erau obișnuiți să nu le ai. Când începi să te respecți, schimbi dinamica, iar unii nu știu cum să se raporteze la noua ta versiune.
Nu pierzi oameni când îți pui limite. Îi descoperi pe cei care contează.
Nu e egoism. E grija de tine.
journalofmind.substack.com
October 26, 2025 at 11:28 AM
Mi-a luat ani să înțeleg că oamenii nu se supără pentru că le pui limite, ci pentru că erau obișnuiți să nu le ai. Când începi să te respecți, schimbi dinamica, iar unii nu știu cum să se raporteze la noua ta versiune.
Care dintre aceste lucruri te motivează mai mult dimineața?
„Tu ce ești: #EchipaCafea, #EchipaMuzică sau altceva? ☕🎶🏃♂️🥑😴 Votează și arată-ne alegerea ta! 💪”
„Tu ce ești: #EchipaCafea, #EchipaMuzică sau altceva? ☕🎶🏃♂️🥑😴 Votează și arată-ne alegerea ta! 💪”
Care dintre aceste lucruri te motivează mai mult dimineața?
„Tu ce ești: #EchipaCafea, #EchipaMuzică sau altceva? ☕🎶🏃♂️🥑😴 Votează și arată-ne alegerea ta! 💪”
substack.com
October 26, 2025 at 11:26 AM
Care dintre aceste lucruri te motivează mai mult dimineața?
„Tu ce ești: #EchipaCafea, #EchipaMuzică sau altceva? ☕🎶🏃♂️🥑😴 Votează și arată-ne alegerea ta! 💪”
„Tu ce ești: #EchipaCafea, #EchipaMuzică sau altceva? ☕🎶🏃♂️🥑😴 Votează și arată-ne alegerea ta! 💪”
Când înveți să îți stabilești limite, descoperi ceva esențial: că libertatea nu e despre a face orice, ci despre a ști ce nu mai vrei să faci.
E liniștea care vine când nu te mai pierzi în ceilalți, ci te regăsești în tine.
E liniștea care vine când nu te mai pierzi în ceilalți, ci te regăsești în tine.
Nu pierzi oameni când îți pui limite. Îi descoperi pe cei care contează.
Nu e egoism. E grija de tine.
substack.com
October 26, 2025 at 8:15 AM
Când înveți să îți stabilești limite, descoperi ceva esențial: că libertatea nu e despre a face orice, ci despre a ști ce nu mai vrei să faci.
E liniștea care vine când nu te mai pierzi în ceilalți, ci te regăsești în tine.
E liniștea care vine când nu te mai pierzi în ceilalți, ci te regăsești în tine.
Capacitatea de a gestiona conflictul în mod constructiv este, probabil, cea mai importantă abilitate pe care o putem dezvolta pentru a evolua personal și profesional.
Când înveți să gestionezi conflictul, înveți de fapt să înțelegi oamenii
Când conflictele devin oglinda noastră: lecții despre echilibru și încredere
journalofmind.substack.com
October 25, 2025 at 3:57 PM
Capacitatea de a gestiona conflictul în mod constructiv este, probabil, cea mai importantă abilitate pe care o putem dezvolta pentru a evolua personal și profesional.
Sometimes a boundary is silence. Sometimes it is a conversation, a firm decision, a pause.
Sometimes it means leaving; other times, it means staying but in a unique way.
#PersonalBoundaries #HealthyRelationships #SelfDiscovery #EmotionalWellbeing #SelfRespect
Sometimes it means leaving; other times, it means staying but in a unique way.
#PersonalBoundaries #HealthyRelationships #SelfDiscovery #EmotionalWellbeing #SelfRespect
Personal Boundaries: An Essential Premise for Healthy Relationships
For a long time, I believed that being a “good” person meant always saying yes. Being available, understanding, present. Listening…
medium.com
October 25, 2025 at 3:53 PM
Sometimes a boundary is silence. Sometimes it is a conversation, a firm decision, a pause.
Sometimes it means leaving; other times, it means staying but in a unique way.
#PersonalBoundaries #HealthyRelationships #SelfDiscovery #EmotionalWellbeing #SelfRespect
Sometimes it means leaving; other times, it means staying but in a unique way.
#PersonalBoundaries #HealthyRelationships #SelfDiscovery #EmotionalWellbeing #SelfRespect
Behind every disagreement lies a web of perceptions, emotions, and biases.
When Conflict Becomes a Conversation: The Psychology of Working Together
The Calm Approach: Using Psychology to Navigate Workplace Conflict
medium.com
October 24, 2025 at 12:29 PM
Behind every disagreement lies a web of perceptions, emotions, and biases.
Deciziile importante fac diferența – tu cum procedezi?
Deciziile mici ne pot defini ziua și chiar viața.
Votul tău contează: cum abordezi deciziile importante?
substack.com
October 24, 2025 at 8:58 AM
Deciziile importante fac diferența – tu cum procedezi?
Câteodată, tot ce contează e să asculți.
Nu trebuie să dai sfaturi sau soluții. Prezența ta, atentă și fără grabă, poate însemna mai mult decât crezi.
Nu trebuie să dai sfaturi sau soluții. Prezența ta, atentă și fără grabă, poate însemna mai mult decât crezi.
October 24, 2025 at 8:01 AM
Câteodată, tot ce contează e să asculți.
Nu trebuie să dai sfaturi sau soluții. Prezența ta, atentă și fără grabă, poate însemna mai mult decât crezi.
Nu trebuie să dai sfaturi sau soluții. Prezența ta, atentă și fără grabă, poate însemna mai mult decât crezi.
Odată cu toamna, ritmul nostru se potrivește cu cel al naturii. Lumina scade, activitatea se reduce, și fără să vrem, începem să privim spre interior. De multe ori, e prima dată după luni întregi când avem timp să stăm cu noi.
Lecțiile tăcute ale toamnei: un timp pentru sinceritate
Un anotimp care nu ne întristează, ci ne readuce liniștea.
open.substack.com
October 24, 2025 at 7:58 AM
Odată cu toamna, ritmul nostru se potrivește cu cel al naturii. Lumina scade, activitatea se reduce, și fără să vrem, începem să privim spre interior. De multe ori, e prima dată după luni întregi când avem timp să stăm cu noi.
October 23, 2025 at 7:58 PM
Prin împărțirea sarcinilor în pași gestionabili, conectarea cu „de ce-ul” tău, acceptarea imperfecțiunii și celebrarea micilor victorii, poți transforma procrastinarea în acțiune intenționată.
Procrastinarea: de ce amânăm și cum să ne înțelegem obiceiurile
O abordare realistă pentru a transforma obiceiul de a amâna în acțiuni conștiente
substack.com
October 23, 2025 at 10:44 AM
Prin împărțirea sarcinilor în pași gestionabili, conectarea cu „de ce-ul” tău, acceptarea imperfecțiunii și celebrarea micilor victorii, poți transforma procrastinarea în acțiune intenționată.
O persoană cu adevărat încrezătoare nu simte nevoia să domine. Ea știe cine este, își cunoaște valoarea și, tocmai de aceea, nu are nevoie să o arate.
#echilibruinterior #încredere #autenticitate #psihologiepozitivă #reflecții #dezvoltarepersonală #relațiiumane
#echilibruinterior #încredere #autenticitate #psihologiepozitivă #reflecții #dezvoltarepersonală #relațiiumane
Când superioritatea ascunde nesiguranța: adevăruri despre încredere și echilibru interior
Există oameni care intră într-o incapere și, fără să spună prea multe, impun prin atitudine.
journalofmind.substack.com
October 22, 2025 at 7:26 AM
O persoană cu adevărat încrezătoare nu simte nevoia să domine. Ea știe cine este, își cunoaște valoarea și, tocmai de aceea, nu are nevoie să o arate.
#echilibruinterior #încredere #autenticitate #psihologiepozitivă #reflecții #dezvoltarepersonală #relațiiumane
#echilibruinterior #încredere #autenticitate #psihologiepozitivă #reflecții #dezvoltarepersonală #relațiiumane
Recunoștința nu elimină problemele sau stresul, dar schimbă modul în care le percepem și ne conectează la ce contează cu adevărat. Și asta e o diferență uriașă.
Încearcă-l și tu. Cinci minute pe zi, pentru câteva zile. Observă schimbările și apoi decide dacă vrei să continui.
Încearcă-l și tu. Cinci minute pe zi, pentru câteva zile. Observă schimbările și apoi decide dacă vrei să continui.
Magia celor 10 minute de recunoștință: experimentul care mi-a schimbat perspectiva
Un obicei simplu care îți poate transforma diminețile în surse de claritate și motivație.
substack.com
October 21, 2025 at 8:54 AM
Recunoștința nu elimină problemele sau stresul, dar schimbă modul în care le percepem și ne conectează la ce contează cu adevărat. Și asta e o diferență uriașă.
Încearcă-l și tu. Cinci minute pe zi, pentru câteva zile. Observă schimbările și apoi decide dacă vrei să continui.
Încearcă-l și tu. Cinci minute pe zi, pentru câteva zile. Observă schimbările și apoi decide dacă vrei să continui.
Poate aveam nevoie ca internetul să tacă puțin, ca să putem asculta altceva: liniștea, inspirația, respirația.
Poate lumea digitală, în toată perfecțiunea ei algoritmică, ne-a dăruit fără să vrea o zi de resetare.
#recunoștință #tăceredigitală #echilibru #inspirație
Poate lumea digitală, în toată perfecțiunea ei algoritmică, ne-a dăruit fără să vrea o zi de resetare.
#recunoștință #tăceredigitală #echilibru #inspirație
Când lumea digitală a tăcut pentru o zi
O pană globală, o tăcere neașteptată și o lecție despre cum uneori chiar universul ne invită să respirăm.
substack.com
October 20, 2025 at 5:47 PM
Poate aveam nevoie ca internetul să tacă puțin, ca să putem asculta altceva: liniștea, inspirația, respirația.
Poate lumea digitală, în toată perfecțiunea ei algoritmică, ne-a dăruit fără să vrea o zi de resetare.
#recunoștință #tăceredigitală #echilibru #inspirație
Poate lumea digitală, în toată perfecțiunea ei algoritmică, ne-a dăruit fără să vrea o zi de resetare.
#recunoștință #tăceredigitală #echilibru #inspirație
Limbajul nu este doar despre a vorbi, ci despre a înțelege și a fi prezent, pentru că prin cuvinte se vede cine suntem și cum alegem să privim lumea.
#comunicare #relații #autocunoaștere #empatie
#comunicare #relații #autocunoaștere #empatie
Dacă vrei să cunoști mintea unui om, ascultă-i cuvintele
Limbajul nu este doar despre a vorbi, ci despre a înțelege și a fi prezent, pentru că prin cuvinte se vede cine suntem și cum alegem să privim lumea
substack.com
October 20, 2025 at 6:39 AM
Limbajul nu este doar despre a vorbi, ci despre a înțelege și a fi prezent, pentru că prin cuvinte se vede cine suntem și cum alegem să privim lumea.
#comunicare #relații #autocunoaștere #empatie
#comunicare #relații #autocunoaștere #empatie