白米とチョコ
@hakumai-choco.bsky.social
ロードバイクで体力向上なのだ！
ツールはあまり興味がなくクラシック等のワンデイレースが好き。
自転車が好きなのに自転車のYouTubeチャンネルはほとんど見ずに相撲部屋（二子山部屋）のチャンネルを見ている。
ツールはあまり興味がなくクラシック等のワンデイレースが好き。
自転車が好きなのに自転車のYouTubeチャンネルはほとんど見ずに相撲部屋（二子山部屋）のチャンネルを見ている。
昨日の修行🚴
天気がバリ良くて遠くの筑波山も綺麗に見えたのだ。
Vo2maxを叩くインターバルをやる。空気が重くてバイクが進まない。5分全力も気温が低くくパワーが出ない。冬の間は今日の数字を元にインターバルをやることにした。来週、再来週天気が心配なのだ。
天気がバリ良くて遠くの筑波山も綺麗に見えたのだ。
Vo2maxを叩くインターバルをやる。空気が重くてバイクが進まない。5分全力も気温が低くくパワーが出ない。冬の間は今日の数字を元にインターバルをやることにした。来週、再来週天気が心配なのだ。
December 8, 2025 at 8:47 PM
昨日の修行🚴
天気がバリ良くて遠くの筑波山も綺麗に見えたのだ。
Vo2maxを叩くインターバルをやる。空気が重くてバイクが進まない。5分全力も気温が低くくパワーが出ない。冬の間は今日の数字を元にインターバルをやることにした。来週、再来週天気が心配なのだ。
天気がバリ良くて遠くの筑波山も綺麗に見えたのだ。
Vo2maxを叩くインターバルをやる。空気が重くてバイクが進まない。5分全力も気温が低くくパワーが出ない。冬の間は今日の数字を元にインターバルをやることにした。来週、再来週天気が心配なのだ。
Vo2maxインターバル終了。寒いとパワーが出ない上にやたら苦しい…
そして筑波山が綺麗だ。
そして筑波山が綺麗だ。
December 8, 2025 at 1:13 AM
Vo2maxインターバル終了。寒いとパワーが出ない上にやたら苦しい…
そして筑波山が綺麗だ。
そして筑波山が綺麗だ。
これを買って飲んでみたらぐっすり眠れた
December 6, 2025 at 3:25 AM
これを買って飲んでみたらぐっすり眠れた
今日の修行🚴
早朝夜明け前に月を見る。満月は吸い込まれる魅力があるのだ。
仕事の疲れと睡眠不足で体調は良くない。踏めない感触のため低強度でカロリー消費で走ったのだ。江戸川を南下してポニー往復。馬が3頭いて癒やされる。北風の復路をえっちらおっちら走って帰ったのだ。
早朝夜明け前に月を見る。満月は吸い込まれる魅力があるのだ。
仕事の疲れと睡眠不足で体調は良くない。踏めない感触のため低強度でカロリー消費で走ったのだ。江戸川を南下してポニー往復。馬が3頭いて癒やされる。北風の復路をえっちらおっちら走って帰ったのだ。
December 5, 2025 at 11:22 AM
今日の修行🚴
早朝夜明け前に月を見る。満月は吸い込まれる魅力があるのだ。
仕事の疲れと睡眠不足で体調は良くない。踏めない感触のため低強度でカロリー消費で走ったのだ。江戸川を南下してポニー往復。馬が3頭いて癒やされる。北風の復路をえっちらおっちら走って帰ったのだ。
早朝夜明け前に月を見る。満月は吸い込まれる魅力があるのだ。
仕事の疲れと睡眠不足で体調は良くない。踏めない感触のため低強度でカロリー消費で走ったのだ。江戸川を南下してポニー往復。馬が3頭いて癒やされる。北風の復路をえっちらおっちら走って帰ったのだ。
昨日の修行🚴
エンデュランスで渡良瀬遊水地周回。寒くはないけど空気が重くて進まない感じだった。夕方から予定があったため休憩ほぼなしで帰宅。疲れたのだ。
エンデュランスで渡良瀬遊水地周回。寒くはないけど空気が重くて進まない感じだった。夕方から予定があったため休憩ほぼなしで帰宅。疲れたのだ。
December 2, 2025 at 8:21 PM
昨日の修行🚴
エンデュランスで渡良瀬遊水地周回。寒くはないけど空気が重くて進まない感じだった。夕方から予定があったため休憩ほぼなしで帰宅。疲れたのだ。
エンデュランスで渡良瀬遊水地周回。寒くはないけど空気が重くて進まない感じだった。夕方から予定があったため休憩ほぼなしで帰宅。疲れたのだ。
よだれを垂らして寝てた。安心して寝てたのかな
December 1, 2025 at 8:00 PM
よだれを垂らして寝てた。安心して寝てたのかな
今日の修行🚴
今日は高強度の日ということで練習会メンバーとは途中で別れひとり鬼怒川サイクリングロードへ。程々に踏みまくってから筑波山の麓にタッチして帰宅。たぶん神社側は紅葉渋滞だろうから登らなかったのだ。
いっくんいもで焼き芋をいただいた。ねっとり焼き芋で美味しかったのだ。
今日は高強度の日ということで練習会メンバーとは途中で別れひとり鬼怒川サイクリングロードへ。程々に踏みまくってから筑波山の麓にタッチして帰宅。たぶん神社側は紅葉渋滞だろうから登らなかったのだ。
いっくんいもで焼き芋をいただいた。ねっとり焼き芋で美味しかったのだ。
November 29, 2025 at 11:10 AM
今日の修行🚴
今日は高強度の日ということで練習会メンバーとは途中で別れひとり鬼怒川サイクリングロードへ。程々に踏みまくってから筑波山の麓にタッチして帰宅。たぶん神社側は紅葉渋滞だろうから登らなかったのだ。
いっくんいもで焼き芋をいただいた。ねっとり焼き芋で美味しかったのだ。
今日は高強度の日ということで練習会メンバーとは途中で別れひとり鬼怒川サイクリングロードへ。程々に踏みまくってから筑波山の麓にタッチして帰宅。たぶん神社側は紅葉渋滞だろうから登らなかったのだ。
いっくんいもで焼き芋をいただいた。ねっとり焼き芋で美味しかったのだ。
長期出張で行ってた広島へまた行きたいなあ。自転車乗るのに最高だった。瀬戸内の景色が本当にきれいだった。
November 27, 2025 at 7:16 AM
長期出張で行ってた広島へまた行きたいなあ。自転車乗るのに最高だった。瀬戸内の景色が本当にきれいだった。
昨日の修行🚴
泊まり勤務からの夜勤で実質明けの日。朝方帰宅して少し仮眠後に猫を健康診断に連れて行く。迎えまでの時間に近場の周回コースを2時間以上LSDしたのだ。睡眠と炭水化物不足でマジ疲れたのだ。北西の風が強いて全然進まぬ。暖かかったけど冬が来てるのだ。
泊まり勤務からの夜勤で実質明けの日。朝方帰宅して少し仮眠後に猫を健康診断に連れて行く。迎えまでの時間に近場の周回コースを2時間以上LSDしたのだ。睡眠と炭水化物不足でマジ疲れたのだ。北西の風が強いて全然進まぬ。暖かかったけど冬が来てるのだ。
November 26, 2025 at 10:22 PM
昨日の修行🚴
泊まり勤務からの夜勤で実質明けの日。朝方帰宅して少し仮眠後に猫を健康診断に連れて行く。迎えまでの時間に近場の周回コースを2時間以上LSDしたのだ。睡眠と炭水化物不足でマジ疲れたのだ。北西の風が強いて全然進まぬ。暖かかったけど冬が来てるのだ。
泊まり勤務からの夜勤で実質明けの日。朝方帰宅して少し仮眠後に猫を健康診断に連れて行く。迎えまでの時間に近場の周回コースを2時間以上LSDしたのだ。睡眠と炭水化物不足でマジ疲れたのだ。北西の風が強いて全然進まぬ。暖かかったけど冬が来てるのだ。
昨日の修行🚴
日曜練のグループメッセージに栃木市方面ライドのお誘いがあったので途中離脱で参加してきたのだ。最後まで付き合うと相撲が観られない。
自分は防風インナーに半袖ジャージ長袖ジャージ重ね着+ジレにビブで十分だけど参加メンバーは冬仕様…。
太平山でTTするつもりが紅葉狩りの車の往来が結構あったので頑張りすぎないペースで茶屋まで上る。もみじが綺麗で良かった。太平山で別れて帰宅。追い風で気持ちよく走れた。
日曜練のグループメッセージに栃木市方面ライドのお誘いがあったので途中離脱で参加してきたのだ。最後まで付き合うと相撲が観られない。
自分は防風インナーに半袖ジャージ長袖ジャージ重ね着+ジレにビブで十分だけど参加メンバーは冬仕様…。
太平山でTTするつもりが紅葉狩りの車の往来が結構あったので頑張りすぎないペースで茶屋まで上る。もみじが綺麗で良かった。太平山で別れて帰宅。追い風で気持ちよく走れた。
November 23, 2025 at 8:47 PM
昨日の修行🚴
日曜練のグループメッセージに栃木市方面ライドのお誘いがあったので途中離脱で参加してきたのだ。最後まで付き合うと相撲が観られない。
自分は防風インナーに半袖ジャージ長袖ジャージ重ね着+ジレにビブで十分だけど参加メンバーは冬仕様…。
太平山でTTするつもりが紅葉狩りの車の往来が結構あったので頑張りすぎないペースで茶屋まで上る。もみじが綺麗で良かった。太平山で別れて帰宅。追い風で気持ちよく走れた。
日曜練のグループメッセージに栃木市方面ライドのお誘いがあったので途中離脱で参加してきたのだ。最後まで付き合うと相撲が観られない。
自分は防風インナーに半袖ジャージ長袖ジャージ重ね着+ジレにビブで十分だけど参加メンバーは冬仕様…。
太平山でTTするつもりが紅葉狩りの車の往来が結構あったので頑張りすぎないペースで茶屋まで上る。もみじが綺麗で良かった。太平山で別れて帰宅。追い風で気持ちよく走れた。
昨日の修行🚴
ゆるく乗るのも考えていたが朝が寒かったのでいつものLSD強度で出発したのだ。日が昇って日が差すとぽかぽか陽気で暖かかった。
トイレ以外は止まらないようにポケットにバターロール4個、フレームバッグに羊羹を詰め込んだ。時短にもなるしエンデュランス能力を高めるのに丁度よい。
ゆるく乗るのも考えていたが朝が寒かったのでいつものLSD強度で出発したのだ。日が昇って日が差すとぽかぽか陽気で暖かかった。
トイレ以外は止まらないようにポケットにバターロール4個、フレームバッグに羊羹を詰め込んだ。時短にもなるしエンデュランス能力を高めるのに丁度よい。
November 20, 2025 at 8:38 PM
昨日の修行🚴
ゆるく乗るのも考えていたが朝が寒かったのでいつものLSD強度で出発したのだ。日が昇って日が差すとぽかぽか陽気で暖かかった。
トイレ以外は止まらないようにポケットにバターロール4個、フレームバッグに羊羹を詰め込んだ。時短にもなるしエンデュランス能力を高めるのに丁度よい。
ゆるく乗るのも考えていたが朝が寒かったのでいつものLSD強度で出発したのだ。日が昇って日が差すとぽかぽか陽気で暖かかった。
トイレ以外は止まらないようにポケットにバターロール4個、フレームバッグに羊羹を詰め込んだ。時短にもなるしエンデュランス能力を高めるのに丁度よい。
アベマで相撲を観ながらタイヤをアジリスト→グラベルキングへ戻した。午後から長めの散歩へ出掛けてリカバリー？したのだ。この他にスーパーへ行くために徒歩30分追加。良い散歩だった！
November 17, 2025 at 10:58 AM
アベマで相撲を観ながらタイヤをアジリスト→グラベルキングへ戻した。午後から長めの散歩へ出掛けてリカバリー？したのだ。この他にスーパーへ行くために徒歩30分追加。良い散歩だった！
レースが終わって朝からカップラーメンを食べる。わさびで1回むせたのと目がしょぼしょぼしたが美味しかった。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
November 16, 2025 at 11:28 PM
レースが終わって朝からカップラーメンを食べる。わさびで1回むせたのと目がしょぼしょぼしたが美味しかった。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
先月の筑波から出来るだけ減塩の生活を送っていてメインの塩分は納豆のタレで多分1g/1日くらいだったと思う。カップラーメンの塩分が染みた。
ちなみに自分の場合、減塩生活で浮腫が減って体重1kg減だったのだ。
今日のレース。
ツールドひたちなか1時間30分。あと少しで年代別表彰台に上がれたのに悔しいのだ。ぐぬぬ。
今日は車だからセイコーマートで色々買ったのだ。
ツールドひたちなか1時間30分。あと少しで年代別表彰台に上がれたのに悔しいのだ。ぐぬぬ。
今日は車だからセイコーマートで色々買ったのだ。
November 16, 2025 at 9:18 AM
今日のレース。
ツールドひたちなか1時間30分。あと少しで年代別表彰台に上がれたのに悔しいのだ。ぐぬぬ。
今日は車だからセイコーマートで色々買ったのだ。
ツールドひたちなか1時間30分。あと少しで年代別表彰台に上がれたのに悔しいのだ。ぐぬぬ。
今日は車だからセイコーマートで色々買ったのだ。
美野里PAでちょい休憩。10時半スタートだけどじっくり試走をしたいから朝一に会場へ着くように出発した。
モンブラン美味しそうだ。
モンブラン美味しそうだ。
November 15, 2025 at 8:42 PM
美野里PAでちょい休憩。10時半スタートだけどじっくり試走をしたいから朝一に会場へ着くように出発した。
モンブラン美味しそうだ。
モンブラン美味しそうだ。
昨日の修行🚴
ヒルクライム好きの友人と渡良瀬遊水地へ軽くサイクリング。友人は日曜日に白石峠に行くとのこと。軽くと言う割には結構な速度でなので焦る。
友人がチョイスした定食屋の彩花でハムカツ目玉焼き定食。家庭的な味で美味い！
ヒルクライム好きの友人と渡良瀬遊水地へ軽くサイクリング。友人は日曜日に白石峠に行くとのこと。軽くと言う割には結構な速度でなので焦る。
友人がチョイスした定食屋の彩花でハムカツ目玉焼き定食。家庭的な味で美味い！
November 14, 2025 at 8:28 PM
昨日の修行🚴
ヒルクライム好きの友人と渡良瀬遊水地へ軽くサイクリング。友人は日曜日に白石峠に行くとのこと。軽くと言う割には結構な速度でなので焦る。
友人がチョイスした定食屋の彩花でハムカツ目玉焼き定食。家庭的な味で美味い！
ヒルクライム好きの友人と渡良瀬遊水地へ軽くサイクリング。友人は日曜日に白石峠に行くとのこと。軽くと言う割には結構な速度でなので焦る。
友人がチョイスした定食屋の彩花でハムカツ目玉焼き定食。家庭的な味で美味い！
今日の修行🚴
週末のエンデューロに向けてリカバリー。距離は走ったけど低強度なので問題なし。何回か10秒ほどバーストして終了したのだ。無駄に缶コーヒーを飲んでしまって反省…
冬っぽい強い西風が吹いていて少し寒かった🍂
週末のエンデューロに向けてリカバリー。距離は走ったけど低強度なので問題なし。何回か10秒ほどバーストして終了したのだ。無駄に缶コーヒーを飲んでしまって反省…
冬っぽい強い西風が吹いていて少し寒かった🍂
November 11, 2025 at 9:27 AM
今日の修行🚴
週末のエンデューロに向けてリカバリー。距離は走ったけど低強度なので問題なし。何回か10秒ほどバーストして終了したのだ。無駄に缶コーヒーを飲んでしまって反省…
冬っぽい強い西風が吹いていて少し寒かった🍂
週末のエンデューロに向けてリカバリー。距離は走ったけど低強度なので問題なし。何回か10秒ほどバーストして終了したのだ。無駄に缶コーヒーを飲んでしまって反省…
冬っぽい強い西風が吹いていて少し寒かった🍂
ツールドひたちなかに向けての最後の高強度練習。練習会を募ったら数人集まってくれて感謝感謝。いつもの周回コースは途中から風向きが変わりしかも強くなった。きつかったけど良い刺激になったのだ。
November 8, 2025 at 5:20 AM
ツールドひたちなかに向けての最後の高強度練習。練習会を募ったら数人集まってくれて感謝感謝。いつもの周回コースは途中から風向きが変わりしかも強くなった。きつかったけど良い刺激になったのだ。
昨日の修行🚴🌃
昨日は資格の定期講習を受けに浦和で1日座学。17時に終わってコンビニ和菓子をもぐもぐしながら帰って19時に出発。とりま3時間のエンデュランスをやろうと近所の周回コースを走ったのだ。途中で微妙な尿意が来たが最後まで我慢できて終了。1度道路脇にイノシシ2頭がいた。結構デカかったのだ。
昨日は資格の定期講習を受けに浦和で1日座学。17時に終わってコンビニ和菓子をもぐもぐしながら帰って19時に出発。とりま3時間のエンデュランスをやろうと近所の周回コースを走ったのだ。途中で微妙な尿意が来たが最後まで我慢できて終了。1度道路脇にイノシシ2頭がいた。結構デカかったのだ。
November 6, 2025 at 7:11 AM
昨日の修行🚴🌃
昨日は資格の定期講習を受けに浦和で1日座学。17時に終わってコンビニ和菓子をもぐもぐしながら帰って19時に出発。とりま3時間のエンデュランスをやろうと近所の周回コースを走ったのだ。途中で微妙な尿意が来たが最後まで我慢できて終了。1度道路脇にイノシシ2頭がいた。結構デカかったのだ。
昨日は資格の定期講習を受けに浦和で1日座学。17時に終わってコンビニ和菓子をもぐもぐしながら帰って19時に出発。とりま3時間のエンデュランスをやろうと近所の周回コースを走ったのだ。途中で微妙な尿意が来たが最後まで我慢できて終了。1度道路脇にイノシシ2頭がいた。結構デカかったのだ。
今日の修行🚴
今日は公休日だったけど昨日の晩に夜勤があったため、朝帰りから昼寝して14時に家を出発。生活リズムが崩れたのとカロリー不足な感じだったがコンディションを整えたつもり。それにしても日の入りが早くなったのだ。
今日は公休日だったけど昨日の晩に夜勤があったため、朝帰りから昼寝して14時に家を出発。生活リズムが崩れたのとカロリー不足な感じだったがコンディションを整えたつもり。それにしても日の入りが早くなったのだ。
November 2, 2025 at 9:47 AM
今日の修行🚴
今日は公休日だったけど昨日の晩に夜勤があったため、朝帰りから昼寝して14時に家を出発。生活リズムが崩れたのとカロリー不足な感じだったがコンディションを整えたつもり。それにしても日の入りが早くなったのだ。
今日は公休日だったけど昨日の晩に夜勤があったため、朝帰りから昼寝して14時に家を出発。生活リズムが崩れたのとカロリー不足な感じだったがコンディションを整えたつもり。それにしても日の入りが早くなったのだ。
昨日の修行🚴
利根川サイクリングロードを周回。強い北風で結構負荷が掛かる。調子が上がっているのを実感したのだ。セイコーマートでアイスと団子で補給して約140km。良い練習だった。
利根川サイクリングロードを周回。強い北風で結構負荷が掛かる。調子が上がっているのを実感したのだ。セイコーマートでアイスと団子で補給して約140km。良い練習だった。
October 31, 2025 at 3:38 AM
昨日の修行🚴
利根川サイクリングロードを周回。強い北風で結構負荷が掛かる。調子が上がっているのを実感したのだ。セイコーマートでアイスと団子で補給して約140km。良い練習だった。
利根川サイクリングロードを周回。強い北風で結構負荷が掛かる。調子が上がっているのを実感したのだ。セイコーマートでアイスと団子で補給して約140km。良い練習だった。
今日の修行🚴
レース以来の高強度で足を回す。仕事で1回練習をスキップしたから疲れは取れているけど、なんとなく心肺がきついような。頑張りすぎないように踏んで終了。疲れが心地よかった。
レース以来の高強度で足を回す。仕事で1回練習をスキップしたから疲れは取れているけど、なんとなく心肺がきついような。頑張りすぎないように踏んで終了。疲れが心地よかった。
October 27, 2025 at 10:10 AM
今日の修行🚴
レース以来の高強度で足を回す。仕事で1回練習をスキップしたから疲れは取れているけど、なんとなく心肺がきついような。頑張りすぎないように踏んで終了。疲れが心地よかった。
レース以来の高強度で足を回す。仕事で1回練習をスキップしたから疲れは取れているけど、なんとなく心肺がきついような。頑張りすぎないように踏んで終了。疲れが心地よかった。
日が出てきたので始動。
駐車場の向こうには競輪選手が準備してる。
駐車場の向こうには競輪選手が準備してる。
October 27, 2025 at 12:25 AM
日が出てきたので始動。
駐車場の向こうには競輪選手が準備してる。
駐車場の向こうには競輪選手が準備してる。