Pues toma alguna suplementacion que ayuda bastante, como batidos de proteínas, la creatina también y la spirulina es buenísima.

Tomas algo extra ? O solo comida ?

Siempre hay alternativas al Mercadona y súper más económicas y te ahorras un montón de dinero 💰

Asi es la vida del fitness 😂

O al Lidl que también es muy buena opción 😀…