Leo Chen 陈昂🧘🏳️🌈🇳🇿
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Subjectivity | Philosopher | Gay | Christian | Political Refugee | Mental Health Disability - PTSD, Panic Attacks, Anxiety with Depression
勇气是自由的赞歌。
勇气是自由的赞歌。
自我测量：（70.5/80），
重度复杂性创伤（C-PTSD）
量表：
臺灣版複雜性創傷量表（T-CTI）
本量表由孫頌賢、徐藝溶、黃怡禎、林芮璿、鄭玉蓮與陳心怡（2021）翻譯並修訂，原量表為Complex Trauma Inventory (Litvin, Kaminski, & Riggs,. 2017).
psychology.unt.edu/images/defau...
重度复杂性创伤（C-PTSD）
量表：
臺灣版複雜性創傷量表（T-CTI）
本量表由孫頌賢、徐藝溶、黃怡禎、林芮璿、鄭玉蓮與陳心怡（2021）翻譯並修訂，原量表為Complex Trauma Inventory (Litvin, Kaminski, & Riggs,. 2017).
psychology.unt.edu/images/defau...
November 17, 2025 at 1:05 PM
自我测量：（70.5/80），
重度复杂性创伤（C-PTSD）
量表：
臺灣版複雜性創傷量表（T-CTI）
本量表由孫頌賢、徐藝溶、黃怡禎、林芮璿、鄭玉蓮與陳心怡（2021）翻譯並修訂，原量表為Complex Trauma Inventory (Litvin, Kaminski, & Riggs,. 2017).
psychology.unt.edu/images/defau...
重度复杂性创伤（C-PTSD）
量表：
臺灣版複雜性創傷量表（T-CTI）
本量表由孫頌賢、徐藝溶、黃怡禎、林芮璿、鄭玉蓮與陳心怡（2021）翻譯並修訂，原量表為Complex Trauma Inventory (Litvin, Kaminski, & Riggs,. 2017).
psychology.unt.edu/images/defau...
正视问题，是解决问题的开始。
November 17, 2025 at 1:00 PM
正视问题，是解决问题的开始。
飞吧，重新站起来，飞向自己的天空
November 4, 2025 at 11:23 AM
飞吧，重新站起来，飞向自己的天空
最近的牙科检查发现了我长期以来的基本观念缺失，以及长久积累下来导致的问题。
这让我开始进一步想到，是否还存在其他我长期缺失，但在新西兰这样的国家已经系统性纳入保障、教育等体系中的东西。
而这些东西的缺失，长久积累之下也一定会导致我处在不健康之中而不自知。
我意识到我需要将自己重新健康地养育一遍。
不只是心理健康，也有身体健康，观念健康等等。
就像是。
我有权利对一切人事物说不。
我有权利主张一切我想要的需求。
性，爱，亲密关系，深度连接，被看见，被爱，被尊重，被认同，金钱财富，物质享受，社会声望……一切都是我作为生命美好的需求。而非羞辱性污名化的欲望和兽性。
这让我开始进一步想到，是否还存在其他我长期缺失，但在新西兰这样的国家已经系统性纳入保障、教育等体系中的东西。
而这些东西的缺失，长久积累之下也一定会导致我处在不健康之中而不自知。
我意识到我需要将自己重新健康地养育一遍。
不只是心理健康，也有身体健康，观念健康等等。
就像是。
我有权利对一切人事物说不。
我有权利主张一切我想要的需求。
性，爱，亲密关系，深度连接，被看见，被爱，被尊重，被认同，金钱财富，物质享受，社会声望……一切都是我作为生命美好的需求。而非羞辱性污名化的欲望和兽性。
October 29, 2025 at 4:49 PM
最近的牙科检查发现了我长期以来的基本观念缺失，以及长久积累下来导致的问题。
这让我开始进一步想到，是否还存在其他我长期缺失，但在新西兰这样的国家已经系统性纳入保障、教育等体系中的东西。
而这些东西的缺失，长久积累之下也一定会导致我处在不健康之中而不自知。
我意识到我需要将自己重新健康地养育一遍。
不只是心理健康，也有身体健康，观念健康等等。
就像是。
我有权利对一切人事物说不。
我有权利主张一切我想要的需求。
性，爱，亲密关系，深度连接，被看见，被爱，被尊重，被认同，金钱财富，物质享受，社会声望……一切都是我作为生命美好的需求。而非羞辱性污名化的欲望和兽性。
这让我开始进一步想到，是否还存在其他我长期缺失，但在新西兰这样的国家已经系统性纳入保障、教育等体系中的东西。
而这些东西的缺失，长久积累之下也一定会导致我处在不健康之中而不自知。
我意识到我需要将自己重新健康地养育一遍。
不只是心理健康，也有身体健康，观念健康等等。
就像是。
我有权利对一切人事物说不。
我有权利主张一切我想要的需求。
性，爱，亲密关系，深度连接，被看见，被爱，被尊重，被认同，金钱财富，物质享受，社会声望……一切都是我作为生命美好的需求。而非羞辱性污名化的欲望和兽性。
今天也是帅帅的老纸我😏
又要到饭了兄弟们🍻
又要到饭了兄弟们🍻
September 25, 2025 at 5:36 AM
今天也是帅帅的老纸我😏
又要到饭了兄弟们🍻
又要到饭了兄弟们🍻
今天的云很美，今天的我也是。
September 24, 2025 at 6:38 AM
今天的云很美，今天的我也是。
平凡的一天。
重新开始三月份中断的运动。
下午重新开始见asian mental health的social worker，沟通交流之后也起到了心理咨询的效果，宽心许多。
也开始调整自我内在的序列。
人要有不做好人的权利，然后再根据自我意愿选择是否做一个好人。
做坏人是做好人的基础。
如果一个人只能做好人，没办法做坏人，那并不是善良而是隐形的懦弱。
要敢于不做好人，然后选择性地做好人。而非一直做好人，最后超载被迫做坏人。
重新开始三月份中断的运动。
下午重新开始见asian mental health的social worker，沟通交流之后也起到了心理咨询的效果，宽心许多。
也开始调整自我内在的序列。
人要有不做好人的权利，然后再根据自我意愿选择是否做一个好人。
做坏人是做好人的基础。
如果一个人只能做好人，没办法做坏人，那并不是善良而是隐形的懦弱。
要敢于不做好人，然后选择性地做好人。而非一直做好人，最后超载被迫做坏人。
September 22, 2025 at 10:45 AM
平凡的一天。
重新开始三月份中断的运动。
下午重新开始见asian mental health的social worker，沟通交流之后也起到了心理咨询的效果，宽心许多。
也开始调整自我内在的序列。
人要有不做好人的权利，然后再根据自我意愿选择是否做一个好人。
做坏人是做好人的基础。
如果一个人只能做好人，没办法做坏人，那并不是善良而是隐形的懦弱。
要敢于不做好人，然后选择性地做好人。而非一直做好人，最后超载被迫做坏人。
重新开始三月份中断的运动。
下午重新开始见asian mental health的social worker，沟通交流之后也起到了心理咨询的效果，宽心许多。
也开始调整自我内在的序列。
人要有不做好人的权利，然后再根据自我意愿选择是否做一个好人。
做坏人是做好人的基础。
如果一个人只能做好人，没办法做坏人，那并不是善良而是隐形的懦弱。
要敢于不做好人，然后选择性地做好人。而非一直做好人，最后超载被迫做坏人。
我的存在本身就是价值。
这两周感觉开窍了怎么真正地爱自己，那些基于我的打压式价值观，施加给我自己的无形而沉重的枷锁，消解了许多。
真正的，本来的，完整的我自己就已经是值得被爱，被肯定，被看见，被接纳的。我不需要证明，也不需要成功，我的存在本身就是价值所在。
它就像一个安全网，像一个社会的福利系统，告诉那些无论处境如何不好，如何自我怀疑和被怀疑的人，无论如何，无论你被这个社会和世界如何定义与看待，你生来就是有价值的，值得被爱的。
它是更为基础的「人权」，我不需要穷尽一生去得到它，不需要任何证明和取悦任何人，阻挡我的只有我自己，我只需要自己的允许和认可，我就可以是本自具足的。
这两周感觉开窍了怎么真正地爱自己，那些基于我的打压式价值观，施加给我自己的无形而沉重的枷锁，消解了许多。
真正的，本来的，完整的我自己就已经是值得被爱，被肯定，被看见，被接纳的。我不需要证明，也不需要成功，我的存在本身就是价值所在。
它就像一个安全网，像一个社会的福利系统，告诉那些无论处境如何不好，如何自我怀疑和被怀疑的人，无论如何，无论你被这个社会和世界如何定义与看待，你生来就是有价值的，值得被爱的。
它是更为基础的「人权」，我不需要穷尽一生去得到它，不需要任何证明和取悦任何人，阻挡我的只有我自己，我只需要自己的允许和认可，我就可以是本自具足的。
September 19, 2025 at 12:16 PM
我的存在本身就是价值。
这两周感觉开窍了怎么真正地爱自己，那些基于我的打压式价值观，施加给我自己的无形而沉重的枷锁，消解了许多。
真正的，本来的，完整的我自己就已经是值得被爱，被肯定，被看见，被接纳的。我不需要证明，也不需要成功，我的存在本身就是价值所在。
它就像一个安全网，像一个社会的福利系统，告诉那些无论处境如何不好，如何自我怀疑和被怀疑的人，无论如何，无论你被这个社会和世界如何定义与看待，你生来就是有价值的，值得被爱的。
它是更为基础的「人权」，我不需要穷尽一生去得到它，不需要任何证明和取悦任何人，阻挡我的只有我自己，我只需要自己的允许和认可，我就可以是本自具足的。
这两周感觉开窍了怎么真正地爱自己，那些基于我的打压式价值观，施加给我自己的无形而沉重的枷锁，消解了许多。
真正的，本来的，完整的我自己就已经是值得被爱，被肯定，被看见，被接纳的。我不需要证明，也不需要成功，我的存在本身就是价值所在。
它就像一个安全网，像一个社会的福利系统，告诉那些无论处境如何不好，如何自我怀疑和被怀疑的人，无论如何，无论你被这个社会和世界如何定义与看待，你生来就是有价值的，值得被爱的。
它是更为基础的「人权」，我不需要穷尽一生去得到它，不需要任何证明和取悦任何人，阻挡我的只有我自己，我只需要自己的允许和认可，我就可以是本自具足的。
无条件的自我接纳，无条件的自我支持，自我关爱，自我呵护，自我滋养，同样也是来自于上帝的…
不只是我自己爱着我自己，上帝也如此爱着我自己，也因而我能因爱脱离匮乏生出富饶，滋养自己，然后流向他人。
支持而非打压，鼓励而非贬损，接纳而非抵触，滋养而非驯服…是自我成长，也是信仰，是政治，也是亲密关系…
不只是我自己爱着我自己，上帝也如此爱着我自己，也因而我能因爱脱离匮乏生出富饶，滋养自己，然后流向他人。
支持而非打压，鼓励而非贬损，接纳而非抵触，滋养而非驯服…是自我成长，也是信仰，是政治，也是亲密关系…
September 15, 2025 at 12:33 AM
无条件的自我接纳，无条件的自我支持，自我关爱，自我呵护，自我滋养，同样也是来自于上帝的…
不只是我自己爱着我自己，上帝也如此爱着我自己，也因而我能因爱脱离匮乏生出富饶，滋养自己，然后流向他人。
支持而非打压，鼓励而非贬损，接纳而非抵触，滋养而非驯服…是自我成长，也是信仰，是政治，也是亲密关系…
不只是我自己爱着我自己，上帝也如此爱着我自己，也因而我能因爱脱离匮乏生出富饶，滋养自己，然后流向他人。
支持而非打压，鼓励而非贬损，接纳而非抵触，滋养而非驯服…是自我成长，也是信仰，是政治，也是亲密关系…
对自己感到满意，谢谢爱我的你，愿你也一切都好。
September 14, 2025 at 12:45 PM
对自己感到满意，谢谢爱我的你，愿你也一切都好。
Chicken soup from lovely landlord.
September 13, 2025 at 9:16 AM
Chicken soup from lovely landlord.
Oops, just be warned by the China social media because posted something including political or religions content. The daily life of being Chinese.😤
September 12, 2025 at 3:14 AM
Oops, just be warned by the China social media because posted something including political or religions content. The daily life of being Chinese.😤
发生了一点意外，现在好多了，以防万一写在这里。
刚才上厕所突然感觉恶心，心跳加快，大脑缺氧头晕，眼前发黑，手指发麻，意识到不对赶紧离开洗手间躺在沙发上平躺帮助呼吸新鲜空气。感觉不安全打了111，中间感觉症状慢慢缓解，怕救护车要花钱又取消了。
现在回想，像缺氧，又像惊恐，又像迷走神经晕厥，又或者心悸？
比平时的惊恐发作要更迅速和强烈，感觉也不像从前的迷走神经晕厥。
不知道是不是这两天失眠严重，昨晚抗到早上9点没睡着有关系，还是最近新换的安眠药喹硫平的副作用，还是多种药物同时在吃有什么冲突，还是洗手间的暖风机太多一氧化碳，加上上厕所的刺激。
刚才上厕所突然感觉恶心，心跳加快，大脑缺氧头晕，眼前发黑，手指发麻，意识到不对赶紧离开洗手间躺在沙发上平躺帮助呼吸新鲜空气。感觉不安全打了111，中间感觉症状慢慢缓解，怕救护车要花钱又取消了。
现在回想，像缺氧，又像惊恐，又像迷走神经晕厥，又或者心悸？
比平时的惊恐发作要更迅速和强烈，感觉也不像从前的迷走神经晕厥。
不知道是不是这两天失眠严重，昨晚抗到早上9点没睡着有关系，还是最近新换的安眠药喹硫平的副作用，还是多种药物同时在吃有什么冲突，还是洗手间的暖风机太多一氧化碳，加上上厕所的刺激。
September 8, 2025 at 2:57 AM
发生了一点意外，现在好多了，以防万一写在这里。
刚才上厕所突然感觉恶心，心跳加快，大脑缺氧头晕，眼前发黑，手指发麻，意识到不对赶紧离开洗手间躺在沙发上平躺帮助呼吸新鲜空气。感觉不安全打了111，中间感觉症状慢慢缓解，怕救护车要花钱又取消了。
现在回想，像缺氧，又像惊恐，又像迷走神经晕厥，又或者心悸？
比平时的惊恐发作要更迅速和强烈，感觉也不像从前的迷走神经晕厥。
不知道是不是这两天失眠严重，昨晚抗到早上9点没睡着有关系，还是最近新换的安眠药喹硫平的副作用，还是多种药物同时在吃有什么冲突，还是洗手间的暖风机太多一氧化碳，加上上厕所的刺激。
刚才上厕所突然感觉恶心，心跳加快，大脑缺氧头晕，眼前发黑，手指发麻，意识到不对赶紧离开洗手间躺在沙发上平躺帮助呼吸新鲜空气。感觉不安全打了111，中间感觉症状慢慢缓解，怕救护车要花钱又取消了。
现在回想，像缺氧，又像惊恐，又像迷走神经晕厥，又或者心悸？
比平时的惊恐发作要更迅速和强烈，感觉也不像从前的迷走神经晕厥。
不知道是不是这两天失眠严重，昨晚抗到早上9点没睡着有关系，还是最近新换的安眠药喹硫平的副作用，还是多种药物同时在吃有什么冲突，还是洗手间的暖风机太多一氧化碳，加上上厕所的刺激。
平凡的一天。
好像什么都没变。又好像什么都不一样了。
内驱的真我，温和的力量，正面的世界，内心的涤荡，清明的空无，此在的具足。
道德跟真诚一样重要，甚至更重要。
要像极致的真诚一般，极致的正大光明。
要像极致的真诚娓娓道来最深的黑暗，极致的正面宁静爱视最深的阴暗。
这样清扫，好像真诚让人做得真我，正面让人做成正我，前者不伪后者不邪。看似困难重重的事情，重重包裹的道德枷锁，好像随着道德的清洁工作，一同被清理了出去。
一种前所未有的自由，道德上的自信和自由。从心所欲，空明无塞，乐土彼岸，道德圆融，自在具足。
好像什么都没变。又好像什么都不一样了。
内驱的真我，温和的力量，正面的世界，内心的涤荡，清明的空无，此在的具足。
道德跟真诚一样重要，甚至更重要。
要像极致的真诚一般，极致的正大光明。
要像极致的真诚娓娓道来最深的黑暗，极致的正面宁静爱视最深的阴暗。
这样清扫，好像真诚让人做得真我，正面让人做成正我，前者不伪后者不邪。看似困难重重的事情，重重包裹的道德枷锁，好像随着道德的清洁工作，一同被清理了出去。
一种前所未有的自由，道德上的自信和自由。从心所欲，空明无塞，乐土彼岸，道德圆融，自在具足。
September 7, 2025 at 3:36 PM
平凡的一天。
好像什么都没变。又好像什么都不一样了。
内驱的真我，温和的力量，正面的世界，内心的涤荡，清明的空无，此在的具足。
道德跟真诚一样重要，甚至更重要。
要像极致的真诚一般，极致的正大光明。
要像极致的真诚娓娓道来最深的黑暗，极致的正面宁静爱视最深的阴暗。
这样清扫，好像真诚让人做得真我，正面让人做成正我，前者不伪后者不邪。看似困难重重的事情，重重包裹的道德枷锁，好像随着道德的清洁工作，一同被清理了出去。
一种前所未有的自由，道德上的自信和自由。从心所欲，空明无塞，乐土彼岸，道德圆融，自在具足。
好像什么都没变。又好像什么都不一样了。
内驱的真我，温和的力量，正面的世界，内心的涤荡，清明的空无，此在的具足。
道德跟真诚一样重要，甚至更重要。
要像极致的真诚一般，极致的正大光明。
要像极致的真诚娓娓道来最深的黑暗，极致的正面宁静爱视最深的阴暗。
这样清扫，好像真诚让人做得真我，正面让人做成正我，前者不伪后者不邪。看似困难重重的事情，重重包裹的道德枷锁，好像随着道德的清洁工作，一同被清理了出去。
一种前所未有的自由，道德上的自信和自由。从心所欲，空明无塞，乐土彼岸，道德圆融，自在具足。
退潮带来的力量。
虽然状态反复，重新出现了冲动，重新去了ED，重新见了psychiatrist，重复4月的经历。
但这也是一件好事。
疾病带来的能量退缩，让我习惯于蜷缩收敛，熟练于冬眠假死，也在这生命能量的潮起潮落中，感受到永恒寂灭的迷人与美好。
它不再是世俗叙事中的负面消极与痛苦象征，反而是对喧嚣嘈杂污浊外物压迫的最后堡垒与安全居所，反而是宁静平和幸福的去处。
就算还未真的动用它，但逆转了世俗的叙事，知道它是对我的保护而非伤害之后，我开始不再恐惧抵触它，甚至感受到被它所支撑和保护着，反而更加勇敢和强大起来。
所有困扰痛苦压力恐惧，都被「从这个世界上幸福地蜷缩消逝」这一大坝拦住了。
虽然状态反复，重新出现了冲动，重新去了ED，重新见了psychiatrist，重复4月的经历。
但这也是一件好事。
疾病带来的能量退缩，让我习惯于蜷缩收敛，熟练于冬眠假死，也在这生命能量的潮起潮落中，感受到永恒寂灭的迷人与美好。
它不再是世俗叙事中的负面消极与痛苦象征，反而是对喧嚣嘈杂污浊外物压迫的最后堡垒与安全居所，反而是宁静平和幸福的去处。
就算还未真的动用它，但逆转了世俗的叙事，知道它是对我的保护而非伤害之后，我开始不再恐惧抵触它，甚至感受到被它所支撑和保护着，反而更加勇敢和强大起来。
所有困扰痛苦压力恐惧，都被「从这个世界上幸福地蜷缩消逝」这一大坝拦住了。
September 4, 2025 at 11:42 AM
退潮带来的力量。
虽然状态反复，重新出现了冲动，重新去了ED，重新见了psychiatrist，重复4月的经历。
但这也是一件好事。
疾病带来的能量退缩，让我习惯于蜷缩收敛，熟练于冬眠假死，也在这生命能量的潮起潮落中，感受到永恒寂灭的迷人与美好。
它不再是世俗叙事中的负面消极与痛苦象征，反而是对喧嚣嘈杂污浊外物压迫的最后堡垒与安全居所，反而是宁静平和幸福的去处。
就算还未真的动用它，但逆转了世俗的叙事，知道它是对我的保护而非伤害之后，我开始不再恐惧抵触它，甚至感受到被它所支撑和保护着，反而更加勇敢和强大起来。
所有困扰痛苦压力恐惧，都被「从这个世界上幸福地蜷缩消逝」这一大坝拦住了。
虽然状态反复，重新出现了冲动，重新去了ED，重新见了psychiatrist，重复4月的经历。
但这也是一件好事。
疾病带来的能量退缩，让我习惯于蜷缩收敛，熟练于冬眠假死，也在这生命能量的潮起潮落中，感受到永恒寂灭的迷人与美好。
它不再是世俗叙事中的负面消极与痛苦象征，反而是对喧嚣嘈杂污浊外物压迫的最后堡垒与安全居所，反而是宁静平和幸福的去处。
就算还未真的动用它，但逆转了世俗的叙事，知道它是对我的保护而非伤害之后，我开始不再恐惧抵触它，甚至感受到被它所支撑和保护着，反而更加勇敢和强大起来。
所有困扰痛苦压力恐惧，都被「从这个世界上幸福地蜷缩消逝」这一大坝拦住了。
所以与他的相遇，并不会是成人童话里那样团圆收尾。
虽然遗憾，但更值得庆幸的是没有在不健康的关系中越陷越深。能够勇敢抽离，及时止损，我为这样的自己感到骄傲，不是每个人，也不是每一次都能这样敏锐与果决的。
每个人都不是完美的，当然。但有些问题是与健康亲密关系无法兼容的。
无法正面表达自己的真实感受和需求，这是东亚常有，形成固定相处模式就好。在亲密关系中更容易情绪失控也可以理解，事后和解平静沟通就好。
但习惯性贬低打压，以及回避坦诚沟通，就堵住了建立健康亲密关系的所有可能性。互相支持，不只是浅层事务上的合作，更是深层的彼此悦纳、信赖、鼓励、爱护和成就。
我要的爱与美好不在这里，他还在前方。
虽然遗憾，但更值得庆幸的是没有在不健康的关系中越陷越深。能够勇敢抽离，及时止损，我为这样的自己感到骄傲，不是每个人，也不是每一次都能这样敏锐与果决的。
每个人都不是完美的，当然。但有些问题是与健康亲密关系无法兼容的。
无法正面表达自己的真实感受和需求，这是东亚常有，形成固定相处模式就好。在亲密关系中更容易情绪失控也可以理解，事后和解平静沟通就好。
但习惯性贬低打压，以及回避坦诚沟通，就堵住了建立健康亲密关系的所有可能性。互相支持，不只是浅层事务上的合作，更是深层的彼此悦纳、信赖、鼓励、爱护和成就。
我要的爱与美好不在这里，他还在前方。
September 4, 2025 at 10:57 AM
所以与他的相遇，并不会是成人童话里那样团圆收尾。
虽然遗憾，但更值得庆幸的是没有在不健康的关系中越陷越深。能够勇敢抽离，及时止损，我为这样的自己感到骄傲，不是每个人，也不是每一次都能这样敏锐与果决的。
每个人都不是完美的，当然。但有些问题是与健康亲密关系无法兼容的。
无法正面表达自己的真实感受和需求，这是东亚常有，形成固定相处模式就好。在亲密关系中更容易情绪失控也可以理解，事后和解平静沟通就好。
但习惯性贬低打压，以及回避坦诚沟通，就堵住了建立健康亲密关系的所有可能性。互相支持，不只是浅层事务上的合作，更是深层的彼此悦纳、信赖、鼓励、爱护和成就。
我要的爱与美好不在这里，他还在前方。
虽然遗憾，但更值得庆幸的是没有在不健康的关系中越陷越深。能够勇敢抽离，及时止损，我为这样的自己感到骄傲，不是每个人，也不是每一次都能这样敏锐与果决的。
每个人都不是完美的，当然。但有些问题是与健康亲密关系无法兼容的。
无法正面表达自己的真实感受和需求，这是东亚常有，形成固定相处模式就好。在亲密关系中更容易情绪失控也可以理解，事后和解平静沟通就好。
但习惯性贬低打压，以及回避坦诚沟通，就堵住了建立健康亲密关系的所有可能性。互相支持，不只是浅层事务上的合作，更是深层的彼此悦纳、信赖、鼓励、爱护和成就。
我要的爱与美好不在这里，他还在前方。
我爱我的小窝。
这是滋养我的地方。
当我开始照顾自己的感受，不再习惯性让自己失望。心里溢出无明的陌生幸福。
这是滋养我的地方。
当我开始照顾自己的感受，不再习惯性让自己失望。心里溢出无明的陌生幸福。
August 28, 2025 at 4:13 AM
我爱我的小窝。
这是滋养我的地方。
当我开始照顾自己的感受，不再习惯性让自己失望。心里溢出无明的陌生幸福。
这是滋养我的地方。
当我开始照顾自己的感受，不再习惯性让自己失望。心里溢出无明的陌生幸福。
生活秩序复苏。
上周打扫房间，今天调整布局，床靠里，桌子沙发靠窗，腾出阳光空间，留给办公和休息。
虽然还没开始做事，也没强迫自己做事，但能感觉到身体里能量积蓄，跃跃欲试迫不及待地想要做事，想要迈开脚步，重新奔跑起来。
不知是加药效果很好，还是这么久也该稳定了，还是最近mindset完善，心无旁骛身心平和有利恢复。继续往上走，直到走出这个低谷。
上次的生命低谷，还是初来乍到被劳动剥削绝望无助那会儿，那时我做得很好，创造了超出自己想象的生命奇迹。
这次感觉也是。哪怕还没完全走出，也已经收获了比过往人生都多的生命财富，改写自我的底层逻辑，攻破顽固的重要课题，开拓新的生命无限可能…
上周打扫房间，今天调整布局，床靠里，桌子沙发靠窗，腾出阳光空间，留给办公和休息。
虽然还没开始做事，也没强迫自己做事，但能感觉到身体里能量积蓄，跃跃欲试迫不及待地想要做事，想要迈开脚步，重新奔跑起来。
不知是加药效果很好，还是这么久也该稳定了，还是最近mindset完善，心无旁骛身心平和有利恢复。继续往上走，直到走出这个低谷。
上次的生命低谷，还是初来乍到被劳动剥削绝望无助那会儿，那时我做得很好，创造了超出自己想象的生命奇迹。
这次感觉也是。哪怕还没完全走出，也已经收获了比过往人生都多的生命财富，改写自我的底层逻辑，攻破顽固的重要课题，开拓新的生命无限可能…
August 26, 2025 at 3:04 PM
生活秩序复苏。
上周打扫房间，今天调整布局，床靠里，桌子沙发靠窗，腾出阳光空间，留给办公和休息。
虽然还没开始做事，也没强迫自己做事，但能感觉到身体里能量积蓄，跃跃欲试迫不及待地想要做事，想要迈开脚步，重新奔跑起来。
不知是加药效果很好，还是这么久也该稳定了，还是最近mindset完善，心无旁骛身心平和有利恢复。继续往上走，直到走出这个低谷。
上次的生命低谷，还是初来乍到被劳动剥削绝望无助那会儿，那时我做得很好，创造了超出自己想象的生命奇迹。
这次感觉也是。哪怕还没完全走出，也已经收获了比过往人生都多的生命财富，改写自我的底层逻辑，攻破顽固的重要课题，开拓新的生命无限可能…
上周打扫房间，今天调整布局，床靠里，桌子沙发靠窗，腾出阳光空间，留给办公和休息。
虽然还没开始做事，也没强迫自己做事，但能感觉到身体里能量积蓄，跃跃欲试迫不及待地想要做事，想要迈开脚步，重新奔跑起来。
不知是加药效果很好，还是这么久也该稳定了，还是最近mindset完善，心无旁骛身心平和有利恢复。继续往上走，直到走出这个低谷。
上次的生命低谷，还是初来乍到被劳动剥削绝望无助那会儿，那时我做得很好，创造了超出自己想象的生命奇迹。
这次感觉也是。哪怕还没完全走出，也已经收获了比过往人生都多的生命财富，改写自我的底层逻辑，攻破顽固的重要课题，开拓新的生命无限可能…
被新西兰所爱。
越是生病和陷入困境，越能感受到来自这个国度的爱和支持。人身安全、经济食品、恢复健康的支持。还有医生、护士、社工、咨询师、牧师、朋友、陌生人的善意和帮助。
也开始改变对华人的偏见。在诊所发作被老人关心询问，在超市发作被好几个老太太关心询问，是否需要帮助，Asian family service的女生也没有因为政治难民背景而歧视冷漠，写了长信来告诉我如何寻求帮助。
陷入困境是不幸的，微小的恶意也会放大。因此得到帮助也是幸运的，善意也更光亮。
感谢新西兰的爱，我也爱新西兰。
我也在蜕变新生。
越是生病和陷入困境，越能感受到来自这个国度的爱和支持。人身安全、经济食品、恢复健康的支持。还有医生、护士、社工、咨询师、牧师、朋友、陌生人的善意和帮助。
也开始改变对华人的偏见。在诊所发作被老人关心询问，在超市发作被好几个老太太关心询问，是否需要帮助，Asian family service的女生也没有因为政治难民背景而歧视冷漠，写了长信来告诉我如何寻求帮助。
陷入困境是不幸的，微小的恶意也会放大。因此得到帮助也是幸运的，善意也更光亮。
感谢新西兰的爱，我也爱新西兰。
我也在蜕变新生。
August 22, 2025 at 4:09 AM
被新西兰所爱。
越是生病和陷入困境，越能感受到来自这个国度的爱和支持。人身安全、经济食品、恢复健康的支持。还有医生、护士、社工、咨询师、牧师、朋友、陌生人的善意和帮助。
也开始改变对华人的偏见。在诊所发作被老人关心询问，在超市发作被好几个老太太关心询问，是否需要帮助，Asian family service的女生也没有因为政治难民背景而歧视冷漠，写了长信来告诉我如何寻求帮助。
陷入困境是不幸的，微小的恶意也会放大。因此得到帮助也是幸运的，善意也更光亮。
感谢新西兰的爱，我也爱新西兰。
我也在蜕变新生。
越是生病和陷入困境，越能感受到来自这个国度的爱和支持。人身安全、经济食品、恢复健康的支持。还有医生、护士、社工、咨询师、牧师、朋友、陌生人的善意和帮助。
也开始改变对华人的偏见。在诊所发作被老人关心询问，在超市发作被好几个老太太关心询问，是否需要帮助，Asian family service的女生也没有因为政治难民背景而歧视冷漠，写了长信来告诉我如何寻求帮助。
陷入困境是不幸的，微小的恶意也会放大。因此得到帮助也是幸运的，善意也更光亮。
感谢新西兰的爱，我也爱新西兰。
我也在蜕变新生。
周五Walsh trust社工开始提供交通帮助，复诊跟医生更新了最近的不适，安心了许多。
舍曲林加到了150，情绪和极端念头好了很多，头疼也缓解了，今天睡眠也不错，mindset也很好，天气也好。
感觉有了些能量。
开始吸尘，打扫，归置房间，清清爽爽的很疗愈。
对自己感到满意，对自己的能力成就也满意，对现在的生活满意，对与人的social connection也感到满意。
温和荡漾的幸福感。轻盈跳跃的情绪，好久没见了。
舍曲林加到了150，情绪和极端念头好了很多，头疼也缓解了，今天睡眠也不错，mindset也很好，天气也好。
感觉有了些能量。
开始吸尘，打扫，归置房间，清清爽爽的很疗愈。
对自己感到满意，对自己的能力成就也满意，对现在的生活满意，对与人的social connection也感到满意。
温和荡漾的幸福感。轻盈跳跃的情绪，好久没见了。
August 20, 2025 at 2:39 AM
周五Walsh trust社工开始提供交通帮助，复诊跟医生更新了最近的不适，安心了许多。
舍曲林加到了150，情绪和极端念头好了很多，头疼也缓解了，今天睡眠也不错，mindset也很好，天气也好。
感觉有了些能量。
开始吸尘，打扫，归置房间，清清爽爽的很疗愈。
对自己感到满意，对自己的能力成就也满意，对现在的生活满意，对与人的social connection也感到满意。
温和荡漾的幸福感。轻盈跳跃的情绪，好久没见了。
舍曲林加到了150，情绪和极端念头好了很多，头疼也缓解了，今天睡眠也不错，mindset也很好，天气也好。
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对自己感到满意，对自己的能力成就也满意，对现在的生活满意，对与人的social connection也感到满意。
温和荡漾的幸福感。轻盈跳跃的情绪，好久没见了。