1
@ninojoestar.bsky.social
にのです
飼い犬のことが大好き
肉とお寿司と酒とバニアと特撮、手芸工作が好きなオタク
愛犬の写真→#いぬぴょい
作ったもの→#にのづくり
飼い犬のことが大好き
肉とお寿司と酒とバニアと特撮、手芸工作が好きなオタク
愛犬の写真→#いぬぴょい
作ったもの→#にのづくり
万博は先週行ってきたんだけどこっちでつぶやいてなかったことに気づき
夜の大屋根リングすごく綺麗だったー！
夜の大屋根リングすごく綺麗だったー！
September 3, 2025 at 12:45 PM
万博は先週行ってきたんだけどこっちでつぶやいてなかったことに気づき
夜の大屋根リングすごく綺麗だったー！
夜の大屋根リングすごく綺麗だったー！
今日のちょこザップ
トレッドミル傾斜12速度4.5 15分
レッグプレス45kg 10×2
なんかすごく混んでた！！！
トレッドミル傾斜12速度4.5 15分
レッグプレス45kg 10×2
なんかすごく混んでた！！！
September 3, 2025 at 3:02 AM
今日のちょこザップ
トレッドミル傾斜12速度4.5 15分
レッグプレス45kg 10×2
なんかすごく混んでた！！！
トレッドミル傾斜12速度4.5 15分
レッグプレス45kg 10×2
なんかすごく混んでた！！！
腰のこと気にしすぎて休んでたけど実りが豊かになってきたので、ええい知るかとちょこザップ再開してきた
トレッドミル傾斜12速度4.2 15分
内腿40kg×10 2セット
復活戦なので軽め！
トレッドミル傾斜12速度4.2 15分
内腿40kg×10 2セット
復活戦なので軽め！
September 2, 2025 at 3:01 AM
腰のこと気にしすぎて休んでたけど実りが豊かになってきたので、ええい知るかとちょこザップ再開してきた
トレッドミル傾斜12速度4.2 15分
内腿40kg×10 2セット
復活戦なので軽め！
トレッドミル傾斜12速度4.2 15分
内腿40kg×10 2セット
復活戦なので軽め！
今思えば昨日の夜からなんかダメ感出てたんけど、今朝起きたらもーー全部ヤダ！無理！ってなってしまって
自分のご機嫌取りをがんばってしてるところ
今お腹減ってないから「お昼にいいものを食べる」作戦は無理そう
どうしよっかな
とりあえずリポビタンファイン飲んでみた
自分のご機嫌取りをがんばってしてるところ
今お腹減ってないから「お昼にいいものを食べる」作戦は無理そう
どうしよっかな
とりあえずリポビタンファイン飲んでみた
August 13, 2025 at 1:15 AM
今思えば昨日の夜からなんかダメ感出てたんけど、今朝起きたらもーー全部ヤダ！無理！ってなってしまって
自分のご機嫌取りをがんばってしてるところ
今お腹減ってないから「お昼にいいものを食べる」作戦は無理そう
どうしよっかな
とりあえずリポビタンファイン飲んでみた
自分のご機嫌取りをがんばってしてるところ
今お腹減ってないから「お昼にいいものを食べる」作戦は無理そう
どうしよっかな
とりあえずリポビタンファイン飲んでみた
昨日は有給取ってマザーを都内のイベントに連れてったよ🥳膝が悪いので歩く距離最小限で済むように電車は全てエレベーターでホームへ、優先席使って行けるように調整頑張った
ランチも駅と会場の動線上にあるやつで候補何個か決めてって満足いただけたようで良かったよかった
ランチも駅と会場の動線上にあるやつで候補何個か決めてって満足いただけたようで良かったよかった
July 28, 2025 at 11:39 PM
昨日は有給取ってマザーを都内のイベントに連れてったよ🥳膝が悪いので歩く距離最小限で済むように電車は全てエレベーターでホームへ、優先席使って行けるように調整頑張った
ランチも駅と会場の動線上にあるやつで候補何個か決めてって満足いただけたようで良かったよかった
ランチも駅と会場の動線上にあるやつで候補何個か決めてって満足いただけたようで良かったよかった
今日のちょこザップ
トレッドミル傾斜12速度5で25分
レッグプレス45kg×20 3セット
たくさん運動した( ◜◒◝ )
ごはんの鶏肉をもも肉セレクトしてしまって脂質が窮地に追い込まれた
トレッドミル傾斜12速度5で25分
レッグプレス45kg×20 3セット
たくさん運動した( ◜◒◝ )
ごはんの鶏肉をもも肉セレクトしてしまって脂質が窮地に追い込まれた
June 17, 2025 at 3:15 AM
今日のちょこザップ
トレッドミル傾斜12速度5で25分
レッグプレス45kg×20 3セット
たくさん運動した( ◜◒◝ )
ごはんの鶏肉をもも肉セレクトしてしまって脂質が窮地に追い込まれた
トレッドミル傾斜12速度5で25分
レッグプレス45kg×20 3セット
たくさん運動した( ◜◒◝ )
ごはんの鶏肉をもも肉セレクトしてしまって脂質が窮地に追い込まれた
今日のちょこザップ
トレッドミル
傾斜12速度5で25分💪
トレッドミル
傾斜12速度5で25分💪
June 16, 2025 at 3:08 AM
今日のちょこザップ
トレッドミル
傾斜12速度5で25分💪
トレッドミル
傾斜12速度5で25分💪
今日のちょこザップ
判定甘いほうのマシン
傾斜12
速度4.7
17分 150kcal↑
写真撮ろうとしたら画面消えちゃった
サブウェイでタンドリーチキン出てた！モモ肉だからカロリー高めと思う！
判定甘いほうのマシン
傾斜12
速度4.7
17分 150kcal↑
写真撮ろうとしたら画面消えちゃった
サブウェイでタンドリーチキン出てた！モモ肉だからカロリー高めと思う！
June 11, 2025 at 3:24 AM
今日のちょこザップ
判定甘いほうのマシン
傾斜12
速度4.7
17分 150kcal↑
写真撮ろうとしたら画面消えちゃった
サブウェイでタンドリーチキン出てた！モモ肉だからカロリー高めと思う！
判定甘いほうのマシン
傾斜12
速度4.7
17分 150kcal↑
写真撮ろうとしたら画面消えちゃった
サブウェイでタンドリーチキン出てた！モモ肉だからカロリー高めと思う！
今日のちょこザップは
内腿45kg×15×3セット
外腿45kg×15×3セット
背中の時間は無かった
チリチキンのチキン増しをいただきました
内腿45kg×15×3セット
外腿45kg×15×3セット
背中の時間は無かった
チリチキンのチキン増しをいただきました
June 9, 2025 at 3:14 AM
今日のちょこザップは
内腿45kg×15×3セット
外腿45kg×15×3セット
背中の時間は無かった
チリチキンのチキン増しをいただきました
内腿45kg×15×3セット
外腿45kg×15×3セット
背中の時間は無かった
チリチキンのチキン増しをいただきました
今日のちょこザップ
☔️でものすごく行く気しなくてコンビニ寄ってからウダウダ向かったので時間少なくなっちゃった
早歩き10分
レッグプレス45kg×10×2セット
☔️でものすごく行く気しなくてコンビニ寄ってからウダウダ向かったので時間少なくなっちゃった
早歩き10分
レッグプレス45kg×10×2セット
June 3, 2025 at 3:03 AM
今日のちょこザップ
☔️でものすごく行く気しなくてコンビニ寄ってからウダウダ向かったので時間少なくなっちゃった
早歩き10分
レッグプレス45kg×10×2セット
☔️でものすごく行く気しなくてコンビニ寄ってからウダウダ向かったので時間少なくなっちゃった
早歩き10分
レッグプレス45kg×10×2セット
今日のちょこザップ
判定甘いほうのマシン、傾斜12
速度4.2〜5.0 25分
判定甘いほうのマシン、傾斜12
速度4.2〜5.0 25分
May 26, 2025 at 5:17 AM
今日のちょこザップ
判定甘いほうのマシン、傾斜12
速度4.2〜5.0 25分
判定甘いほうのマシン、傾斜12
速度4.2〜5.0 25分
今日のちょこザップ
渋い方の機械で25分
傾斜12、速度4.5
(30分からカウントダウン方式の機械)
イヤホンわすれてしまったので脳内で歌いながら歩いた
渋い方の機械で25分
傾斜12、速度4.5
(30分からカウントダウン方式の機械)
イヤホンわすれてしまったので脳内で歌いながら歩いた
May 23, 2025 at 3:05 AM
今日のちょこザップ
渋い方の機械で25分
傾斜12、速度4.5
(30分からカウントダウン方式の機械)
イヤホンわすれてしまったので脳内で歌いながら歩いた
渋い方の機械で25分
傾斜12、速度4.5
(30分からカウントダウン方式の機械)
イヤホンわすれてしまったので脳内で歌いながら歩いた
今日のちょこザップ
傾斜あり早歩き25分
約194kcal消費とあるけどこの機械甘めの判定と思ってる
傾斜あり早歩き25分
約194kcal消費とあるけどこの機械甘めの判定と思ってる
May 20, 2025 at 4:52 AM
今日のちょこザップ
傾斜あり早歩き25分
約194kcal消費とあるけどこの機械甘めの判定と思ってる
傾斜あり早歩き25分
約194kcal消費とあるけどこの機械甘めの判定と思ってる
これから暑くなるっていうのにおキャワなブーツを買ってしまった
ヒール9センチくらいだけど安定感あるのでただひたすらに足が長くなる予定☺️
ヒール9センチくらいだけど安定感あるのでただひたすらに足が長くなる予定☺️
May 18, 2025 at 2:15 AM
これから暑くなるっていうのにおキャワなブーツを買ってしまった
ヒール9センチくらいだけど安定感あるのでただひたすらに足が長くなる予定☺️
ヒール9センチくらいだけど安定感あるのでただひたすらに足が長くなる予定☺️
今日も昼休みに25分(タイマー30分からカウントダウンするタイプ)傾斜あり早歩きしてきた
ちょこザップ記録
昨日のマシンとちがって消費カロリーの計算が渋め
ちょこザップ記録
昨日のマシンとちがって消費カロリーの計算が渋め
May 14, 2025 at 8:31 AM
今日も昼休みに25分(タイマー30分からカウントダウンするタイプ)傾斜あり早歩きしてきた
ちょこザップ記録
昨日のマシンとちがって消費カロリーの計算が渋め
ちょこザップ記録
昨日のマシンとちがって消費カロリーの計算が渋め
今更だけど5月は有酸素とストレッチ強化月間とする
ちょこザップしてきた
斜面早歩き25分
→104kcal(マシンに出てた数字)
ちょこザップしてきた
斜面早歩き25分
→104kcal(マシンに出てた数字)
May 9, 2025 at 3:04 AM
今更だけど5月は有酸素とストレッチ強化月間とする
ちょこザップしてきた
斜面早歩き25分
→104kcal(マシンに出てた数字)
ちょこザップしてきた
斜面早歩き25分
→104kcal(マシンに出てた数字)
今日のちょこザップ
速度4.7傾斜12で15分早歩きー！
VAAM飲んだよ
速度4.7傾斜12で15分早歩きー！
VAAM飲んだよ
April 22, 2025 at 3:38 AM
今日のちょこザップ
速度4.7傾斜12で15分早歩きー！
VAAM飲んだよ
速度4.7傾斜12で15分早歩きー！
VAAM飲んだよ
なんか運動する気なくてコンビニ入ったりカフェ覗いたりしたけど結局行ったぜちょこザップ
速度4傾斜10で早歩き20分
運動前にVAAM飲んだ
汗だくになったので次からはちゃんとしたタオル持っていこう
速度4傾斜10で早歩き20分
運動前にVAAM飲んだ
汗だくになったので次からはちゃんとしたタオル持っていこう
April 21, 2025 at 3:29 AM
なんか運動する気なくてコンビニ入ったりカフェ覗いたりしたけど結局行ったぜちょこザップ
速度4傾斜10で早歩き20分
運動前にVAAM飲んだ
汗だくになったので次からはちゃんとしたタオル持っていこう
速度4傾斜10で早歩き20分
運動前にVAAM飲んだ
汗だくになったので次からはちゃんとしたタオル持っていこう
今日は昨日の脂質及び脂肪を燃焼させたかったので傾斜あり早歩きウォーキング25分(ルームランナー)
汗だくだけどなんか運動した感あって良き😊しばらく早歩きメインでやろっかな
燃焼系ドリンク持ち込もう
汗だくだけどなんか運動した感あって良き😊しばらく早歩きメインでやろっかな
燃焼系ドリンク持ち込もう
April 18, 2025 at 3:27 AM
今日は昨日の脂質及び脂肪を燃焼させたかったので傾斜あり早歩きウォーキング25分(ルームランナー)
汗だくだけどなんか運動した感あって良き😊しばらく早歩きメインでやろっかな
燃焼系ドリンク持ち込もう
汗だくだけどなんか運動した感あって良き😊しばらく早歩きメインでやろっかな
燃焼系ドリンク持ち込もう
そしていちご🍓
ホイップなしにしたので罪軽くなった
新商品飲み食いするとあすけんとかすぐ対応してないことが多くて困る
ホイップなしにしたので罪軽くなった
新商品飲み食いするとあすけんとかすぐ対応してないことが多くて困る
April 9, 2025 at 3:34 AM
そしていちご🍓
ホイップなしにしたので罪軽くなった
新商品飲み食いするとあすけんとかすぐ対応してないことが多くて困る
ホイップなしにしたので罪軽くなった
新商品飲み食いするとあすけんとかすぐ対応してないことが多くて困る
ちょこザップ記録
レッグプレス45kg×20 2セット
ラットプルダウン25kg×10 2セット
プランク1分×2
スタバいちごキメたくて時間短くしてしまった
レッグプレス45kg×20 2セット
ラットプルダウン25kg×10 2セット
プランク1分×2
スタバいちごキメたくて時間短くしてしまった
April 9, 2025 at 3:04 AM
ちょこザップ記録
レッグプレス45kg×20 2セット
ラットプルダウン25kg×10 2セット
プランク1分×2
スタバいちごキメたくて時間短くしてしまった
レッグプレス45kg×20 2セット
ラットプルダウン25kg×10 2セット
プランク1分×2
スタバいちごキメたくて時間短くしてしまった
内腿45kg×10 4セット
レッグプレス40kg×20 3セット
ラットプルダウン25kg×10
背筋やる時間無くなっちゃった
レッグプレス40kg×20 3セット
ラットプルダウン25kg×10
背筋やる時間無くなっちゃった
April 7, 2025 at 3:15 AM
内腿45kg×10 4セット
レッグプレス40kg×20 3セット
ラットプルダウン25kg×10
背筋やる時間無くなっちゃった
レッグプレス40kg×20 3セット
ラットプルダウン25kg×10
背筋やる時間無くなっちゃった
外観の写真忘れた
レッグプレス45kg×20 3セット
背筋25kg×10 3セット
早歩き傾斜マシン10分
レッグプレス45kg×20 3セット
背筋25kg×10 3セット
早歩き傾斜マシン10分
April 3, 2025 at 3:00 AM
外観の写真忘れた
レッグプレス45kg×20 3セット
背筋25kg×10 3セット
早歩き傾斜マシン10分
レッグプレス45kg×20 3セット
背筋25kg×10 3セット
早歩き傾斜マシン10分
エアロバイク初めてやったけど負荷あるとすぐ疲れるということを知った 負荷あり5分しか続かなかった
内腿45kg×10 4セット
外腿40kg×10 3セット
内腿45kg×10 4セット
外腿40kg×10 3セット
March 31, 2025 at 4:25 AM
エアロバイク初めてやったけど負荷あるとすぐ疲れるということを知った 負荷あり5分しか続かなかった
内腿45kg×10 4セット
外腿40kg×10 3セット
内腿45kg×10 4セット
外腿40kg×10 3セット