Benni
@confluentes.bsky.social
TuS Koblenz, Groundhopping, Ausdauersport, Rhein-Mosel-Stadt
Instagram: @bklaile
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ihr tragt schon auch immer helm wenn ihr mit langer hose auf der rolle trainiert, oder?
January 16, 2026 at 5:34 PM
ihr tragt schon auch immer helm wenn ihr mit langer hose auf der rolle trainiert, oder?
Ich war in der Mittagspause laufen und das war gut. Schon noch sehr langsam, aber ich bin ja auch erst ganz am Anfang.
200hm in der 45min-Pause sind trotzdem mehr als solide. 😎
#kut80
200hm in der 45min-Pause sind trotzdem mehr als solide. 😎
#kut80
January 16, 2026 at 2:05 PM
Ich war in der Mittagspause laufen und das war gut. Schon noch sehr langsam, aber ich bin ja auch erst ganz am Anfang.
200hm in der 45min-Pause sind trotzdem mehr als solide. 😎
#kut80
200hm in der 45min-Pause sind trotzdem mehr als solide. 😎
#kut80
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Ein anonymer Account hetzt seit Jahren frauenverachtend im Netz. Recherchen der taz zeigen nun: Es gibt Hinweise, dass dahinter Gert Armin Neuhäuser stecken könnte, Präsident des Verwaltungsgerichts Osnabrück.
@laurenzschreiner.bsky.social exklusiv für @taz.de
taz.de/!6142257/
@laurenzschreiner.bsky.social exklusiv für @taz.de
taz.de/!6142257/
Hasskommentare im Internet: Anonym verurteilt
Auf Instagram beleidigt „profdrcn“ seit Jahren Frauen und queere Menschen. Steckt dahinter ein hochrangiger Richter, der auch an einer Uni lehrt?
taz.de
January 16, 2026 at 11:38 AM
Ein anonymer Account hetzt seit Jahren frauenverachtend im Netz. Recherchen der taz zeigen nun: Es gibt Hinweise, dass dahinter Gert Armin Neuhäuser stecken könnte, Präsident des Verwaltungsgerichts Osnabrück.
@laurenzschreiner.bsky.social exklusiv für @taz.de
taz.de/!6142257/
@laurenzschreiner.bsky.social exklusiv für @taz.de
taz.de/!6142257/
Reposted by Benni
Hervorragende Analyse über USA-Grönland-EU.
Wußte nicht, daß Thiel & Co offenbar ernsthaft für ihre steuer-regulierungsfreien "Städte" Grönland ins Auge gefasst haben.
Und daß der US Botschafter in Dänemark zu dieser Gang gehört.
Anhören!
www.srf.ch/audio/tagesg...
Wußte nicht, daß Thiel & Co offenbar ernsthaft für ihre steuer-regulierungsfreien "Städte" Grönland ins Auge gefasst haben.
Und daß der US Botschafter in Dänemark zu dieser Gang gehört.
Anhören!
www.srf.ch/audio/tagesg...
Robert Habeck: «Wir leben in einer Welt der Raubtiere»
Der frühere deutsche Vizekanzler der Grünen ist heute Senior Analyst am Dänischen Institut für internationale Studien. In dieser Funktion beschäftigt er sich mit Grönland, welches zu Dänemark gehört. ...
www.srf.ch
January 13, 2026 at 3:34 PM
Hervorragende Analyse über USA-Grönland-EU.
Wußte nicht, daß Thiel & Co offenbar ernsthaft für ihre steuer-regulierungsfreien "Städte" Grönland ins Auge gefasst haben.
Und daß der US Botschafter in Dänemark zu dieser Gang gehört.
Anhören!
www.srf.ch/audio/tagesg...
Wußte nicht, daß Thiel & Co offenbar ernsthaft für ihre steuer-regulierungsfreien "Städte" Grönland ins Auge gefasst haben.
Und daß der US Botschafter in Dänemark zu dieser Gang gehört.
Anhören!
www.srf.ch/audio/tagesg...
Der Plan geht von KW1 bis KW33, wobei das Training dann in KW31 erledigt sein muss.
Ich habe acht Regenerationswochen eingeplant und drei Trainingspeaks (KW20, KW23 und KW31).
Habe Zielräume für
- Kilometer
- Höhenmeter
- Yoga und Krafteinheiten
Klingt alles nett, aber ob ich es packe?
#kut80
Ich habe acht Regenerationswochen eingeplant und drei Trainingspeaks (KW20, KW23 und KW31).
Habe Zielräume für
- Kilometer
- Höhenmeter
- Yoga und Krafteinheiten
Klingt alles nett, aber ob ich es packe?
#kut80
So ein schöner Trainingsplan in Excel ist doch gefühlt schon die halbe Miete. 📊
January 16, 2026 at 11:07 AM
Der Plan geht von KW1 bis KW33, wobei das Training dann in KW31 erledigt sein muss.
Ich habe acht Regenerationswochen eingeplant und drei Trainingspeaks (KW20, KW23 und KW31).
Habe Zielräume für
- Kilometer
- Höhenmeter
- Yoga und Krafteinheiten
Klingt alles nett, aber ob ich es packe?
#kut80
Ich habe acht Regenerationswochen eingeplant und drei Trainingspeaks (KW20, KW23 und KW31).
Habe Zielräume für
- Kilometer
- Höhenmeter
- Yoga und Krafteinheiten
Klingt alles nett, aber ob ich es packe?
#kut80
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Der Angriff auf den Sozialstaat wird mit den anstehenden Verschärfungen nicht vorbei sein! Und das geht uns alle an: Niemand, außer die Überreichen, sind davor gefeit, doch mal in der Grundsicherung zu landen. Es geht nicht um "die anderen". Es geht um uns.
www.spiegel.de/wirtschaft/s...
www.spiegel.de/wirtschaft/s...
Sven Schulze: Haseloff-Nachfolger will Dienstpflicht für Leistungsempfänger
Wer in Deutschland Sozialleistungen bezieht, soll dafür nach Ansicht des designierten Ministerpräsidenten von Sachsen-Anhalt gemeinnützige Arbeit leisten. Die geplante Bürgergeldreform sei unzureichen...
www.spiegel.de
January 16, 2026 at 8:41 AM
Der Angriff auf den Sozialstaat wird mit den anstehenden Verschärfungen nicht vorbei sein! Und das geht uns alle an: Niemand, außer die Überreichen, sind davor gefeit, doch mal in der Grundsicherung zu landen. Es geht nicht um "die anderen". Es geht um uns.
www.spiegel.de/wirtschaft/s...
www.spiegel.de/wirtschaft/s...
30min Vinyasa Yoga ✅
Ich kenne die Abfolgen noch nicht, so dass diese kurz aufeinander folgenden Posen für mich manchmal schwierig sind, weil ich nicht schnell genug bin.
Außerdem merk ich halt, dass mein Oberkörper maximal schlaff ist. Richtiger Lauch.
Hoffentlich bleib ich da dran. 👍
Ich kenne die Abfolgen noch nicht, so dass diese kurz aufeinander folgenden Posen für mich manchmal schwierig sind, weil ich nicht schnell genug bin.
Außerdem merk ich halt, dass mein Oberkörper maximal schlaff ist. Richtiger Lauch.
Hoffentlich bleib ich da dran. 👍
January 16, 2026 at 6:42 AM
30min Vinyasa Yoga ✅
Ich kenne die Abfolgen noch nicht, so dass diese kurz aufeinander folgenden Posen für mich manchmal schwierig sind, weil ich nicht schnell genug bin.
Außerdem merk ich halt, dass mein Oberkörper maximal schlaff ist. Richtiger Lauch.
Hoffentlich bleib ich da dran. 👍
Ich kenne die Abfolgen noch nicht, so dass diese kurz aufeinander folgenden Posen für mich manchmal schwierig sind, weil ich nicht schnell genug bin.
Außerdem merk ich halt, dass mein Oberkörper maximal schlaff ist. Richtiger Lauch.
Hoffentlich bleib ich da dran. 👍
Reposted by Benni
FLUTLICHT AN! 💥 Seit 2014 ist Johan Graßhoff als Straßensozialarbeiter unterwegs. Bei der Diakonie in Hamburg hat er bald auch angefangen, Fußballtrainings anzubieten und ist inzwischen seit fast acht Jahren Bundestrainer der Obdachlosen-Nationalmannschaft.
January 14, 2026 at 11:06 AM
FLUTLICHT AN! 💥 Seit 2014 ist Johan Graßhoff als Straßensozialarbeiter unterwegs. Bei der Diakonie in Hamburg hat er bald auch angefangen, Fußballtrainings anzubieten und ist inzwischen seit fast acht Jahren Bundestrainer der Obdachlosen-Nationalmannschaft.
Reposted by Benni
Damit es dann nicht heißt, man hätte von nichts gewusst. Die Ausschreibung wurde aktualisiert.
Teilen erwünscht. 💛
kulkiathlon.com/kulki-backya...
Teilen erwünscht. 💛
kulkiathlon.com/kulki-backya...
January 15, 2026 at 10:14 AM
Damit es dann nicht heißt, man hätte von nichts gewusst. Die Ausschreibung wurde aktualisiert.
Teilen erwünscht. 💛
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Teilen erwünscht. 💛
kulkiathlon.com/kulki-backya...
Musikalische Sternstunde der Corona-Zeit. 🫶😍
Der @zskberlin.bsky.social -Song geht an den Neonazi raus, der mich gerade mit allerlei unsinnigem Unsinn behelligt ...
ZSK - Ich habe Besseres zu tun (Official Video) Drosten
YouTube video by ZSK Berlin
youtu.be
January 15, 2026 at 8:55 AM
Musikalische Sternstunde der Corona-Zeit. 🫶😍
Geiler Podcast.
Top recherchiert, harte Story.
Absolut zu empfehlen.
RIP Markus Löffel aka Mark Spoon.
Top recherchiert, harte Story.
Absolut zu empfehlen.
RIP Markus Löffel aka Mark Spoon.
Noch nicht gehört. Gehe davon aus, dass ihr das hier meint?
www.ardaudiothek.de/sendung/rest...
www.ardaudiothek.de/sendung/rest...
Rest in Exzess – Das kurze Leben von Techno-Legende Mark Spoon
Mark Spoon ist eine DJ-Ikone der Techno-Szene der 90er Jahre. Er ist Bad Boy und Gallionsfigur in einem. Seine Hits wie "Right in the Night" bewegen Hunderttausende, mit seinen DJ-Sets füllt er die Cl...
www.ardaudiothek.de
January 15, 2026 at 6:44 AM
Geiler Podcast.
Top recherchiert, harte Story.
Absolut zu empfehlen.
RIP Markus Löffel aka Mark Spoon.
Top recherchiert, harte Story.
Absolut zu empfehlen.
RIP Markus Löffel aka Mark Spoon.
20min Yoga ✅️
Im Duden findet ihr mich unter "steif". 🫣
Außerdem ist der Bauch ständig im Weg. ☹️
Im Duden findet ihr mich unter "steif". 🫣
Außerdem ist der Bauch ständig im Weg. ☹️
January 15, 2026 at 6:24 AM
20min Yoga ✅️
Im Duden findet ihr mich unter "steif". 🫣
Außerdem ist der Bauch ständig im Weg. ☹️
Im Duden findet ihr mich unter "steif". 🫣
Außerdem ist der Bauch ständig im Weg. ☹️
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Ich recherchiere gerade zu Medien und ihren Präsenzen auf X. Die Tagesschau holt mit ihren 5,1 Millionen Followern bei manchen Tweets gerade mal 2 Retweets und dann 15 Replies, die durch die Bank rechtsradikaler Bullshit sind. Was machen die noch da? Was soll das bringen?
January 14, 2026 at 11:04 AM
Ich recherchiere gerade zu Medien und ihren Präsenzen auf X. Die Tagesschau holt mit ihren 5,1 Millionen Followern bei manchen Tweets gerade mal 2 Retweets und dann 15 Replies, die durch die Bank rechtsradikaler Bullshit sind. Was machen die noch da? Was soll das bringen?
Ich habe mir einen groben "Trainingsplan" für den Weg zum Finish des Karnischen Ungetüms gemacht.
KM- und HM-Ziele pro Woche. Progressiv, inkl. Peaks und Regenerationswochen.
Und ich bin echt noch unsicher, ob das nicht komplett drüber und zu ambitioniert für mich ist.
T-7 Monate 😁
#kut80
KM- und HM-Ziele pro Woche. Progressiv, inkl. Peaks und Regenerationswochen.
Und ich bin echt noch unsicher, ob das nicht komplett drüber und zu ambitioniert für mich ist.
T-7 Monate 😁
#kut80
January 14, 2026 at 7:42 AM
Ich habe mir einen groben "Trainingsplan" für den Weg zum Finish des Karnischen Ungetüms gemacht.
KM- und HM-Ziele pro Woche. Progressiv, inkl. Peaks und Regenerationswochen.
Und ich bin echt noch unsicher, ob das nicht komplett drüber und zu ambitioniert für mich ist.
T-7 Monate 😁
#kut80
KM- und HM-Ziele pro Woche. Progressiv, inkl. Peaks und Regenerationswochen.
Und ich bin echt noch unsicher, ob das nicht komplett drüber und zu ambitioniert für mich ist.
T-7 Monate 😁
#kut80
Reposted by Benni
Das Mullah-Regime im Iran könnte nach einer Schätzung des Senders „Iran International“ in den letzten Tagen bis zu 12.000 Menschen ermordet haben. Es sprengt einfach jede Vorstellungskraft.
January 13, 2026 at 3:00 PM
Das Mullah-Regime im Iran könnte nach einer Schätzung des Senders „Iran International“ in den letzten Tagen bis zu 12.000 Menschen ermordet haben. Es sprengt einfach jede Vorstellungskraft.
Reposted by Benni
What could possibly go wrong?
Danke, @chalednahar.bsky.social, dass hier vor allem auch die Betroffenen von Glückspielsucht thematisiert werden.
Danke, @chalednahar.bsky.social, dass hier vor allem auch die Betroffenen von Glückspielsucht thematisiert werden.
FIFA lässt Wettanbieter WM-Spiele streamen
Die FIFA hat einen Vertrag mit einem Datenanbieter abgeschlossen, der das Streaming von WM-Spielen auf den Seiten von Wettanbietern beinhaltet.
www.sportschau.de
January 13, 2026 at 8:14 AM
What could possibly go wrong?
Danke, @chalednahar.bsky.social, dass hier vor allem auch die Betroffenen von Glückspielsucht thematisiert werden.
Danke, @chalednahar.bsky.social, dass hier vor allem auch die Betroffenen von Glückspielsucht thematisiert werden.
Reposted by Benni
Gerade mal geschaut, was der Junior nach der Ausbildung verdienen würde. Boah, viel Geld für so nen Jungspund. 😵💫
Aber natürlich top.
IG Metall regelt. 👌😁
Aber natürlich top.
IG Metall regelt. 👌😁
January 12, 2026 at 5:48 PM
Gerade mal geschaut, was der Junior nach der Ausbildung verdienen würde. Boah, viel Geld für so nen Jungspund. 😵💫
Aber natürlich top.
IG Metall regelt. 👌😁
Aber natürlich top.
IG Metall regelt. 👌😁
Ok ... das ... war Zufall oder gut geschätzt.
Gewusst habe ich es jedenfalls nicht genau. 😊
#pastpuzzle 422
🟩🟩🟩🟩 (0)
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
1/4 🥇
www.pastpuzzle.de
Gewusst habe ich es jedenfalls nicht genau. 😊
#pastpuzzle 422
🟩🟩🟩🟩 (0)
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
1/4 🥇
www.pastpuzzle.de
past puzzle
Errate das gesuchte Jahr mit Hilfe von 4 historischen Ereignissen. Ein von Wordle und Geschichte inspiriertes Spiel.
www.pastpuzzle.de
January 12, 2026 at 12:20 PM
Ok ... das ... war Zufall oder gut geschätzt.
Gewusst habe ich es jedenfalls nicht genau. 😊
#pastpuzzle 422
🟩🟩🟩🟩 (0)
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
1/4 🥇
www.pastpuzzle.de
Gewusst habe ich es jedenfalls nicht genau. 😊
#pastpuzzle 422
🟩🟩🟩🟩 (0)
▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️
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1/4 🥇
www.pastpuzzle.de
Reposted by Benni
So lange diese Wirtschaft BULLSHIT Calls ohne Ende akzeptiert, will ich N I C H T S über Produktivität mehr Arbeit und ähnliches mehr hören.
January 12, 2026 at 10:14 AM
So lange diese Wirtschaft BULLSHIT Calls ohne Ende akzeptiert, will ich N I C H T S über Produktivität mehr Arbeit und ähnliches mehr hören.
#futbology erinnert mich daran, dass ich vor 13 Jahren einen Doppler und meinen achten Länderpunkt gemacht habe. Und ich muss heute Abend mal gucken, ob ich noch Bilder finde.
Denn es war das letzte Mal, dass die @tuskoblenz.de international gespielt hat.
Kompletter Wahnsinn.😁
#groundhopping
Denn es war das letzte Mal, dass die @tuskoblenz.de international gespielt hat.
Kompletter Wahnsinn.😁
#groundhopping
January 12, 2026 at 10:09 AM
#futbology erinnert mich daran, dass ich vor 13 Jahren einen Doppler und meinen achten Länderpunkt gemacht habe. Und ich muss heute Abend mal gucken, ob ich noch Bilder finde.
Denn es war das letzte Mal, dass die @tuskoblenz.de international gespielt hat.
Kompletter Wahnsinn.😁
#groundhopping
Denn es war das letzte Mal, dass die @tuskoblenz.de international gespielt hat.
Kompletter Wahnsinn.😁
#groundhopping
Jeden Monat ein neuer Sport.
Heute Volleyball
Länderpunkt #1 🇩🇪
SG FC Wierschem/TV Lützel vs VfL Oberbieber
Oberliga RLP/Saar
Maifeldhalle Polch
Blick über den Tellerrand und so. 🙂
Heute Volleyball
Länderpunkt #1 🇩🇪
SG FC Wierschem/TV Lützel vs VfL Oberbieber
Oberliga RLP/Saar
Maifeldhalle Polch
Blick über den Tellerrand und so. 🙂
January 11, 2026 at 3:22 PM
Jeden Monat ein neuer Sport.
Heute Volleyball
Länderpunkt #1 🇩🇪
SG FC Wierschem/TV Lützel vs VfL Oberbieber
Oberliga RLP/Saar
Maifeldhalle Polch
Blick über den Tellerrand und so. 🙂
Heute Volleyball
Länderpunkt #1 🇩🇪
SG FC Wierschem/TV Lützel vs VfL Oberbieber
Oberliga RLP/Saar
Maifeldhalle Polch
Blick über den Tellerrand und so. 🙂
Wer Interesse an ner guten Stunde Fangesangstudium aus Koblenz hat der wird hier fündig .. 😅
www.youtube.com/watch?v=Td8o...
#tuskoblenz
www.youtube.com/watch?v=Td8o...
#tuskoblenz
January 11, 2026 at 10:09 AM
Wer Interesse an ner guten Stunde Fangesangstudium aus Koblenz hat der wird hier fündig .. 😅
www.youtube.com/watch?v=Td8o...
#tuskoblenz
www.youtube.com/watch?v=Td8o...
#tuskoblenz
Bin von Zwift zu mywhoosh gewechselt.
Hat da jemand Erfahrungen mit Footpods? Irgendwie scheint die Liste der kompatiblen Geräte ja eher gering zu sein.
Hab jetzt auch keine Lust 100 Euro für so nen Pod zu bezahlen.
Hat da jemand Erfahrungen mit Footpods? Irgendwie scheint die Liste der kompatiblen Geräte ja eher gering zu sein.
Hab jetzt auch keine Lust 100 Euro für so nen Pod zu bezahlen.
January 11, 2026 at 8:39 AM
Bin von Zwift zu mywhoosh gewechselt.
Hat da jemand Erfahrungen mit Footpods? Irgendwie scheint die Liste der kompatiblen Geräte ja eher gering zu sein.
Hab jetzt auch keine Lust 100 Euro für so nen Pod zu bezahlen.
Hat da jemand Erfahrungen mit Footpods? Irgendwie scheint die Liste der kompatiblen Geräte ja eher gering zu sein.
Hab jetzt auch keine Lust 100 Euro für so nen Pod zu bezahlen.