青鹿ユウ
@aoshikayu.bsky.social
漫画家。 #ふうふう子育て をマイナビ子育てで連載中
著書は「今日から第二の患者さん」「子どものアトピー性皮膚炎のケア」「ほむほむ先生の小児アレルギー教室」など
夫婦や育児や医療系に関心が高いです
著書は「今日から第二の患者さん」「子どものアトピー性皮膚炎のケア」「ほむほむ先生の小児アレルギー教室」など
夫婦や育児や医療系に関心が高いです
運動を細かく分類して
継続を細かく分類して
あと食事か…食事も細かく分類してみよう
他になにがあるだろう？私はなにがイヤなのかイヤイヤの洗い出しをしてみよう……
あーーーー！！！！向き合いたくない！！向き合いたくない！！！！！
自分の怠惰と負の感情に向き合うの本当面倒だーー！
恨みしか出てこないからちっとも楽しくない！でも逃げきれなさそうだし
病気になりたくないからやる…肥満で体調不良になるほうが1ミリだけイヤが優っているからな……
継続を細かく分類して
あと食事か…食事も細かく分類してみよう
他になにがあるだろう？私はなにがイヤなのかイヤイヤの洗い出しをしてみよう……
あーーーー！！！！向き合いたくない！！向き合いたくない！！！！！
自分の怠惰と負の感情に向き合うの本当面倒だーー！
恨みしか出てこないからちっとも楽しくない！でも逃げきれなさそうだし
病気になりたくないからやる…肥満で体調不良になるほうが1ミリだけイヤが優っているからな……
November 21, 2024 at 2:41 AM
運動を細かく分類して
継続を細かく分類して
あと食事か…食事も細かく分類してみよう
他になにがあるだろう？私はなにがイヤなのかイヤイヤの洗い出しをしてみよう……
あーーーー！！！！向き合いたくない！！向き合いたくない！！！！！
自分の怠惰と負の感情に向き合うの本当面倒だーー！
恨みしか出てこないからちっとも楽しくない！でも逃げきれなさそうだし
病気になりたくないからやる…肥満で体調不良になるほうが1ミリだけイヤが優っているからな……
継続を細かく分類して
あと食事か…食事も細かく分類してみよう
他になにがあるだろう？私はなにがイヤなのかイヤイヤの洗い出しをしてみよう……
あーーーー！！！！向き合いたくない！！向き合いたくない！！！！！
自分の怠惰と負の感情に向き合うの本当面倒だーー！
恨みしか出てこないからちっとも楽しくない！でも逃げきれなさそうだし
病気になりたくないからやる…肥満で体調不良になるほうが1ミリだけイヤが優っているからな……
で、私はなにがそんなにイヤなのか？
イヤにもランクや強度がある
私が運動のなかでも苦手なのは
筋トレ→なぜなら、よく関節や筋を痛めるので痛いのは嫌
そもそも腹筋も一回も出来ない。「出来なくても、出来る所まででいいですよ❤️」て言われるけど
出来る所までってどこ？だし、出来ないというのが最初にあるので楽しみ（報酬）が少ないのでモチベあがらない
カウントとかで「一回でも多くなった」みたいな細かい管理は続かない&興味がもてない
イヤにもランクや強度がある
私が運動のなかでも苦手なのは
筋トレ→なぜなら、よく関節や筋を痛めるので痛いのは嫌
そもそも腹筋も一回も出来ない。「出来なくても、出来る所まででいいですよ❤️」て言われるけど
出来る所までってどこ？だし、出来ないというのが最初にあるので楽しみ（報酬）が少ないのでモチベあがらない
カウントとかで「一回でも多くなった」みたいな細かい管理は続かない&興味がもてない
November 21, 2024 at 2:35 AM
で、私はなにがそんなにイヤなのか？
イヤにもランクや強度がある
私が運動のなかでも苦手なのは
筋トレ→なぜなら、よく関節や筋を痛めるので痛いのは嫌
そもそも腹筋も一回も出来ない。「出来なくても、出来る所まででいいですよ❤️」て言われるけど
出来る所までってどこ？だし、出来ないというのが最初にあるので楽しみ（報酬）が少ないのでモチベあがらない
カウントとかで「一回でも多くなった」みたいな細かい管理は続かない&興味がもてない
イヤにもランクや強度がある
私が運動のなかでも苦手なのは
筋トレ→なぜなら、よく関節や筋を痛めるので痛いのは嫌
そもそも腹筋も一回も出来ない。「出来なくても、出来る所まででいいですよ❤️」て言われるけど
出来る所までってどこ？だし、出来ないというのが最初にあるので楽しみ（報酬）が少ないのでモチベあがらない
カウントとかで「一回でも多くなった」みたいな細かい管理は続かない&興味がもてない
運動嫌いでも、とりあえず動けばいいよね！好きにならなくてもいいよね！って思って
サーティーフィットに入っていたんだけど
方針が変わったのか、新しく導入されたカウントがめちゃくちゃ嫌で…
いやでも動きさえすればOKでしょ！ってイヤイヤ&お金かかってるし&予約しちゃったから仕方なく&先生はギリ嫌いじゃないから…でなんとか続いていたサーティフィットやめちゃったんよね（システムが嫌いになったので、続けられなくなった）
サーティーフィットに入っていたんだけど
方針が変わったのか、新しく導入されたカウントがめちゃくちゃ嫌で…
いやでも動きさえすればOKでしょ！ってイヤイヤ&お金かかってるし&予約しちゃったから仕方なく&先生はギリ嫌いじゃないから…でなんとか続いていたサーティフィットやめちゃったんよね（システムが嫌いになったので、続けられなくなった）
November 21, 2024 at 2:23 AM
運動嫌いでも、とりあえず動けばいいよね！好きにならなくてもいいよね！って思って
サーティーフィットに入っていたんだけど
方針が変わったのか、新しく導入されたカウントがめちゃくちゃ嫌で…
いやでも動きさえすればOKでしょ！ってイヤイヤ&お金かかってるし&予約しちゃったから仕方なく&先生はギリ嫌いじゃないから…でなんとか続いていたサーティフィットやめちゃったんよね（システムが嫌いになったので、続けられなくなった）
サーティーフィットに入っていたんだけど
方針が変わったのか、新しく導入されたカウントがめちゃくちゃ嫌で…
いやでも動きさえすればOKでしょ！ってイヤイヤ&お金かかってるし&予約しちゃったから仕方なく&先生はギリ嫌いじゃないから…でなんとか続いていたサーティフィットやめちゃったんよね（システムが嫌いになったので、続けられなくなった）
一度止まると次動き出すの凄い億劫になるなぁ…
生理中でも「運動止まってませんよ」みたいなムーヴが私には必要なのかもしらん
生理中でも「運動止まってませんよ」みたいなムーヴが私には必要なのかもしらん
November 21, 2024 at 2:05 AM
一度止まると次動き出すの凄い億劫になるなぁ…
生理中でも「運動止まってませんよ」みたいなムーヴが私には必要なのかもしらん
生理中でも「運動止まってませんよ」みたいなムーヴが私には必要なのかもしらん
生理挟むと運動が止まるというか
「生理だし❤️運動しなくてもいいよね❤️しかたないよね❤️しんどいしね❤️血が漏れるのやだしね❤️」→そこから生理が終わっても動き出さない
のループになる！！途中で止まってから動き出すのに向いてない！！！！動くなら動き続けるほうが続く！マグロか！！！
「生理だし❤️運動しなくてもいいよね❤️しかたないよね❤️しんどいしね❤️血が漏れるのやだしね❤️」→そこから生理が終わっても動き出さない
のループになる！！途中で止まってから動き出すのに向いてない！！！！動くなら動き続けるほうが続く！マグロか！！！
November 21, 2024 at 2:04 AM
生理挟むと運動が止まるというか
「生理だし❤️運動しなくてもいいよね❤️しかたないよね❤️しんどいしね❤️血が漏れるのやだしね❤️」→そこから生理が終わっても動き出さない
のループになる！！途中で止まってから動き出すのに向いてない！！！！動くなら動き続けるほうが続く！マグロか！！！
「生理だし❤️運動しなくてもいいよね❤️しかたないよね❤️しんどいしね❤️血が漏れるのやだしね❤️」→そこから生理が終わっても動き出さない
のループになる！！途中で止まってから動き出すのに向いてない！！！！動くなら動き続けるほうが続く！マグロか！！！
４日月曜日
コスタイベ打ちに行ったので運動はお休み…のはずが
うっかり都心の1人を満喫してしまい…（接種会場がオシャレ都内だった）気づいたら17000歩歩いていた…
そして「ご褒美」と称して朝はパンケーキ、昼はラーメン、おやつはソフトクリームというハイカロリーDAY
5日火曜日は副反応で動き系は機能せず。ガパオとグリーンカレーのハーフアンドハーフとチョコパンとポタージュ、おにぎり豚汁を食べる
6日水曜 40分エアロバイク。20分軽い筋トレ
あすけんのカロリー範囲
ワクチンを言い訳に暴飲暴食してたけど1キロ落ちてた😳
コスタイベ打ちに行ったので運動はお休み…のはずが
うっかり都心の1人を満喫してしまい…（接種会場がオシャレ都内だった）気づいたら17000歩歩いていた…
そして「ご褒美」と称して朝はパンケーキ、昼はラーメン、おやつはソフトクリームというハイカロリーDAY
5日火曜日は副反応で動き系は機能せず。ガパオとグリーンカレーのハーフアンドハーフとチョコパンとポタージュ、おにぎり豚汁を食べる
6日水曜 40分エアロバイク。20分軽い筋トレ
あすけんのカロリー範囲
ワクチンを言い訳に暴飲暴食してたけど1キロ落ちてた😳
November 6, 2024 at 9:34 AM
４日月曜日
コスタイベ打ちに行ったので運動はお休み…のはずが
うっかり都心の1人を満喫してしまい…（接種会場がオシャレ都内だった）気づいたら17000歩歩いていた…
そして「ご褒美」と称して朝はパンケーキ、昼はラーメン、おやつはソフトクリームというハイカロリーDAY
5日火曜日は副反応で動き系は機能せず。ガパオとグリーンカレーのハーフアンドハーフとチョコパンとポタージュ、おにぎり豚汁を食べる
6日水曜 40分エアロバイク。20分軽い筋トレ
あすけんのカロリー範囲
ワクチンを言い訳に暴飲暴食してたけど1キロ落ちてた😳
コスタイベ打ちに行ったので運動はお休み…のはずが
うっかり都心の1人を満喫してしまい…（接種会場がオシャレ都内だった）気づいたら17000歩歩いていた…
そして「ご褒美」と称して朝はパンケーキ、昼はラーメン、おやつはソフトクリームというハイカロリーDAY
5日火曜日は副反応で動き系は機能せず。ガパオとグリーンカレーのハーフアンドハーフとチョコパンとポタージュ、おにぎり豚汁を食べる
6日水曜 40分エアロバイク。20分軽い筋トレ
あすけんのカロリー範囲
ワクチンを言い訳に暴飲暴食してたけど1キロ落ちてた😳
3日 日曜日
ウォーキング＋ランニング45分
食事は諦めた！！！！土日は無理！すぎる！！
今日は予防接種行くので運動はなし〜&久しぶりの1人デーなので食事も外食楽しむ予定！
明日から節制するぞ
ウォーキング＋ランニング45分
食事は諦めた！！！！土日は無理！すぎる！！
今日は予防接種行くので運動はなし〜&久しぶりの1人デーなので食事も外食楽しむ予定！
明日から節制するぞ
November 3, 2024 at 10:11 PM
3日 日曜日
ウォーキング＋ランニング45分
食事は諦めた！！！！土日は無理！すぎる！！
今日は予防接種行くので運動はなし〜&久しぶりの1人デーなので食事も外食楽しむ予定！
明日から節制するぞ
ウォーキング＋ランニング45分
食事は諦めた！！！！土日は無理！すぎる！！
今日は予防接種行くので運動はなし〜&久しぶりの1人デーなので食事も外食楽しむ予定！
明日から節制するぞ
昨日（金曜）ギリギリあすけんカロリー内。夕飯が突然外食になったので…マジ外食すると一気にコントロール飛ぶから…こわい😇夕飯ほぼ食べられなかった。悲しい…（普通の人的には十分な一食分なんだろうけど）
運動はウォーキングとランニング混ぜたのを45分
今日（土曜）あすけんオーバー。週末は子どもに合わせた食事になりやすいからコントロール凄いむずい！！無理😇😇😇
運動は昨日と同じ。朝イチでウォーキング&ランニングなら比較的いやじゃい。ギリッギリな所だけど！！！！
どうにかして「食事管理も運動も、イヤイヤやらさている。ふてくされ感ある」意識を取りたいんだけど…どうしたら取れるもんかねぇ？
運動はウォーキングとランニング混ぜたのを45分
今日（土曜）あすけんオーバー。週末は子どもに合わせた食事になりやすいからコントロール凄いむずい！！無理😇😇😇
運動は昨日と同じ。朝イチでウォーキング&ランニングなら比較的いやじゃい。ギリッギリな所だけど！！！！
どうにかして「食事管理も運動も、イヤイヤやらさている。ふてくされ感ある」意識を取りたいんだけど…どうしたら取れるもんかねぇ？
November 2, 2024 at 12:26 PM
昨日（金曜）ギリギリあすけんカロリー内。夕飯が突然外食になったので…マジ外食すると一気にコントロール飛ぶから…こわい😇夕飯ほぼ食べられなかった。悲しい…（普通の人的には十分な一食分なんだろうけど）
運動はウォーキングとランニング混ぜたのを45分
今日（土曜）あすけんオーバー。週末は子どもに合わせた食事になりやすいからコントロール凄いむずい！！無理😇😇😇
運動は昨日と同じ。朝イチでウォーキング&ランニングなら比較的いやじゃい。ギリッギリな所だけど！！！！
どうにかして「食事管理も運動も、イヤイヤやらさている。ふてくされ感ある」意識を取りたいんだけど…どうしたら取れるもんかねぇ？
運動はウォーキングとランニング混ぜたのを45分
今日（土曜）あすけんオーバー。週末は子どもに合わせた食事になりやすいからコントロール凄いむずい！！無理😇😇😇
運動は昨日と同じ。朝イチでウォーキング&ランニングなら比較的いやじゃい。ギリッギリな所だけど！！！！
どうにかして「食事管理も運動も、イヤイヤやらさている。ふてくされ感ある」意識を取りたいんだけど…どうしたら取れるもんかねぇ？
久しぶりにin！！
今日からダイエットログに使ってみる！！
記録もダイエットも続くかどうか😇
とりあえず平日の目標！
•あすけん女が言う接種カロリー内にする
•運動を一回でもする（5分やればクリア）
休日の目標
•カロリーは…夜にお菓子をたべない
•運動を一回でもする
家族がいると食べてしまうの本当なんとかしたい…いつもそこから決壊するんよ…あと子どもと一緒にお菓子食べちゃうのも😇意志が弱弱
今日からダイエットログに使ってみる！！
記録もダイエットも続くかどうか😇
とりあえず平日の目標！
•あすけん女が言う接種カロリー内にする
•運動を一回でもする（5分やればクリア）
休日の目標
•カロリーは…夜にお菓子をたべない
•運動を一回でもする
家族がいると食べてしまうの本当なんとかしたい…いつもそこから決壊するんよ…あと子どもと一緒にお菓子食べちゃうのも😇意志が弱弱
November 1, 2024 at 12:16 AM
久しぶりにin！！
今日からダイエットログに使ってみる！！
記録もダイエットも続くかどうか😇
とりあえず平日の目標！
•あすけん女が言う接種カロリー内にする
•運動を一回でもする（5分やればクリア）
休日の目標
•カロリーは…夜にお菓子をたべない
•運動を一回でもする
家族がいると食べてしまうの本当なんとかしたい…いつもそこから決壊するんよ…あと子どもと一緒にお菓子食べちゃうのも😇意志が弱弱
今日からダイエットログに使ってみる！！
記録もダイエットも続くかどうか😇
とりあえず平日の目標！
•あすけん女が言う接種カロリー内にする
•運動を一回でもする（5分やればクリア）
休日の目標
•カロリーは…夜にお菓子をたべない
•運動を一回でもする
家族がいると食べてしまうの本当なんとかしたい…いつもそこから決壊するんよ…あと子どもと一緒にお菓子食べちゃうのも😇意志が弱弱
なんかしょんぼりよなー…
みんなー元気にしておくれなーって思う
みんなー元気にしておくれなーって思う
March 8, 2024 at 2:35 PM
なんかしょんぼりよなー…
みんなー元気にしておくれなーって思う
みんなー元気にしておくれなーって思う
卒園、入学の切り替えシーズン
あちこち呼び出し多いし、引き継ぎ多いし、なにがしの公的補助の切り替え書類行脚おおくてパンクしそうよぅ…
でも多分本番はこれからなんだよね？？？😇
なんかこう、集団生活に混じるの本当むいてないなーー！！！て思うよ💦
喋りもアカンし、書類とか理解もアカンし
唯一できるのは「わからないので教えて下さい」て聞いてまわれることだけなんだけど
教えてくれる人のおかげでなんとか人の形を保ってられる🙏助かる🙏
あちこち呼び出し多いし、引き継ぎ多いし、なにがしの公的補助の切り替え書類行脚おおくてパンクしそうよぅ…
でも多分本番はこれからなんだよね？？？😇
なんかこう、集団生活に混じるの本当むいてないなーー！！！て思うよ💦
喋りもアカンし、書類とか理解もアカンし
唯一できるのは「わからないので教えて下さい」て聞いてまわれることだけなんだけど
教えてくれる人のおかげでなんとか人の形を保ってられる🙏助かる🙏
March 6, 2024 at 7:14 AM
卒園、入学の切り替えシーズン
あちこち呼び出し多いし、引き継ぎ多いし、なにがしの公的補助の切り替え書類行脚おおくてパンクしそうよぅ…
でも多分本番はこれからなんだよね？？？😇
なんかこう、集団生活に混じるの本当むいてないなーー！！！て思うよ💦
喋りもアカンし、書類とか理解もアカンし
唯一できるのは「わからないので教えて下さい」て聞いてまわれることだけなんだけど
教えてくれる人のおかげでなんとか人の形を保ってられる🙏助かる🙏
あちこち呼び出し多いし、引き継ぎ多いし、なにがしの公的補助の切り替え書類行脚おおくてパンクしそうよぅ…
でも多分本番はこれからなんだよね？？？😇
なんかこう、集団生活に混じるの本当むいてないなーー！！！て思うよ💦
喋りもアカンし、書類とか理解もアカンし
唯一できるのは「わからないので教えて下さい」て聞いてまわれることだけなんだけど
教えてくれる人のおかげでなんとか人の形を保ってられる🙏助かる🙏
うぉーー！保育園のたのまれイラストおわったーー！！！！
急に個別で頼まれて、よくわからずひきうけたらえらいこっちゃなやつだったので…勉強になった😇😇😇
仕事かなり圧迫してしまったので、次からこういう案件はよく聞いてお返事せねば💦
せめてもう少し締め切りが長ければ、全然よかったのだけど、スケジュールタイト〜😇😇
急に個別で頼まれて、よくわからずひきうけたらえらいこっちゃなやつだったので…勉強になった😇😇😇
仕事かなり圧迫してしまったので、次からこういう案件はよく聞いてお返事せねば💦
せめてもう少し締め切りが長ければ、全然よかったのだけど、スケジュールタイト〜😇😇
March 6, 2024 at 7:04 AM
うぉーー！保育園のたのまれイラストおわったーー！！！！
急に個別で頼まれて、よくわからずひきうけたらえらいこっちゃなやつだったので…勉強になった😇😇😇
仕事かなり圧迫してしまったので、次からこういう案件はよく聞いてお返事せねば💦
せめてもう少し締め切りが長ければ、全然よかったのだけど、スケジュールタイト〜😇😇
急に個別で頼まれて、よくわからずひきうけたらえらいこっちゃなやつだったので…勉強になった😇😇😇
仕事かなり圧迫してしまったので、次からこういう案件はよく聞いてお返事せねば💦
せめてもう少し締め切りが長ければ、全然よかったのだけど、スケジュールタイト〜😇😇
とりあえず、平日で1キロぐらいへるんだけど、土日家族と過ごす時に食事をフリーにすると1キロ増える…頑張りが土日で溶けるのヤダー！😇😇
どうにかせんとな…でも家族と一緒だと外食になりやすいので…困るなぁ
この間、ふーみんに「…本当はマックがいいけど、お母さんマック嫌いでしょ？💦」て言われて反省したんよな
好きだよ！好きだけど！！もろもろ考えると渋い顔になっちゃう
でも、君の楽しい時間を曇らせたり遠慮させるのは本意じゃないから顔に出さぬように
平日にもちょっと負荷かけて、土日になにリクエストされてもウヘェて顔しないようにせねば💦
どうにかせんとな…でも家族と一緒だと外食になりやすいので…困るなぁ
この間、ふーみんに「…本当はマックがいいけど、お母さんマック嫌いでしょ？💦」て言われて反省したんよな
好きだよ！好きだけど！！もろもろ考えると渋い顔になっちゃう
でも、君の楽しい時間を曇らせたり遠慮させるのは本意じゃないから顔に出さぬように
平日にもちょっと負荷かけて、土日になにリクエストされてもウヘェて顔しないようにせねば💦
February 29, 2024 at 1:40 PM
とりあえず、平日で1キロぐらいへるんだけど、土日家族と過ごす時に食事をフリーにすると1キロ増える…頑張りが土日で溶けるのヤダー！😇😇
どうにかせんとな…でも家族と一緒だと外食になりやすいので…困るなぁ
この間、ふーみんに「…本当はマックがいいけど、お母さんマック嫌いでしょ？💦」て言われて反省したんよな
好きだよ！好きだけど！！もろもろ考えると渋い顔になっちゃう
でも、君の楽しい時間を曇らせたり遠慮させるのは本意じゃないから顔に出さぬように
平日にもちょっと負荷かけて、土日になにリクエストされてもウヘェて顔しないようにせねば💦
どうにかせんとな…でも家族と一緒だと外食になりやすいので…困るなぁ
この間、ふーみんに「…本当はマックがいいけど、お母さんマック嫌いでしょ？💦」て言われて反省したんよな
好きだよ！好きだけど！！もろもろ考えると渋い顔になっちゃう
でも、君の楽しい時間を曇らせたり遠慮させるのは本意じゃないから顔に出さぬように
平日にもちょっと負荷かけて、土日になにリクエストされてもウヘェて顔しないようにせねば💦
そして、洋菓子を食べるのを控えると
1日の脂質が収まるし、洋菓子の脂質たるや…そんなにか…て思い知る…
あと、意外に（知ってる人からみたら意外でもなんでもないのかもしらんけど）
低糖質なお菓子は脂質がそうじて高い。知らなかった。低糖質ならよかろう！！ておもってたわ〜😂
1日の脂質が収まるし、洋菓子の脂質たるや…そんなにか…て思い知る…
あと、意外に（知ってる人からみたら意外でもなんでもないのかもしらんけど）
低糖質なお菓子は脂質がそうじて高い。知らなかった。低糖質ならよかろう！！ておもってたわ〜😂
February 29, 2024 at 1:34 PM
そして、洋菓子を食べるのを控えると
1日の脂質が収まるし、洋菓子の脂質たるや…そんなにか…て思い知る…
あと、意外に（知ってる人からみたら意外でもなんでもないのかもしらんけど）
低糖質なお菓子は脂質がそうじて高い。知らなかった。低糖質ならよかろう！！ておもってたわ〜😂
1日の脂質が収まるし、洋菓子の脂質たるや…そんなにか…て思い知る…
あと、意外に（知ってる人からみたら意外でもなんでもないのかもしらんけど）
低糖質なお菓子は脂質がそうじて高い。知らなかった。低糖質ならよかろう！！ておもってたわ〜😂
最近、和菓子が食べやすく（？）食べ慣れて（？）きた
やはり、食べ慣れて問題あるなぁて思う
もちろん、洋菓子が好きなんだけど
和菓子なぁ…て避けるほど、私は和菓子たべてないもんなぁ
やはり、食べ慣れて問題あるなぁて思う
もちろん、洋菓子が好きなんだけど
和菓子なぁ…て避けるほど、私は和菓子たべてないもんなぁ
February 29, 2024 at 1:31 PM
最近、和菓子が食べやすく（？）食べ慣れて（？）きた
やはり、食べ慣れて問題あるなぁて思う
もちろん、洋菓子が好きなんだけど
和菓子なぁ…て避けるほど、私は和菓子たべてないもんなぁ
やはり、食べ慣れて問題あるなぁて思う
もちろん、洋菓子が好きなんだけど
和菓子なぁ…て避けるほど、私は和菓子たべてないもんなぁ
今週三連休かーーー！！！😇😇😇😇😇てなる自営業（祝日＝子どもの相手しながら仕事となるハードデー）
February 22, 2024 at 12:15 AM
今週三連休かーーー！！！😇😇😇😇😇てなる自営業（祝日＝子どもの相手しながら仕事となるハードデー）
あ、秩父旅行で増えた2キロは戻りました！
これでプラマイゼロになった。こっからまた減量始まる〜
増えた時は意識的に食事量を減らして、早めのリカバリが大事なんだなぁ（いまさら）
これでプラマイゼロになった。こっからまた減量始まる〜
増えた時は意識的に食事量を減らして、早めのリカバリが大事なんだなぁ（いまさら）
February 21, 2024 at 10:52 AM
あ、秩父旅行で増えた2キロは戻りました！
これでプラマイゼロになった。こっからまた減量始まる〜
増えた時は意識的に食事量を減らして、早めのリカバリが大事なんだなぁ（いまさら）
これでプラマイゼロになった。こっからまた減量始まる〜
増えた時は意識的に食事量を減らして、早めのリカバリが大事なんだなぁ（いまさら）
ダイエットには、水分とれとれ水を飲め！！てよくいわれるけど
水…飲めなくないけど面倒だな…てなってた
なので、出汁パック入れてお湯注いだタンブラー用意したら
「味ついた水うめーー！」てなって今までより水分とれるようになったし
うっすら味がついてるので、なんか口寂しいな…て時も助かってる
間食にスープ飲む手もあったけど、割とすぐ塩分過多になってたから、出汁パック水は私にあってるかも
水…飲めなくないけど面倒だな…てなってた
なので、出汁パック入れてお湯注いだタンブラー用意したら
「味ついた水うめーー！」てなって今までより水分とれるようになったし
うっすら味がついてるので、なんか口寂しいな…て時も助かってる
間食にスープ飲む手もあったけど、割とすぐ塩分過多になってたから、出汁パック水は私にあってるかも
February 21, 2024 at 10:47 AM
ダイエットには、水分とれとれ水を飲め！！てよくいわれるけど
水…飲めなくないけど面倒だな…てなってた
なので、出汁パック入れてお湯注いだタンブラー用意したら
「味ついた水うめーー！」てなって今までより水分とれるようになったし
うっすら味がついてるので、なんか口寂しいな…て時も助かってる
間食にスープ飲む手もあったけど、割とすぐ塩分過多になってたから、出汁パック水は私にあってるかも
水…飲めなくないけど面倒だな…てなってた
なので、出汁パック入れてお湯注いだタンブラー用意したら
「味ついた水うめーー！」てなって今までより水分とれるようになったし
うっすら味がついてるので、なんか口寂しいな…て時も助かってる
間食にスープ飲む手もあったけど、割とすぐ塩分過多になってたから、出汁パック水は私にあってるかも
しっかし…好き勝手食べて呑んでしてたら一泊２日で2キロ増よ！！！マジかよ！
本当、私は太る才能が高すぎて困るなぁ……マジ太ることに関しては才能に溢れてるわ
今日は、食べる量を減らしたし、脂質を下げた生活をしてるけど
これ、このままあすけんに入れるとザンネーンみたいに言われて気分よくないので入れないでおこうかな…どう考えても下回るし
でも週末の、カロリー脂質糖質がバカ上がりなので
今日は絶食でも足がでるぐらいだと思うんよね…
天ぷらにわらじカツに豚丼におっきりうどんに日本酒ばかばか呑んで洋菓子もめっちゃ食べたから……（至福）
本当、私は太る才能が高すぎて困るなぁ……マジ太ることに関しては才能に溢れてるわ
今日は、食べる量を減らしたし、脂質を下げた生活をしてるけど
これ、このままあすけんに入れるとザンネーンみたいに言われて気分よくないので入れないでおこうかな…どう考えても下回るし
でも週末の、カロリー脂質糖質がバカ上がりなので
今日は絶食でも足がでるぐらいだと思うんよね…
天ぷらにわらじカツに豚丼におっきりうどんに日本酒ばかばか呑んで洋菓子もめっちゃ食べたから……（至福）
February 19, 2024 at 6:12 AM
しっかし…好き勝手食べて呑んでしてたら一泊２日で2キロ増よ！！！マジかよ！
本当、私は太る才能が高すぎて困るなぁ……マジ太ることに関しては才能に溢れてるわ
今日は、食べる量を減らしたし、脂質を下げた生活をしてるけど
これ、このままあすけんに入れるとザンネーンみたいに言われて気分よくないので入れないでおこうかな…どう考えても下回るし
でも週末の、カロリー脂質糖質がバカ上がりなので
今日は絶食でも足がでるぐらいだと思うんよね…
天ぷらにわらじカツに豚丼におっきりうどんに日本酒ばかばか呑んで洋菓子もめっちゃ食べたから……（至福）
本当、私は太る才能が高すぎて困るなぁ……マジ太ることに関しては才能に溢れてるわ
今日は、食べる量を減らしたし、脂質を下げた生活をしてるけど
これ、このままあすけんに入れるとザンネーンみたいに言われて気分よくないので入れないでおこうかな…どう考えても下回るし
でも週末の、カロリー脂質糖質がバカ上がりなので
今日は絶食でも足がでるぐらいだと思うんよね…
天ぷらにわらじカツに豚丼におっきりうどんに日本酒ばかばか呑んで洋菓子もめっちゃ食べたから……（至福）
1泊2日で秩父旅行いってきたー！
娘が多動の民なので、テンション上がるイベントや危険が伴うアクティビティは慎重にならざるを得ないんだけど
かなり…かなり指示が通るようになりっっ！！！！
1秒でも目を離すな！？手を繋いでないと死ぬど！！！5分に一回は声掛け、細かくクールダウンや、どこか端っこの命の危険が少ない落ち着けるスペースで振り返りや整えるぞ😇みたいなのがほぼなくなり
ら、らく…！！！！て夫婦で驚いた
娘が多動の民なので、テンション上がるイベントや危険が伴うアクティビティは慎重にならざるを得ないんだけど
かなり…かなり指示が通るようになりっっ！！！！
1秒でも目を離すな！？手を繋いでないと死ぬど！！！5分に一回は声掛け、細かくクールダウンや、どこか端っこの命の危険が少ない落ち着けるスペースで振り返りや整えるぞ😇みたいなのがほぼなくなり
ら、らく…！！！！て夫婦で驚いた
February 19, 2024 at 6:04 AM
1泊2日で秩父旅行いってきたー！
娘が多動の民なので、テンション上がるイベントや危険が伴うアクティビティは慎重にならざるを得ないんだけど
かなり…かなり指示が通るようになりっっ！！！！
1秒でも目を離すな！？手を繋いでないと死ぬど！！！5分に一回は声掛け、細かくクールダウンや、どこか端っこの命の危険が少ない落ち着けるスペースで振り返りや整えるぞ😇みたいなのがほぼなくなり
ら、らく…！！！！て夫婦で驚いた
娘が多動の民なので、テンション上がるイベントや危険が伴うアクティビティは慎重にならざるを得ないんだけど
かなり…かなり指示が通るようになりっっ！！！！
1秒でも目を離すな！？手を繋いでないと死ぬど！！！5分に一回は声掛け、細かくクールダウンや、どこか端っこの命の危険が少ない落ち着けるスペースで振り返りや整えるぞ😇みたいなのがほぼなくなり
ら、らく…！！！！て夫婦で驚いた
食事をヘルシーにすると、最初の１ヶ月ぐらいはガクッと落ちるよ！的なのを複数人から聴くのだけど
私、全然おちない…落ちるはずの体重のポテンシャルはマジ高いのに…
減らすカロリーが少ない結果なのはわかるけど、超頑張ってこの減らしっぷりなんだよ！😂我慢めっちゃしてこれ！
モチベマジあがらんよな…初回ボーナス体重激減とかあればいいのに…つまらん体よのぅ
私、全然おちない…落ちるはずの体重のポテンシャルはマジ高いのに…
減らすカロリーが少ない結果なのはわかるけど、超頑張ってこの減らしっぷりなんだよ！😂我慢めっちゃしてこれ！
モチベマジあがらんよな…初回ボーナス体重激減とかあればいいのに…つまらん体よのぅ
February 15, 2024 at 3:03 PM
食事をヘルシーにすると、最初の１ヶ月ぐらいはガクッと落ちるよ！的なのを複数人から聴くのだけど
私、全然おちない…落ちるはずの体重のポテンシャルはマジ高いのに…
減らすカロリーが少ない結果なのはわかるけど、超頑張ってこの減らしっぷりなんだよ！😂我慢めっちゃしてこれ！
モチベマジあがらんよな…初回ボーナス体重激減とかあればいいのに…つまらん体よのぅ
私、全然おちない…落ちるはずの体重のポテンシャルはマジ高いのに…
減らすカロリーが少ない結果なのはわかるけど、超頑張ってこの減らしっぷりなんだよ！😂我慢めっちゃしてこれ！
モチベマジあがらんよな…初回ボーナス体重激減とかあればいいのに…つまらん体よのぅ
健診の結果がかえってきたんだけど
体重だけ大幅オーバー以外はオールAでした！！！やったぜ！
こんだけ太ってても体重以外Aなのだなぁって驚いてるけど
体重が多すぎるので指導うけなさーい！て怒られ発生してる…正しい食生活と運動でしょ？？わかってるんだけどマジ難しくてね……ぐぬぅ
怒られにいくのやだなぁ……
体重だけ大幅オーバー以外はオールAでした！！！やったぜ！
こんだけ太ってても体重以外Aなのだなぁって驚いてるけど
体重が多すぎるので指導うけなさーい！て怒られ発生してる…正しい食生活と運動でしょ？？わかってるんだけどマジ難しくてね……ぐぬぅ
怒られにいくのやだなぁ……
February 14, 2024 at 7:46 AM
健診の結果がかえってきたんだけど
体重だけ大幅オーバー以外はオールAでした！！！やったぜ！
こんだけ太ってても体重以外Aなのだなぁって驚いてるけど
体重が多すぎるので指導うけなさーい！て怒られ発生してる…正しい食生活と運動でしょ？？わかってるんだけどマジ難しくてね……ぐぬぅ
怒られにいくのやだなぁ……
体重だけ大幅オーバー以外はオールAでした！！！やったぜ！
こんだけ太ってても体重以外Aなのだなぁって驚いてるけど
体重が多すぎるので指導うけなさーい！て怒られ発生してる…正しい食生活と運動でしょ？？わかってるんだけどマジ難しくてね……ぐぬぅ
怒られにいくのやだなぁ……
自分のパンプスを時間かけて説明してもらってる最中にふーみんがひまになってしまったので
夫に「ふーみんと一緒に、ふーみんが気にいるカチッとした靴かってきて」て別行動したら
カチッと靴と、ふーみんがテンション上がるタイプのスニーカーかってあげて「小学校にはいていくの楽しみだね」モードにしてくれていて
おいおいブツ選びもケアも最高か？？てなった（小学校に行くの不安がってたので）
頼んだ！ってしたら「オッケー」て２つ返事なの頼もしいし
子のケアまで考えてるの最高よな
夫に「ふーみんと一緒に、ふーみんが気にいるカチッとした靴かってきて」て別行動したら
カチッと靴と、ふーみんがテンション上がるタイプのスニーカーかってあげて「小学校にはいていくの楽しみだね」モードにしてくれていて
おいおいブツ選びもケアも最高か？？てなった（小学校に行くの不安がってたので）
頼んだ！ってしたら「オッケー」て２つ返事なの頼もしいし
子のケアまで考えてるの最高よな
February 11, 2024 at 2:54 AM
自分のパンプスを時間かけて説明してもらってる最中にふーみんがひまになってしまったので
夫に「ふーみんと一緒に、ふーみんが気にいるカチッとした靴かってきて」て別行動したら
カチッと靴と、ふーみんがテンション上がるタイプのスニーカーかってあげて「小学校にはいていくの楽しみだね」モードにしてくれていて
おいおいブツ選びもケアも最高か？？てなった（小学校に行くの不安がってたので）
頼んだ！ってしたら「オッケー」て２つ返事なの頼もしいし
子のケアまで考えてるの最高よな
夫に「ふーみんと一緒に、ふーみんが気にいるカチッとした靴かってきて」て別行動したら
カチッと靴と、ふーみんがテンション上がるタイプのスニーカーかってあげて「小学校にはいていくの楽しみだね」モードにしてくれていて
おいおいブツ選びもケアも最高か？？てなった（小学校に行くの不安がってたので）
頼んだ！ってしたら「オッケー」て２つ返事なの頼もしいし
子のケアまで考えてるの最高よな
脂質はうまい！！！脂質はうまい！！！！！（2回言う）
土日は家族とすごすデーなので、パンケーキとしゃれこんだんだけど
生クリームとバタークリームの美味いこと美味いこと！！！！！！やはり脂質は神だよー！！なんかもうテンションぶちあがってしまった
そして、脂質制限してるせいか、割と胃もたれした…この私が生クリームで胃もたれする日がくるとは（本来、生クリームどんぶりいっぱい食べれるタイプの民）
土日は家族とすごすデーなので、パンケーキとしゃれこんだんだけど
生クリームとバタークリームの美味いこと美味いこと！！！！！！やはり脂質は神だよー！！なんかもうテンションぶちあがってしまった
そして、脂質制限してるせいか、割と胃もたれした…この私が生クリームで胃もたれする日がくるとは（本来、生クリームどんぶりいっぱい食べれるタイプの民）
February 10, 2024 at 1:06 PM
脂質はうまい！！！脂質はうまい！！！！！（2回言う）
土日は家族とすごすデーなので、パンケーキとしゃれこんだんだけど
生クリームとバタークリームの美味いこと美味いこと！！！！！！やはり脂質は神だよー！！なんかもうテンションぶちあがってしまった
そして、脂質制限してるせいか、割と胃もたれした…この私が生クリームで胃もたれする日がくるとは（本来、生クリームどんぶりいっぱい食べれるタイプの民）
土日は家族とすごすデーなので、パンケーキとしゃれこんだんだけど
生クリームとバタークリームの美味いこと美味いこと！！！！！！やはり脂質は神だよー！！なんかもうテンションぶちあがってしまった
そして、脂質制限してるせいか、割と胃もたれした…この私が生クリームで胃もたれする日がくるとは（本来、生クリームどんぶりいっぱい食べれるタイプの民）
お土産で、洋菓子屋さんのよさげなガトーショコラもらったんだけど、どう頑張っても脂質が天元突破する
まじ洋菓子って一人前食べると、脂質簡単にぶちやぶってくるな……なにをどうこうしてもオーバーする……脂質天国じゃん…そんなの美味しいにきまってるじゃん…
脂質と書いて美味しいと読むやつじゃんかさーー！！！
まじ洋菓子って一人前食べると、脂質簡単にぶちやぶってくるな……なにをどうこうしてもオーバーする……脂質天国じゃん…そんなの美味しいにきまってるじゃん…
脂質と書いて美味しいと読むやつじゃんかさーー！！！
February 8, 2024 at 1:53 PM
お土産で、洋菓子屋さんのよさげなガトーショコラもらったんだけど、どう頑張っても脂質が天元突破する
まじ洋菓子って一人前食べると、脂質簡単にぶちやぶってくるな……なにをどうこうしてもオーバーする……脂質天国じゃん…そんなの美味しいにきまってるじゃん…
脂質と書いて美味しいと読むやつじゃんかさーー！！！
まじ洋菓子って一人前食べると、脂質簡単にぶちやぶってくるな……なにをどうこうしてもオーバーする……脂質天国じゃん…そんなの美味しいにきまってるじゃん…
脂質と書いて美味しいと読むやつじゃんかさーー！！！