もう一つは、自己の内的世界を守る自由で、コンプレックスや精神的な抑圧から自分を解放するための自由だ。たとえば、既存の価値観に従わないで自分に合った生き方を選ぶことや、周囲の期待・他者評価に縛られず、自分の価値観で選択することがこれにあたる。
#今日の気づき
もう一つは、自己の内的世界を守る自由で、コンプレックスや精神的な抑圧から自分を解放するための自由だ。たとえば、既存の価値観に従わないで自分に合った生き方を選ぶことや、周囲の期待・他者評価に縛られず、自分の価値観で選択することがこれにあたる。
#今日の気づき
ふり返りとは、経験の裏にある「しくみ」を解読することだ。経験の背後に潜む構造や意味、他の経験との共通点や相違点を拾い上げていく。このプロセスでは「自分の考え方や反応の癖」も見えてくる。
そういうものに気づけたとき、ただの経験が、次の思考や行動の質を少しだけ押し上げてくれる“学び”に変わる感じがする。
ふり返りとは、経験の裏にある「しくみ」を解読することだ。経験の背後に潜む構造や意味、他の経験との共通点や相違点を拾い上げていく。このプロセスでは「自分の考え方や反応の癖」も見えてくる。
そういうものに気づけたとき、ただの経験が、次の思考や行動の質を少しだけ押し上げてくれる“学び”に変わる感じがする。
「人並み」「みんな」「普通は」といった言葉は、社会の多数派の名を借りた圧力だ。
それを善意で振るうと、相手の“その人らしさ”を押しつぶす、目に見えない暴力になりうる。
#今日の気づき
「人並み」「みんな」「普通は」といった言葉は、社会の多数派の名を借りた圧力だ。
それを善意で振るうと、相手の“その人らしさ”を押しつぶす、目に見えない暴力になりうる。
#今日の気づき
一度諦めたことに、時間を置いて再チャレンジしてみるのもいい。「今回は意外と楽しい」「やっぱり嫌だ」、どちらに転んでも新しい発見がある。
ただし、ストレスで体調を崩すほどの無理はしない。自分の感覚を大切に。
#今日の問いかけ
一度諦めたことに、時間を置いて再チャレンジしてみるのもいい。「今回は意外と楽しい」「やっぱり嫌だ」、どちらに転んでも新しい発見がある。
ただし、ストレスで体調を崩すほどの無理はしない。自分の感覚を大切に。
#今日の問いかけ
それでも「まったく楽しくない」あるいは「嫌な気持ちが強まる」なら、やめてしまう。
途中でやめてもいいし、楽しさを発見できたらラッキーくらいの気持ちで、挑戦の間口は広くとる。
そして、「なぜ嫌だと思ったのか」「なぜ楽しいと感じたのか」を明らかにしておく。これは、自分の思考の癖や好みを知り、自己理解を深めることが目的。
#今日の問いかけ
それでも「まったく楽しくない」あるいは「嫌な気持ちが強まる」なら、やめてしまう。
途中でやめてもいいし、楽しさを発見できたらラッキーくらいの気持ちで、挑戦の間口は広くとる。
そして、「なぜ嫌だと思ったのか」「なぜ楽しいと感じたのか」を明らかにしておく。これは、自分の思考の癖や好みを知り、自己理解を深めることが目的。
#今日の問いかけ
そしてもっとすごいのは、勉強で得た知識を結びつけ、〈学び〉へと進化させる能力を持っていること。ここに、人間が他の動物と決定的に違う点がある。
学習:知識を得る
勉強:自発的に学習を繰り返す
学び:知識を結びつけ体系化する
#今日の気づき
そしてもっとすごいのは、勉強で得た知識を結びつけ、〈学び〉へと進化させる能力を持っていること。ここに、人間が他の動物と決定的に違う点がある。
学習:知識を得る
勉強:自発的に学習を繰り返す
学び:知識を結びつけ体系化する
#今日の気づき
ハラスメント的批判の例
→「できてない自分はダメ」
「お前はいつもこうだ」
⇒人格攻撃・絶望・萎縮
自己フィードバックの例
→「今回はこういう判断をした」
「次はこう変えてみよう」
⇒事実の確認・改善案・未来志向
自己フィードバックのコツ
・事実だけを見る
・人格を否定しない
・未来の自分の味方として話す
#今日の気づき
ハラスメント的批判の例
→「できてない自分はダメ」
「お前はいつもこうだ」
⇒人格攻撃・絶望・萎縮
自己フィードバックの例
→「今回はこういう判断をした」
「次はこう変えてみよう」
⇒事実の確認・改善案・未来志向
自己フィードバックのコツ
・事実だけを見る
・人格を否定しない
・未来の自分の味方として話す
#今日の気づき
もし上司が同僚に、自分への批判と同じ内容のひどいことを言い、こう言い訳したとする。
「批判して悔しい思いをさせて、向上心を煽るつもりだった」
置き換えてみて、僕はゾッとした。
他人を思いやるのと同じように、自分のことも大切にしたい。
#今日の問いかけ
もし上司が同僚に、自分への批判と同じ内容のひどいことを言い、こう言い訳したとする。
「批判して悔しい思いをさせて、向上心を煽るつもりだった」
置き換えてみて、僕はゾッとした。
他人を思いやるのと同じように、自分のことも大切にしたい。
#今日の問いかけ
“いまの自分”の方が成長しているからこそ、“当時の判断”が未熟に感じられる状態ともいえる。
後悔は、アップデート後の自分と旧バージョンの自分の間に生じる“同期エラー”を体験している、ということなのかもしれない。
#今日の問いかけ
“いまの自分”の方が成長しているからこそ、“当時の判断”が未熟に感じられる状態ともいえる。
後悔は、アップデート後の自分と旧バージョンの自分の間に生じる“同期エラー”を体験している、ということなのかもしれない。
#今日の問いかけ
だからこそ、早めに気づけるかどうかが未来のパフォーマンスを大きく左右する。
僕の場合は、ポジティブな刺激への感受性が低くなり、ネガティブな刺激への感受性が高くなることが、精神的な疲労のサインになっている。
#今日の問いかけ
だからこそ、早めに気づけるかどうかが未来のパフォーマンスを大きく左右する。
僕の場合は、ポジティブな刺激への感受性が低くなり、ネガティブな刺激への感受性が高くなることが、精神的な疲労のサインになっている。
#今日の問いかけ
焦っているとき、脳は「危険回避モード」に入り、長期的な視点よりも「いま安心できる答え」を優先してしまう。これは思考というより感情の反射に近い。
では、焦りを情報として扱ってみるのはどうだろう。つまり、「焦っている=大事な局面だ」と認識し、一度立ち止まってみるのだ。そのひと呼吸が入るだけで、焦りの反射から少し距離を置けるかもしれない。
焦りを感じたときは、すぐに決めなくてもいいことを覚えていたい。
焦っているとき、脳は「危険回避モード」に入り、長期的な視点よりも「いま安心できる答え」を優先してしまう。これは思考というより感情の反射に近い。
では、焦りを情報として扱ってみるのはどうだろう。つまり、「焦っている=大事な局面だ」と認識し、一度立ち止まってみるのだ。そのひと呼吸が入るだけで、焦りの反射から少し距離を置けるかもしれない。
焦りを感じたときは、すぐに決めなくてもいいことを覚えていたい。
夢を諦めたことを、何年も後悔していた。
でも、「あのときは無理だった。それでも、ぎりぎりまで、精一杯やった」と認められたとき、初めて「もういいんだ。これでよかったんだ」と思えた。追いかけていた夢がようやく“過去”になり、決別できた瞬間だった。
今、僕には新しい夢がある。それはまるで、過去を手放すのを待っていたかのようなタイミングで、僕の前にふわりと姿を現した。
夢を諦めたことを、何年も後悔していた。
でも、「あのときは無理だった。それでも、ぎりぎりまで、精一杯やった」と認められたとき、初めて「もういいんだ。これでよかったんだ」と思えた。追いかけていた夢がようやく“過去”になり、決別できた瞬間だった。
今、僕には新しい夢がある。それはまるで、過去を手放すのを待っていたかのようなタイミングで、僕の前にふわりと姿を現した。
抗うことだけが、前へ進む方法じゃない。
変えられない過去や性格、環境に抗っていた頃、僕の中は苦しみでいっぱいだった。けれど「その結果が“今”なら、まぁいいか」と受け入れられるようになったとき、ようやく心が解放された気がした。
抗うことだけが、前へ進む方法じゃない。
変えられない過去や性格、環境に抗っていた頃、僕の中は苦しみでいっぱいだった。けれど「その結果が“今”なら、まぁいいか」と受け入れられるようになったとき、ようやく心が解放された気がした。
人は派手な感情に惑わされがちだ。かつての僕もそうだったように、悲しい恋愛を繰り返してしまうのは、前者ばかりに惹かれてしまう心の仕組みがあるからかもしれない。
恋は、激しい感情の中に宿る。
愛は、穏やかで温かな場所に宿る。信頼という温もりの中に。
#今日の問いかけ
人は派手な感情に惑わされがちだ。かつての僕もそうだったように、悲しい恋愛を繰り返してしまうのは、前者ばかりに惹かれてしまう心の仕組みがあるからかもしれない。
恋は、激しい感情の中に宿る。
愛は、穏やかで温かな場所に宿る。信頼という温もりの中に。
#今日の問いかけ
今、取り組んでいることの中に、少しでも楽しいと感じられる瞬間はないだろうか。その瞬間の積み重ねによって「好きなこと」が育っていくこともある。
kakuyomu.jp/works/766760... #カクヨム
今、取り組んでいることの中に、少しでも楽しいと感じられる瞬間はないだろうか。その瞬間の積み重ねによって「好きなこと」が育っていくこともある。
kakuyomu.jp/works/766760... #カクヨム
今の挑戦は、情熱や勢いだけでは乗り切れない持久戦だ。だから、燃え尽きるよりも、燃やし続けることを大事にしたい。
いつも短距離走のペースを選びがちな僕だけど、焦らずに、少しずつ進む時間を楽しもう。
#今日の問いかけ
今の挑戦は、情熱や勢いだけでは乗り切れない持久戦だ。だから、燃え尽きるよりも、燃やし続けることを大事にしたい。
いつも短距離走のペースを選びがちな僕だけど、焦らずに、少しずつ進む時間を楽しもう。
#今日の問いかけ
善意からの助言か、そうでないかを見分けるコツは「相手が僕の主体性を尊重しているかどうか」。「こうすべき」と決めつけ、考える権利(主体性)を奪おうとしているのなら要注意だ。
思いやりの仮面をかぶった支配者ほど、危険な存在はない。
#今日の問いかけ
善意からの助言か、そうでないかを見分けるコツは「相手が僕の主体性を尊重しているかどうか」。「こうすべき」と決めつけ、考える権利(主体性)を奪おうとしているのなら要注意だ。
思いやりの仮面をかぶった支配者ほど、危険な存在はない。
#今日の問いかけ
他者へ届けようとしているのか、自分を飾るためなのか。利他なのか、利己なのか。
どちらの性質が強いかを見ることで、相手の誠実さの輪郭が見えてくる。利他の割合が高いほど、信頼を深められる。利己の割合が強い相手とは、適切な距離を保つ。
ただしこれは、相手を排除するためではなく、自分の心を守るための選択である。信頼は、相互の誠実さの上にしか築けない。だからこそ、冷静に相手の動機を見極めたい。
他者へ届けようとしているのか、自分を飾るためなのか。利他なのか、利己なのか。
どちらの性質が強いかを見ることで、相手の誠実さの輪郭が見えてくる。利他の割合が高いほど、信頼を深められる。利己の割合が強い相手とは、適切な距離を保つ。
ただしこれは、相手を排除するためではなく、自分の心を守るための選択である。信頼は、相互の誠実さの上にしか築けない。だからこそ、冷静に相手の動機を見極めたい。