Ohad Shalev
@ohadshalev.bsky.social
CrossFit🏋️♂️ Dance🕺 Work 🤓 Love 🏳️🌈
(not necessarily in that order)
https://www.instagram.com/ohshal
(not necessarily in that order)
https://www.instagram.com/ohshal
#פידקרוספיט - אופן 25.3 ואחרון היה הפתעה. האימון היה נראה מאיים מאוד מבחינת המשקלים (בשלושת התרגילים זה פלוס מינוס 80% שלי) והימרתי שאני לא אצליח לסיים את הסנאצ'ים. פרטנר טוב ששפט אותי, והרבה כוח רצון שיותר אפיין אותי פעם לפני האבהות דחפו אותי הרבה יותר רחוק, כך שהגעתי לחתירה.
173 חזרות.
173 חזרות.
March 20, 2025 at 11:58 AM
#פידקרוספיט - אופן 25.3 ואחרון היה הפתעה. האימון היה נראה מאיים מאוד מבחינת המשקלים (בשלושת התרגילים זה פלוס מינוס 80% שלי) והימרתי שאני לא אצליח לסיים את הסנאצ'ים. פרטנר טוב ששפט אותי, והרבה כוח רצון שיותר אפיין אותי פעם לפני האבהות דחפו אותי הרבה יותר רחוק, כך שהגעתי לחתירה.
173 חזרות.
173 חזרות.
#פידקרוספיט - אופן 25.2
הפעם באתי יותר שאפתן, הייתה לי תוצאה טובה מ-2022 ולמרות הכל רציתי לשפר אותה. בסופו של דבר עשיתי 3 חזרות פחות, אבל החלק החיובי הוא שהמאסל אפ היה לי הרבה יותר קל (לעומת הטראסטר 52 ק"ג שהרג אותי).
163 חזרות.
הפעם באתי יותר שאפתן, הייתה לי תוצאה טובה מ-2022 ולמרות הכל רציתי לשפר אותה. בסופו של דבר עשיתי 3 חזרות פחות, אבל החלק החיובי הוא שהמאסל אפ היה לי הרבה יותר קל (לעומת הטראסטר 52 ק"ג שהרג אותי).
163 חזרות.
March 11, 2025 at 4:25 PM
#פידקרוספיט - אופן 25.2
הפעם באתי יותר שאפתן, הייתה לי תוצאה טובה מ-2022 ולמרות הכל רציתי לשפר אותה. בסופו של דבר עשיתי 3 חזרות פחות, אבל החלק החיובי הוא שהמאסל אפ היה לי הרבה יותר קל (לעומת הטראסטר 52 ק"ג שהרג אותי).
163 חזרות.
הפעם באתי יותר שאפתן, הייתה לי תוצאה טובה מ-2022 ולמרות הכל רציתי לשפר אותה. בסופו של דבר עשיתי 3 חזרות פחות, אבל החלק החיובי הוא שהמאסל אפ היה לי הרבה יותר קל (לעומת הטראסטר 52 ק"ג שהרג אותי).
163 חזרות.
#פידקרוספיט
אז איך היה 25.1? בשורה התחתונה, הרבה יותר טוב מהצפוי. בהמשך לירידת הביצועים הכללית, והעובדה שאני משתעל במאמץ בלי הפסקה בשבועיים האחרונים, יצאתי מאוד מסופק מהתוצאה. הדאמבל היה לי כבד מאוד מהחזרה הראשונה, והשתדלתי לכפר על זה בברפיז ולאנג'ים זריזים.
206 חזרות (סיימתי את ה-24 ברפיז).
אז איך היה 25.1? בשורה התחתונה, הרבה יותר טוב מהצפוי. בהמשך לירידת הביצועים הכללית, והעובדה שאני משתעל במאמץ בלי הפסקה בשבועיים האחרונים, יצאתי מאוד מסופק מהתוצאה. הדאמבל היה לי כבד מאוד מהחזרה הראשונה, והשתדלתי לכפר על זה בברפיז ולאנג'ים זריזים.
206 חזרות (סיימתי את ה-24 ברפיז).
March 5, 2025 at 1:19 PM
#פידקרוספיט
אז איך היה 25.1? בשורה התחתונה, הרבה יותר טוב מהצפוי. בהמשך לירידת הביצועים הכללית, והעובדה שאני משתעל במאמץ בלי הפסקה בשבועיים האחרונים, יצאתי מאוד מסופק מהתוצאה. הדאמבל היה לי כבד מאוד מהחזרה הראשונה, והשתדלתי לכפר על זה בברפיז ולאנג'ים זריזים.
206 חזרות (סיימתי את ה-24 ברפיז).
אז איך היה 25.1? בשורה התחתונה, הרבה יותר טוב מהצפוי. בהמשך לירידת הביצועים הכללית, והעובדה שאני משתעל במאמץ בלי הפסקה בשבועיים האחרונים, יצאתי מאוד מסופק מהתוצאה. הדאמבל היה לי כבד מאוד מהחזרה הראשונה, והשתדלתי לכפר על זה בברפיז ולאנג'ים זריזים.
206 חזרות (סיימתי את ה-24 ברפיז).
במו ידיי השמדתי את הנוכחות שלי פה ואת #פידקרוספיט יחד איתה. אבל עכשיו לקראת האופן (Open) האם אנחנו מתרגשים ורוצים לקשקש על זה?
March 2, 2025 at 7:28 AM
במו ידיי השמדתי את הנוכחות שלי פה ואת #פידקרוספיט יחד איתה. אבל עכשיו לקראת האופן (Open) האם אנחנו מתרגשים ורוצים לקשקש על זה?
#פידקרוספיט -
אתמול קרה משהו שידעתי שיגיע אבל שמחתי על כל רגע שבו הוא לא קרה. היה אימון שמשלב דאבל אנדרס וקלין אנד ג'רק. יחסית לשנה שעברה, עשיתי את האימון השנה קל יותר, והפלא ופלא לא שיפרתי את התוצאה.
להלן, גרף השיפור שמלווה אותי ב7 בשנים האחרונות מתחיל להתקדם בכיוון ההפוך...
אתמול קרה משהו שידעתי שיגיע אבל שמחתי על כל רגע שבו הוא לא קרה. היה אימון שמשלב דאבל אנדרס וקלין אנד ג'רק. יחסית לשנה שעברה, עשיתי את האימון השנה קל יותר, והפלא ופלא לא שיפרתי את התוצאה.
להלן, גרף השיפור שמלווה אותי ב7 בשנים האחרונות מתחיל להתקדם בכיוון ההפוך...
January 21, 2025 at 5:36 AM
#פידקרוספיט -
אתמול קרה משהו שידעתי שיגיע אבל שמחתי על כל רגע שבו הוא לא קרה. היה אימון שמשלב דאבל אנדרס וקלין אנד ג'רק. יחסית לשנה שעברה, עשיתי את האימון השנה קל יותר, והפלא ופלא לא שיפרתי את התוצאה.
להלן, גרף השיפור שמלווה אותי ב7 בשנים האחרונות מתחיל להתקדם בכיוון ההפוך...
אתמול קרה משהו שידעתי שיגיע אבל שמחתי על כל רגע שבו הוא לא קרה. היה אימון שמשלב דאבל אנדרס וקלין אנד ג'רק. יחסית לשנה שעברה, עשיתי את האימון השנה קל יותר, והפלא ופלא לא שיפרתי את התוצאה.
להלן, גרף השיפור שמלווה אותי ב7 בשנים האחרונות מתחיל להתקדם בכיוון ההפוך...
#פידקרוספיט - בקטע הכי לא צפוי, היה היום PR חדש בדדליפט. אפילו הגב לא התעקם 🤩
January 13, 2025 at 7:33 PM
#פידקרוספיט - בקטע הכי לא צפוי, היה היום PR חדש בדדליפט. אפילו הגב לא התעקם 🤩
לנסוע עם הבן זוג ברכבת לעבודה
יתרונות: רומנטיקה, עוד זמן ביחד, חיוכים קטנים, שונאים ואוהבים דברים ביחד.
חסרונות: לא מנומס לשים אוזניות, אני בחיים לא אתקדם בפודקאסטים ככה, לא נעים אם רק לאחד מאיתנו יש מקום, אני נאלץ להיות תקשורתי ברכבת.
יתרונות: רומנטיקה, עוד זמן ביחד, חיוכים קטנים, שונאים ואוהבים דברים ביחד.
חסרונות: לא מנומס לשים אוזניות, אני בחיים לא אתקדם בפודקאסטים ככה, לא נעים אם רק לאחד מאיתנו יש מקום, אני נאלץ להיות תקשורתי ברכבת.
January 6, 2025 at 6:42 AM
לנסוע עם הבן זוג ברכבת לעבודה
יתרונות: רומנטיקה, עוד זמן ביחד, חיוכים קטנים, שונאים ואוהבים דברים ביחד.
חסרונות: לא מנומס לשים אוזניות, אני בחיים לא אתקדם בפודקאסטים ככה, לא נעים אם רק לאחד מאיתנו יש מקום, אני נאלץ להיות תקשורתי ברכבת.
יתרונות: רומנטיקה, עוד זמן ביחד, חיוכים קטנים, שונאים ואוהבים דברים ביחד.
חסרונות: לא מנומס לשים אוזניות, אני בחיים לא אתקדם בפודקאסטים ככה, לא נעים אם רק לאחד מאיתנו יש מקום, אני נאלץ להיות תקשורתי ברכבת.
#פידקרוספיט
אימון חנוכה בזוגות תמיד כיף, קליל וזורם. מה שכן, חייב להיפטר כבר מההרגל המגונה של chicken wings 🐔🍗🐔🍗
אימון חנוכה בזוגות תמיד כיף, קליל וזורם. מה שכן, חייב להיפטר כבר מההרגל המגונה של chicken wings 🐔🍗🐔🍗
January 2, 2025 at 10:40 PM
#פידקרוספיט
אימון חנוכה בזוגות תמיד כיף, קליל וזורם. מה שכן, חייב להיפטר כבר מההרגל המגונה של chicken wings 🐔🍗🐔🍗
אימון חנוכה בזוגות תמיד כיף, קליל וזורם. מה שכן, חייב להיפטר כבר מההרגל המגונה של chicken wings 🐔🍗🐔🍗
פלג כבר בת 5 חודשים ו-20 ימים. היום מדינת ישראל הכירה בהורות של שנינו 👶
December 30, 2024 at 9:40 AM
פלג כבר בת 5 חודשים ו-20 ימים. היום מדינת ישראל הכירה בהורות של שנינו 👶
#פידקרוספיט
היה היום אימון דיי משעמם של חתירה וסיטאפס. התרגשתי שהצלחתי לשמור על מספר קלוריות ממוצע לאורך כל 7 הסבבים (מבחינתי זה הישג; חתירה ואופניים הם השטן), אבל כשבאתי להתפאר בפני המאמן הוא אמר משהו כל כך נכון.
יכולתי לעשות את אותה התוצאה עם עוד 2 קלוריות בסיבוב הראשון והשני, וסתם הלכתי על בטוח.
היה היום אימון דיי משעמם של חתירה וסיטאפס. התרגשתי שהצלחתי לשמור על מספר קלוריות ממוצע לאורך כל 7 הסבבים (מבחינתי זה הישג; חתירה ואופניים הם השטן), אבל כשבאתי להתפאר בפני המאמן הוא אמר משהו כל כך נכון.
יכולתי לעשות את אותה התוצאה עם עוד 2 קלוריות בסיבוב הראשון והשני, וסתם הלכתי על בטוח.
December 29, 2024 at 9:40 PM
#פידקרוספיט
היה היום אימון דיי משעמם של חתירה וסיטאפס. התרגשתי שהצלחתי לשמור על מספר קלוריות ממוצע לאורך כל 7 הסבבים (מבחינתי זה הישג; חתירה ואופניים הם השטן), אבל כשבאתי להתפאר בפני המאמן הוא אמר משהו כל כך נכון.
יכולתי לעשות את אותה התוצאה עם עוד 2 קלוריות בסיבוב הראשון והשני, וסתם הלכתי על בטוח.
היה היום אימון דיי משעמם של חתירה וסיטאפס. התרגשתי שהצלחתי לשמור על מספר קלוריות ממוצע לאורך כל 7 הסבבים (מבחינתי זה הישג; חתירה ואופניים הם השטן), אבל כשבאתי להתפאר בפני המאמן הוא אמר משהו כל כך נכון.
יכולתי לעשות את אותה התוצאה עם עוד 2 קלוריות בסיבוב הראשון והשני, וסתם הלכתי על בטוח.
#פידסטרימינג - "חולית" הסתיים השבוע לאחר 6 פרקים בלבד, והלב שלי (והזמן הפנוי שלי) נותר חלול. כמו רבים וטובים גם אני בתחושה שכבר "אין מה לראות". תהיו חברים ותמזגו עליי המלצות?
December 26, 2024 at 8:04 AM
#פידסטרימינג - "חולית" הסתיים השבוע לאחר 6 פרקים בלבד, והלב שלי (והזמן הפנוי שלי) נותר חלול. כמו רבים וטובים גם אני בתחושה שכבר "אין מה לראות". תהיו חברים ותמזגו עליי המלצות?
#פידקרוספיט - רצה הגורל והיום היה ניסיון לעשות RM1 חדש בבק סקוואט, ומי יודע שאני לא בתקופה מדהימה.
כמו שחשבתי, לא שיפרתי (היעד היה 112), אבל לפחות ה-105 עלה ממש יפה 🤩
כמו שחשבתי, לא שיפרתי (היעד היה 112), אבל לפחות ה-105 עלה ממש יפה 🤩
December 22, 2024 at 6:36 PM
#פידקרוספיט - רצה הגורל והיום היה ניסיון לעשות RM1 חדש בבק סקוואט, ומי יודע שאני לא בתקופה מדהימה.
כמו שחשבתי, לא שיפרתי (היעד היה 112), אבל לפחות ה-105 עלה ממש יפה 🤩
כמו שחשבתי, לא שיפרתי (היעד היה 112), אבל לפחות ה-105 עלה ממש יפה 🤩
עוד לא ראיתי את #פידתחבורה פה בהמוניו, אבל תסמכו על העצה שלי אחרי חוויות הבוקר שאם אתם עם אוזניות מבטלות רעשים ובוחרים להפליץ דווקא ברכבת, שתדעו שמי שמסביב כן שומע
December 17, 2024 at 6:44 AM
עוד לא ראיתי את #פידתחבורה פה בהמוניו, אבל תסמכו על העצה שלי אחרי חוויות הבוקר שאם אתם עם אוזניות מבטלות רעשים ובוחרים להפליץ דווקא ברכבת, שתדעו שמי שמסביב כן שומע
#פידקרוספיט
לא יודע עד כמה ניתן לראות בתמונה, אבל סיימתי אימון קבוצות של חמישי כשכל החולצה רטובה לגמרי ולא נותרה פינה אחת בצבע האדום המקורי. כן, אני לא מהקרוספיטרים שמורידים חולצה באימון...
היה אימון כיף, קלין & ג'רק 43/52/60, היה כמו כפפה ליד!
לא יודע עד כמה ניתן לראות בתמונה, אבל סיימתי אימון קבוצות של חמישי כשכל החולצה רטובה לגמרי ולא נותרה פינה אחת בצבע האדום המקורי. כן, אני לא מהקרוספיטרים שמורידים חולצה באימון...
היה אימון כיף, קלין & ג'רק 43/52/60, היה כמו כפפה ליד!
December 12, 2024 at 7:47 PM
#פידקרוספיט
לא יודע עד כמה ניתן לראות בתמונה, אבל סיימתי אימון קבוצות של חמישי כשכל החולצה רטובה לגמרי ולא נותרה פינה אחת בצבע האדום המקורי. כן, אני לא מהקרוספיטרים שמורידים חולצה באימון...
היה אימון כיף, קלין & ג'רק 43/52/60, היה כמו כפפה ליד!
לא יודע עד כמה ניתן לראות בתמונה, אבל סיימתי אימון קבוצות של חמישי כשכל החולצה רטובה לגמרי ולא נותרה פינה אחת בצבע האדום המקורי. כן, אני לא מהקרוספיטרים שמורידים חולצה באימון...
היה אימון כיף, קלין & ג'רק 43/52/60, היה כמו כפפה ליד!
#פידקרוספיט
מה אני אגיד לכם? חזרתי להתאמן 😬
מה אני אגיד לכם? חזרתי להתאמן 😬
December 10, 2024 at 5:00 PM
#פידקרוספיט
מה אני אגיד לכם? חזרתי להתאמן 😬
מה אני אגיד לכם? חזרתי להתאמן 😬
#פידקרוספיט
לאור הניתוחון הלא צפוי בחמישי, לא התאמנתי חמישי-ראשון-שני ואני קצת מתחיל להרגיש סוג של "קריז". בשבועיים חופש פלוס מינוס שאני לוקח כל שנה תמיד יש איזו חופשה או משהו שגורם לי לשכוח שאני לא מתאמן, אבל הפעם זה קשוח מהרגיל.
לאור הניתוחון הלא צפוי בחמישי, לא התאמנתי חמישי-ראשון-שני ואני קצת מתחיל להרגיש סוג של "קריז". בשבועיים חופש פלוס מינוס שאני לוקח כל שנה תמיד יש איזו חופשה או משהו שגורם לי לשכוח שאני לא מתאמן, אבל הפעם זה קשוח מהרגיל.
December 9, 2024 at 2:23 PM
#פידקרוספיט
לאור הניתוחון הלא צפוי בחמישי, לא התאמנתי חמישי-ראשון-שני ואני קצת מתחיל להרגיש סוג של "קריז". בשבועיים חופש פלוס מינוס שאני לוקח כל שנה תמיד יש איזו חופשה או משהו שגורם לי לשכוח שאני לא מתאמן, אבל הפעם זה קשוח מהרגיל.
לאור הניתוחון הלא צפוי בחמישי, לא התאמנתי חמישי-ראשון-שני ואני קצת מתחיל להרגיש סוג של "קריז". בשבועיים חופש פלוס מינוס שאני לוקח כל שנה תמיד יש איזו חופשה או משהו שגורם לי לשכוח שאני לא מתאמן, אבל הפעם זה קשוח מהרגיל.
הורדתי את התחבושת היום בהתאם להוראות הרופאה - ומה אני אגיד לכם? אני בנאדם עם חור בגודל של שקל ברגל
בוקר, הלכתי לקופ"ח לבדוק איזו נפיחות סתמית ברגל וסיימתי ב"טרם" כשחותכים אותי ומנקזים מלא מוגלה, טוב!
December 7, 2024 at 7:53 AM
הורדתי את התחבושת היום בהתאם להוראות הרופאה - ומה אני אגיד לכם? אני בנאדם עם חור בגודל של שקל ברגל
בוקר, הלכתי לקופ"ח לבדוק איזו נפיחות סתמית ברגל וסיימתי ב"טרם" כשחותכים אותי ומנקזים מלא מוגלה, טוב!
December 5, 2024 at 9:22 AM
בוקר, הלכתי לקופ"ח לבדוק איזו נפיחות סתמית ברגל וסיימתי ב"טרם" כשחותכים אותי ומנקזים מלא מוגלה, טוב!
#פידקרוספיט - ביום חמישי נקרע לי החבל בסוף האימון אחרי שנתיים של שירות נאמן. דחיתי עד עכשיו את החיבור וההתאמה של חבל חדש לידיות, וכמובן שהיום יש דאבל אנדרס באימון 😫
December 3, 2024 at 3:31 PM
#פידקרוספיט - ביום חמישי נקרע לי החבל בסוף האימון אחרי שנתיים של שירות נאמן. דחיתי עד עכשיו את החיבור וההתאמה של חבל חדש לידיות, וכמובן שהיום יש דאבל אנדרס באימון 😫
#פידקרוספיט
היה היום אימון בנצ'מארק בשם Nasty Girls. חשבתי שאני כל יכול, עשיתי את המשקל של שנה שעברה, אבל כמובן שיצא חצי דקה איטי יותר (הכל כאמור, קשה יותר השנה). אבל, לפחות באתי ברוח טובה ושמתי את גרבי המזל שדואגות להזכיר לי שהאימון יהיה צ'יפס!
היה היום אימון בנצ'מארק בשם Nasty Girls. חשבתי שאני כל יכול, עשיתי את המשקל של שנה שעברה, אבל כמובן שיצא חצי דקה איטי יותר (הכל כאמור, קשה יותר השנה). אבל, לפחות באתי ברוח טובה ושמתי את גרבי המזל שדואגות להזכיר לי שהאימון יהיה צ'יפס!
December 2, 2024 at 6:06 PM
#פידקרוספיט
היה היום אימון בנצ'מארק בשם Nasty Girls. חשבתי שאני כל יכול, עשיתי את המשקל של שנה שעברה, אבל כמובן שיצא חצי דקה איטי יותר (הכל כאמור, קשה יותר השנה). אבל, לפחות באתי ברוח טובה ושמתי את גרבי המזל שדואגות להזכיר לי שהאימון יהיה צ'יפס!
היה היום אימון בנצ'מארק בשם Nasty Girls. חשבתי שאני כל יכול, עשיתי את המשקל של שנה שעברה, אבל כמובן שיצא חצי דקה איטי יותר (הכל כאמור, קשה יותר השנה). אבל, לפחות באתי ברוח טובה ושמתי את גרבי המזל שדואגות להזכיר לי שהאימון יהיה צ'יפס!
#פידקרוספיט
שבוע עבר, העלתי ב2.5 ק"ג את המשקל (זה באמת זניח) - קטסטרופה. חזרות זוועה, גב מתעקם, ברך שמאל נכנסת פנימה, כבד רצח ובא לי למות ורק להפיל את המוט מהגב שלי.
לפחות היה מטקון זוגות חמוד עם מלא Burpee to Target כדי לנחם אותי
שבוע עבר, העלתי ב2.5 ק"ג את המשקל (זה באמת זניח) - קטסטרופה. חזרות זוועה, גב מתעקם, ברך שמאל נכנסת פנימה, כבד רצח ובא לי למות ורק להפיל את המוט מהגב שלי.
לפחות היה מטקון זוגות חמוד עם מלא Burpee to Target כדי לנחם אותי
#פידקרוספיט
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!
December 1, 2024 at 9:31 PM
#פידקרוספיט
שבוע עבר, העלתי ב2.5 ק"ג את המשקל (זה באמת זניח) - קטסטרופה. חזרות זוועה, גב מתעקם, ברך שמאל נכנסת פנימה, כבד רצח ובא לי למות ורק להפיל את המוט מהגב שלי.
לפחות היה מטקון זוגות חמוד עם מלא Burpee to Target כדי לנחם אותי
שבוע עבר, העלתי ב2.5 ק"ג את המשקל (זה באמת זניח) - קטסטרופה. חזרות זוועה, גב מתעקם, ברך שמאל נכנסת פנימה, כבד רצח ובא לי למות ורק להפיל את המוט מהגב שלי.
לפחות היה מטקון זוגות חמוד עם מלא Burpee to Target כדי לנחם אותי
#פידקרוספיט
אימון שהתחיל בתענוג של ספליט ג'רק כבד, הסתיים במפח נפש גדול באימון זוגות. ציוותו אותי עם מתחרה (מחמיא), ובאמת שרדתי יפה 3 סיבובים בקצב שלה, אבל שני הסיבובים האחרונים היו סיוט. לא נשאר לי ארבע-ראשי זמין בשביל לזוז, חילקתי את הוולבול יותר מדי (רחמים עצמיים) ולא נעלתי כתף בפוש ג'רק.
אימון שהתחיל בתענוג של ספליט ג'רק כבד, הסתיים במפח נפש גדול באימון זוגות. ציוותו אותי עם מתחרה (מחמיא), ובאמת שרדתי יפה 3 סיבובים בקצב שלה, אבל שני הסיבובים האחרונים היו סיוט. לא נשאר לי ארבע-ראשי זמין בשביל לזוז, חילקתי את הוולבול יותר מדי (רחמים עצמיים) ולא נעלתי כתף בפוש ג'רק.
November 26, 2024 at 7:07 PM
#פידקרוספיט
אימון שהתחיל בתענוג של ספליט ג'רק כבד, הסתיים במפח נפש גדול באימון זוגות. ציוותו אותי עם מתחרה (מחמיא), ובאמת שרדתי יפה 3 סיבובים בקצב שלה, אבל שני הסיבובים האחרונים היו סיוט. לא נשאר לי ארבע-ראשי זמין בשביל לזוז, חילקתי את הוולבול יותר מדי (רחמים עצמיים) ולא נעלתי כתף בפוש ג'רק.
אימון שהתחיל בתענוג של ספליט ג'רק כבד, הסתיים במפח נפש גדול באימון זוגות. ציוותו אותי עם מתחרה (מחמיא), ובאמת שרדתי יפה 3 סיבובים בקצב שלה, אבל שני הסיבובים האחרונים היו סיוט. לא נשאר לי ארבע-ראשי זמין בשביל לזוז, חילקתי את הוולבול יותר מדי (רחמים עצמיים) ולא נעלתי כתף בפוש ג'רק.
הדבר היחיד שנחמד בחורף הזה - גברברי ישראל לובשים עוד צבעים חוץ משחור וכחול כהה
November 26, 2024 at 7:06 AM
הדבר היחיד שנחמד בחורף הזה - גברברי ישראל לובשים עוד צבעים חוץ משחור וכחול כהה
#פידקרוספיט
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!
November 25, 2024 at 7:28 AM
#פידקרוספיט
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!
הילדה המהממת שלי כבר בת 4 חודשים, ואני יכול להגיד לכם בכנות שהתרגיל הכי בוגדני הוא Back Squat. זה גם המחסור בשינה שמשפיע, אבל גם העובדה שבחודש שלנו בארה"ב לא היה כמעט את התרגיל בבוקס שבו התאמנתי. אתמול פעם ראשונה הצלחתי לעשות 5 סטים של 2 ב-85% שלי וזה סממן מדהים של חזרה לשגרה!