訓練犬
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こっちにもきた！
しばらくは訓練犬／shun犬のトレーニング日記🏋️🏃♂️
しばらくは訓練犬／shun犬のトレーニング日記🏋️🏃♂️
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
自重ちょこちょこしてたけど、2週間空いてしまった！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
自重ちょこちょこしてたけど、2週間空いてしまった！
December 3, 2025 at 3:08 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
自重ちょこちょこしてたけど、2週間空いてしまった！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
自重ちょこちょこしてたけど、2週間空いてしまった！
Reposted by 訓練犬
ジム
スクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
アブローラー 30
出張先だから軽め！！！
スクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
アブローラー 30
出張先だから軽め！！！
November 18, 2025 at 11:57 AM
ジム
スクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
アブローラー 30
出張先だから軽め！！！
スクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
アブローラー 30
出張先だから軽め！！！
ジム
スクワット 80kg 3×3, 70kg 8×3
ベンチプレス 60kg 8×3, 70kg 3×3
サイドレイズ 12kg 10×3
初のスクワット80kgチャレンジ！
スクワット 80kg 3×3, 70kg 8×3
ベンチプレス 60kg 8×3, 70kg 3×3
サイドレイズ 12kg 10×3
初のスクワット80kgチャレンジ！
November 14, 2025 at 3:00 AM
ジム
スクワット 80kg 3×3, 70kg 8×3
ベンチプレス 60kg 8×3, 70kg 3×3
サイドレイズ 12kg 10×3
初のスクワット80kgチャレンジ！
スクワット 80kg 3×3, 70kg 8×3
ベンチプレス 60kg 8×3, 70kg 3×3
サイドレイズ 12kg 10×3
初のスクワット80kgチャレンジ！
ジム
ラン 1.5km
ベンチプレス 60kg 10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ウォームアップにランする時期になってきた🏃♂️➡️🏃♂️➡️
ラン 1.5km
ベンチプレス 60kg 10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ウォームアップにランする時期になってきた🏃♂️➡️🏃♂️➡️
November 4, 2025 at 4:57 AM
ジム
ラン 1.5km
ベンチプレス 60kg 10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ウォームアップにランする時期になってきた🏃♂️➡️🏃♂️➡️
ラン 1.5km
ベンチプレス 60kg 10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ウォームアップにランする時期になってきた🏃♂️➡️🏃♂️➡️
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
November 3, 2025 at 2:45 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット軽く感じた！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット軽く感じた！
October 29, 2025 at 2:20 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット軽く感じた！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット軽く感じた！
ジム
スミススクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
スミススクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
October 26, 2025 at 2:43 AM
ジム
スミススクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
スミススクワット 50kg 10×4
ベンチプレス 50kg 10×3
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 7×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 7×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
October 20, 2025 at 8:38 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 7×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 7×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
アブローラ ヒザ20 タチ10
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
アブローラ ヒザ20 タチ10
October 5, 2025 at 3:22 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
アブローラ ヒザ20 タチ10
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
アブローラ ヒザ20 タチ10
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
September 29, 2025 at 9:02 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
サイドレイズ 12kg 10×3
現時点のフルスペックメニューに戻した！
筋肉痛は完全に治るまでやっぱ1週間！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
サイドレイズ 12kg 10×3
現時点のフルスペックメニューに戻した！
筋肉痛は完全に治るまでやっぱ1週間！
September 18, 2025 at 2:12 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
サイドレイズ 12kg 10×3
現時点のフルスペックメニューに戻した！
筋肉痛は完全に治るまでやっぱ1週間！
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
サイドレイズ 12kg 10×3
現時点のフルスペックメニューに戻した！
筋肉痛は完全に治るまでやっぱ1週間！
ジム
ベンチプレス 60kg 8×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
やっぱ休ませるのはmax 2weekくらいがベストっぽい！！
ベンチプレス 60kg 8×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
やっぱ休ませるのはmax 2weekくらいがベストっぽい！！
September 14, 2025 at 4:56 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 8×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
やっぱ休ませるのはmax 2weekくらいがベストっぽい！！
ベンチプレス 60kg 8×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
やっぱ休ませるのはmax 2weekくらいがベストっぽい！！
ジム
スクワット 70kg 10×2, 60kg 10
ベンチプレス 60kg 5×5
サイドレイズ 12kg 10×3
しばらくぶり！！
身体の神経に思い出させるメニュー
スクワット 70kg 10×2, 60kg 10
ベンチプレス 60kg 5×5
サイドレイズ 12kg 10×3
しばらくぶり！！
身体の神経に思い出させるメニュー
September 11, 2025 at 4:58 AM
ジム
スクワット 70kg 10×2, 60kg 10
ベンチプレス 60kg 5×5
サイドレイズ 12kg 10×3
しばらくぶり！！
身体の神経に思い出させるメニュー
スクワット 70kg 10×2, 60kg 10
ベンチプレス 60kg 5×5
サイドレイズ 12kg 10×3
しばらくぶり！！
身体の神経に思い出させるメニュー
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 9kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 20
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 9kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 20
August 13, 2025 at 9:37 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 9kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 20
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 9kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 20
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 10
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 10
August 4, 2025 at 7:33 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 10
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 8×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
立ちコロ 10
膝コロ 10
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
July 25, 2025 at 9:17 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
最近筋肉痛にならんからトータルの負荷増やしたけどいい感じ👌
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
最近筋肉痛にならんからトータルの負荷増やしたけどいい感じ👌
July 22, 2025 at 2:42 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
最近筋肉痛にならんからトータルの負荷増やしたけどいい感じ👌
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 12kg 10×3
最近筋肉痛にならんからトータルの負荷増やしたけどいい感じ👌
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
July 18, 2025 at 7:24 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 10×3
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg8×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg8×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
July 17, 2025 at 2:57 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg8×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg8×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×2
立ちコロ 10
膝コロ 10×2
自重
懸垂 5×3, 10×2
アブローラー 30
プッシュアップ 30
懸垂 5×3, 10×2
アブローラー 30
プッシュアップ 30
July 12, 2025 at 2:00 PM
自重
懸垂 5×3, 10×2
アブローラー 30
プッシュアップ 30
懸垂 5×3, 10×2
アブローラー 30
プッシュアップ 30
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 9×3, 50kg10×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 9×3, 50kg10×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
July 11, 2025 at 8:02 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 9×3, 50kg10×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
スクワット 70kg 10×3
ベンチプレス 60kg 9×3, 50kg10×2
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 12kg 10×3
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 10kg 10×3
アブローラー 30
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 10kg 10×3
アブローラー 30
July 3, 2025 at 3:29 AM
ジム
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 10kg 10×3
アブローラー 30
ベンチプレス 60kg 10×3, 50kg10×3
デッドリフト 50kg 10×2
サイドレイズ 10kg 10×3
アブローラー 30