ウツボカズラ絵描き(きが)
@kiga8rp5.bsky.social
ウツボカズラを描きます、詳しくはない。
無断転載、無断使用、AI学習は禁止
X→ https://twitter.com/ki_Ga8rp5
skeb→ https://skeb.jp/@ki_Ga8rp5
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デブがデブたる一番の理由は、
食事でも運動でも生活習慣でもなく、それを生じさせてる認知の歪みだと思う
食事でも運動でも生活習慣でもなく、それを生じさせてる認知の歪みだと思う
May 6, 2025 at 1:16 PM
デブがデブたる一番の理由は、
食事でも運動でも生活習慣でもなく、それを生じさせてる認知の歪みだと思う
食事でも運動でも生活習慣でもなく、それを生じさせてる認知の歪みだと思う
体脂肪率36.1%→26.4%
かなり来てますよこれは
(といいつつ、測定初日が体脂肪率の下振れを引き、今日が上振れを引いただけで実際落ちたのは6〜7%くらいだと思われる)
かなり来てますよこれは
(といいつつ、測定初日が体脂肪率の下振れを引き、今日が上振れを引いただけで実際落ちたのは6〜7%くらいだと思われる)
May 3, 2025 at 5:18 PM
体脂肪率36.1%→26.4%
かなり来てますよこれは
(といいつつ、測定初日が体脂肪率の下振れを引き、今日が上振れを引いただけで実際落ちたのは6〜7%くらいだと思われる)
かなり来てますよこれは
(といいつつ、測定初日が体脂肪率の下振れを引き、今日が上振れを引いただけで実際落ちたのは6〜7%くらいだと思われる)
April 29, 2025 at 8:52 AM
前回体重減少が鈍ったタイミングからさらに数キロ痩せてるから
またいつ体重が停滞してもおかしくはないんだよな
それにしたって全体で見ればあまりに順調だが
またいつ体重が停滞してもおかしくはないんだよな
それにしたって全体で見ればあまりに順調だが
April 21, 2025 at 12:16 PM
前回体重減少が鈍ったタイミングからさらに数キロ痩せてるから
またいつ体重が停滞してもおかしくはないんだよな
それにしたって全体で見ればあまりに順調だが
またいつ体重が停滞してもおかしくはないんだよな
それにしたって全体で見ればあまりに順調だが
今のダイエットで食えないものって豚バラ肉とか揚げ物とかだから(厳密には量少なくしたり調理工夫したりしたら食えなくはない)
脂質制限と言っても大抵のモンは食えるんよな
飯を無茶してる訳では断じてない
コントロールをミスると腹が減る日もあるが
脂質制限と言っても大抵のモンは食えるんよな
飯を無茶してる訳では断じてない
コントロールをミスると腹が減る日もあるが
April 19, 2025 at 12:59 PM
今のダイエットで食えないものって豚バラ肉とか揚げ物とかだから(厳密には量少なくしたり調理工夫したりしたら食えなくはない)
脂質制限と言っても大抵のモンは食えるんよな
飯を無茶してる訳では断じてない
コントロールをミスると腹が減る日もあるが
脂質制限と言っても大抵のモンは食えるんよな
飯を無茶してる訳では断じてない
コントロールをミスると腹が減る日もあるが
遂に体重90キロ切ったわ
これで14キロ弱の減量
まあ多分今日のどぎついトレーニングのせいだから脱水が戻ればある程度減った分が戻るはず
これで14キロ弱の減量
まあ多分今日のどぎついトレーニングのせいだから脱水が戻ればある程度減った分が戻るはず
April 19, 2025 at 12:46 PM
遂に体重90キロ切ったわ
これで14キロ弱の減量
まあ多分今日のどぎついトレーニングのせいだから脱水が戻ればある程度減った分が戻るはず
これで14キロ弱の減量
まあ多分今日のどぎついトレーニングのせいだから脱水が戻ればある程度減った分が戻るはず
Xとかはもう、「手軽にドパミンやアドレナリンが出ればなんでもいいや」ってツールになりつつあるし
そうでない奴らはそういう奴らから金と称賛を得る事(要するにマネタイズ)に特化して、イーロンはマネタイズしたい奴からサブスクで金を取る
俺がのんべんだらりと絵を描きながら、神絵師になる事をぼんやり夢見て暮らしていたかつてのTwitterはもうない
そうでない奴らはそういう奴らから金と称賛を得る事(要するにマネタイズ)に特化して、イーロンはマネタイズしたい奴からサブスクで金を取る
俺がのんべんだらりと絵を描きながら、神絵師になる事をぼんやり夢見て暮らしていたかつてのTwitterはもうない
April 16, 2025 at 2:33 AM
Xとかはもう、「手軽にドパミンやアドレナリンが出ればなんでもいいや」ってツールになりつつあるし
そうでない奴らはそういう奴らから金と称賛を得る事(要するにマネタイズ)に特化して、イーロンはマネタイズしたい奴からサブスクで金を取る
俺がのんべんだらりと絵を描きながら、神絵師になる事をぼんやり夢見て暮らしていたかつてのTwitterはもうない
そうでない奴らはそういう奴らから金と称賛を得る事(要するにマネタイズ)に特化して、イーロンはマネタイズしたい奴からサブスクで金を取る
俺がのんべんだらりと絵を描きながら、神絵師になる事をぼんやり夢見て暮らしていたかつてのTwitterはもうない
世の中に存在するあらゆるコンテンツがそういう人間の本能や根源的な欲求に根差した物ではあるんだろうけど
時代の流れで本能に訴える部分が効率化・精錬され過ぎて、なんかそっちがメインになりつつあるよね
時代の流れで本能に訴える部分が効率化・精錬され過ぎて、なんかそっちがメインになりつつあるよね
April 16, 2025 at 2:25 AM
世の中に存在するあらゆるコンテンツがそういう人間の本能や根源的な欲求に根差した物ではあるんだろうけど
時代の流れで本能に訴える部分が効率化・精錬され過ぎて、なんかそっちがメインになりつつあるよね
時代の流れで本能に訴える部分が効率化・精錬され過ぎて、なんかそっちがメインになりつつあるよね
より分かりやすい法則と利害関係に落とし込むのは、一つのシンプルな説で説明がつく事が心地良いと感じる人間の性質みたいなモンだから
単純で極端な話がやたらバズるのはそういうとこなんだろうと思う
単純で極端な話がやたらバズるのはそういうとこなんだろうと思う
April 16, 2025 at 2:21 AM
より分かりやすい法則と利害関係に落とし込むのは、一つのシンプルな説で説明がつく事が心地良いと感じる人間の性質みたいなモンだから
単純で極端な話がやたらバズるのはそういうとこなんだろうと思う
単純で極端な話がやたらバズるのはそういうとこなんだろうと思う
今自分にあるのが
・一番安心できるコミュニティ
・そこそこ仲良い人が居るけどあまり入り浸ってはいないコミュニティ
・楽しいけど仲良い人との考え方が微妙に合わなくて信頼できるかちょっと怪しいコミュニティ
・楽しいけど中心人物が低浮上であまり動いてないコミュニティ
・一応交流があるけどあまり居るわけじゃないコミュニティ
・昔から居るけど自分は殆ど行ってないコミュニティ
・一番安心できるコミュニティ
・そこそこ仲良い人が居るけどあまり入り浸ってはいないコミュニティ
・楽しいけど仲良い人との考え方が微妙に合わなくて信頼できるかちょっと怪しいコミュニティ
・楽しいけど中心人物が低浮上であまり動いてないコミュニティ
・一応交流があるけどあまり居るわけじゃないコミュニティ
・昔から居るけど自分は殆ど行ってないコミュニティ
April 14, 2025 at 1:51 PM
今自分にあるのが
・一番安心できるコミュニティ
・そこそこ仲良い人が居るけどあまり入り浸ってはいないコミュニティ
・楽しいけど仲良い人との考え方が微妙に合わなくて信頼できるかちょっと怪しいコミュニティ
・楽しいけど中心人物が低浮上であまり動いてないコミュニティ
・一応交流があるけどあまり居るわけじゃないコミュニティ
・昔から居るけど自分は殆ど行ってないコミュニティ
・一番安心できるコミュニティ
・そこそこ仲良い人が居るけどあまり入り浸ってはいないコミュニティ
・楽しいけど仲良い人との考え方が微妙に合わなくて信頼できるかちょっと怪しいコミュニティ
・楽しいけど中心人物が低浮上であまり動いてないコミュニティ
・一応交流があるけどあまり居るわけじゃないコミュニティ
・昔から居るけど自分は殆ど行ってないコミュニティ
一番安心できる場所の次に安心できる愛着あるコミュニティだったが、このままだといよいよ本格的に無理になるな
April 14, 2025 at 1:43 PM
一番安心できる場所の次に安心できる愛着あるコミュニティだったが、このままだといよいよ本格的に無理になるな
安心して過ごせるコミュニティがあんま安心では無くなってしまった…
April 14, 2025 at 1:39 PM
安心して過ごせるコミュニティがあんま安心では無くなってしまった…
前は食欲の暴走がネックだったけど、最近はむしろ油断すると激しくアンダーカロリーしそうなくらい食が細っていて、高GI食品食べても腹が減りにくくなった
April 10, 2025 at 2:09 PM
前は食欲の暴走がネックだったけど、最近はむしろ油断すると激しくアンダーカロリーしそうなくらい食が細っていて、高GI食品食べても腹が減りにくくなった
今日遂に90.7キロ、89キロ台が見えてきた(多分2〜3日である程度戻るとは思う)
去年9月に自転車始めた時105キロ、今年1月末にダイエット始めた時103.3キロだったけど
2ヶ月半で12.6キロ、一番重かった時から14.3キロ減量成功…
筋肉量は何とか維持、食事制限も少しずつ緩くしながらトレーニングを増やして、食欲の暴発も稀で体調も良好、リバウンドの兆候なし
順調…怖いくらいに順調……
去年9月に自転車始めた時105キロ、今年1月末にダイエット始めた時103.3キロだったけど
2ヶ月半で12.6キロ、一番重かった時から14.3キロ減量成功…
筋肉量は何とか維持、食事制限も少しずつ緩くしながらトレーニングを増やして、食欲の暴発も稀で体調も良好、リバウンドの兆候なし
順調…怖いくらいに順調……
April 10, 2025 at 2:05 PM
今日遂に90.7キロ、89キロ台が見えてきた(多分2〜3日である程度戻るとは思う)
去年9月に自転車始めた時105キロ、今年1月末にダイエット始めた時103.3キロだったけど
2ヶ月半で12.6キロ、一番重かった時から14.3キロ減量成功…
筋肉量は何とか維持、食事制限も少しずつ緩くしながらトレーニングを増やして、食欲の暴発も稀で体調も良好、リバウンドの兆候なし
順調…怖いくらいに順調……
去年9月に自転車始めた時105キロ、今年1月末にダイエット始めた時103.3キロだったけど
2ヶ月半で12.6キロ、一番重かった時から14.3キロ減量成功…
筋肉量は何とか維持、食事制限も少しずつ緩くしながらトレーニングを増やして、食欲の暴発も稀で体調も良好、リバウンドの兆候なし
順調…怖いくらいに順調……
まず100キロ休憩無し、
それに途中格上の経験者追走しながら60キロ地点くらいまで走って、
コンディション不良で周り全員リタイアしてから攣りかけた脚で 35キロをZ2で持ち堪えながら走り切ったのは自分史上前代未聞だわ
それに途中格上の経験者追走しながら60キロ地点くらいまで走って、
コンディション不良で周り全員リタイアしてから攣りかけた脚で 35キロをZ2で持ち堪えながら走り切ったのは自分史上前代未聞だわ
April 9, 2025 at 3:05 AM
まず100キロ休憩無し、
それに途中格上の経験者追走しながら60キロ地点くらいまで走って、
コンディション不良で周り全員リタイアしてから攣りかけた脚で 35キロをZ2で持ち堪えながら走り切ったのは自分史上前代未聞だわ
それに途中格上の経験者追走しながら60キロ地点くらいまで走って、
コンディション不良で周り全員リタイアしてから攣りかけた脚で 35キロをZ2で持ち堪えながら走り切ったのは自分史上前代未聞だわ
zwift100キロ走、4時間49分(休憩時間込で5時間半くらい)→
4時間20分(集団走行+休憩8分が二回)→
3時間36分(集団走行、休憩なし)
で確実に早くなってはいるのよね
…ゲーム内の自転車とホイール性能上げたせいは多分間違いなくある
4時間20分(集団走行+休憩8分が二回)→
3時間36分(集団走行、休憩なし)
で確実に早くなってはいるのよね
…ゲーム内の自転車とホイール性能上げたせいは多分間違いなくある
April 9, 2025 at 2:59 AM
zwift100キロ走、4時間49分(休憩時間込で5時間半くらい)→
4時間20分(集団走行+休憩8分が二回)→
3時間36分(集団走行、休憩なし)
で確実に早くなってはいるのよね
…ゲーム内の自転車とホイール性能上げたせいは多分間違いなくある
4時間20分(集団走行+休憩8分が二回)→
3時間36分(集団走行、休憩なし)
で確実に早くなってはいるのよね
…ゲーム内の自転車とホイール性能上げたせいは多分間違いなくある
前は150W維持でもひいひい言うレベルだったけど、今は多分200Wなら30分くらいは維持できそう
でも目標は240Wを1時間半維持だから全然足りんし、路上だともっと出力下がるだろうからな…
でも目標は240Wを1時間半維持だから全然足りんし、路上だともっと出力下がるだろうからな…
April 8, 2025 at 10:02 AM
前は150W維持でもひいひい言うレベルだったけど、今は多分200Wなら30分くらいは維持できそう
でも目標は240Wを1時間半維持だから全然足りんし、路上だともっと出力下がるだろうからな…
でも目標は240Wを1時間半維持だから全然足りんし、路上だともっと出力下がるだろうからな…
多分ランプテストで測ったらかなり上がりそうだけど、普通の20分FTP測定だとそうでもなさそうだな…
April 8, 2025 at 10:00 AM
多分ランプテストで測ったらかなり上がりそうだけど、普通の20分FTP測定だとそうでもなさそうだな…
脂肪を落としながら筋肉を何とか維持してきたおかげで
体重は落ちつつも自転車のパワーは上がってきたし、背中の脂肪が削げて背筋がかなりしっかり見えるようになってきた
体重や体脂肪率も大事だけど、やっぱり筋肉がちゃんと維持できるようにがんばりたい
体重は落ちつつも自転車のパワーは上がってきたし、背中の脂肪が削げて背筋がかなりしっかり見えるようになってきた
体重や体脂肪率も大事だけど、やっぱり筋肉がちゃんと維持できるようにがんばりたい
April 8, 2025 at 9:43 AM
脂肪を落としながら筋肉を何とか維持してきたおかげで
体重は落ちつつも自転車のパワーは上がってきたし、背中の脂肪が削げて背筋がかなりしっかり見えるようになってきた
体重や体脂肪率も大事だけど、やっぱり筋肉がちゃんと維持できるようにがんばりたい
体重は落ちつつも自転車のパワーは上がってきたし、背中の脂肪が削げて背筋がかなりしっかり見えるようになってきた
体重や体脂肪率も大事だけど、やっぱり筋肉がちゃんと維持できるようにがんばりたい
週あたりのトレーニングの日数を減らすと一回の強度をガツンと上げられるからこれはこれで悪くないかもな…
週2かつどちらも休日なら100キロ走2回いけるか…？流石にきびぃかな
週2かつどちらも休日なら100キロ走2回いけるか…？流石にきびぃかな
April 6, 2025 at 5:38 PM
週あたりのトレーニングの日数を減らすと一回の強度をガツンと上げられるからこれはこれで悪くないかもな…
週2かつどちらも休日なら100キロ走2回いけるか…？流石にきびぃかな
週2かつどちらも休日なら100キロ走2回いけるか…？流石にきびぃかな
室内自転車、初めてぶっ続けで100キロいけた(前は休憩挟んでた)
April 5, 2025 at 1:36 PM
室内自転車、初めてぶっ続けで100キロいけた(前は休憩挟んでた)
進める、というのは少し違うな「今日だけやる」「前より少しだけやる」を繰り返すしかない
明日だけ頑張る
明日だけ頑張る
March 31, 2025 at 2:16 PM
進める、というのは少し違うな「今日だけやる」「前より少しだけやる」を繰り返すしかない
明日だけ頑張る
明日だけ頑張る
ロードバイクとダイエット(とバイト)が生活の中心になりすぎて流石にやばいので
製図と就活をいい加減進めなければならない
製図と就活をいい加減進めなければならない
March 31, 2025 at 2:00 PM
ロードバイクとダイエット(とバイト)が生活の中心になりすぎて流石にやばいので
製図と就活をいい加減進めなければならない
製図と就活をいい加減進めなければならない