Zebras and Friends Recipes
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Vegan 🌱 Recipes for people with dietary restrictions such as Histamine and Glutenintolerance, Low FODMAP, etc
🇩🇪🇬🇧 German & English
🦓 hEDS Zebra
🩸 Endometriosis
😵💫🫨 Migraine
www.zebrasandfriends.com
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🦓 hEDS Zebra
🩸 Endometriosis
😵💫🫨 Migraine
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I absolutely love it! 😍
June 30, 2025 at 5:07 PM
I absolutely love it! 😍
Interesting. I eat mainly intuitive, but I’ve had to be mindful for a while, when histamine levels were super high.
June 30, 2025 at 3:51 PM
Interesting. I eat mainly intuitive, but I’ve had to be mindful for a while, when histamine levels were super high.
#grünerspargel #greenasparagus #tofulover #endometriose #endometriosis #eds #ehlersdanlossyndrome #mcas #pots #diabetes #mecfs #lowfodmap #nutfree
June 30, 2025 at 3:32 PM
Ich weiß Tofu ist schwierig für viele, aber keine Angst ihr findet auf meiner Webseite auch Alternativen, die ihr nutzen könnt (oder ihr lässt den Tofu einfach weg)
Was ist euer Lieblingsrezept mit Spargel? Lasst es mich in den Kommentaren wissen. ✍️🧐
Was ist euer Lieblingsrezept mit Spargel? Lasst es mich in den Kommentaren wissen. ✍️🧐
June 30, 2025 at 3:32 PM
Ich weiß Tofu ist schwierig für viele, aber keine Angst ihr findet auf meiner Webseite auch Alternativen, die ihr nutzen könnt (oder ihr lässt den Tofu einfach weg)
Was ist euer Lieblingsrezept mit Spargel? Lasst es mich in den Kommentaren wissen. ✍️🧐
Was ist euer Lieblingsrezept mit Spargel? Lasst es mich in den Kommentaren wissen. ✍️🧐
What is your favorite way to eat asparagus? Let me know in the comments! ✍️🧐🥗
Ich liebe grünen Spargel über alles und könnte ihn während der Spargelsaison fast jeden Tag essen! Und dies ist meine Lieblingsart, ihn zu zubereiten!
Ich liebe grünen Spargel über alles und könnte ihn während der Spargelsaison fast jeden Tag essen! Und dies ist meine Lieblingsart, ihn zu zubereiten!
June 30, 2025 at 3:32 PM
What is your favorite way to eat asparagus? Let me know in the comments! ✍️🧐🥗
Ich liebe grünen Spargel über alles und könnte ihn während der Spargelsaison fast jeden Tag essen! Und dies ist meine Lieblingsart, ihn zu zubereiten!
Ich liebe grünen Spargel über alles und könnte ihn während der Spargelsaison fast jeden Tag essen! Und dies ist meine Lieblingsart, ihn zu zubereiten!
• Weitere Vorteile: Lindert Schmerzen bei Arthrose, unterstützt die Harnwege, wirkt mild harntreibend und enthält Nährstoffe wie Vitamin A, C und K, Eisen und weitere Mineralstoffe.
June 30, 2025 at 3:27 PM
• Weitere Vorteile: Lindert Schmerzen bei Arthrose, unterstützt die Harnwege, wirkt mild harntreibend und enthält Nährstoffe wie Vitamin A, C und K, Eisen und weitere Mineralstoffe.
Brennnessel kann außerdem Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Blutdruckmedikamenten, Diuretika und Antikoagulanzien haben.
June 30, 2025 at 3:27 PM
Brennnessel kann außerdem Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Blutdruckmedikamenten, Diuretika und Antikoagulanzien haben.
Die natürlichen harntreibenden Eigenschaften der Brennnessel können die Harnausscheidung erhöhen. Vermeiden Sie daher die Einnahme kurz vor dem Schlafengehen, um Schlafstörungen vorzubeugen.
June 30, 2025 at 3:27 PM
Die natürlichen harntreibenden Eigenschaften der Brennnessel können die Harnausscheidung erhöhen. Vermeiden Sie daher die Einnahme kurz vor dem Schlafengehen, um Schlafstörungen vorzubeugen.
Brennnessel
• Vorsicht: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Brennnessel während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Nierenerkrankungen verwenden, da sie den Hormonspiegel und die Nierenfunktion beeinflussen kann.
• Vorsicht: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Brennnessel während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Nierenerkrankungen verwenden, da sie den Hormonspiegel und die Nierenfunktion beeinflussen kann.
June 30, 2025 at 3:26 PM
Brennnessel
• Vorsicht: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Brennnessel während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Nierenerkrankungen verwenden, da sie den Hormonspiegel und die Nierenfunktion beeinflussen kann.
• Vorsicht: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Brennnessel während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Nierenerkrankungen verwenden, da sie den Hormonspiegel und die Nierenfunktion beeinflussen kann.
• Weitere Vorteile: Unterstützung des Immunsystems, positive Auswirkungen auf die Atemwege und Asthma und Linderung von Glykogen-Entzündungen.
June 30, 2025 at 3:25 PM
• Weitere Vorteile: Unterstützung des Immunsystems, positive Auswirkungen auf die Atemwege und Asthma und Linderung von Glykogen-Entzündungen.
• Vorsicht: Nicht geeignet für Schwangerschaft und Stillzeit. Es kann niedrigen Blutdruck und Blutzucker verursachen. In seltenen Fällen traten allergische Reaktionen auf.
June 30, 2025 at 3:25 PM
• Vorsicht: Nicht geeignet für Schwangerschaft und Stillzeit. Es kann niedrigen Blutdruck und Blutzucker verursachen. In seltenen Fällen traten allergische Reaktionen auf.
• Typische Dosierung: 1–2 Teelöffel zu den Mahlzeiten
June 30, 2025 at 3:25 PM
• Typische Dosierung: 1–2 Teelöffel zu den Mahlzeiten
• Beste Darreichungsform: Kaltgepresstes Schwarzkümmelöl in Flüssigkeit oder Kapselform
June 30, 2025 at 3:24 PM
• Beste Darreichungsform: Kaltgepresstes Schwarzkümmelöl in Flüssigkeit oder Kapselform
Der Wirkstoff Thymochinon wirkt entzündungshemmend und antioxidativ und hilft, überaktive Mastzellen zu beruhigen und vor oxidativem Stress zu schützen.
June 30, 2025 at 3:24 PM
Der Wirkstoff Thymochinon wirkt entzündungshemmend und antioxidativ und hilft, überaktive Mastzellen zu beruhigen und vor oxidativem Stress zu schützen.
Schwarzkümmelöl
• Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) ist ein wirksames natürliches Heilmittel bei Histaminintoleranz und MCAS. Es stabilisiert Mastzellen, reduziert die Histaminausschüttung und moduliert die Immunreaktion.
• Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) ist ein wirksames natürliches Heilmittel bei Histaminintoleranz und MCAS. Es stabilisiert Mastzellen, reduziert die Histaminausschüttung und moduliert die Immunreaktion.
June 30, 2025 at 3:24 PM
Schwarzkümmelöl
• Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) ist ein wirksames natürliches Heilmittel bei Histaminintoleranz und MCAS. Es stabilisiert Mastzellen, reduziert die Histaminausschüttung und moduliert die Immunreaktion.
• Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) ist ein wirksames natürliches Heilmittel bei Histaminintoleranz und MCAS. Es stabilisiert Mastzellen, reduziert die Histaminausschüttung und moduliert die Immunreaktion.
• Vorsicht: Schwangere und Stillende. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten – Quercetin kann mit Blutverdünnern, Antibiotika und anderen Medikamenten interagieren.
June 30, 2025 at 3:23 PM
• Vorsicht: Schwangere und Stillende. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten – Quercetin kann mit Blutverdünnern, Antibiotika und anderen Medikamenten interagieren.
• Die Dosis beträgt 500 mg zweimal täglich, bis zu 2000 mg in aufgeteilten Dosen.
June 30, 2025 at 3:23 PM
• Die Dosis beträgt 500 mg zweimal täglich, bis zu 2000 mg in aufgeteilten Dosen.
• Es kann gleichwertig oder sogar wirksamer sein als Cromoglicinsäure, ein gängiger Mastzellstabilisator (PMID 22470478).
June 30, 2025 at 3:23 PM
• Es kann gleichwertig oder sogar wirksamer sein als Cromoglicinsäure, ein gängiger Mastzellstabilisator (PMID 22470478).
Es hemmt effektiv die Freisetzung von Histamin, Prostaglandinen und Leukotrienen und ist ein wichtiger Wirkstoff bei der Behandlung von Entzündungen und allergischen Reaktionen.
June 30, 2025 at 3:23 PM
Es hemmt effektiv die Freisetzung von Histamin, Prostaglandinen und Leukotrienen und ist ein wichtiger Wirkstoff bei der Behandlung von Entzündungen und allergischen Reaktionen.
Quercetin
• Quercetin ist ein starkes Bioflavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und bekannt für seine Fähigkeit, Mastzellen zu stabilisieren.
• Quercetin ist ein starkes Bioflavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und bekannt für seine Fähigkeit, Mastzellen zu stabilisieren.
June 30, 2025 at 3:23 PM
Quercetin
• Quercetin ist ein starkes Bioflavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und bekannt für seine Fähigkeit, Mastzellen zu stabilisieren.
• Quercetin ist ein starkes Bioflavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und bekannt für seine Fähigkeit, Mastzellen zu stabilisieren.
• Weitere Vorteile: Unterstützt das Immunsystem, wirkt antioxidativ, fördert die Kollagenbildung und kann die Schwere und Dauer von Erkältungen verkürzen.
June 30, 2025 at 3:21 PM
• Weitere Vorteile: Unterstützt das Immunsystem, wirkt antioxidativ, fördert die Kollagenbildung und kann die Schwere und Dauer von Erkältungen verkürzen.
• Vorsicht: Hohe Vitamin-C-Dosen können Durchfall verursachen. Vitamin C kann die Oxalatempfindlichkeit und die Bildung von Nierensteinen verschlimmern. Einige Darreichungsformen werden möglicherweise nicht vertragen.
June 30, 2025 at 3:20 PM
• Vorsicht: Hohe Vitamin-C-Dosen können Durchfall verursachen. Vitamin C kann die Oxalatempfindlichkeit und die Bildung von Nierensteinen verschlimmern. Einige Darreichungsformen werden möglicherweise nicht vertragen.