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@clarisseernoux.bsky.social

Votre périnée vous parle, arrêtez de l'ignorer ❌
#workoutmotivation #abdonormopressif #abdoshypopressifs #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal #perinee #perineeheureux

March 13, 2025 at 11:02 AM

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On s'en fiche de QUEL exercice vous faites, mais plutôt COMMENT vous le faites. Et ça change tout 🤷🏼‍♀️👇
#abdonormopressif #abdoshypopressifs #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal #perinee #perineeheureux #bienetre #challenge #routine

March 10, 2025 at 11:02 AM

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Et si ça impactait aussi votre périnée ? 🫣 👇

#BienÊtre #SantéFemme #Posture #PlancherPelvien #Mâchoire #Grossesse #PostPartum #perinee #perineeheureux #postpartum #yogaprenatal #reeducation #abdominaux #reeducationabdominale #conseilsbienêtre #ventregonfle #diastasis

March 7, 2025 at 11:02 AM

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Dites moi si le genou décolle en commentaire 😇

#routinematinale #routinesportive #workoutmotivation #abdonormopressif #abdoshypopressifs #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal #perineeheureux

March 6, 2025 at 11:03 AM

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Et si on faisait tout à l’envers ? 🤫❌

On ne nous apprend pas à écouter notre corps, à activer nos abdos profonds, à renforcer notre périnée... Pourtant, c’est là que tout commence. Quand j’ai compris ça, tout a changé 🙌

March 3, 2025 at 11:03 AM

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10 minutes ultra efficace (même faisable en pyjama) pour un ventre dessiné et un périnée heureux 🙂
#ventre #ventredessine #postpartum #yogaprenatal #reeducation #perinee #perineeheureux #abdominaux #abdos #reeducationabdominale #renforcementmusculaire #bienetre #routine

March 2, 2025 at 7:31 AM

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Arrêtez de vous plier en 2 pour cibler le bas du ventre 🚫🙅🏼‍♀️

#postpartum #notearing #dechirureperinee #perineeheureux #abdominaux #crunch #yogaprenatal #yogapostnatal #yogafemmeenceinte #fitnessfemmeenceinte #sportpostpartum #reeducation #abs #fit #tonique #perinee #perineeheureux #abdos

March 1, 2025 at 7:30 AM

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Pourquoi on nous avait laissé croire que pour "bien récupérer", il fallait transpirer à fond et souffrir ?

#ventre #ventredessine #postpartum #reeducation #perinee #perineeheureux #abdominaux #abdos #reeducationabdominale #renforcementmusculaire #bienetre #routine #routineyoga #yoga #perinee

February 28, 2025 at 11:02 AM

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Les 3 erreurs communes quand on parle de notre cher périnée, et qui vous empêchent d’en prendre soin quand il faut 🫶

#reeducationperineale #perinee #grossesse #postpartum #notearing #dechirureperinee #perinee #perineeheureux #abdominaux #crunch #yogaprenatal #yogapostnatal #yogafemmeenceinte

February 26, 2025 at 5:03 PM

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Ces habitudes qui changent mon quotidien à 28 ans (et que j’aurais aimé commencer bien plus tôt !)

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February 23, 2025 at 7:16 AM

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Les rides ne vous feront pas mal vieillir, les douleurs chroniques en revanche oui 🤫🫶enregistrez cette routine et faites la quotidiennement ☺️
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February 22, 2025 at 7:02 AM

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Une journée dans mon assiette 🍽️

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February 21, 2025 at 11:02 AM

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Oubliez les mauvais crunchs et essayez plutôt ça 😉 Périnée friendly

#perinee #perineeheureux #abdominaux #crunch #yogaprenatal #yogapostnatal #yogafemmeenceinte #fitnessfemmeenceinte #sportpostpartum #reeducation #abs #fit #tonique

February 20, 2025 at 11:02 AM

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Un exercice magique pour stimuler tes abdos profonds, dessiner ton ventre & renforcer le bas du corps 🤗

#ventre #ventredessine #postpartum #yogaprenatal #reeducation #perinee #perineeheureux #abdominaux #abdos #reeducationabdominale #renforcementmusculaire #bienetre #routine #routinematinale

February 18, 2025 at 11:02 AM

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5 minutes d’étirements pour une journée sans douleur 🌞 enregistrez la vidéo
#routinematinale #routinesportive #workoutmotivation #abdonormopressif #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal #perineeheureux #routine #morningroutine

February 15, 2025 at 7:02 AM

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Mon conseil (un peu trop méconnu) pour un périnée heureux et détendu 😌

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February 13, 2025 at 11:02 AM

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Votre corps vous parle, arrêtez de l'ignorer ❌

#renforcementmusculaire #bienetre #routine #routinematinale #routinesportive #workoutmotivation #abdonormopressif #abdoshypopressifs #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal #perinee #perineeheureux

February 12, 2025 at 11:02 AM

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Non le ventre gonflé, les fuites urinaires et les maux de dos ne sont pas une fatalité ❌

#SelfCare #Relaxation #BienÊtre #Réflexologie #yogaprenatal #reeducation #perinee #perineeheureux #abdominaux #abdos #reeducationabdominale #renforcementmusculaire

February 11, 2025 at 11:02 AM

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Tu connais le syndrome du sablier ? Le fait de vouloir absolument rentrer son ventre pour qu’il soit plat 🙅🏼‍♀️

#SantéPelvienne #AnatomieFéminine #workoutroutine #fitnessmotivation #gymmotivation #gymrat #gymgirl #deepcore #coreworkout #workoutroutine #workoutmotivation

February 10, 2025 at 11:01 AM

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Voici mes 3 mouvements doux mais ultra efficaces préférés pour redémarrer sans vous blesser.

#reeducationabdominale #renforcementmusculaire #bienetre #routine #routinematinale #routinesportive #workoutmotivation #abdonormopressif #etirements #routineyoga #yoga #perinee #yogaprenatal #yogapostnatal

February 9, 2025 at 7:30 AM

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Et si c’était encore mieux après ? 🤸🏼‍♀️👶🏼🤰🏼 Découvrez comment en rejoignant ma conférence en ligne 100% gratuite maris 11 février 2025

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