🎙️ Épisode 1/2 : Nicolas – Du développeur à militant végane 🏋️🌱

“Et si changer son assiette pouvait transformer le monde ?”

Découvrez le parcours choc de Nicolas, développeur informatique devenu militant acharné pour les droits des animaux et athlète végane !

#veganfortheanimals
#veganfrance

Je voulais juste bosser mon dos… et me voilà avec un look tout droit sorti d’un défilé SM.
Sport ou fashion week, qui sait ? 🤣🔥

#veganathlete

Un an sans courir après une opération du dos… Long, frustrant, parfois décourageant. Mais aujourd’hui, je renoue avec la course. Foulée hésitante, mais pleines de sens. Reprendre, malgré les doutes, c’est déjà une victoire. Et toi, as-tu déjà vécu une reprise après blessure ?

#defispersonnel #vegan

🌱 Lucie Coach VG : son parcours végétal 🎙️

Dans ce 1er épisode, Lucie raconte son passage de l’élevage au véganisme, et partage ses conseils pour une alimentation végétale et équilibrée

🎧 Écoute sur Spotify et toutes les plateformes !

#Vegan #SportEtVegan #VeganPodcast #AlimentationVégétale

🏃‍♀️❄️ Crush your winter marathon with these 5 must-have foods!

1️⃣ Sweet Potatoes: Slow energy + immune boost.
2️⃣ Bananas: Anti-cramp potassium hit.
3️⃣ Lentils: Endurance carbs + recovery protein.
4️⃣ Almond Butter: Healthy fats for energy.
5️⃣ Chia Seeds: Omega-3s to reduce inflammation.

🌱 Sur GREEN FIT 🎙️ : “Vegan et endurance : possible ?” 🏃‍♀️🥦
Peut-on performer en endurance avec un régime 100% végétalien ? On explore études, mythes sur les carences et l’exemple inspirant de Scott Jurek, ultramarathonien vegan. 🏆

#Podcast #GreenFit #VeganEtSport #Endurance #NutritionSportive

🏋️‍♂️ Fuel your weekend workouts with plant-based proteins! 💪 Quinoa, lentils, & tofu power your muscles. 🌱

💡 Try: Quinoa salad with chickpeas & spinach 🥗 or a banana-almond smoothie 🍌 post-workout.

Tip: Snack on protein 30 min after exercise for recovery! 🔥

#VeganAthlete #PlantPower #WeekendWarrior

🍊 Boost your immunity this fall, vegan athletes! 💪 Vitamin C defends against colds & aids muscle recovery. 🌟

Top picks:
🌶️ Red bell pepper (3x more C than oranges!)
🥝 Kiwi
🥦 Broccoli
🍊 Oranges

💡 Pro tip: Blend orange + bell pepper juice or enjoy a kiwi-spinach salad! 🥤
#VeganAthlete #ImmunityBoost

🍝 World Pasta Day = Athlete Fuel! 🍝 Complex carbs like pasta give steady energy for workouts & recovery.

🌱 Go for whole grain or protein-rich options (chickpea, lentil) for fiber + muscle-building power.

💡 Power meal: Whole grain pasta + green veggies + chickpeas + olive oil. 🔥

#PastaPower

🌿 A vegan diet is your heart’s best friend! Packed with fruits, veggies, grains, and legumes, it lowers LDL cholesterol, boosts insulin sensitivity, and helps maintain a healthy weight. 💚
Pro tip: Add avocado, nuts, and beet juice for energy and endurance! 🥑🍏 #HeartHealth #VeganAthlete #PlantPowered

🍂 Boost your fall vibes with this creamy, protein-packed pumpkin smoothie! Perfect post-workout or for a cozy breakfast. 🎃

📝 Ingredients:
• 1/2 cup pumpkin purée
• 1 cup plant milk
• 1 scoop vegan protein powder
• 2 dates
• 1/2 tsp cinnamon

Enjoy! 💪

#VeganAthlete #PumpkinSeason #HealthySnacks