ライバーっぽい事やってみたあーい！って始めたつもりが大変なことになっちまった、こんなに反応あるもんなのか
November 11, 2024 at 4:53 AM
ライバーっぽい事やってみたあーい！って始めたつもりが大変なことになっちまった、こんなに反応あるもんなのか
ウォーキングしはじめてやせて、痩せなくなったらプランクして、また痩せなくなったらランニングにして……らじはどうなっちまうんだ……
November 7, 2024 at 2:56 PM
ウォーキングしはじめてやせて、痩せなくなったらプランクして、また痩せなくなったらランニングにして……らじはどうなっちまうんだ……
摂取1800キロカロリー
ウォーキング(早)1時間半13500歩、ストレッチ、筋トレ
消費750キロカロリー
ただ2時間歩くだけじゃ汗もかかなくなって来たので歩くペースを上げて1時間半に短縮
汗も適度にかきストレッチの時間もゆっくり確保出来た
我慢できず菓子パンをひとつ食べたら飽和脂肪酸が爆上がり。明日からは控えます。
ウォーキング(早)1時間半13500歩、ストレッチ、筋トレ
消費750キロカロリー
ただ2時間歩くだけじゃ汗もかかなくなって来たので歩くペースを上げて1時間半に短縮
汗も適度にかきストレッチの時間もゆっくり確保出来た
我慢できず菓子パンをひとつ食べたら飽和脂肪酸が爆上がり。明日からは控えます。
October 2, 2024 at 4:28 PM
摂取1800キロカロリー
ウォーキング(早)1時間半13500歩、ストレッチ、筋トレ
消費750キロカロリー
ただ2時間歩くだけじゃ汗もかかなくなって来たので歩くペースを上げて1時間半に短縮
汗も適度にかきストレッチの時間もゆっくり確保出来た
我慢できず菓子パンをひとつ食べたら飽和脂肪酸が爆上がり。明日からは控えます。
ウォーキング(早)1時間半13500歩、ストレッチ、筋トレ
消費750キロカロリー
ただ2時間歩くだけじゃ汗もかかなくなって来たので歩くペースを上げて1時間半に短縮
汗も適度にかきストレッチの時間もゆっくり確保出来た
我慢できず菓子パンをひとつ食べたら飽和脂肪酸が爆上がり。明日からは控えます。
摂取1400キロカロリー
ウォーキング＋ランニング1時間半、ストレッチ、筋トレ
消費680キロカロリー
途中雨が降りそうだったので早めに帰宅
ウォーキング＋ランニング1時間半、ストレッチ、筋トレ
消費680キロカロリー
途中雨が降りそうだったので早めに帰宅
September 28, 2024 at 2:30 PM
摂取1400キロカロリー
ウォーキング＋ランニング1時間半、ストレッチ、筋トレ
消費680キロカロリー
途中雨が降りそうだったので早めに帰宅
ウォーキング＋ランニング1時間半、ストレッチ、筋トレ
消費680キロカロリー
途中雨が降りそうだったので早めに帰宅
摂取1700キロカロリー
ウォーキング2時間、筋トレ、ストレッチ
消費700キロカロリー
健康診断おわった開放感で3日サボりました
またつづけていきます
ウォーキング2時間、筋トレ、ストレッチ
消費700キロカロリー
健康診断おわった開放感で3日サボりました
またつづけていきます
September 27, 2024 at 2:57 PM
摂取1700キロカロリー
ウォーキング2時間、筋トレ、ストレッチ
消費700キロカロリー
健康診断おわった開放感で3日サボりました
またつづけていきます
ウォーキング2時間、筋トレ、ストレッチ
消費700キロカロリー
健康診断おわった開放感で3日サボりました
またつづけていきます
摂取1700キロカロリー
ウォーキング2時間、ストレッチ
消費720キロカロリー
今日は家族と寿司をたべました
シャリハーフ10皿でも案外腹いっぱいになるな
ウォーキング2時間、ストレッチ
消費720キロカロリー
今日は家族と寿司をたべました
シャリハーフ10皿でも案外腹いっぱいになるな
September 22, 2024 at 2:42 PM
摂取1700キロカロリー
ウォーキング2時間、ストレッチ
消費720キロカロリー
今日は家族と寿司をたべました
シャリハーフ10皿でも案外腹いっぱいになるな
ウォーキング2時間、ストレッチ
消費720キロカロリー
今日は家族と寿司をたべました
シャリハーフ10皿でも案外腹いっぱいになるな
昨日の分書いてないや
摂取1200キロカロリー
消費750キロカロリー
2時間散歩しました
摂取1200キロカロリー
消費750キロカロリー
2時間散歩しました
September 22, 2024 at 11:31 AM
昨日の分書いてないや
摂取1200キロカロリー
消費750キロカロリー
2時間散歩しました
摂取1200キロカロリー
消費750キロカロリー
2時間散歩しました
昨日2024/09/20の分
摂取1250キロカロリー
消費100キロカロリー
寝違えたみたいで肩が上がらなかったので今日は休み
寝て起きたらだいぶよくなった
基礎代謝1700キロカロリーあるのでセーフセーフ
摂取1250キロカロリー
消費100キロカロリー
寝違えたみたいで肩が上がらなかったので今日は休み
寝て起きたらだいぶよくなった
基礎代謝1700キロカロリーあるのでセーフセーフ
September 21, 2024 at 3:11 AM
昨日2024/09/20の分
摂取1250キロカロリー
消費100キロカロリー
寝違えたみたいで肩が上がらなかったので今日は休み
寝て起きたらだいぶよくなった
基礎代謝1700キロカロリーあるのでセーフセーフ
摂取1250キロカロリー
消費100キロカロリー
寝違えたみたいで肩が上がらなかったので今日は休み
寝て起きたらだいぶよくなった
基礎代謝1700キロカロリーあるのでセーフセーフ
摂取1250キロカロリー
ウォーキング1時間半、バイク30分、筋トレ、ストレッチ
消費850キロカロリー
BBを2個食べたりヨーグルト食べたりしたらカルシウムがカンストした
ウォーキング1時間半、バイク30分、筋トレ、ストレッチ
消費850キロカロリー
BBを2個食べたりヨーグルト食べたりしたらカルシウムがカンストした
September 19, 2024 at 3:03 PM
摂取1250キロカロリー
ウォーキング1時間半、バイク30分、筋トレ、ストレッチ
消費850キロカロリー
BBを2個食べたりヨーグルト食べたりしたらカルシウムがカンストした
ウォーキング1時間半、バイク30分、筋トレ、ストレッチ
消費850キロカロリー
BBを2個食べたりヨーグルト食べたりしたらカルシウムがカンストした
摂取1300キロカロリー
消費350キロカロリー
いろいろあってつかれたのでサボり
消費350キロカロリー
いろいろあってつかれたのでサボり
September 18, 2024 at 11:53 AM
摂取1300キロカロリー
消費350キロカロリー
いろいろあってつかれたのでサボり
消費350キロカロリー
いろいろあってつかれたのでサボり
摂取930キロカロリー
エアロバイク30分、ウォーキング一時間半12000歩、ストレッチ、筋トレ
消費950キロカロリー
いままでサラダはドレッシングありの数値を入れていたらしい
ドレッシング別売りのサラダを買うことにした
エアロバイク30分、ウォーキング一時間半12000歩、ストレッチ、筋トレ
消費950キロカロリー
いままでサラダはドレッシングありの数値を入れていたらしい
ドレッシング別売りのサラダを買うことにした
September 17, 2024 at 1:44 PM
摂取930キロカロリー
エアロバイク30分、ウォーキング一時間半12000歩、ストレッチ、筋トレ
消費950キロカロリー
いままでサラダはドレッシングありの数値を入れていたらしい
ドレッシング別売りのサラダを買うことにした
エアロバイク30分、ウォーキング一時間半12000歩、ストレッチ、筋トレ
消費950キロカロリー
いままでサラダはドレッシングありの数値を入れていたらしい
ドレッシング別売りのサラダを買うことにした
摂取1000キロカロリー
ウォーキング4000歩、ストレッチ
消費250キロカロリー
きょうは頑張れない日でした
またあしたからがんばろう
ウォーキング4000歩、ストレッチ
消費250キロカロリー
きょうは頑張れない日でした
またあしたからがんばろう
September 16, 2024 at 4:11 PM
摂取1000キロカロリー
ウォーキング4000歩、ストレッチ
消費250キロカロリー
きょうは頑張れない日でした
またあしたからがんばろう
ウォーキング4000歩、ストレッチ
消費250キロカロリー
きょうは頑張れない日でした
またあしたからがんばろう
摂取1350キロカロリー
ウォーキング1時間半12000歩
筋トレ30分、ストレッチ
消費850キロカロリー
嫁ちゃんお手製天津飯で久しぶりにがっつり米を食べたらすぐお腹いっぱいになったので、今後は量を減らしてもらうように頼みました
ウォーキング1時間半12000歩
筋トレ30分、ストレッチ
消費850キロカロリー
嫁ちゃんお手製天津飯で久しぶりにがっつり米を食べたらすぐお腹いっぱいになったので、今後は量を減らしてもらうように頼みました
September 15, 2024 at 3:34 PM
摂取1350キロカロリー
ウォーキング1時間半12000歩
筋トレ30分、ストレッチ
消費850キロカロリー
嫁ちゃんお手製天津飯で久しぶりにがっつり米を食べたらすぐお腹いっぱいになったので、今後は量を減らしてもらうように頼みました
ウォーキング1時間半12000歩
筋トレ30分、ストレッチ
消費850キロカロリー
嫁ちゃんお手製天津飯で久しぶりにがっつり米を食べたらすぐお腹いっぱいになったので、今後は量を減らしてもらうように頼みました
摂取1230キロカロリー
ウォーキング1時間強1万歩
消費450キロカロリー
歩いてたら雨に降られて大変でした
あと今日は昼夜嫁ご飯なのでしっかりたべました
ウォーキング1時間強1万歩
消費450キロカロリー
歩いてたら雨に降られて大変でした
あと今日は昼夜嫁ご飯なのでしっかりたべました
September 14, 2024 at 2:10 PM
摂取1230キロカロリー
ウォーキング1時間強1万歩
消費450キロカロリー
歩いてたら雨に降られて大変でした
あと今日は昼夜嫁ご飯なのでしっかりたべました
ウォーキング1時間強1万歩
消費450キロカロリー
歩いてたら雨に降られて大変でした
あと今日は昼夜嫁ご飯なのでしっかりたべました
摂取920キロカロリー
ウォーキング1時間、ストレッチ、筋トレ
消費560キロカロリー
塩多めと言われたが蒸し鶏サラダのドレッシングをカウントされているような気がする
ウォーキング1時間、ストレッチ、筋トレ
消費560キロカロリー
塩多めと言われたが蒸し鶏サラダのドレッシングをカウントされているような気がする
September 13, 2024 at 4:04 PM
摂取920キロカロリー
ウォーキング1時間、ストレッチ、筋トレ
消費560キロカロリー
塩多めと言われたが蒸し鶏サラダのドレッシングをカウントされているような気がする
ウォーキング1時間、ストレッチ、筋トレ
消費560キロカロリー
塩多めと言われたが蒸し鶏サラダのドレッシングをカウントされているような気がする
朝 サラダチキン、オイコスヨーグルト
昼 トマトジュース
夜 キムチ牛丼ライト
摂取850キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ、筋トレ
消費650キロカロリー
牛乳って1杯127キロカロリーもすると知った日
飲み過ぎには気をつけよう
昼 トマトジュース
夜 キムチ牛丼ライト
摂取850キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ、筋トレ
消費650キロカロリー
牛乳って1杯127キロカロリーもすると知った日
飲み過ぎには気をつけよう
September 12, 2024 at 1:58 PM
朝 サラダチキン、オイコスヨーグルト
昼 トマトジュース
夜 キムチ牛丼ライト
摂取850キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ、筋トレ
消費650キロカロリー
牛乳って1杯127キロカロリーもすると知った日
飲み過ぎには気をつけよう
昼 トマトジュース
夜 キムチ牛丼ライト
摂取850キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ、筋トレ
消費650キロカロリー
牛乳って1杯127キロカロリーもすると知った日
飲み過ぎには気をつけよう
朝 サラダチキン、オイコスヨーグルト
昼 トマトジュース
夜 チョレギサラダ、そば、息子の残りの白米0.4杯
摂取650キロカロリー
ウォーキング50分、エアロバイク45分
消費800キロカロリー
昼 トマトジュース
夜 チョレギサラダ、そば、息子の残りの白米0.4杯
摂取650キロカロリー
ウォーキング50分、エアロバイク45分
消費800キロカロリー
September 11, 2024 at 12:36 PM
朝 サラダチキン、オイコスヨーグルト
昼 トマトジュース
夜 チョレギサラダ、そば、息子の残りの白米0.4杯
摂取650キロカロリー
ウォーキング50分、エアロバイク45分
消費800キロカロリー
昼 トマトジュース
夜 チョレギサラダ、そば、息子の残りの白米0.4杯
摂取650キロカロリー
ウォーキング50分、エアロバイク45分
消費800キロカロリー
摂取800キロカロリー
エアロバイク15分、散歩
消費400キロカロリー
エアロバイク15分、散歩
消費400キロカロリー
September 10, 2024 at 3:06 PM
摂取800キロカロリー
エアロバイク15分、散歩
消費400キロカロリー
エアロバイク15分、散歩
消費400キロカロリー
摂取1000キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ
消費750キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ
消費750キロカロリー
September 9, 2024 at 1:01 PM
摂取1000キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ
消費750キロカロリー
エアロバイク50分、ストレッチ
消費750キロカロリー
摂取1211キロカロリー
11000歩ウォーキングジョギング
消費500キロカロリー
11000歩ウォーキングジョギング
消費500キロカロリー
September 8, 2024 at 12:43 PM
摂取1211キロカロリー
11000歩ウォーキングジョギング
消費500キロカロリー
11000歩ウォーキングジョギング
消費500キロカロリー
1時間チャリ漕ぐより30分歩き30分走りの方が消費カロリー少ないの絶対嘘だろ
September 8, 2024 at 9:32 AM
1時間チャリ漕ぐより30分歩き30分走りの方が消費カロリー少ないの絶対嘘だろ
摂取1230キロカロリー
エアロバイク50分
消費650キロカロリー
エアロバイク50分
消費650キロカロリー
September 4, 2024 at 12:50 PM
摂取1230キロカロリー
エアロバイク50分
消費650キロカロリー
エアロバイク50分
消費650キロカロリー