A nešel by Ledopád rozdělit a vydat jako dvě knížky? 😇

Čtenáři by hned něco dostali, IMHO by si nikdo nestěžoval, že tahle super série má o knížku navíc, spíš naopak, a nakladatelství a autoři by si předpokládám vydělali víc. Nebo ne?

Please, take my money. 💸 Pretty please.

Takže to ani po osmi letech od poslední knihy ze série nebude pokračování, ale jen audiokniha první knihy? Tak to jsem se teda nadchnul naprosto zbytečně. 😢

Přeju vám, aby to mělo úspěch, ale moc tomu po dvanácti letech od vydání té první knihy nevěřím.

Minulý týden mi po pěti letech odešla baterka. Je v prodloužené osmileté záruce, ale oprava bude za 2 až 3 měsíce. 🤯 Náhradní vozidlo není k dispozici — všechny vozy mají rozpůjčované. 🥳 Kdybych to nechal odtáhnout do Rakouska nebo Německa, tak by to prý nebylo o moc rychleji. 🚀

To by mi udělalo radost! 🤩 Nečekal bych ani na prosinec.

Moc pěkný! Díky!

Díky! Moc pěkně sepsané postupy herního průmyslu k vytvoření závislosti. Zajímavé, jak si Čína dokáže bránit svoje děti a že mi to zatím moc neumíme.

Díky za sdílení. Zajímavé srovnání.

Té první části se dá pomoct. Smazal jsem si aplikaci a používám rozšíření Control Panel for Twitter. Mimo jiné skryje algoritmický feed, takže vidím jen lidi, co sleduju. Tu toxicitu na X v podstatě nevnímám.

Jako novinář to budete mít předpokládám horší, protože se objeví pod vašimi příspěvky. :(

Díky za odemčení. Rád jsem si to přečetl.

@evapavlikova.bsky.social klobouk dolů, že se pouštíš do něčeho takhle velkého. Ať máš radost z toho, co se ti tam podaří dosáhnout.

Silný čtení

Šablonu nemám. Ani sám jí nepoužívám. Nejvíc času stejně zabere zpracovat data (vytahat záznamy nálady, události z kalendáře, vyexportovat kroky, hodnocení na IMDB) a pak naklikat kontingenční tabulky je za chvíli.

Zrovna včera jsem ochutnal novou dávku natto, co jsem si pět dní zpátky vyrobil. Moc lidí v ČR to nezná.

Baví mne to dělat přesně jednou ročně, takže vše dělám ručně.

Ale samotný export je na pár minut. Náročnější je pak data očistit (hlavně poznámky u nálady) a něco užitečného v nich najít.

Díky! Není tam vlastně nic speciálního.

Jde o Google Sheet s daty z Oury, z aplikace na náladu (datum, čas, číselná hodnota, poznámka), kroky a IMDB.

Pak pár jednoduchých vzorečků (YEAR, MONTH, WEEKDAY), pivot tabulky, podmíněné formátování a VLOOKUP na propojení různých zdrojů dat podle datumu.

To by se mi na pondělí hodilo taky!

11/11 Děláte si někdo podobnou analýzu? Na co jste přišli?

10/11 Dobře nedopadla ani progresivní svalová relaxace — snižuje mi HRV o 14 %. Domnívám se ale, že to je tím, že jí častěji dělám, když večer nemůžu usnout kvůli stresu. Tenhle výsledek tedy beru hodně s rezervou.

9/11 Cvičení mi zvedá minimální tepovou frekvenci (1 %) a zkracuje REM spánek (-3 %). Úterní posilování v 17:00 mi snižuje HRV (-7 %) a zvyšuje minimální tepovou frekvenci ještě víc (3 %).

Pranamatka mi také snižuje HRV (-14 %) a zvyšuje minimální tepovou frekvenci (2 %).

8/11 Částečně jsem si vyhodnotil i spánkový experiment. Uvádím pouze výsledky s p-value pod 0,05.

L-Threonate (hořčík) před spaním mi zlepšuje hluboký (5 %) i REM spánek (4 %).

Phosphatydil serine se mnou nedělá nic. Zkoušel jsem i ashwagandhu a theanine, ale mám málo dat.