não perdi peso essa semana mas tmb não ganhei, tenho que me esforçar mais
September 6, 2024 at 6:14 PM
não perdi peso essa semana mas tmb não ganhei, tenho que me esforçar mais
assim que acabar de comer, vá escovar os dentes e dê preferência a uma pasta forte como a de menta por exemplo.
com isso você vai sinalizar para seu corpo que o momento de comer ja acabou .
com isso você vai sinalizar para seu corpo que o momento de comer ja acabou .
September 5, 2024 at 4:18 PM
assim que acabar de comer, vá escovar os dentes e dê preferência a uma pasta forte como a de menta por exemplo.
com isso você vai sinalizar para seu corpo que o momento de comer ja acabou .
com isso você vai sinalizar para seu corpo que o momento de comer ja acabou .
beba um grande copo de agua a cada garfada que voce der e esqueça essa besteira que falam que não pode comer e beber ao mesmo tempo .
September 5, 2024 at 4:18 PM
beba um grande copo de agua a cada garfada que voce der e esqueça essa besteira que falam que não pode comer e beber ao mesmo tempo .
mantenha sua mente ocupada , a ansiedade é um dos principais motivos que levam uma pessoa a se tornar compulsiva !! Vou trazer em breve uma thread de como se distrair no nf tmb .
September 5, 2024 at 4:18 PM
mantenha sua mente ocupada , a ansiedade é um dos principais motivos que levam uma pessoa a se tornar compulsiva !! Vou trazer em breve uma thread de como se distrair no nf tmb .
coma sem distrações de tv, celular ou computador pois é importante vc buscar a consciência da quantidade que está ingerindo .
September 5, 2024 at 4:18 PM
coma sem distrações de tv, celular ou computador pois é importante vc buscar a consciência da quantidade que está ingerindo .
é importante você se analisar percebendo quais sãos os gatilhos que te levam ao descontrole , evitando situações que te façam cair na mesma situação novamente .
September 5, 2024 at 4:18 PM
é importante você se analisar percebendo quais sãos os gatilhos que te levam ao descontrole , evitando situações que te façam cair na mesma situação novamente .
comece bebendo um grande copo de água antes de vc começar a comer de fato , a água vai te dar sensação de saciedade muito mais rápido .
September 5, 2024 at 4:18 PM
comece bebendo um grande copo de água antes de vc começar a comer de fato , a água vai te dar sensação de saciedade muito mais rápido .
Antes de qualquer coisa, eu peguei essa thread no perfil da cat, se chegar nela e ela achar ruim eu vou tirar a thread do ar!
September 5, 2024 at 4:18 PM
Antes de qualquer coisa, eu peguei essa thread no perfil da cat, se chegar nela e ela achar ruim eu vou tirar a thread do ar!
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ᥴ᥆꧑᥆ ᥱ᥎ιtᥲr ᥙ꧑ ᥱρι᥉᥆́dι᥆
dᥱ ᥴ᥆꧑ρᥙᥣ᥉ᥲ̃᥆ ᥲᥣι꧑ᥱᥒtᥲr
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ᴇᴅᴛᴡᴛ
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ᵃ ᵗʰʳᵉᵃᵈ ⋆˚⟡˖ ࣪
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⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ᴇᴅᴛᴡᴛ
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ᵃ ᵗʰʳᵉᵃᵈ ⋆˚⟡˖ ࣪
September 5, 2024 at 4:18 PM
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mandei logo foi 3 pastel pra dentro KKKKKKKK
September 4, 2024 at 10:39 PM
mandei logo foi 3 pastel pra dentro KKKKKKKK
só almocei e passei o resto do dia bebendo coca zero, não quero jogar isso fora por causa de PASTEL, vou me trancar no banheiro e fingir que tô passando mau
September 4, 2024 at 9:24 PM
só almocei e passei o resto do dia bebendo coca zero, não quero jogar isso fora por causa de PASTEL, vou me trancar no banheiro e fingir que tô passando mau
hoje eu não andei quase porcaria nenhuma mas eu tmb não estrapolei nas calorias (de acordo com a minha dieta) e apesar de não ter andado quase nada eu fiz 15min de dança + 5min pulando corda. Amanhã eu vou ficar de nf de pelo menos 19hrs enquanto treino.
ps: só tirei foto do almoço msm kkkk
ps: só tirei foto do almoço msm kkkk
September 4, 2024 at 2:37 AM
hoje eu não andei quase porcaria nenhuma mas eu tmb não estrapolei nas calorias (de acordo com a minha dieta) e apesar de não ter andado quase nada eu fiz 15min de dança + 5min pulando corda. Amanhã eu vou ficar de nf de pelo menos 19hrs enquanto treino.
ps: só tirei foto do almoço msm kkkk
ps: só tirei foto do almoço msm kkkk
tô seguindo essa dieta aq "há mas seu primeiro dia é na terça?" sim ontem eu me descontrolei vsfd
September 3, 2024 at 2:12 PM
tô seguindo essa dieta aq "há mas seu primeiro dia é na terça?" sim ontem eu me descontrolei vsfd
agora é só na janta (meu limite é 500kcal por dia)
September 3, 2024 at 2:07 PM
agora é só na janta (meu limite é 500kcal por dia)
tava vendo umas inpos e 40kg pra mf ainda é muito levando em conta que eu tenho 1,55 de altura, então vou abaixar a mf pra 36kg, aí sim eu vou deixar de parecer falso magro.
Vou deixar as inpos que eu vi aqui pra quem quiser ver.
155/36kg 155/40kg
Vou deixar as inpos que eu vi aqui pra quem quiser ver.
155/36kg 155/40kg
September 3, 2024 at 1:16 PM
tava vendo umas inpos e 40kg pra mf ainda é muito levando em conta que eu tenho 1,55 de altura, então vou abaixar a mf pra 36kg, aí sim eu vou deixar de parecer falso magro.
Vou deixar as inpos que eu vi aqui pra quem quiser ver.
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Vou deixar as inpos que eu vi aqui pra quem quiser ver.
155/36kg 155/40kg
não consegui achar um inspo bom mas seria basicamente isso ai. corpo de twink viadinho
September 2, 2024 at 12:40 PM
não consegui achar um inspo bom mas seria basicamente isso ai. corpo de twink viadinho
eu no primeiro dia de twt// eu no bsky !!
alisei o cabelo e fiz franja (qro cortar dnv
alisei o cabelo e fiz franja (qro cortar dnv
September 2, 2024 at 3:37 AM
eu no primeiro dia de twt// eu no bsky !!
alisei o cabelo e fiz franja (qro cortar dnv
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é hoje que eu saio do recovery de sh.
September 1, 2024 at 9:54 PM
é hoje que eu saio do recovery de sh.