17분 초과했지만 그래도 목표한 업무량은 완료..!
February 27, 2025 at 12:18 PM
17분 초과했지만 그래도 목표한 업무량은 완료..!
9시안에 일을 마치고 운동하고 씻을 수 있음 좋겠다 화이팅
February 27, 2025 at 11:18 AM
9시안에 일을 마치고 운동하고 씻을 수 있음 좋겠다 화이팅
일 하는 틈틈히 이것저것 보고 배우고 공부해야할 것들이 너무 많다.. 나는 도태되기 싫어~~~!!
February 27, 2025 at 6:57 AM
일 하는 틈틈히 이것저것 보고 배우고 공부해야할 것들이 너무 많다.. 나는 도태되기 싫어~~~!!
하던 작업을 12시 안에 하나 마무리 지어보겠어요
February 27, 2025 at 1:43 AM
하던 작업을 12시 안에 하나 마무리 지어보겠어요
오늘 억지로 오전에 나와서 필라테스했더니 뿌듯하다. 몸상태 여전히 너무 안좋지만.. 주3회 안채웠으면 스트레스로 더 안좋아졌을거야 웅웅. 오전반은 강도가 좀 약하더라
February 14, 2025 at 8:22 AM
오늘 억지로 오전에 나와서 필라테스했더니 뿌듯하다. 몸상태 여전히 너무 안좋지만.. 주3회 안채웠으면 스트레스로 더 안좋아졌을거야 웅웅. 오전반은 강도가 좀 약하더라
어제도 일 끝나고 필라테스 다녀왔다. 고관절이 너무 아팠다...
February 12, 2025 at 7:11 AM
어제도 일 끝나고 필라테스 다녀왔다. 고관절이 너무 아팠다...
지금보니까 필라테스 주3회가 아니고 주3.5회 가야하네;; 출근 안하는 날도 나오게 생겼군
February 10, 2025 at 10:13 AM
지금보니까 필라테스 주3회가 아니고 주3.5회 가야하네;; 출근 안하는 날도 나오게 생겼군
아무튼 그리하여 오늘 필라테스 2달의 첫날 시작!!
1년 전쯤 남겨둔 필라테스 12회가 있기 때문에 ㅋㅋ 주3회를 빡세게 해야한다. 저녁에는 가급적 필라테스, 낮에는 시간나면 헬스를 가기로.
그리고 간만에 한 필라테스는.... 이거 원래 고문이었지.. 고통스러웠지.. 쉽지 않았지.. 헬스보다 더 땀나고 힘든 것 같은데..... 굉장히 시원하고 알찬 50분이라 느껴진다.
필라테스 2개월 후에는 뭘 어떻게 할지 미정. 일단 고장난 몸 부터 고쳐보자
1년 전쯤 남겨둔 필라테스 12회가 있기 때문에 ㅋㅋ 주3회를 빡세게 해야한다. 저녁에는 가급적 필라테스, 낮에는 시간나면 헬스를 가기로.
그리고 간만에 한 필라테스는.... 이거 원래 고문이었지.. 고통스러웠지.. 쉽지 않았지.. 헬스보다 더 땀나고 힘든 것 같은데..... 굉장히 시원하고 알찬 50분이라 느껴진다.
필라테스 2개월 후에는 뭘 어떻게 할지 미정. 일단 고장난 몸 부터 고쳐보자
February 10, 2025 at 10:04 AM
아무튼 그리하여 오늘 필라테스 2달의 첫날 시작!!
1년 전쯤 남겨둔 필라테스 12회가 있기 때문에 ㅋㅋ 주3회를 빡세게 해야한다. 저녁에는 가급적 필라테스, 낮에는 시간나면 헬스를 가기로.
그리고 간만에 한 필라테스는.... 이거 원래 고문이었지.. 고통스러웠지.. 쉽지 않았지.. 헬스보다 더 땀나고 힘든 것 같은데..... 굉장히 시원하고 알찬 50분이라 느껴진다.
필라테스 2개월 후에는 뭘 어떻게 할지 미정. 일단 고장난 몸 부터 고쳐보자
1년 전쯤 남겨둔 필라테스 12회가 있기 때문에 ㅋㅋ 주3회를 빡세게 해야한다. 저녁에는 가급적 필라테스, 낮에는 시간나면 헬스를 가기로.
그리고 간만에 한 필라테스는.... 이거 원래 고문이었지.. 고통스러웠지.. 쉽지 않았지.. 헬스보다 더 땀나고 힘든 것 같은데..... 굉장히 시원하고 알찬 50분이라 느껴진다.
필라테스 2개월 후에는 뭘 어떻게 할지 미정. 일단 고장난 몸 부터 고쳐보자
운동일지를 안 쓴 사이 정말 많은 일이 있었다..
우선 12월 24일에 마지막 PT10회째를 갔는데, 데드리프트 등등을 하고 마지막으로 매달리기 30회를 했다가 샤워실에서 숨막혀서 드러눕는 상황 발생ㅠㅠ 알몸 상태로 발견될 순 없다는 일념으로 린스물만 대충 없애고 기어 나와서 옷만 주워입고 탈의실에 드러누웠었다. 아무튼 그 뒤로 일이 바빠져서 운동 한참 못가다가... 1월에 헬스 2번 갔나..?
그 사이 어깨 통증과 편두통이 심각해짐. 배도 맨날 아프고 하혈도 하고 자잘하게 계속 불편하여 일을 못하고 잠만 잤던 것 같다
우선 12월 24일에 마지막 PT10회째를 갔는데, 데드리프트 등등을 하고 마지막으로 매달리기 30회를 했다가 샤워실에서 숨막혀서 드러눕는 상황 발생ㅠㅠ 알몸 상태로 발견될 순 없다는 일념으로 린스물만 대충 없애고 기어 나와서 옷만 주워입고 탈의실에 드러누웠었다. 아무튼 그 뒤로 일이 바빠져서 운동 한참 못가다가... 1월에 헬스 2번 갔나..?
그 사이 어깨 통증과 편두통이 심각해짐. 배도 맨날 아프고 하혈도 하고 자잘하게 계속 불편하여 일을 못하고 잠만 잤던 것 같다
February 10, 2025 at 9:56 AM
운동일지를 안 쓴 사이 정말 많은 일이 있었다..
우선 12월 24일에 마지막 PT10회째를 갔는데, 데드리프트 등등을 하고 마지막으로 매달리기 30회를 했다가 샤워실에서 숨막혀서 드러눕는 상황 발생ㅠㅠ 알몸 상태로 발견될 순 없다는 일념으로 린스물만 대충 없애고 기어 나와서 옷만 주워입고 탈의실에 드러누웠었다. 아무튼 그 뒤로 일이 바빠져서 운동 한참 못가다가... 1월에 헬스 2번 갔나..?
그 사이 어깨 통증과 편두통이 심각해짐. 배도 맨날 아프고 하혈도 하고 자잘하게 계속 불편하여 일을 못하고 잠만 잤던 것 같다
우선 12월 24일에 마지막 PT10회째를 갔는데, 데드리프트 등등을 하고 마지막으로 매달리기 30회를 했다가 샤워실에서 숨막혀서 드러눕는 상황 발생ㅠㅠ 알몸 상태로 발견될 순 없다는 일념으로 린스물만 대충 없애고 기어 나와서 옷만 주워입고 탈의실에 드러누웠었다. 아무튼 그 뒤로 일이 바빠져서 운동 한참 못가다가... 1월에 헬스 2번 갔나..?
그 사이 어깨 통증과 편두통이 심각해짐. 배도 맨날 아프고 하혈도 하고 자잘하게 계속 불편하여 일을 못하고 잠만 잤던 것 같다
PT 9회차/운동 21회차
가슴운동을 배웠다. 플라이랑 벤치프레스랑.. 왼팔은 힘이 좋은데 오른팔은 힘이 없다 ㅠㅠ그래도 가슴 팔 등 운동할 땐 죽겠다~ 라는 느낌은 안드는 듯. 다리 복근이 진짜 힘들어.. 그나저나 PT 1회 남았는데 더 해야할까? 고민되네
가슴운동을 배웠다. 플라이랑 벤치프레스랑.. 왼팔은 힘이 좋은데 오른팔은 힘이 없다 ㅠㅠ그래도 가슴 팔 등 운동할 땐 죽겠다~ 라는 느낌은 안드는 듯. 다리 복근이 진짜 힘들어.. 그나저나 PT 1회 남았는데 더 해야할까? 고민되네
December 20, 2024 at 1:39 PM
PT 9회차/운동 21회차
가슴운동을 배웠다. 플라이랑 벤치프레스랑.. 왼팔은 힘이 좋은데 오른팔은 힘이 없다 ㅠㅠ그래도 가슴 팔 등 운동할 땐 죽겠다~ 라는 느낌은 안드는 듯. 다리 복근이 진짜 힘들어.. 그나저나 PT 1회 남았는데 더 해야할까? 고민되네
가슴운동을 배웠다. 플라이랑 벤치프레스랑.. 왼팔은 힘이 좋은데 오른팔은 힘이 없다 ㅠㅠ그래도 가슴 팔 등 운동할 땐 죽겠다~ 라는 느낌은 안드는 듯. 다리 복근이 진짜 힘들어.. 그나저나 PT 1회 남았는데 더 해야할까? 고민되네
어제 운동 19회차
오늘 운동 20회차
예전엔 무거웠던게 어제오늘은 할만해졌다 :) 무게를 증량할 수 있었다. 느는게 빨리 티가 나니까 성취감이 있는 것 같다.
문제는.. 내가 4시에 운동하러가는데, 요즘 사람이 너무 많다ㅠㅠ 내가 하고싶은 운동기구를 못쓰는 경우가 많아.. 오늘은 아에 다리운동 못했다. 그리고 남자가 너무 많다. 갑자기 많아졌다ㅠㅠ 이제 1월되면 더 많아질텐데 걱정이야..
오늘 운동 20회차
예전엔 무거웠던게 어제오늘은 할만해졌다 :) 무게를 증량할 수 있었다. 느는게 빨리 티가 나니까 성취감이 있는 것 같다.
문제는.. 내가 4시에 운동하러가는데, 요즘 사람이 너무 많다ㅠㅠ 내가 하고싶은 운동기구를 못쓰는 경우가 많아.. 오늘은 아에 다리운동 못했다. 그리고 남자가 너무 많다. 갑자기 많아졌다ㅠㅠ 이제 1월되면 더 많아질텐데 걱정이야..
December 18, 2024 at 11:20 AM
어제 운동 19회차
오늘 운동 20회차
예전엔 무거웠던게 어제오늘은 할만해졌다 :) 무게를 증량할 수 있었다. 느는게 빨리 티가 나니까 성취감이 있는 것 같다.
문제는.. 내가 4시에 운동하러가는데, 요즘 사람이 너무 많다ㅠㅠ 내가 하고싶은 운동기구를 못쓰는 경우가 많아.. 오늘은 아에 다리운동 못했다. 그리고 남자가 너무 많다. 갑자기 많아졌다ㅠㅠ 이제 1월되면 더 많아질텐데 걱정이야..
오늘 운동 20회차
예전엔 무거웠던게 어제오늘은 할만해졌다 :) 무게를 증량할 수 있었다. 느는게 빨리 티가 나니까 성취감이 있는 것 같다.
문제는.. 내가 4시에 운동하러가는데, 요즘 사람이 너무 많다ㅠㅠ 내가 하고싶은 운동기구를 못쓰는 경우가 많아.. 오늘은 아에 다리운동 못했다. 그리고 남자가 너무 많다. 갑자기 많아졌다ㅠㅠ 이제 1월되면 더 많아질텐데 걱정이야..
어제 운동 18회차 / PT 8회차
엉덩이 운동을 하면 엉덩이가 쪼개질거같아..다음날 엉덩이 근육통이 고통스러워..운동에서 가장 싫은건 스쿼트랑 매달리기 :(
진짜 복근이 없어서 어렵나봐
엉덩이 운동을 하면 엉덩이가 쪼개질거같아..다음날 엉덩이 근육통이 고통스러워..운동에서 가장 싫은건 스쿼트랑 매달리기 :(
진짜 복근이 없어서 어렵나봐
December 17, 2024 at 5:45 AM
어제 운동 18회차 / PT 8회차
엉덩이 운동을 하면 엉덩이가 쪼개질거같아..다음날 엉덩이 근육통이 고통스러워..운동에서 가장 싫은건 스쿼트랑 매달리기 :(
진짜 복근이 없어서 어렵나봐
엉덩이 운동을 하면 엉덩이가 쪼개질거같아..다음날 엉덩이 근육통이 고통스러워..운동에서 가장 싫은건 스쿼트랑 매달리기 :(
진짜 복근이 없어서 어렵나봐
운동 17회차
오늘은 집에서 했어.. 주말엔 안가.. 사람많은거 싫어..
오늘은 집에서 했어.. 주말엔 안가.. 사람많은거 싫어..
December 14, 2024 at 3:02 PM
운동 17회차
오늘은 집에서 했어.. 주말엔 안가.. 사람많은거 싫어..
오늘은 집에서 했어.. 주말엔 안가.. 사람많은거 싫어..
그저께 운동 16회차 / PT 7회차
똑같이 어깨+하체 위주 운동함
매달리기 전혀 못했었는데 이제는 그래도 10회까지는 하고 그담부터는 땅 계속 디딛고 하면서 어쨋든 버텨냈다.. 데드리프트 계속 시키길래 하는중. 스쿼트 할 때 어깨 뭐 짊어지고하니까 진짜 힘들었어ㅠㅠ
어제는 운동 17회차
생리 이틀차라 집에서 목운동, 어깨운동, 가벼운 복근운동만 함.
오늘 보니까 팔뚝 살이 좀 빠진 듯한 느낌이 든다..!
등도 좀 라인이 정리된 듯한 느낌이 든다..!! 상체만 열심히 했는지라 다리는 변화없음 ㅋㅋ
똑같이 어깨+하체 위주 운동함
매달리기 전혀 못했었는데 이제는 그래도 10회까지는 하고 그담부터는 땅 계속 디딛고 하면서 어쨋든 버텨냈다.. 데드리프트 계속 시키길래 하는중. 스쿼트 할 때 어깨 뭐 짊어지고하니까 진짜 힘들었어ㅠㅠ
어제는 운동 17회차
생리 이틀차라 집에서 목운동, 어깨운동, 가벼운 복근운동만 함.
오늘 보니까 팔뚝 살이 좀 빠진 듯한 느낌이 든다..!
등도 좀 라인이 정리된 듯한 느낌이 든다..!! 상체만 열심히 했는지라 다리는 변화없음 ㅋㅋ
December 13, 2024 at 4:37 AM
그저께 운동 16회차 / PT 7회차
똑같이 어깨+하체 위주 운동함
매달리기 전혀 못했었는데 이제는 그래도 10회까지는 하고 그담부터는 땅 계속 디딛고 하면서 어쨋든 버텨냈다.. 데드리프트 계속 시키길래 하는중. 스쿼트 할 때 어깨 뭐 짊어지고하니까 진짜 힘들었어ㅠㅠ
어제는 운동 17회차
생리 이틀차라 집에서 목운동, 어깨운동, 가벼운 복근운동만 함.
오늘 보니까 팔뚝 살이 좀 빠진 듯한 느낌이 든다..!
등도 좀 라인이 정리된 듯한 느낌이 든다..!! 상체만 열심히 했는지라 다리는 변화없음 ㅋㅋ
똑같이 어깨+하체 위주 운동함
매달리기 전혀 못했었는데 이제는 그래도 10회까지는 하고 그담부터는 땅 계속 디딛고 하면서 어쨋든 버텨냈다.. 데드리프트 계속 시키길래 하는중. 스쿼트 할 때 어깨 뭐 짊어지고하니까 진짜 힘들었어ㅠㅠ
어제는 운동 17회차
생리 이틀차라 집에서 목운동, 어깨운동, 가벼운 복근운동만 함.
오늘 보니까 팔뚝 살이 좀 빠진 듯한 느낌이 든다..!
등도 좀 라인이 정리된 듯한 느낌이 든다..!! 상체만 열심히 했는지라 다리는 변화없음 ㅋㅋ
Reposted by 파이스(PAICE)
[속보] 민주 "6개월이 아니라 6초도 위험하다"
입력2024.12.08 11:37 수정2024.12.08 11:37 https://www.hankyung.com/article/2024120820787
입력2024.12.08 11:37 수정2024.12.08 11:37 https://www.hankyung.com/article/2024120820787
[속보] 민주 "6개월이 아니라 6초도 위험하다"
[속보] 민주 "6개월이 아니라 6초도 위험하다", 신현보 기자, 정치
www.hankyung.com
December 8, 2024 at 3:50 AM
[속보] 민주 "6개월이 아니라 6초도 위험하다"
입력2024.12.08 11:37 수정2024.12.08 11:37 https://www.hankyung.com/article/2024120820787
입력2024.12.08 11:37 수정2024.12.08 11:37 https://www.hankyung.com/article/2024120820787
오늘은 운동 15회차.
집 밖에 나가질 않았기 때문에 ㅋㅋ 집에서 하라는 목 운동, 어깨 운동, 코브라자세, 아랫배 운동, 스쿼트 등을 했다. 근데 잘못했는지 어깨가 아프다. 무릎도 좀 아픈거같다. 자세 신경썼는데..? 배에 힘 딱 주고..허리펴고.. 잉... 잉잉...
집 밖에 나가질 않았기 때문에 ㅋㅋ 집에서 하라는 목 운동, 어깨 운동, 코브라자세, 아랫배 운동, 스쿼트 등을 했다. 근데 잘못했는지 어깨가 아프다. 무릎도 좀 아픈거같다. 자세 신경썼는데..? 배에 힘 딱 주고..허리펴고.. 잉... 잉잉...
December 10, 2024 at 1:39 PM
오늘은 운동 15회차.
집 밖에 나가질 않았기 때문에 ㅋㅋ 집에서 하라는 목 운동, 어깨 운동, 코브라자세, 아랫배 운동, 스쿼트 등을 했다. 근데 잘못했는지 어깨가 아프다. 무릎도 좀 아픈거같다. 자세 신경썼는데..? 배에 힘 딱 주고..허리펴고.. 잉... 잉잉...
집 밖에 나가질 않았기 때문에 ㅋㅋ 집에서 하라는 목 운동, 어깨 운동, 코브라자세, 아랫배 운동, 스쿼트 등을 했다. 근데 잘못했는지 어깨가 아프다. 무릎도 좀 아픈거같다. 자세 신경썼는데..? 배에 힘 딱 주고..허리펴고.. 잉... 잉잉...
그리고 다시 운동을 안하고 일주일이 흘러 ㅋㅋ
12월 9일. 운동 14일차 / PT 6회차를 다녀왔다.
저는 그간 운동을 안했기 때문에 는게 없어요. 특히 아랫배 복근이 전혀 없어서 매달리기 너무 힘겹다. 몇회 하다가 토할뻔했다. 등 근육은 쬐끔 나아진 것 같긴한데..
헬스라는거 진짜 근육 운동의 극도로 효율적으로 하는 것 같아서 나름 괜찮은 것 같다는 생각을 했다. 필라테스는 시원하긴한데 근육이 잡히는 느낌은 안들었거든.. 아무튼 오랜만이라서 거의 PT5회차랑 동일하게 했다
12월 9일. 운동 14일차 / PT 6회차를 다녀왔다.
저는 그간 운동을 안했기 때문에 는게 없어요. 특히 아랫배 복근이 전혀 없어서 매달리기 너무 힘겹다. 몇회 하다가 토할뻔했다. 등 근육은 쬐끔 나아진 것 같긴한데..
헬스라는거 진짜 근육 운동의 극도로 효율적으로 하는 것 같아서 나름 괜찮은 것 같다는 생각을 했다. 필라테스는 시원하긴한데 근육이 잡히는 느낌은 안들었거든.. 아무튼 오랜만이라서 거의 PT5회차랑 동일하게 했다
December 10, 2024 at 1:37 PM
그리고 다시 운동을 안하고 일주일이 흘러 ㅋㅋ
12월 9일. 운동 14일차 / PT 6회차를 다녀왔다.
저는 그간 운동을 안했기 때문에 는게 없어요. 특히 아랫배 복근이 전혀 없어서 매달리기 너무 힘겹다. 몇회 하다가 토할뻔했다. 등 근육은 쬐끔 나아진 것 같긴한데..
헬스라는거 진짜 근육 운동의 극도로 효율적으로 하는 것 같아서 나름 괜찮은 것 같다는 생각을 했다. 필라테스는 시원하긴한데 근육이 잡히는 느낌은 안들었거든.. 아무튼 오랜만이라서 거의 PT5회차랑 동일하게 했다
12월 9일. 운동 14일차 / PT 6회차를 다녀왔다.
저는 그간 운동을 안했기 때문에 는게 없어요. 특히 아랫배 복근이 전혀 없어서 매달리기 너무 힘겹다. 몇회 하다가 토할뻔했다. 등 근육은 쬐끔 나아진 것 같긴한데..
헬스라는거 진짜 근육 운동의 극도로 효율적으로 하는 것 같아서 나름 괜찮은 것 같다는 생각을 했다. 필라테스는 시원하긴한데 근육이 잡히는 느낌은 안들었거든.. 아무튼 오랜만이라서 거의 PT5회차랑 동일하게 했다
계속 운동도 못하고 기록도 못했구나. 많은 일이 있었다.. 11월 마지막주에 외부일정이 좀 있었고, 그 뒤에 감기에 걸려서 골골대다가 갑자기 나라가 뒤집어져버려서 집회가고 이래저래 정신이 없었지.
아무튼 운동 13일차+PT 5회차는 12월 2일이었고, 데드리프트를 배웠다. 자세 좋다고 엄청 칭찬해주셨는데 웅,, 나도 서비스직이라서 걍 떨떠름했어.. 운동신경이 좋긴여.. 저 운동치인거 아는데...
그리고 스쿼트.. 지금까지 계속 잘못하고 있었구나. 어쩐지 링피트할 때 맨날 제대로 안뜨더라..
아무튼 운동 13일차+PT 5회차는 12월 2일이었고, 데드리프트를 배웠다. 자세 좋다고 엄청 칭찬해주셨는데 웅,, 나도 서비스직이라서 걍 떨떠름했어.. 운동신경이 좋긴여.. 저 운동치인거 아는데...
그리고 스쿼트.. 지금까지 계속 잘못하고 있었구나. 어쩐지 링피트할 때 맨날 제대로 안뜨더라..
December 10, 2024 at 1:35 PM
계속 운동도 못하고 기록도 못했구나. 많은 일이 있었다.. 11월 마지막주에 외부일정이 좀 있었고, 그 뒤에 감기에 걸려서 골골대다가 갑자기 나라가 뒤집어져버려서 집회가고 이래저래 정신이 없었지.
아무튼 운동 13일차+PT 5회차는 12월 2일이었고, 데드리프트를 배웠다. 자세 좋다고 엄청 칭찬해주셨는데 웅,, 나도 서비스직이라서 걍 떨떠름했어.. 운동신경이 좋긴여.. 저 운동치인거 아는데...
그리고 스쿼트.. 지금까지 계속 잘못하고 있었구나. 어쩐지 링피트할 때 맨날 제대로 안뜨더라..
아무튼 운동 13일차+PT 5회차는 12월 2일이었고, 데드리프트를 배웠다. 자세 좋다고 엄청 칭찬해주셨는데 웅,, 나도 서비스직이라서 걍 떨떠름했어.. 운동신경이 좋긴여.. 저 운동치인거 아는데...
그리고 스쿼트.. 지금까지 계속 잘못하고 있었구나. 어쩐지 링피트할 때 맨날 제대로 안뜨더라..
운동 12일차. 주말+사람만남+외부일정들로 인해 계속 쉬다가 오랜만에 헬스 다녀왔다. 근데 가기 직전에 사무실 무중력의자에서 낮잠자다가 머리가 꺾여서 자서 오른쪽 어깨가 무지 아프다....ㅠㅠㅠㅠ 가서 러닝머신이랑,, 다리운동 등운동 다 하고 옴. 너무 무리 안하고 약하게 한 것 같지만...ㅎㅎㅎㅎ 그나저나 내가 왜 겨울에 운동을 시작했을까..슬슬 나가기 싫다..
November 28, 2024 at 9:19 AM
운동 12일차. 주말+사람만남+외부일정들로 인해 계속 쉬다가 오랜만에 헬스 다녀왔다. 근데 가기 직전에 사무실 무중력의자에서 낮잠자다가 머리가 꺾여서 자서 오른쪽 어깨가 무지 아프다....ㅠㅠㅠㅠ 가서 러닝머신이랑,, 다리운동 등운동 다 하고 옴. 너무 무리 안하고 약하게 한 것 같지만...ㅎㅎㅎㅎ 그나저나 내가 왜 겨울에 운동을 시작했을까..슬슬 나가기 싫다..
운동계로만 쓰고 있었긴한데 슬슬 이쪽에도 사진을 올려야할까.
November 24, 2024 at 1:02 AM
운동계로만 쓰고 있었긴한데 슬슬 이쪽에도 사진을 올려야할까.
아직까지 다리엉덩이 근육통증에 고통을 느끼다가,, 생각해보니 필라테스 할 때 스트레칭을 배웠잖아? 가볍게 스트레칭했는데 바로 통증이 가라앉는게 느껴지다.....피티는 왜 스트레칭을 생략하나요ㅠ 아무튼 이제 운동을 더 열심히 할 수 있겠다 이히히.
November 24, 2024 at 1:01 AM
아직까지 다리엉덩이 근육통증에 고통을 느끼다가,, 생각해보니 필라테스 할 때 스트레칭을 배웠잖아? 가볍게 스트레칭했는데 바로 통증이 가라앉는게 느껴지다.....피티는 왜 스트레칭을 생략하나요ㅠ 아무튼 이제 운동을 더 열심히 할 수 있겠다 이히히.
운동 11일차. 주말엔 헬스 안가기로했으니까 퇴근후 가볍게 매트운동. 근데 어제 다녀온뒤로 이번엔 오른쪽 승모근-쇄골이 안좋게 아픔.. 이 고통은.. 또 편두통과 이어질거같은 전조증상인제.. 아직 귓속까지만 불편하고 괜찮다. 대신 어제 하체운동 여파로 엉덩이와 허벅지에 엄청난 근육통이...! 앞으로 좋아질거라는 기대감의 근육통이라 생각함..! 근데 여태껏 등운동했는데 등은 근육통이 없었구나
November 23, 2024 at 2:19 PM
운동 11일차. 주말엔 헬스 안가기로했으니까 퇴근후 가볍게 매트운동. 근데 어제 다녀온뒤로 이번엔 오른쪽 승모근-쇄골이 안좋게 아픔.. 이 고통은.. 또 편두통과 이어질거같은 전조증상인제.. 아직 귓속까지만 불편하고 괜찮다. 대신 어제 하체운동 여파로 엉덩이와 허벅지에 엄청난 근육통이...! 앞으로 좋아질거라는 기대감의 근육통이라 생각함..! 근데 여태껏 등운동했는데 등은 근육통이 없었구나
운동 10일차. +PT 4회차?
어제 목통증을 느끼고 스트레칭과 지압 엄청 눌러서 풀었더니 다행히 편두통까지 오진 않았다. 두통이 없으니 하체운동을 들어갔는데 힘들다. 우.. 윗몸일으키기 제대로 어제 1개 했는데 ㅋㅋ 오늘은 3개 했다. 부끄럽다 진짜. 그래도 열흘이나 운동했다! 뿌-듯! 나아지고 있어!!
어제 목통증을 느끼고 스트레칭과 지압 엄청 눌러서 풀었더니 다행히 편두통까지 오진 않았다. 두통이 없으니 하체운동을 들어갔는데 힘들다. 우.. 윗몸일으키기 제대로 어제 1개 했는데 ㅋㅋ 오늘은 3개 했다. 부끄럽다 진짜. 그래도 열흘이나 운동했다! 뿌-듯! 나아지고 있어!!
November 22, 2024 at 12:16 PM
운동 10일차. +PT 4회차?
어제 목통증을 느끼고 스트레칭과 지압 엄청 눌러서 풀었더니 다행히 편두통까지 오진 않았다. 두통이 없으니 하체운동을 들어갔는데 힘들다. 우.. 윗몸일으키기 제대로 어제 1개 했는데 ㅋㅋ 오늘은 3개 했다. 부끄럽다 진짜. 그래도 열흘이나 운동했다! 뿌-듯! 나아지고 있어!!
어제 목통증을 느끼고 스트레칭과 지압 엄청 눌러서 풀었더니 다행히 편두통까지 오진 않았다. 두통이 없으니 하체운동을 들어갔는데 힘들다. 우.. 윗몸일으키기 제대로 어제 1개 했는데 ㅋㅋ 오늘은 3개 했다. 부끄럽다 진짜. 그래도 열흘이나 운동했다! 뿌-듯! 나아지고 있어!!
운동 9일차.
어제는 외부일정으로 운동 하루 쉬고 오늘 헬스 다녀옴. 기구 운동하면서 오른쪽 어깨에 힘들어 가서 망했다는 것을 느꼈다. 오늘 밤 고통스럽지 않으려면 지금 당장 풀어야해ㅠㅠㅠㅠㅠ
어제는 외부일정으로 운동 하루 쉬고 오늘 헬스 다녀옴. 기구 운동하면서 오른쪽 어깨에 힘들어 가서 망했다는 것을 느꼈다. 오늘 밤 고통스럽지 않으려면 지금 당장 풀어야해ㅠㅠㅠㅠㅠ
November 21, 2024 at 8:19 AM
운동 9일차.
어제는 외부일정으로 운동 하루 쉬고 오늘 헬스 다녀옴. 기구 운동하면서 오른쪽 어깨에 힘들어 가서 망했다는 것을 느꼈다. 오늘 밤 고통스럽지 않으려면 지금 당장 풀어야해ㅠㅠㅠㅠㅠ
어제는 외부일정으로 운동 하루 쉬고 오늘 헬스 다녀옴. 기구 운동하면서 오른쪽 어깨에 힘들어 가서 망했다는 것을 느꼈다. 오늘 밤 고통스럽지 않으려면 지금 당장 풀어야해ㅠㅠㅠㅠㅠ
운동8일차. 오늘은 PT
어제도 운동하고 계속 편두통, 안압상승, 귓주변, 귓속 다 너무 아파서 진통제 먹고 자고 여전히 아파서 목 붙잡고 운동하러감. 피티쌤이 지압으로 마사지해주시는데 진짜 아팠어ㅠㅠㅠ 그리고 운동할 때 내가 어깨에 자꾸 힘들어가는게 원인이래. 잘 안되어서 자세교정만 한참 함 ㅠㅠ 그리고 나 하복부 근육이 전혀 없구나... 매달려 다리 들어올리는거 다리힘으로 버티지 전혀못함ㅠㅠ링피트 밴드를 다시 구해야할거같아... 진짜 가뜩이나 없던 근육도 다 빠진 상태구나...ㅠㅠ
어제도 운동하고 계속 편두통, 안압상승, 귓주변, 귓속 다 너무 아파서 진통제 먹고 자고 여전히 아파서 목 붙잡고 운동하러감. 피티쌤이 지압으로 마사지해주시는데 진짜 아팠어ㅠㅠㅠ 그리고 운동할 때 내가 어깨에 자꾸 힘들어가는게 원인이래. 잘 안되어서 자세교정만 한참 함 ㅠㅠ 그리고 나 하복부 근육이 전혀 없구나... 매달려 다리 들어올리는거 다리힘으로 버티지 전혀못함ㅠㅠ링피트 밴드를 다시 구해야할거같아... 진짜 가뜩이나 없던 근육도 다 빠진 상태구나...ㅠㅠ
November 19, 2024 at 10:08 AM
운동8일차. 오늘은 PT
어제도 운동하고 계속 편두통, 안압상승, 귓주변, 귓속 다 너무 아파서 진통제 먹고 자고 여전히 아파서 목 붙잡고 운동하러감. 피티쌤이 지압으로 마사지해주시는데 진짜 아팠어ㅠㅠㅠ 그리고 운동할 때 내가 어깨에 자꾸 힘들어가는게 원인이래. 잘 안되어서 자세교정만 한참 함 ㅠㅠ 그리고 나 하복부 근육이 전혀 없구나... 매달려 다리 들어올리는거 다리힘으로 버티지 전혀못함ㅠㅠ링피트 밴드를 다시 구해야할거같아... 진짜 가뜩이나 없던 근육도 다 빠진 상태구나...ㅠㅠ
어제도 운동하고 계속 편두통, 안압상승, 귓주변, 귓속 다 너무 아파서 진통제 먹고 자고 여전히 아파서 목 붙잡고 운동하러감. 피티쌤이 지압으로 마사지해주시는데 진짜 아팠어ㅠㅠㅠ 그리고 운동할 때 내가 어깨에 자꾸 힘들어가는게 원인이래. 잘 안되어서 자세교정만 한참 함 ㅠㅠ 그리고 나 하복부 근육이 전혀 없구나... 매달려 다리 들어올리는거 다리힘으로 버티지 전혀못함ㅠㅠ링피트 밴드를 다시 구해야할거같아... 진짜 가뜩이나 없던 근육도 다 빠진 상태구나...ㅠㅠ