dia 3: ontem eu treinei costas e bíceps, não fiz cardio, comi umas 1.500kcal.
💭: passei o dia todo me sentindo esquisita e triste, saí da academia quase chorando.
💭: passei o dia todo me sentindo esquisita e triste, saí da academia quase chorando.
October 4, 2024 at 11:14 AM
dia 3: ontem eu treinei costas e bíceps, não fiz cardio, comi umas 1.500kcal.
💭: passei o dia todo me sentindo esquisita e triste, saí da academia quase chorando.
💭: passei o dia todo me sentindo esquisita e triste, saí da academia quase chorando.
dia 2: treinei perna, não fiz cardio e comi aproximadamente 1.300kcal.
💭: peguei pesado no treino hoje, tô bem feliz ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
💭: peguei pesado no treino hoje, tô bem feliz ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
October 3, 2024 at 12:23 AM
dia 2: treinei perna, não fiz cardio e comi aproximadamente 1.300kcal.
💭: peguei pesado no treino hoje, tô bem feliz ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
💭: peguei pesado no treino hoje, tô bem feliz ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
dia 1: treino de glúteo, 25 min de cardio, comi aproximadamente 1.300kcal.
💭: a minha alimentação tá uma merda e eu sou patética.
💭: a minha alimentação tá uma merda e eu sou patética.
October 1, 2024 at 10:19 PM
dia 1: treino de glúteo, 25 min de cardio, comi aproximadamente 1.300kcal.
💭: a minha alimentação tá uma merda e eu sou patética.
💭: a minha alimentação tá uma merda e eu sou patética.