一昨日と昨日、脂質が鬼門。
冬は何もしてなくてもお腹がすいてしまうので、ダイエットペース緩めて摂取カロリー上げてもらった。暖かくなるまでは一旦これで。
冬は何もしてなくてもお腹がすいてしまうので、ダイエットペース緩めて摂取カロリー上げてもらった。暖かくなるまでは一旦これで。
November 22, 2025 at 1:32 AM
一昨日と昨日、脂質が鬼門。
冬は何もしてなくてもお腹がすいてしまうので、ダイエットペース緩めて摂取カロリー上げてもらった。暖かくなるまでは一旦これで。
冬は何もしてなくてもお腹がすいてしまうので、ダイエットペース緩めて摂取カロリー上げてもらった。暖かくなるまでは一旦これで。
過食しそうになっちゃったけど耐えた。多めに歩いたので90点。ﾖｼ
November 19, 2025 at 12:24 PM
過食しそうになっちゃったけど耐えた。多めに歩いたので90点。ﾖｼ
15日、日中食欲我慢してたら夜中に精神がおかしくなってしまってドカ食い。16日、調整しようとしたはずなんですが、ここ数週間本当に肉が食べたすぎてダメだったので買って食べた結果のこれ。脂質以外はまぁ。17日、フォロワーと寿司行った割にかんぴょう巻き食べなければ適正値だったらしくてすごい。今日、病院でサプリ飲んでいい（というか亜鉛の数値がサプリ飲んでギリだった）と言われたのでサプリ復活した。
November 18, 2025 at 11:18 AM
15日、日中食欲我慢してたら夜中に精神がおかしくなってしまってドカ食い。16日、調整しようとしたはずなんですが、ここ数週間本当に肉が食べたすぎてダメだったので買って食べた結果のこれ。脂質以外はまぁ。17日、フォロワーと寿司行った割にかんぴょう巻き食べなければ適正値だったらしくてすごい。今日、病院でサプリ飲んでいい（というか亜鉛の数値がサプリ飲んでギリだった）と言われたのでサプリ復活した。
12・13・14日分。12日は朝ごはんに食べすぎて夜お腹すいたため敗北。朝はもうフルーツとプロテインで固定にした方が良さそう。昨日今日は程々に。昨日は脂質過剰ですが、後輩の尻拭いしてるうちに社食の好きなメニュー食い尽くされてて、泣きながらプリン食ったらこの分はみ出ました。
November 14, 2025 at 12:59 PM
12・13・14日分。12日は朝ごはんに食べすぎて夜お腹すいたため敗北。朝はもうフルーツとプロテインで固定にした方が良さそう。昨日今日は程々に。昨日は脂質過剰ですが、後輩の尻拭いしてるうちに社食の好きなメニュー食い尽くされてて、泣きながらプリン食ったらこの分はみ出ました。
最近食欲が酷くて食い尽くしみたいになってたんですが、月曜にちょっと落ち着いてくれたので今日は少し抑えめにできた。明日からも頑張ります。
November 11, 2025 at 10:18 AM
最近食欲が酷くて食い尽くしみたいになってたんですが、月曜にちょっと落ち着いてくれたので今日は少し抑えめにできた。明日からも頑張ります。
昼飯のカロリーメイトと買い食いした揚げ鶏が悪いです。毎日脂質はみ出してませんか？
November 7, 2025 at 11:26 AM
昼飯のカロリーメイトと買い食いした揚げ鶏が悪いです。毎日脂質はみ出してませんか？
昨日の日中の吐き気、何故か昼ご飯食べたらおさまったので昼休み前に軽くカロリーメイト食った。脂質過剰はそのせいです。
November 6, 2025 at 10:28 AM
昨日の日中の吐き気、何故か昼ご飯食べたらおさまったので昼休み前に軽くカロリーメイト食った。脂質過剰はそのせいです。
気が触れて夜中にアポロを食べてしまい、それがなければ90点だったらしい。
November 5, 2025 at 10:50 PM
気が触れて夜中にアポロを食べてしまい、それがなければ90点だったらしい。
本日、70点。ただし一切運動してないし、野菜を全然食べられていない。
November 4, 2025 at 10:43 AM
本日、70点。ただし一切運動してないし、野菜を全然食べられていない。
11月だ！
今月に入ってからの食が破綻しているのであすけんにずっと「このままだとまずいですね〜」と言われ続けている。今日は無理なので明日からやります。
今月に入ってからの食が破綻しているのであすけんにずっと「このままだとまずいですね〜」と言われ続けている。今日は無理なので明日からやります。
November 4, 2025 at 6:34 AM
11月だ！
今月に入ってからの食が破綻しているのであすけんにずっと「このままだとまずいですね〜」と言われ続けている。今日は無理なので明日からやります。
今月に入ってからの食が破綻しているのであすけんにずっと「このままだとまずいですね〜」と言われ続けている。今日は無理なので明日からやります。
全部無理になってしまって月末は暴食しました。終わりだ。やる気があるないとかの問題ではなくて普通にカス……歩きの方は引き続き平均1万歩なので、11月も継続したい。
November 1, 2025 at 3:56 AM
全部無理になってしまって月末は暴食しました。終わりだ。やる気があるないとかの問題ではなくて普通にカス……歩きの方は引き続き平均1万歩なので、11月も継続したい。
今日時間的にあんまり歩けないからカロリー抑えようと思ってたんですが、朝ご飯におうちにあったみたらし団子食べたら炭水化物が終わった。やる気あるのか？
October 29, 2025 at 2:08 PM
今日時間的にあんまり歩けないからカロリー抑えようと思ってたんですが、朝ご飯におうちにあったみたらし団子食べたら炭水化物が終わった。やる気あるのか？
一昨日！昨日！今日！連日脂質がむちゃくちゃだったので本日は脂質抑えめに。ただし今日は酒を飲みます。
October 27, 2025 at 10:15 AM
一昨日！昨日！今日！連日脂質がむちゃくちゃだったので本日は脂質抑えめに。ただし今日は酒を飲みます。
卓中に梨食べよ〜って思ってたけど、剥いとくの忘れてて食べなかったら炭水化物とか食物繊維とかちょと足りなかった。悪くはないけど相変わらず脂質高い。
October 24, 2025 at 10:42 PM
卓中に梨食べよ〜って思ってたけど、剥いとくの忘れてて食べなかったら炭水化物とか食物繊維とかちょと足りなかった。悪くはないけど相変わらず脂質高い。
タンパク質を力技でどうにかした。チョコも食べる。
October 23, 2025 at 10:16 AM
タンパク質を力技でどうにかした。チョコも食べる。
大戸屋の美味しいやつ食べたら脂質えらいことになった。美味しい写真もついでに見てもらおうね。
October 22, 2025 at 12:11 PM
大戸屋の美味しいやつ食べたら脂質えらいことになった。美味しい写真もついでに見てもらおうね。
カロリー足りなすぎたけど芋けんぴ足したら100点になった💯💮
今夜はおやつ食べながら作業をして早めに寝る。
今夜はおやつ食べながら作業をして早めに寝る。
October 21, 2025 at 11:26 AM
カロリー足りなすぎたけど芋けんぴ足したら100点になった💯💮
今夜はおやつ食べながら作業をして早めに寝る。
今夜はおやつ食べながら作業をして早めに寝る。
他人の家におでん食べに行ったら終わった。お酒も飲んでいる。明日からまた頑張ります。
October 20, 2025 at 2:35 PM
他人の家におでん食べに行ったら終わった。お酒も飲んでいる。明日からまた頑張ります。
ま〜た脂質が終わっている。今月入ってからずっとそう。敗因は恐らく「寒くなり始めて昼飯サブウェイの気分じゃなくなった」です。気を付けます。
October 19, 2025 at 2:03 PM
ま〜た脂質が終わっている。今月入ってからずっとそう。敗因は恐らく「寒くなり始めて昼飯サブウェイの気分じゃなくなった」です。気を付けます。
今日は出かけていたのと家のありもの共消費のため調整不可！まだ家じゃないのでちょと多めに歩きます。昨日のミスドと余らせてた春巻き、推し活コラボメニューのシュークリームとマンゴー杏仁パフェ食ったらしっかり飽和脂肪酸が終わった。
October 18, 2025 at 6:34 AM
今日は出かけていたのと家のありもの共消費のため調整不可！まだ家じゃないのでちょと多めに歩きます。昨日のミスドと余らせてた春巻き、推し活コラボメニューのシュークリームとマンゴー杏仁パフェ食ったらしっかり飽和脂肪酸が終わった。
ポテチ食べたくなってしまったのでミスドひとつ明日にしてポテチ買った！お酒も飲む！全部ひっくるめて85点！上出来では？
October 17, 2025 at 11:37 AM
ポテチ食べたくなってしまったのでミスドひとつ明日にしてポテチ買った！お酒も飲む！全部ひっくるめて85点！上出来では？
昨日は脂質控えめに！ということでこのように。今日こそミスド寄りたいので今日は炭水化物も同時に抑え込んでいく。
October 17, 2025 at 12:04 AM
昨日は脂質控えめに！ということでこのように。今日こそミスド寄りたいので今日は炭水化物も同時に抑え込んでいく。
今日も社食なので飽和脂肪酸と食物繊維はもう少しいくはず。脂質抑えて全体を適正値に収めることとその他の都合を全部折り合い付けようとしたら頭がめちゃくちゃになったので、今日はもうご帰宅を最優先しました。明日の自分にどうにかしてもらいます。
October 15, 2025 at 12:28 PM
今日も社食なので飽和脂肪酸と食物繊維はもう少しいくはず。脂質抑えて全体を適正値に収めることとその他の都合を全部折り合い付けようとしたら頭がめちゃくちゃになったので、今日はもうご帰宅を最優先しました。明日の自分にどうにかしてもらいます。
昨日のと今日の。今日は社食で食べたら食物繊維の量が全くわからなかった。仕事でやらかしてトリキで控えめにちょとだけ飲もうとしていたはずが、途中でなんかのタガが外れた。たくさん歩いたので許されたい。
脂質取りすぎの日々なので、明日はちょっと控えるぞ。
脂質取りすぎの日々なので、明日はちょっと控えるぞ。
October 14, 2025 at 3:10 PM
昨日のと今日の。今日は社食で食べたら食物繊維の量が全くわからなかった。仕事でやらかしてトリキで控えめにちょとだけ飲もうとしていたはずが、途中でなんかのタガが外れた。たくさん歩いたので許されたい。
脂質取りすぎの日々なので、明日はちょっと控えるぞ。
脂質取りすぎの日々なので、明日はちょっと控えるぞ。