Mesmo com uma alta resistência e capacidade de regeneração, órgão necessita de cuidados e mudanças no estilo de vida O fígado é um dos órgãos que mais trabalham no corpo humano. Ele desintoxica substâncias nocivas, auxilia na digestão, armazena nutrientes e regula o metabolismo. Apesar de sua incrível resistência, e até mesmo da capacidade de se regenerar, o ele não é indestrutível. Na verdade, muitos hábitos cotidianos, muitas vezes ignorados, podem causar danos progressivos que, com o tempo, levam a condições graves como cirrose (cicatrização permanente do fígado) ou insuficiência hepática. Preocupado com a saúde do seu fígado? Conheça 4 sintomas graves das doenças hepáticas Gordura no fígado: condição está associada ao aumento do risco de morte por diversas doenças Um dos desafios das doenças hepáticas é que elas podem ser uma ameaça silenciosa. Nos estágios iniciais, costumam causar apenas sintomas vagos, como fadiga constante ou náusea. À medida que o dano avança, surgem sinais mais evidentes. Um dos mais reconhecíveis é a icterícia, quando a pele e o branco dos olhos ficam amarelados. Embora muitas pessoas associem doenças no fígado ao consumo excessivo de álcool, ele não é o único vilão. A seguir, veja cinco hábitos comuns que podem estar prejudicando silenciosamente o seu fígado: Initial plugin text 1. Beber álcool em excesso O álcool é talvez a causa mais conhecida de danos ao fígado. Quando você bebe, o fígado trabalha para quebrar o álcool e eliminá-lo do organismo. Mas o consumo excessivo sobrecarrega esse processo, fazendo com que subprodutos tóxicos se acumulem e danifiquem as células hepáticas. A doença hepática alcoólica evolui em estágios. No início, ocorre o acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática), muitas vezes sem sintomas e reversível se o consumo parar. O consumo contínuo pode levar à hepatite alcoólica, com inflamação e formação de cicatrizes no processo de regeneração. Alimentação saudável: confira 12 mitos e verdades Com o tempo, essas cicatrizes evoluem para cirrose, tornando o fígado rígido e comprometendo seriamente sua função. Embora a cirrose seja difícil de reverter, interromper o consumo de álcool pode evitar danos adicionais. Mesmo o consumo moderado, se mantido por muitos anos, pode causar prejuízos, especialmente quando combinado a fatores como obesidade ou uso de medicamentos. Especialistas recomendam não ultrapassar 14 doses de álcool por semana, incluindo dias sem consumo, para dar tempo ao fígado de se recuperar. Longevidade: os 5 alimentos que especialistas de Harvard comem todos os dias para viver mais 2. Má alimentação e hábitos alimentares pouco saudáveis Não é necessário consumir álcool para desenvolver problemas hepáticos. A gordura pode se acumular no fígado devido a uma alimentação desequilibrada, levando a uma condição chamada doença hepática gordurosa associada à disfunção metabólica (MASLD), anteriormente conhecida como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). O excesso de gordura no fígado prejudica sua função e, ao longo do tempo, causa inflamação, fibrose e, eventualmente, cirrose. Pessoas com sobrepeso, especialmente com acúmulo de gordura abdominal, têm maior risco de desenvolver MASLD. Outros fatores de risco incluem pressão alta, diabetes e colesterol elevado. Obesidade: cientistas descobrem mecanismo que ‘queima’ gordura marrom A alimentação tem papel crucial. Alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes vermelhas, frituras e industrializados, aumentam o colesterol e favorecem o acúmulo de gordura no fígado. Alimentos e bebidas açucaradas também são vilões importantes. Um estudo de 2018 apontou que quem consome mais bebidas adoçadas com açúcar tem 40% mais risco de desenvolver fígado gorduroso. Alimentos ultraprocessados, como fast food, refeições prontas e lanches com açúcar e gorduras ruins, também sobrecarregam o fígado. Um grande estudo mostrou que quem consome mais desses alimentos tem mais chances de desenvolver doenças hepáticas. Cardio ou musculação: o que queima mais gordura? Por outro lado, uma dieta equilibrada e rica em alimentos naturais pode prevenir e até reverter a doença hepática gordurosa. Dietas ricas em vegetais, frutas, grãos integrais, leguminosas e peixes ajudam a reduzir a gordura no fígado e melhoram fatores de risco como glicose alta e colesterol. Manter-se hidratado também é fundamental: o ideal é beber cerca de oito copos de água por dia para apoiar os processos naturais de desintoxicação do fígado. 3. Uso excessivo de analgésicos Muitas pessoas recorrem a analgésicos como o paracetamol para dores de cabeça, musculares ou febre. Embora geralmente seguro se usado corretamente, doses excessivas, mesmo que ligeiramente acima do recomendado, podem ser extremamente perigosas para o fígado. Dipirona: o que é, para que serve, como usar e contraindicações O fígado metaboliza o paracetamol, mas nesse processo é gerado um subproduto tóxico chamado NAPQI. Normalmente, o organismo neutraliza o NAPQI com uma substância protetora chamada glutationa. Em caso de overdose, os estoques de glutationa se esgotam, permitindo que o NAPQI se acumule e destrua as células hepáticas, podendo causar falência hepática aguda, muitas vezes fatal. Mesmo pequenas overdoses ou o uso combinado com álcool aumentam o risco. Sempre respeite a dosagem indicada e consulte um médico se estiver usando analgésicos com frequência. 4. Falta de atividade física Um estilo de vida sedentário é outro fator importante para doenças no fígado. A inatividade contribui para o ganho de peso, resistência à insulina e disfunção metabólica: todos ligados ao acúmulo de gordura hepática. A boa notícia é que o exercício ajuda o fígado mesmo que você não perca muito peso. Um estudo mostrou que apenas oito semanas de treino de resistência reduziram a gordura no fígado em 13% e melhoraram o controle da glicemia. Exercícios aeróbicos também são eficazes: caminhadas rápidas por 30 minutos, cinco vezes por semana já reduzem gordura no fígado e melhoram a sensibilidade à insulina. Corpo em movimento: fazer atividade física 1 ou 2 vezes por semana pode trazer os mesmos benefícios que o exercício regular; mostra novo estudo 5. Fumar A maioria das pessoas associa o cigarro ao câncer de pulmão ou doenças cardíacas, mas poucos sabem do grave impacto que ele tem sobre o fígado. A fumaça do cigarro contém milhares de substâncias tóxicas que sobrecarregam o fígado, que tenta filtrá-las e quebrá-las. Com o tempo, isso causa estresse oxidativo, em que moléculas instáveis (radicais livres) danificam células hepáticas, restringem o fluxo sanguíneo e contribuem para a formação de cicatrizes (cirrose). Tabagismo: largar o cigarro apenas com força de vontade é exceção; conheça os métodos eficazes O tabagismo também aumenta muito o risco de câncer de fígado. Substâncias nocivas da fumaça, como nitrosaminas, cloreto de vinila, alcatrão e 4-aminobifenil, são carcinógenos conhecidos. Segundo o Cancer Research UK, o cigarro é responsável por cerca de 20% dos casos de câncer hepático no Reino Unido. Ame seu fígado O fígado é um órgão incrivelmente forte, mas não é invulnerável. Você pode protegê-lo com atitudes simples: Consuma álcool com moderação Pare de fumar Use medicamentos com responsabilidade Mantenha uma alimentação balanceada Pratique atividades físicas Beba bastante água Se notar sintomas como fadiga persistente, náusea ou icterícia, procure um médico. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico de problemas hepáticos, maior a chance de tratamento bem-sucedido. *Dipa Kamdar é professora sênior em Prática Farmacêutica da Universidade de Kingston. * Este artigo foi republicado de The Conversation sob licença Creative Commons. Leia o original. Initial plugin text

Ashley Pardo também comprou munição e equipamento tático para o garoto de 13 anos, que havia repetidamente demonstrado interesse em cometer um tiroteio na escola, disseram as autoridades Uma mulher do Texas, nos Estados Unidos, foi acusada de colaborar na prática de terrorismo após comprar armas e equipamentos táticos para seu filho de 13 anos, que havia manifestado repetidamente interesse em cometer um massacre escolar, segundo a polícia de San Antonio e documentos judiciais. Conheça o primeiro Corgi policial da China: ele tem 400 mil seguidores e faro para problemas Veja também: Homem que tentou esfaquear comissária de bordo com colher quebrada e abrir porta de avião em pleno voo se declara culpado Ashley Pardo, de 33 anos, que foi presa nesta segunda-feira, “não demonstrava preocupação” com o comportamento do filho, afirmou a polícia, e comprou as armas para o garoto como recompensa por ele cuidar dos irmãos mais novos. Na segunda-feira, o menino foi até a escola Jeremiah Rhodes Middle School, em San Antonio, depois de dizer à avó que “iria se tornar famoso”, de acordo com um auto de prisão. Ele deixou o local após aparecer brevemente na escola. O menino foi detido mais tarde fora do campus, segundo uma carta enviada às famílias pela diretora da escola, Felismina Martinez, publicada no Facebook. O garoto enfrenta acusações de terrorismo e porte de armas, informou a polícia. O chefe da polícia de San Antonio, William McManus, disse que as acusações contra o menino e sua mãe se baseiam “no simples fato de que o jovem aparentemente planejava algum ato de violência, com base nas coisas que descobrimos que ele estava fazendo, e a mãe o estava ajudando”. Ele afirmou, em uma coletiva de imprensa na quinta-feira, que Pardo parecia estar “despreocupada” com o comportamento do filho. Esta foi a primeira vez que as autoridades apresentaram uma acusação de terrorismo no Condado de Bexar, onde San Antonio é a sede, desde que o crime foi criado por uma lei estadual de 2023, disse o chefe McManus. Mapa do colégio desenhado à mão O menino, cujo nome não foi divulgado nos documentos judiciais, começou a demonstrar comportamentos preocupantes em janeiro, segundo o auto de prisão. Funcionários da escola encontraram um mapa desenhado à mão do colégio, rotulado como “rota do suicídio”, com o desenho de um fuzil no papel, segundo os documentos. O menino teria dito às autoridades que era fascinado por autores de massacres em massa do passado. Em abril, o garoto foi suspenso após usar um computador da escola para pesquisar sobre o massacre em duas mesquitas em Christchurch, na Nova Zelândia, que deixou mais de 50 mortos em 2019, conforme consta no auto. O autor do ataque na Nova Zelândia havia manifestado visões extremistas de direita e supremacistas brancos. No dia em que foi suspenso, o menino tentou tirar a própria vida com uma navalha, ferindo-se gravemente e necessitando de dezenas de pontos, segundo o documento judicial. Após uma breve passagem por uma escola alternativa, ele retornou no início deste mês à escola Jeremiah Rhodes Middle School. Pouco depois, a avó do menino entrou em contato com a polícia após ele contar que sua mãe o havia levado a uma loja de excedentes militares e comprado armas, munição e equipamentos táticos. A avó também encontrou um artefato explosivo caseiro no quarto do menino, além de carregadores de armas carregados com munição, conforme o auto. Segundo documentos da polícia, o artefato explosivo trazia o nome do autor do massacre de Christchurch escrito nele, além de símbolos supremacistas brancos e outras referências. Na segunda-feira, o menino apareceu brevemente na escola usando uma máscara, calça tática e jaqueta camuflada. De acordo com os registros de prisão, Pardo havia sido informada sobre os desenhos e pensamentos violentos do filho, mas foi “desdenhosa” com a polícia, os serviços de proteção à criança e os funcionários da escola.