Pinned
Dennis
@dnnisthenerd.bsky.social
· Mar 22
I don’t train just to look good. I do it because I have NAFLD (fatty liver disease).
My focus is getting healthy—for myself, my family & my kids. Strength, endurance, and longevity over shortcuts.
If you’re training for health first, you’re not alone. Let’s get stronger together.
My focus is getting healthy—for myself, my family & my kids. Strength, endurance, and longevity over shortcuts.
If you’re training for health first, you’re not alone. Let’s get stronger together.
Ik ben het niet vaak eens met Sneijder, maar hier zegt hij een paar rake dingen
Sneijder slaat alarm: 'Hij stapt niet zomaar uit, hij ademt Ajax'
Sneijder slaat alarm: 'Hij stapt niet zomaar uit, hij ademt Ajax'
Wesley Sneijder maakt zich zorgen over de huidige situatie bij Ajax. Volgens de oud-speler van Ajax is het DNA van de club verdwenen en is ingrijpen op beleid noodzakelijk voordat het te laat is.
dlvr.it
November 9, 2025 at 9:30 AM
Ik ben het niet vaak eens met Sneijder, maar hier zegt hij een paar rake dingen
85’ “John, Alex hier . Sorry het gaat hem niet worden pik. Ik heb je alle tijd en ruimte gegeven maar ook ik kan dit niet meer verkopen. Bedankt voor alles! Xxx”
#heitingaout #ajax
#heitingaout #ajax
November 5, 2025 at 10:09 PM
85’ “John, Alex hier . Sorry het gaat hem niet worden pik. Ik heb je alle tijd en ruimte gegeven maar ook ik kan dit niet meer verkopen. Bedankt voor alles! Xxx”
#heitingaout #ajax
#heitingaout #ajax
Reposted by Dennis
We gaan boeken weggeven, de komende weken.
Deze week: 101 dingen die je weten moet over Ajax van onze eigen @mennopot.bsky.social. Nieuwe druk (de 11e), geheel herzien en geactualiseerd.
Volg ons, repost dit bericht en doe mee! Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Deze week: 101 dingen die je weten moet over Ajax van onze eigen @mennopot.bsky.social. Nieuwe druk (de 11e), geheel herzien en geactualiseerd.
Volg ons, repost dit bericht en doe mee! Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
November 3, 2025 at 1:31 PM
We gaan boeken weggeven, de komende weken.
Deze week: 101 dingen die je weten moet over Ajax van onze eigen @mennopot.bsky.social. Nieuwe druk (de 11e), geheel herzien en geactualiseerd.
Volg ons, repost dit bericht en doe mee! Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Deze week: 101 dingen die je weten moet over Ajax van onze eigen @mennopot.bsky.social. Nieuwe druk (de 11e), geheel herzien en geactualiseerd.
Volg ons, repost dit bericht en doe mee! Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Vorige week niet gewonnen, gelukkig mogen we het weer proberen! Fijne podcast vandaag ook weer mannen!
De grote jubileumbijbel Ajax 125 jaar... iedere Ajacied moet 'm hebben.
Branie geeft nog eens een exemplaar weg. Repost dit bericht, volg ons en ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
Meer info over het boek: www.kickuitgevers.nl/onze-boeken/...
#Ajax #Ajax125 ❌❌❌
Branie geeft nog eens een exemplaar weg. Repost dit bericht, volg ons en ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
Meer info over het boek: www.kickuitgevers.nl/onze-boeken/...
#Ajax #Ajax125 ❌❌❌
August 18, 2025 at 8:37 PM
Vorige week niet gewonnen, gelukkig mogen we het weer proberen! Fijne podcast vandaag ook weer mannen!
Reposted by Dennis
Het nieuwe seizoen is begonnen, maar over het vorige kun je gelukkig nog lekker lezen.
Branie geeft een exemplaar van het schitterende, essentiële, nieuwste Ajax Jaarboek weg.
Volg ons. Repost dit bericht. Ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Branie geeft een exemplaar van het schitterende, essentiële, nieuwste Ajax Jaarboek weg.
Volg ons. Repost dit bericht. Ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
August 11, 2025 at 1:13 PM
Het nieuwe seizoen is begonnen, maar over het vorige kun je gelukkig nog lekker lezen.
Branie geeft een exemplaar van het schitterende, essentiële, nieuwste Ajax Jaarboek weg.
Volg ons. Repost dit bericht. Ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Branie geeft een exemplaar van het schitterende, essentiële, nieuwste Ajax Jaarboek weg.
Volg ons. Repost dit bericht. Ding mee. Vrijdag a.s. de winnaar!
#Ajax ❌❌❌
Since I wasn’t an active reader 39 years ago, @comicbookherald.bsky.social is this awesome?
The Radical Squadron is BACK.
EXCLUSIVE: #SwatKats is returning for the first time in 30 years as a brand-new comic book from the original creators and top DC & Marvel talent, ScreenRant’s Rob Keyes can reveal ahead of #SDCC!
🚨 Launching on Kickstarter this fall.
📍 More info: bit.ly/418OJme
EXCLUSIVE: #SwatKats is returning for the first time in 30 years as a brand-new comic book from the original creators and top DC & Marvel talent, ScreenRant’s Rob Keyes can reveal ahead of #SDCC!
🚨 Launching on Kickstarter this fall.
📍 More info: bit.ly/418OJme
July 23, 2025 at 3:17 PM
Since I wasn’t an active reader 39 years ago, @comicbookherald.bsky.social is this awesome?
Just finished Season 6 of The Rookie, as expected, it was awesome. Great mix of heart, action, and character growth. Can’t wait for Season 7!
#TheRookie #NathanFillion #TheRookieSeason6 #TVFavorites #CopDrama #SeasonFinale
#TheRookie #NathanFillion #TheRookieSeason6 #TVFavorites #CopDrama #SeasonFinale
a police officer is standing in front of a door with a sign that says authorized personnel only .
ALT: a police officer is standing in front of a door with a sign that says authorized personnel only .
media.tenor.com
June 20, 2025 at 4:18 AM
Just finished Season 6 of The Rookie, as expected, it was awesome. Great mix of heart, action, and character growth. Can’t wait for Season 7!
#TheRookie #NathanFillion #TheRookieSeason6 #TVFavorites #CopDrama #SeasonFinale
#TheRookie #NathanFillion #TheRookieSeason6 #TVFavorites #CopDrama #SeasonFinale
Just watched episodes 2 & 3 of FUBAR Season 2, still funny, still awesome. Totally over the top in the best way. Arnie’s still got it.
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #ActionComedy #TVTime
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #ActionComedy #TVTime
June 16, 2025 at 6:46 PM
Just watched episodes 2 & 3 of FUBAR Season 2, still funny, still awesome. Totally over the top in the best way. Arnie’s still got it.
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #ActionComedy #TVTime
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #ActionComedy #TVTime
Always glad to get back to The Rookie. Nathan Fillion will forever be one of my favorite actors, and Season 6 Episode 1 reminds me exactly why I love this show — heart, humor, and high-stakes all in one.
#TheRookie #NathanFillion #TVFavorites #TheRookieSeason6 #CopDrama #FeelGoodTV
#TheRookie #NathanFillion #TVFavorites #TheRookieSeason6 #CopDrama #FeelGoodTV
a man in a police uniform has a name tag that says ' scott ' on it
ALT: a man in a police uniform has a name tag that says ' scott ' on it
media.tenor.com
June 15, 2025 at 9:14 AM
Always glad to get back to The Rookie. Nathan Fillion will forever be one of my favorite actors, and Season 6 Episode 1 reminds me exactly why I love this show — heart, humor, and high-stakes all in one.
#TheRookie #NathanFillion #TVFavorites #TheRookieSeason6 #CopDrama #FeelGoodTV
#TheRookie #NathanFillion #TVFavorites #TheRookieSeason6 #CopDrama #FeelGoodTV
Just watched FUBAR S2E1, simple, over-the-top, and once again a whole lot of fun. Sometimes you just need Arnie doing Arnie things.
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #TVTime #ActionComedy
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #TVTime #ActionComedy
arnold schwarzenegger in a blue suit and white shirt is standing in front of a crowd of people .
ALT: arnold schwarzenegger in a blue suit and white shirt is standing in front of a crowd of people .
media.tenor.com
June 15, 2025 at 5:21 AM
Just watched FUBAR S2E1, simple, over-the-top, and once again a whole lot of fun. Sometimes you just need Arnie doing Arnie things.
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #TVTime #ActionComedy
#FUBAR #FUBARNetflix #ArnoldSchwarzenegger #TVTime #ActionComedy
Just finished watching Andor Season 2, hands down the best Star Wars in years. Smart, sharp, and emotionally loaded. This is what happens when you treat the galaxy with respect.
#Andor #AndorSeason2 #StarWars #CassianAndor #StarWarsTV #DiegoLuna #RebellionsAreBuiltOnHope
#Andor #AndorSeason2 #StarWars #CassianAndor #StarWarsTV #DiegoLuna #RebellionsAreBuiltOnHope
June 14, 2025 at 8:37 PM
Just finished watching Andor Season 2, hands down the best Star Wars in years. Smart, sharp, and emotionally loaded. This is what happens when you treat the galaxy with respect.
#Andor #AndorSeason2 #StarWars #CassianAndor #StarWarsTV #DiegoLuna #RebellionsAreBuiltOnHope
#Andor #AndorSeason2 #StarWars #CassianAndor #StarWarsTV #DiegoLuna #RebellionsAreBuiltOnHope
Reposted by Dennis
Deze week verschijnt-ie eindelijk:
AJAX 125 JAAR, een monument van een jubileumboek van 12 kilo zwaar. Via Kick Uitgevers. 1600 pagina's. 2059 foto's. Een must voor elke Ajacied.
Branie geeft een set weg! Volg ons account, repost dit bericht en maak kans. Vrijdag wijzen we de winnaar aan.
#Ajax
AJAX 125 JAAR, een monument van een jubileumboek van 12 kilo zwaar. Via Kick Uitgevers. 1600 pagina's. 2059 foto's. Een must voor elke Ajacied.
Branie geeft een set weg! Volg ons account, repost dit bericht en maak kans. Vrijdag wijzen we de winnaar aan.
#Ajax
April 14, 2025 at 12:31 PM
Deze week verschijnt-ie eindelijk:
AJAX 125 JAAR, een monument van een jubileumboek van 12 kilo zwaar. Via Kick Uitgevers. 1600 pagina's. 2059 foto's. Een must voor elke Ajacied.
Branie geeft een set weg! Volg ons account, repost dit bericht en maak kans. Vrijdag wijzen we de winnaar aan.
#Ajax
AJAX 125 JAAR, een monument van een jubileumboek van 12 kilo zwaar. Via Kick Uitgevers. 1600 pagina's. 2059 foto's. Een must voor elke Ajacied.
Branie geeft een set weg! Volg ons account, repost dit bericht en maak kans. Vrijdag wijzen we de winnaar aan.
#Ajax
You won’t always be motivated. That’s why discipline matters.
Summer’s coming. Show up now, your future self is watching.
#Fitness #Discipline #ɴᴏᴇxᴄᴜsᴇs
Summer’s coming. Show up now, your future self is watching.
#Fitness #Discipline #ɴᴏᴇxᴄᴜsᴇs
April 13, 2025 at 5:22 AM
You won’t always be motivated. That’s why discipline matters.
Summer’s coming. Show up now, your future self is watching.
#Fitness #Discipline #ɴᴏᴇxᴄᴜsᴇs
Summer’s coming. Show up now, your future self is watching.
#Fitness #Discipline #ɴᴏᴇxᴄᴜsᴇs
Summer bodies aren’t built in June.
They’re built now.
One rep, one meal, one choice at a time.
Show up today. Earn it by summer. #fitnesssky
They’re built now.
One rep, one meal, one choice at a time.
Show up today. Earn it by summer. #fitnesssky
April 11, 2025 at 7:55 PM
Summer bodies aren’t built in June.
They’re built now.
One rep, one meal, one choice at a time.
Show up today. Earn it by summer. #fitnesssky
They’re built now.
One rep, one meal, one choice at a time.
Show up today. Earn it by summer. #fitnesssky
You don’t have to feel like it.
You don’t have to want it.
You just have to show up.
That’s how progress is made.
You don’t have to want it.
You just have to show up.
That’s how progress is made.
April 6, 2025 at 5:45 AM
You don’t have to feel like it.
You don’t have to want it.
You just have to show up.
That’s how progress is made.
You don’t have to want it.
You just have to show up.
That’s how progress is made.
If you could only pick one for the rest of your life, which would it be? 💪🔥
A) Strength training 🏋️♂️
B) Cardio 🏃♂️
C) Mobility & flexibility 🧘♂️
No wrong answers—just priorities. What’s yours?
A) Strength training 🏋️♂️
B) Cardio 🏃♂️
C) Mobility & flexibility 🧘♂️
No wrong answers—just priorities. What’s yours?
April 3, 2025 at 6:53 PM
If you could only pick one for the rest of your life, which would it be? 💪🔥
A) Strength training 🏋️♂️
B) Cardio 🏃♂️
C) Mobility & flexibility 🧘♂️
No wrong answers—just priorities. What’s yours?
A) Strength training 🏋️♂️
B) Cardio 🏃♂️
C) Mobility & flexibility 🧘♂️
No wrong answers—just priorities. What’s yours?
Setbacks happen. Injuries, bad workouts, life getting in the way. The key? Keep moving forward. Adjust, adapt, and get back to work. 💪🔥
March 30, 2025 at 5:34 AM
Setbacks happen. Injuries, bad workouts, life getting in the way. The key? Keep moving forward. Adjust, adapt, and get back to work. 💪🔥
Missed a few days—threw out my back. Training with a hernia is always a balancing act. Rest, recover, come back stronger. The work doesn’t stop, it just adjusts. 💪 #fitnesssky
March 29, 2025 at 3:34 PM
Missed a few days—threw out my back. Training with a hernia is always a balancing act. Rest, recover, come back stronger. The work doesn’t stop, it just adjusts. 💪 #fitnesssky
Reposted by Dennis
Echt prachtig geworden: de nieuwe @santosfootball.bsky.social over 125 jaar Ajax en 750 jaar Amsterdam. Voetbalstad Mokum. Véél Ajax.
Branie geeft een exemplaar weg via Bluesky. Volg ons, repost dit bericht en ding mee. Vrijdag wijzen we de winnaar aan!
#Ajax #Ajax125 #Branie #Santos #Parool ❌❌❌
Branie geeft een exemplaar weg via Bluesky. Volg ons, repost dit bericht en ding mee. Vrijdag wijzen we de winnaar aan!
#Ajax #Ajax125 #Branie #Santos #Parool ❌❌❌
March 24, 2025 at 12:25 PM
Awful workout this morning. No energy, no strength. But I showed up, and that’s what matters. Discipline > motivation. On to the next one.
March 24, 2025 at 8:22 AM
Awful workout this morning. No energy, no strength. But I showed up, and that’s what matters. Discipline > motivation. On to the next one.
6:20 AM. Strawberry overnight oats. Getting ready to lift & attack the week. Discipline > motivation. Let’s get after it. 🚀💪
March 24, 2025 at 5:25 AM
6:20 AM. Strawberry overnight oats. Getting ready to lift & attack the week. Discipline > motivation. Let’s get after it. 🚀💪
Lifting makes you bulky? No, eating in a calorie surplus does.
Strength training shapes your body, boosts metabolism & burns fat—even at rest.
Lift heavy. Get lean. Stay strong.
Strength training shapes your body, boosts metabolism & burns fat—even at rest.
Lift heavy. Get lean. Stay strong.
March 23, 2025 at 5:16 PM
Lifting makes you bulky? No, eating in a calorie surplus does.
Strength training shapes your body, boosts metabolism & burns fat—even at rest.
Lift heavy. Get lean. Stay strong.
Strength training shapes your body, boosts metabolism & burns fat—even at rest.
Lift heavy. Get lean. Stay strong.
Lifting builds muscle. Muscle burns fat. More muscle = higher metabolism.
Cardio is great, but strength training is what transforms your body. Stop fearing weights—start using them.
Cardio is great, but strength training is what transforms your body. Stop fearing weights—start using them.
March 23, 2025 at 6:04 AM
Lifting builds muscle. Muscle burns fat. More muscle = higher metabolism.
Cardio is great, but strength training is what transforms your body. Stop fearing weights—start using them.
Cardio is great, but strength training is what transforms your body. Stop fearing weights—start using them.