Dans cet épisode, je vous emmène explorer un exercice avancé de la méthode STOTT PILATES® : le Hip Twist. Nous analysons en détail le rôle du triceps brachial et de l’anconé dans la stabilité des bras, et découvrons comment la répétition consciente permet une reprogrammation du système nerveux. Entre anatomie, pédagogie, danse, et neurosciences, ce podcast vous invite à affiner votre pratique et à faire confiance à l’intelligence du corps. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ti sei mai chiesto come un movimento semplice possa rivelare i segreti della stabilità e dell’equilibrio nel tuo corpo? Unisciti a Caroline Berger de Fémynie in questo episodio illuminante di 🧘‍♀️ Biopilates Deep Dive, dove esploriamo un esercizio fondamentale del repertorio STOTT PILATES® sul Reformer: il Footwork in seconda posizione. Questo episodio è una vera miniera d’oro per comprendere la biomeccanica applicata al Pilates, con un focus preciso su due muscoli essenziali: il peroneo lungo e il peroneo breve, situati sul lato esterno della gamba. Comprendere la loro funzione è fondamentale per chi desidera approfondire la propria pratica del Pilates, poiché questi muscoli sono chiave per l’allineamento e la stabilità articolare. Esplorando le sfumature di questo esercizio, Caroline sottolinea l’importanza della consapevolezza corporea e della precisione. Anche i movimenti più semplici, se eseguiti con cura, possono migliorare notevolmente l’intelligenza muscolare e la comunicazione neuromuscolare. L’episodio mette in evidenza le quattro principali proprietà funzionali dei muscoli scheletrici: eccitabilità, contrattilità, estensibilità ed elasticità. Questi concetti non sono solo termini scientifici: sono le basi del movimento efficace, soprattutto nel Pilates riabilitativo o preventivo. Che tu sia un insegnante esperto o un principiante, troverai in questo episodio variazioni pratiche per adattare il Footwork a diversi livelli. Scoprirai come modificare la respirazione, utilizzare bande elastiche e affinare la propriocezione per migliorare il coinvolgimento muscolare. Queste tecniche sono preziose per chi adotta un approccio al Pilates contemporaneo, rigoroso e riconosciuto a livello internazionale. Al centro di questo episodio, c’è un messaggio chiave: un movimento efficace nasce da fondamenta stabili. I muscoli peronei svolgono un ruolo cruciale in questa stabilità, e conoscerli meglio può trasformare il tuo approccio al Pilates, in particolare nel lavoro sulla stabilizzazione del bacino, nella prevenzione della sarcopenia e nella salvaguardia muscolare attiva. 🎧 Unisciti a Caroline allo Studio Biopilates Paris per un episodio ricco di conoscenze esperte, indicazioni concrete e didattica raffinata. Che tu gestisca uno studio, ti stia preparando alla certificazione o voglia semplicemente approfondire la tua pratica personale, questo episodio di Biopilates Deep Dive è pensato per ispirarti e farti crescere. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cette interview exclusive avec Gandour, un cheval, explore la biomécanique du placement de la tête et des cervicales, soulignant leur importance cruciale pour l'équilibre et le mouvement, tant chez les équidés que chez les humains. Gandour explique que le port de la tête n'est jamais isolé, mais dépend de la liberté du dos et de la confiance, insistant sur le rôle des micro-ajustements et des muscles profonds plutôt que superficiels. La conversation établit des parallèles entre l'anatomie équine et humaine, notamment concernant les vertèbres C1-C2 et l'activation des muscles profonds pour une mobilisation intelligente. Enfin, Gandour conseille des exercices de Pilates et propose une approche pédagogique douce, encourageant la conscience de l'axe corporel pour un alignement naturel et harmonieux. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

The source presents an exclusive interview with Gandour, a horse, about the biomechanics of head and neck placement. Gandour explains that proper head carriage in both horses and humans is not an isolated action but depends on overall body balance, starting with a free back and gentle intention. The discussion highlights the subtle yet crucial role of micro-adjustments and the distinction between deep stabilizing muscles and superficial tension muscles in the neck. Gandour emphasizes the analogy between equine and human posture, connecting ideal head alignment to core stability and spinal mobility, and recommends Pilates exercises, such as cranio-vertebral flexion, to improve this alignment. Ultimately, the interview emphasizes that true alignment is an emergence of natural balance, rather than a forced position, which is crucial for both physical well-being and refined movement. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

💬 En fait, l’important, c’est de réussir son examen. C’est pourquoi toute notre équipe Biopilates vous accompagne pas à pas, en vous posant une question par jour. Une vraie question. Une question d’instructeur. Parfois sur un muscle, parfois sur un exercice… toujours essentielle. Et la réponse ? Vous la trouverez dans le livre que j’ai écrit pour vous : « Le corps de la tête aux pieds. Anatomie et Pilates - révision et préparation à l'examen » – Caroline Berger de Fémynie. Chaque page est conçue pour vous guider, vous structurer, vous rassurer. Et chaque jour, grâce à nos podcasts, vous pouvez approfondir, écouter, réviser autrement. 📘 Livre + audio + accompagnement = succès total. Parce que oui, c’est exigeant. Mais oui, vous pouvez réussir. Et vous ne serez pas seul.e. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

La fuente presenta una lección de respiración de un caballo llamado Gandour, quien es un ex-atleta y ahora mascota de un estudio de pilates. Gandour explica la mecánica de la respiración en el contexto del método STOTT PILATES®, destacando la importancia de la respiración nasal y la exhalación bucal para los humanos. La lección profundiza en el papel del diafragma, el suelo pélvico y los músculos abdominales profundos en la creación de una presión intra-abdominal estabilizadora. Gandour también compara la respiración equina con la humana, enfatizando la activación correcta de los músculos y cómo una respiración deficiente puede generar tensión. Finalmente, invita a los lectores a practicar estos principios para mejorar su conciencia corporal y estabilidad. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this advanced STOTT PILATES episode, we explore the Hip Twist, delving into the anatomical roles of the triceps brachii and anconeus, and how conscious repetition drives neural reprogramming. Rooted in anatomy, pedagogy, and the art of precision, this episode bridges the gap between movement and neuroscience to deepen your Pilates experience. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Le texte aborde la question de la reconversion professionnelle, en particulier lorsqu'un individu ressent un désalignement subtil avec sa carrière actuelle, différent du burn-out ou du bore-out. Il soutient que changer de métier n'est pas un échec, mais plutôt un acte de clarté personnelle et un chemin vers l'alignement avec ses aspirations présentes. La source met en lumière le métier d'instructeur de Pilates comme une option de reconversion viable et épanouissante, soulignant la croissance de ce secteur et l'importance d'une formation rigoureuse. Enfin, elle présente des témoignages inspirants de personnes ayant réussi leur transition vers l'enseignement du Pilates, illustrant les bénéfices personnels et professionnels de ce changement. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This source explores the concept of career change, particularly when individuals experience a subtle yet profound sense of misalignment with their current professions, distinct from burnout or bore-out. It argues that changing careers, once seen as failure, is now viewed as an act of clarity and self-respect. The text specifically highlights becoming a Pilates instructor as a growing, meaningful, and viable alternative for those seeking a new path. It emphasizes that this profession offers the opportunity to work with the body, help others, and achieve greater autonomy and work-life balance. Finally, the document includes real-life testimonials from individuals who successfully transitioned into Pilates, illustrating the transformative power of pursuing a more aligned career. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Interview Exclusivement en langue égyptienne يستكشف هذا المصدر حوارًا مع خبير حول أهمية الكتفين في كل من البشر والخيول، موضحًا تشابكهما مع الحركة والتنفس والموقف. يناقش الاختلافات التشريحية الرئيسية، مثل غياب الترقوة في الخيول، مما يؤثر على استقرار الكتفين. يؤكد الخبير على أهمية التوازن بين الاستقرار والمرونة، ويسلط الضوء على دور العضلات المختلفة في التحكم في الكتفين لكلا النوعين. يقدم المقال أيضًا تمارين محددة للبشر والخيول، مع التركيز على التحكم الواعي والتنسيق، مع التأكيد على أن وضع العمود الفقري يؤثر بشكل كبير على وظيفة الكتف. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Interview Exclusivement en langue égyptienne. توضح هذه المقابلة الفريدة من "Biopilates Deep Dive" مفهوم القفص الصدري وأهميته المحورية، حيث يشارك الصحفي فريد الحصان السابق في السباقات غندور في حوار متعمق. يناقش الاثنان التشريح المقارن للقفص الصدري بين البشر والخيول، مسلطين الضوء على كيفية تأثير بنيتهما على التنفس والحركة. يستكشفان الفروق الدقيقة بين الاستقرار البشري والأداء الحصاني، مع التركيز على تمارين مثل رفع الذراعين في بيلاتس وتأثيرها على تنسيق القفص الصدري. في الختام، يؤكد الحوار أن الوعي بالقفص الصدري ضروري لكلا النوعين لتحقيق الانسجام الحركي والثقة. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans cet épisode, Caroline vous guide à travers l’un des exercices les plus complets du travail en décubitus ventral : la brasse. Vous découvrirez comment affiner la stabilité du bassin, allonger la colonne sans tension cervicale, et engager les fléchisseurs plantaires souvent oubliés : soléaire, gastrocnémien, tibial postérieur, long et court fibulaire. Mais ce n’est pas tout. Plongez aussi dans le fonctionnement du système nerveux, avec une explication claire du seuil d’excitabilité, du potentiel d’action et de la contraction musculaire, depuis l’axone jusqu’au mouvement. Un épisode complet, technique et poétique, pour comprendre comment le corps s’organise, s’engage… et s’équilibre. 🎧 À écouter, pratiquer, ressentir. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Interview exceptionnelle en langue égyptienne. فِي هٰذِهِ ٱلْحَلْقَةِ مِنْ "بايُوبِيلَاتِس دِيبْ دَايْف"، تَسْتَعْرِضُ كارولين تَمْرِينَاتِ الفُوتْوُورْكْ عَلَى جِهَازِ ٱلرِّيفُورْمَرْ: وَضْعُ ٱلْقَدَمِ، وَمُحَاذَاةُ ٱلرُّكْبَةِ، وَقَوْسُ ٱلْقَدَمِ، وَنِقَاطُ ٱلِٱرْتِكَازِ، وَأَنْوَاعُ ٱلْأَلْيَافِ ٱلْعَضَلِيَّةِ (نَوْعٌ وَاحِدٌ، نَوْعٌ ثَانٍ أ، نَوْعٌ ثَانٍ ب)، وَتَثْبِيتُ ٱلْحَوْضِ فِي ٱلْوَضْعِيَّةِ ٱلْمُتَعَادِلَةِ. 🎧 حَلْقَةٌ تَعْلِيمِيَّةٌ دَقِيقَةٌ، تُعِيدُ تَوْجِيهَ ٱلِٱنْتِبَاهِ نَحْوَ ٱلْقَدَمَيْنِ كَمِفْتَاحٍ لِكُلِّ ٱلْوَضْعِيَّاتِ. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this episode, Caroline guides you through one of the most comprehensive prone exercises: the breaststroke. You'll learn how to stabilize the pelvis, lengthen the spine without neck tension, and activate often-overlooked plantar flexors like the soleus, gastrocnemius, posterior tibialis, and the fibularis longus and brevis. But there's more. Dive into the nervous system itself, with a clear and accessible explanation of the excitation threshold, action potentials, and how a message travels from the axon to the muscle. A deep, technical, and poetic episode to better understand how the body organizes, engages… and finds balance. 🎧 Listen, feel, and practice. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cette source présente une entrevue approfondie avec un expert équin, Gandour, et un journaliste, Ferid, comparant l'anatomie et la biomécanique des omoplates chez les humains et les chevaux. Le dialogue met en lumière la différence cruciale de la clavicule (présente chez l'homme, absente chez le cheval) et son impact sur la stabilité et la mobilité scapulaire. Il explore les muscles essentiels impliqués dans le contrôle de l'omoplate pour les deux espèces, soulignant l'importance de l'équilibre entre stabilité et mouvement. L'entretien propose également des exercices spécifiques pour les humains (inspirés du Pilates) et des recommandations pour les chevaux afin d'améliorer la fonction de l'omoplate, insistant sur le lien entre la colonne vertébrale et la performance globale. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

El texto proporciona una visión general de la vida de Caroline Berger de Fémynie, describiéndola como una persona multifacética y multicultural. Se exploran sus tres nacionalidades (francesa, tunecina, suiza) y cómo cada una ha influido en su ética y perspectiva. Además, el documento relata sus experiencias significativas en diversos lugares como España, Alepo, Túnez, Suiza italiana y Tasmania, destacando cómo estos sitios moldearon sus pasiones y su desarrollo personal. Finalmente, el texto aborda sus logros profesionales, incluyendo la fundación de su compañía de danza, su estudio de Pilates y su formación en etiopatía, así como su actual trabajo como podcaster. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

This interview examines the comparative biomechanics of the scapulae in humans and horses, highlighting their crucial yet often overlooked role in movement, posture, and respiration. The discussion highlights a key anatomical difference: human omoplates are connected to the axial skeleton via the clavicle, providing passive stability, whereas horses lack a clavicle and rely entirely on complex muscular suspension for dynamic support. The conversation highlights the importance of striking a balance between stability and mobility, illustrating how specific muscles control scapular movement in both species. Finally, the interview details recommended exercises for both humans (influenced by STOTT PILATES) and horses to optimize scapular function, highlighting the interconnectedness of the omoplate with overall spinal posture and movement patterns. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Cet article explore le marché mondial du Pilates, en s'appuyant sur l'interview de Caroline Berger de Fémynie, experte en pédagogie du mouvement. Il détaille la croissance exponentielle de cette discipline, avec environ 35 à 40 millions de pratiquants réguliers et plus de 200 000 studios dans le monde. L'article met en lumière la diversité des applications du Pilates selon les régions, allant de la rééducation en Allemagne aux studios de luxe au Moyen-Orient. Il identifie six piliers de la popularité du Pilates, comme son universalité et son approche holistique, tout en soulignant les défis du marché, tels que le coût élevé des équipements et la confusion des labels. Enfin, il offre des stratégies clés pour les professionnels, insistant sur la formation sérieuse, la compréhension du marché local et une communication authentique. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

The provided text presents an interview with Caroline Berger de Fémynie, an expert in movement pedagogy, discussing the global landscape of Pilates. She highlights its worldwide growth across various settings, noting particularly strong expansion in Asia and the Middle East, driven by urban middle classes and social media. The discussion also covers the diverse cultural adaptations of Pilates, from rehabilitation-focused in Germany to high-tech studios in South Korea, and outlines its six core strengths such as universality and adaptability. Conversely, the expert identifies challenges like high costs and confusion in certifications, before offering strategic advice for instructors and studio owners focused on rigorous training, understanding local markets, and fostering client loyalty. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this episode of Biopilates Deep Dive – Season 2, Caroline Berger de Fémynie takes us through the depth and precision of footwork on the Reformer, a key component of the STOTT PILATES® method. Far from being a simple warm-up, this exercise reconnects the feet with the entire postural chain, from the arches to the pelvis. You’ll explore how foot placement affects knee alignment, how the three points of contact guide proprioception, and how worn-out shoes reveal compensatory movements. Caroline also explains the role of intrinsic foot muscles and emphasizes the importance of stabilizing the pelvis in a neutral position. We also delve into muscle physiology, providing a clear explanation of fiber types I, IIa, and IIb, and their roles in building strength, endurance, and responsiveness—a must-listen for anyone who teaches or practices Pilates with intention and intelligence. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Dans cet épisode de Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie explore en profondeur le footwork sur Reformer : placement du pied, alignement du genou, voûte plantaire, appuis, fibres musculaires (type un, deux a, deux b), et stabilisation du bassin au neutre. Une leçon essentielle pour tout instructeur ou pratiquant qui souhaite comprendre la logique du mouvement conscient, depuis la plante du pied jusqu’au centre du corps. 🎧 Un épisode pédagogique, structuré et vivant, à partager sans modération. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In questo episodio di Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie analizza il footwork sul Reformer: posizionamento del piede, allineamento del ginocchio, arco plantare, punti d’appoggio, tipi di fibre muscolari (uno, due a, due b) e stabilizzazione del bacino in neutro. Un contenuto ideale per insegnanti e praticanti in Svizzera italiana e oltre, per comprendere il movimento consapevole a partire dal piede. 🎧 Un episodio tecnico, elegante e ben strutturato. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

In this episode, Caroline offers a deep dive into the leg pull front from the STOTT PILATES® method. She unpacks the essential physiological concept of muscle depolarization, the invisible electric event that initiates all voluntary movement. From cellular membranes to conscious control, she walks us through the inner mechanics of the body in motion. This episode also highlights the role of the teres major and minor, their subtle yet critical role in shoulder stabilization, and offers accessible modifications of the exercise. 🧠 Breath, alignment, neutrality — a journey from nerve impulse to postural control. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Ce document présente une entrevue unique, "Placer sa cage thoracique… ou galoper avec ?", entre un journaliste équin, Ferid, et Gandour, un ancien cheval de course devenu ambassadeur du mouvement conscient. L'échange explore l'anatomie comparée de la cage thoracique chez l'homme et le cheval, soulignant son rôle crucial dans la respiration, la stabilité et la performance. La discussion examine comment la respiration influence la colonne vertébrale chez les humains, selon les principes du STOTT PILATES, et comment elle se synchronise avec la foulée du cheval pour la performance. Les intervenants partagent des exercices et des observations pour illustrer l'importance de la cage thoracique dans la coordination et la propulsion, concluant que cet élément est un pivot central pour l'alignement, la respiration et la connexion entre structure et sensation, tant pour les humains que pour les équidés. Hosted by Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.