Lena
@gedankenraunen.bsky.social
31 | Wer bin ich ohne all die Ängste? | Entdeckt gerade das Leben neu | Hat mittlerweile meistens Depression und Ängste gut im Griff und nicht mehr umgekehrt
Ich war alleine Keramik bemalen. War erst eine Überwindung, aber dann gar nicht schlimm. Ich war so ins Malen vertieft, dass ich eh nicht viel mitbekommen habe. Und jetzt bin ich einfach mal richtig stolz auf mich.
Mutausbruch. Ich bin tatsächlich alleine los und warte jetzt auf den Termin. Ich bin gespannt, wie es alleine sein wird.
Ich wollte morgen mit einer Freundin zusammen Keramik bemalen gehen, doch jetzt ist die Freundin leider krank. Ich bin am überlegen, ob ich alleine gehe. Mein Kopf schreit sofort "Das wirkt so als hättest du keine Menschen, die Zeit mit dir verbringen wollen" und ähnliches.
December 6, 2025 at 4:50 PM
Ich war alleine Keramik bemalen. War erst eine Überwindung, aber dann gar nicht schlimm. Ich war so ins Malen vertieft, dass ich eh nicht viel mitbekommen habe. Und jetzt bin ich einfach mal richtig stolz auf mich.
Mutausbruch. Ich bin tatsächlich alleine los und warte jetzt auf den Termin. Ich bin gespannt, wie es alleine sein wird.
Ich wollte morgen mit einer Freundin zusammen Keramik bemalen gehen, doch jetzt ist die Freundin leider krank. Ich bin am überlegen, ob ich alleine gehe. Mein Kopf schreit sofort "Das wirkt so als hättest du keine Menschen, die Zeit mit dir verbringen wollen" und ähnliches.
December 6, 2025 at 12:23 PM
Mutausbruch. Ich bin tatsächlich alleine los und warte jetzt auf den Termin. Ich bin gespannt, wie es alleine sein wird.
Ich wollte morgen mit einer Freundin zusammen Keramik bemalen gehen, doch jetzt ist die Freundin leider krank. Ich bin am überlegen, ob ich alleine gehe. Mein Kopf schreit sofort "Das wirkt so als hättest du keine Menschen, die Zeit mit dir verbringen wollen" und ähnliches.
December 5, 2025 at 10:09 AM
Ich wollte morgen mit einer Freundin zusammen Keramik bemalen gehen, doch jetzt ist die Freundin leider krank. Ich bin am überlegen, ob ich alleine gehe. Mein Kopf schreit sofort "Das wirkt so als hättest du keine Menschen, die Zeit mit dir verbringen wollen" und ähnliches.
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Echte Verbindung hält es aus, wenn du du bist.
Die, die es nicht aushalten –
die wollten nie dich,
sondern die angepasste Version.
6/7
Die, die es nicht aushalten –
die wollten nie dich,
sondern die angepasste Version.
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December 3, 2025 at 9:08 AM
Echte Verbindung hält es aus, wenn du du bist.
Die, die es nicht aushalten –
die wollten nie dich,
sondern die angepasste Version.
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Die, die es nicht aushalten –
die wollten nie dich,
sondern die angepasste Version.
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Wenn du deine Grenzen setzt, kann das alte Programme triggern:
Schuld. Angst. „Ich mache alles kaputt.“
Bullshit.
Das ist Konditionierung – kein Charakterfehler.
5/7
Schuld. Angst. „Ich mache alles kaputt.“
Bullshit.
Das ist Konditionierung – kein Charakterfehler.
5/7
December 3, 2025 at 9:08 AM
Wenn du deine Grenzen setzt, kann das alte Programme triggern:
Schuld. Angst. „Ich mache alles kaputt.“
Bullshit.
Das ist Konditionierung – kein Charakterfehler.
5/7
Schuld. Angst. „Ich mache alles kaputt.“
Bullshit.
Das ist Konditionierung – kein Charakterfehler.
5/7
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Authentizität heißt nicht, jemanden wegzuschieben.
Es heißt, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Und ja, das fühlt sich manchmal an wie Verrat –
ist aber Rückkehr.
Zur eigenen Wahrheit.
Zum eigenen Tempo.
4/7
Es heißt, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Und ja, das fühlt sich manchmal an wie Verrat –
ist aber Rückkehr.
Zur eigenen Wahrheit.
Zum eigenen Tempo.
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December 3, 2025 at 9:08 AM
Authentizität heißt nicht, jemanden wegzuschieben.
Es heißt, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Und ja, das fühlt sich manchmal an wie Verrat –
ist aber Rückkehr.
Zur eigenen Wahrheit.
Zum eigenen Tempo.
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Es heißt, dich selbst nicht länger zu verlassen.
Und ja, das fühlt sich manchmal an wie Verrat –
ist aber Rückkehr.
Zur eigenen Wahrheit.
Zum eigenen Tempo.
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Ich bin so dankbar, dass ich hier vor Ort zwei großartige Freundinnen habe.
November 28, 2025 at 3:20 PM
Ich bin so dankbar, dass ich hier vor Ort zwei großartige Freundinnen habe.
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*Spendenaktion zum Black Friday*
Statt traurig über die Folgen des Black Friday für den Handel zu sein, wollen wir heute mit euch feiern 🎉 🏳️🌈Mit einer Spendenaktion für den Andersraum e.V., der sich für queere Menschen in Hannover einsetzt. 30% vom Tagesumsatz spenden wir. Wie könnt ihr mitmachen? ⬇️
Statt traurig über die Folgen des Black Friday für den Handel zu sein, wollen wir heute mit euch feiern 🎉 🏳️🌈Mit einer Spendenaktion für den Andersraum e.V., der sich für queere Menschen in Hannover einsetzt. 30% vom Tagesumsatz spenden wir. Wie könnt ihr mitmachen? ⬇️
November 28, 2025 at 9:44 AM
*Spendenaktion zum Black Friday*
Statt traurig über die Folgen des Black Friday für den Handel zu sein, wollen wir heute mit euch feiern 🎉 🏳️🌈Mit einer Spendenaktion für den Andersraum e.V., der sich für queere Menschen in Hannover einsetzt. 30% vom Tagesumsatz spenden wir. Wie könnt ihr mitmachen? ⬇️
Statt traurig über die Folgen des Black Friday für den Handel zu sein, wollen wir heute mit euch feiern 🎉 🏳️🌈Mit einer Spendenaktion für den Andersraum e.V., der sich für queere Menschen in Hannover einsetzt. 30% vom Tagesumsatz spenden wir. Wie könnt ihr mitmachen? ⬇️
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Zu viele Tabs offen im Kopf.
November 26, 2025 at 8:01 PM
Zu viele Tabs offen im Kopf.
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Hat jemensch Erfahrungen mit der psychiatrischen, ambulanten Einzelfallhilfe? Ich würde mich über Austausch per dm freuen.
November 26, 2025 at 5:05 PM
Hat jemensch Erfahrungen mit der psychiatrischen, ambulanten Einzelfallhilfe? Ich würde mich über Austausch per dm freuen.
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Wir werden 13 Jahre alt! Feiert mit uns unseren Teenie Geburtstag am 4.Dezember zu unseren Öffnungszeiten von 11 bis 17 Uhr! Wir freuen uns auf einen richtig schönen Tag mit euch 🎉
November 24, 2025 at 12:02 PM
Wir werden 13 Jahre alt! Feiert mit uns unseren Teenie Geburtstag am 4.Dezember zu unseren Öffnungszeiten von 11 bis 17 Uhr! Wir freuen uns auf einen richtig schönen Tag mit euch 🎉
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Wir nehmen Dinge oft viel persönlicher, als sie gemeint sind.
„Sie hat mich ignoriert.“
„Er hat mich hängen lassen.“
Und sofort landet alles auf unserem Selbstwert,
als wäre jedes Verhalten ein Urteil über uns.
1/4
„Sie hat mich ignoriert.“
„Er hat mich hängen lassen.“
Und sofort landet alles auf unserem Selbstwert,
als wäre jedes Verhalten ein Urteil über uns.
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November 24, 2025 at 11:42 AM
Wir nehmen Dinge oft viel persönlicher, als sie gemeint sind.
„Sie hat mich ignoriert.“
„Er hat mich hängen lassen.“
Und sofort landet alles auf unserem Selbstwert,
als wäre jedes Verhalten ein Urteil über uns.
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„Sie hat mich ignoriert.“
„Er hat mich hängen lassen.“
Und sofort landet alles auf unserem Selbstwert,
als wäre jedes Verhalten ein Urteil über uns.
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Arbeitstag entspannt geschafft, beim Sport gewesen, lecker gegessen. Morgen mit einer Freundin verabredet. Nächste Woche habe ich Urlaub. Bin gerade zufrieden.
November 21, 2025 at 5:33 PM
Arbeitstag entspannt geschafft, beim Sport gewesen, lecker gegessen. Morgen mit einer Freundin verabredet. Nächste Woche habe ich Urlaub. Bin gerade zufrieden.
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Ist hier jemand der bei der AOK arbeitet?
Ich brauche unbedingt dingend Hilfe für eine Freundin.
Sie braucht einen Atemtrainer EMST75-Lite
Leider gibt es für den noch keine PZN.
Rezept und Attest vom Arzt für das Gerät ist vorhanden.
Apotheken und Sanitätshäuser können das Gerät wegen der
Ich brauche unbedingt dingend Hilfe für eine Freundin.
Sie braucht einen Atemtrainer EMST75-Lite
Leider gibt es für den noch keine PZN.
Rezept und Attest vom Arzt für das Gerät ist vorhanden.
Apotheken und Sanitätshäuser können das Gerät wegen der
November 21, 2025 at 2:40 PM
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Der Schlüssel ist Interesse.
November 19, 2025 at 8:10 PM
Der Schlüssel ist Interesse.
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Eine kleine Runde Yoga zum Start in den Tag.
Grüße gehen raus an @alwaysjustme.bsky.social 😊
#yogamattenausrollgeräusch
Grüße gehen raus an @alwaysjustme.bsky.social 😊
#yogamattenausrollgeräusch
November 17, 2025 at 6:04 AM
Eine kleine Runde Yoga zum Start in den Tag.
Grüße gehen raus an @alwaysjustme.bsky.social 😊
#yogamattenausrollgeräusch
Grüße gehen raus an @alwaysjustme.bsky.social 😊
#yogamattenausrollgeräusch
Ein bisschen Yoga gemacht.
#yogamattenausrollgeräusch
#yogamattenausrollgeräusch
November 16, 2025 at 4:35 PM
Ein bisschen Yoga gemacht.
#yogamattenausrollgeräusch
#yogamattenausrollgeräusch
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Tränen sind nie unpassend.
November 15, 2025 at 12:20 PM
Tränen sind nie unpassend.
Ich erlaube mir heute gut für mich zu sorgen und habe mich bei der Arbeit krank gemeldet.
Ich bin so erschöpft, dass ich nicht weiß, ob ich morgen zur Arbeit gehen soll. Mein Pflichtgefühl schreit "Wo kämen wir denn hin, wenn jede*r wegen etwas Müdigkeit zuhause bleibt?!"
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
November 14, 2025 at 11:24 AM
Ich erlaube mir heute gut für mich zu sorgen und habe mich bei der Arbeit krank gemeldet.
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Habt ihr Tips? Ich muss meine Haltung verbessern. Meine Schultern sacken immer sehr nach vorne (schlechte Haltung schon immer und besonders jetzt die Depression). Einmal, weils ungesund ist, aber auch, um der Depression die Stirn zu bieten.
Einfach nur gerade machen oder gibt es da Haltungstricks?
Einfach nur gerade machen oder gibt es da Haltungstricks?
November 14, 2025 at 10:01 AM
Habt ihr Tips? Ich muss meine Haltung verbessern. Meine Schultern sacken immer sehr nach vorne (schlechte Haltung schon immer und besonders jetzt die Depression). Einmal, weils ungesund ist, aber auch, um der Depression die Stirn zu bieten.
Einfach nur gerade machen oder gibt es da Haltungstricks?
Einfach nur gerade machen oder gibt es da Haltungstricks?
Ich bin so erschöpft, dass ich nicht weiß, ob ich morgen zur Arbeit gehen soll. Mein Pflichtgefühl schreit "Wo kämen wir denn hin, wenn jede*r wegen etwas Müdigkeit zuhause bleibt?!"
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
November 13, 2025 at 2:13 PM
Ich bin so erschöpft, dass ich nicht weiß, ob ich morgen zur Arbeit gehen soll. Mein Pflichtgefühl schreit "Wo kämen wir denn hin, wenn jede*r wegen etwas Müdigkeit zuhause bleibt?!"
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
Aber bin ich nicht auch verpflichtet, gut für mich zu sorgen?
Erstmal in Tränen ausbrechen, weil ich mir durch meinen Perfektionismus aktuell starken Druck mache bei der Arbeit und das Gefühl habe, dass ich eine Aufgabe nicht gut genug erfüllen kann.
November 12, 2025 at 8:54 PM
Erstmal in Tränen ausbrechen, weil ich mir durch meinen Perfektionismus aktuell starken Druck mache bei der Arbeit und das Gefühl habe, dass ich eine Aufgabe nicht gut genug erfüllen kann.
Impfungen gegen Corona und Grippe intus. 💪
November 10, 2025 at 3:10 PM
Impfungen gegen Corona und Grippe intus. 💪