Qey
@quey.bsky.social
@quey a.k.a. Qey
[Kei] (guild 2nd)
Manga & Dance Music Lover! better than alcohol or anything else.
睡眠、食事、適度な運動
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睡眠、食事、適度な運動
帰ってかかと上げ100回、起きて100、寝る前に100、腹筋10、背筋10、腕立て10、スクワッド10。
真向法は朝、起きるのにやる。
真向法は朝、起きるのにやる。
May 18, 2025 at 4:52 PM
帰ってかかと上げ100回、起きて100、寝る前に100、腹筋10、背筋10、腕立て10、スクワッド10。
真向法は朝、起きるのにやる。
真向法は朝、起きるのにやる。
ピークタイムが思っていたのより、随分と早い。
か、もしくは、シーンの新陳代謝なのか？ついていけてないのか？（歩数が少なくなっていくのは、SNS見ながら踊っていたから）
か、もしくは、シーンの新陳代謝なのか？ついていけてないのか？（歩数が少なくなっていくのは、SNS見ながら踊っていたから）
May 18, 2025 at 4:46 PM
ピークタイムが思っていたのより、随分と早い。
か、もしくは、シーンの新陳代謝なのか？ついていけてないのか？（歩数が少なくなっていくのは、SNS見ながら踊っていたから）
か、もしくは、シーンの新陳代謝なのか？ついていけてないのか？（歩数が少なくなっていくのは、SNS見ながら踊っていたから）
扇風機の、1/fゆらぎが気になり過ぎ、寝付けなくて朝。
風邪上等！ガツンと吹いてほしい。
風邪上等！ガツンと吹いてほしい。
May 15, 2025 at 10:23 PM
扇風機の、1/fゆらぎが気になり過ぎ、寝付けなくて朝。
風邪上等！ガツンと吹いてほしい。
風邪上等！ガツンと吹いてほしい。
朝起きて、両手のひら、両足の裏をそれぞれつけて、腹式呼吸。鼻から吸って腹を膨らませて息を止め、腹圧だけで保持し、この時、肛門を締めるのがポイント。肺と喉に負担掛けない証に口を軽く開ける。数のカウントだけに意識集中。まだ、30までしか続かない。
夜を夢を昼間に持ち越さない「グラウンディング」。昼を睡眠に持ち越さないの、昨晩は忘れていた。
夜を夢を昼間に持ち越さない「グラウンディング」。昼を睡眠に持ち越さないの、昨晩は忘れていた。
May 15, 2025 at 2:04 AM
朝起きて、両手のひら、両足の裏をそれぞれつけて、腹式呼吸。鼻から吸って腹を膨らませて息を止め、腹圧だけで保持し、この時、肛門を締めるのがポイント。肺と喉に負担掛けない証に口を軽く開ける。数のカウントだけに意識集中。まだ、30までしか続かない。
夜を夢を昼間に持ち越さない「グラウンディング」。昼を睡眠に持ち越さないの、昨晩は忘れていた。
夜を夢を昼間に持ち越さない「グラウンディング」。昼を睡眠に持ち越さないの、昨晩は忘れていた。
トライ腹筋0回（今は昔の腹筋運動、腰にわるいんだっけ？）
寝よう
寝よう
May 14, 2025 at 6:31 PM
トライ腹筋0回（今は昔の腹筋運動、腰にわるいんだっけ？）
寝よう
寝よう
この1カ月でCoLが爆上がりなの、radikoエリアフリー。関西じゃなくて近畿の放送が聴ける！VPN Gateでなく。
（かかと上げ100回心拍数130）
（かかと上げ100回心拍数130）
May 14, 2025 at 6:27 PM
この1カ月でCoLが爆上がりなの、radikoエリアフリー。関西じゃなくて近畿の放送が聴ける！VPN Gateでなく。
（かかと上げ100回心拍数130）
（かかと上げ100回心拍数130）
実はまだ、寝崩れているのでした……
寝る前の歯磨きで、かかと上げ100回やるぞー
寝る前の歯磨きで、かかと上げ100回やるぞー
May 14, 2025 at 2:35 PM
実はまだ、寝崩れているのでした……
寝る前の歯磨きで、かかと上げ100回やるぞー
寝る前の歯磨きで、かかと上げ100回やるぞー
たった1日のことで、完璧に目が覚めました。今は椅子に座っています。
深夜だけど、おはようございます。
深夜だけど、おはようございます。
April 8, 2025 at 3:06 PM
たった1日のことで、完璧に目が覚めました。今は椅子に座っています。
深夜だけど、おはようございます。
深夜だけど、おはようございます。
かれこれ4ヶ月半か、「飯、風呂、トイレ」以外のプライベート時間、ずっとベッドで寝てた。
暖かくなれば重量、に勝てるさ！
暖かくなれば重量、に勝てるさ！
March 21, 2025 at 4:59 PM
かれこれ4ヶ月半か、「飯、風呂、トイレ」以外のプライベート時間、ずっとベッドで寝てた。
暖かくなれば重量、に勝てるさ！
暖かくなれば重量、に勝てるさ！
そのそばで、先輩女子を座らせ、いや、隣も空いたけど立ったままのバンドマン後輩くん、「では失礼します」と先に降りてしまった姿も尊い
December 21, 2024 at 10:01 PM
そのそばで、先輩女子を座らせ、いや、隣も空いたけど立ったままのバンドマン後輩くん、「では失礼します」と先に降りてしまった姿も尊い
電車のトイメンに座ってるお姉さん、ニヤニヤしながら高速LINE（たぶん）打ってるの、「もう、つきあっちゃえよ」ぐらいなの、気になりすぎてこっちまでニヤニヤしかけるの、『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』のオニシスター激似だからだ。鬼頭はるかならしかたがない。
よし、寝よう
よし、寝よう
December 21, 2024 at 9:52 PM
電車のトイメンに座ってるお姉さん、ニヤニヤしながら高速LINE（たぶん）打ってるの、「もう、つきあっちゃえよ」ぐらいなの、気になりすぎてこっちまでニヤニヤしかけるの、『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』のオニシスター激似だからだ。鬼頭はるかならしかたがない。
よし、寝よう
よし、寝よう
タイムラインにフォローしてる人しかいないの、新鮮！
October 20, 2024 at 5:36 AM
タイムラインにフォローしてる人しかいないの、新鮮！
近頃お気に入りのお手製レッドアイを、M1 Mac Book Airにも無理矢理呑ませたら相当な下戸だったらしく、画面ガクブルで内部腐食につき緊急入院。
暇を持て余して、こちらに浮上しました。これも何かの縁……
暇を持て余して、こちらに浮上しました。これも何かの縁……
October 20, 2024 at 5:34 AM
近頃お気に入りのお手製レッドアイを、M1 Mac Book Airにも無理矢理呑ませたら相当な下戸だったらしく、画面ガクブルで内部腐食につき緊急入院。
暇を持て余して、こちらに浮上しました。これも何かの縁……
暇を持て余して、こちらに浮上しました。これも何かの縁……
登録したメアドのパスワード、忘れてるー
「でもやるんだよっ」精神で始めます。
どぞ、ヨロシクー
「でもやるんだよっ」精神で始めます。
どぞ、ヨロシクー
April 1, 2024 at 11:28 AM
登録したメアドのパスワード、忘れてるー
「でもやるんだよっ」精神で始めます。
どぞ、ヨロシクー
「でもやるんだよっ」精神で始めます。
どぞ、ヨロシクー