Fabricio Boscolo, PhD
@fabricioboscolo.bsky.social
Doutor em Ciências do Esporte - #UNICAMP
Professor Associado - #UFPel
Professor Associado - #UFPel
É o sistema, parceiro...
October 7, 2024 at 7:17 PM
É o sistema, parceiro...
Quando você achar que está desperdiçando dinheiro, lembre-se que tem gente que paga R$ 16.632,00 por um equipamento que faz adução e abdução da articulação coxo-femoral.
October 5, 2024 at 5:03 PM
Quando você achar que está desperdiçando dinheiro, lembre-se que tem gente que paga R$ 16.632,00 por um equipamento que faz adução e abdução da articulação coxo-femoral.
O papo de 1% melhor a cada dia faz sentido. Mas um ponto importante é entender que, às vezes, descansar ou recuperar é mais importante que intensificar. A redução adequada e pontual na carga ajuda a supercompensar e crescer ainda mais.
October 4, 2024 at 4:35 PM
O papo de 1% melhor a cada dia faz sentido. Mas um ponto importante é entender que, às vezes, descansar ou recuperar é mais importante que intensificar. A redução adequada e pontual na carga ajuda a supercompensar e crescer ainda mais.
Musculação tradicional é excelente para aumentar a força e a massa muscular. Mas não é efetiva para aumentar o gasto calórico... Ou seja, se o objetivo for emagrecer, a musculação é relevante; porém, seria importante aliar este método a outros, que promovam maior gasto calórico.
October 3, 2024 at 11:46 PM
Musculação tradicional é excelente para aumentar a força e a massa muscular. Mas não é efetiva para aumentar o gasto calórico... Ou seja, se o objetivo for emagrecer, a musculação é relevante; porém, seria importante aliar este método a outros, que promovam maior gasto calórico.
Nosso conhecimento se desenvolve
entre duas zonas obscuras:
⚪️ Uma tem luz demais para
a nossa inteligência e nós cega;
⚫️ A outra tem luz de menos para
a nossa capacidade intelectual finita
(Jolivet)
entre duas zonas obscuras:
⚪️ Uma tem luz demais para
a nossa inteligência e nós cega;
⚫️ A outra tem luz de menos para
a nossa capacidade intelectual finita
(Jolivet)
October 2, 2024 at 4:07 PM
Nosso conhecimento se desenvolve
entre duas zonas obscuras:
⚪️ Uma tem luz demais para
a nossa inteligência e nós cega;
⚫️ A outra tem luz de menos para
a nossa capacidade intelectual finita
(Jolivet)
entre duas zonas obscuras:
⚪️ Uma tem luz demais para
a nossa inteligência e nós cega;
⚫️ A outra tem luz de menos para
a nossa capacidade intelectual finita
(Jolivet)
No emagrecimento, muita gente acha que HIIT serve APENAS para queimar calorias. Mas METABOLISMO =
ANABOLISMO + CATABOLISMO
Saiba que o HIIT bem feito também ajuda a EVITAR o anabolismo do tecido adiposo! Ou seja, reduz a produção de gorduras. Portanto, não é só queima, mas diminuir sua produção.
ANABOLISMO + CATABOLISMO
Saiba que o HIIT bem feito também ajuda a EVITAR o anabolismo do tecido adiposo! Ou seja, reduz a produção de gorduras. Portanto, não é só queima, mas diminuir sua produção.
October 2, 2024 at 3:31 PM
No emagrecimento, muita gente acha que HIIT serve APENAS para queimar calorias. Mas METABOLISMO =
ANABOLISMO + CATABOLISMO
Saiba que o HIIT bem feito também ajuda a EVITAR o anabolismo do tecido adiposo! Ou seja, reduz a produção de gorduras. Portanto, não é só queima, mas diminuir sua produção.
ANABOLISMO + CATABOLISMO
Saiba que o HIIT bem feito também ajuda a EVITAR o anabolismo do tecido adiposo! Ou seja, reduz a produção de gorduras. Portanto, não é só queima, mas diminuir sua produção.
Edital publicado para financiamento de pesquisas entre Brasil e Itália. Orçamentos das Fundações de pesquisa do Sul:
Paraná: 240.000
Santa Catarina: 150.000
Rio Grande do Sul: 50.000
O RS disponibilizou UM TERÇO da proposta disponibilizada por SC e quase 5x menos que PR. O lance é meter o pé daqui.
Paraná: 240.000
Santa Catarina: 150.000
Rio Grande do Sul: 50.000
O RS disponibilizou UM TERÇO da proposta disponibilizada por SC e quase 5x menos que PR. O lance é meter o pé daqui.
October 2, 2024 at 2:16 PM
Edital publicado para financiamento de pesquisas entre Brasil e Itália. Orçamentos das Fundações de pesquisa do Sul:
Paraná: 240.000
Santa Catarina: 150.000
Rio Grande do Sul: 50.000
O RS disponibilizou UM TERÇO da proposta disponibilizada por SC e quase 5x menos que PR. O lance é meter o pé daqui.
Paraná: 240.000
Santa Catarina: 150.000
Rio Grande do Sul: 50.000
O RS disponibilizou UM TERÇO da proposta disponibilizada por SC e quase 5x menos que PR. O lance é meter o pé daqui.
Dois estudos sobre MORTALIDADE PRECOCE em adultos jovens do sexo masculino:
1️⃣ Usuário de Esteroide Anabolizante
Razão de risco de 2,0 (IC95%: 1,2 - 3,3)
2️⃣ Homem com obesidade Grau 2 e 3:
Razão de risco de 1,3 (IC95%: 1,2 - 1,4)
1) 10.1016/j.drugalcdep.2015.04.013
2) 10.1001/jama.2012.113905
1️⃣ Usuário de Esteroide Anabolizante
Razão de risco de 2,0 (IC95%: 1,2 - 3,3)
2️⃣ Homem com obesidade Grau 2 e 3:
Razão de risco de 1,3 (IC95%: 1,2 - 1,4)
1) 10.1016/j.drugalcdep.2015.04.013
2) 10.1001/jama.2012.113905
October 2, 2024 at 2:28 AM
Dois estudos sobre MORTALIDADE PRECOCE em adultos jovens do sexo masculino:
1️⃣ Usuário de Esteroide Anabolizante
Razão de risco de 2,0 (IC95%: 1,2 - 3,3)
2️⃣ Homem com obesidade Grau 2 e 3:
Razão de risco de 1,3 (IC95%: 1,2 - 1,4)
1) 10.1016/j.drugalcdep.2015.04.013
2) 10.1001/jama.2012.113905
1️⃣ Usuário de Esteroide Anabolizante
Razão de risco de 2,0 (IC95%: 1,2 - 3,3)
2️⃣ Homem com obesidade Grau 2 e 3:
Razão de risco de 1,3 (IC95%: 1,2 - 1,4)
1) 10.1016/j.drugalcdep.2015.04.013
2) 10.1001/jama.2012.113905
A incidência EQUIVALENTE ajustada por idade e sexo de diabetes tipo 2 é de:
IMC de 30,0 kg/m2 em população branca inglesa
IMC de 23,9 kg/m2 em população do sul da Ásia
Uma pessoa MAGRA do sul da Ásia tem A MESMA CHANCE de desenvolver diabetes que uma pessoa com OBESIDADE que mora na Inglaterra!
IMC de 30,0 kg/m2 em população branca inglesa
IMC de 23,9 kg/m2 em população do sul da Ásia
Uma pessoa MAGRA do sul da Ásia tem A MESMA CHANCE de desenvolver diabetes que uma pessoa com OBESIDADE que mora na Inglaterra!
October 2, 2024 at 1:53 AM
A incidência EQUIVALENTE ajustada por idade e sexo de diabetes tipo 2 é de:
IMC de 30,0 kg/m2 em população branca inglesa
IMC de 23,9 kg/m2 em população do sul da Ásia
Uma pessoa MAGRA do sul da Ásia tem A MESMA CHANCE de desenvolver diabetes que uma pessoa com OBESIDADE que mora na Inglaterra!
IMC de 30,0 kg/m2 em população branca inglesa
IMC de 23,9 kg/m2 em população do sul da Ásia
Uma pessoa MAGRA do sul da Ásia tem A MESMA CHANCE de desenvolver diabetes que uma pessoa com OBESIDADE que mora na Inglaterra!
Assumir OBESIDADE como algo que surge da “gula ou preguiça” é arcaico e ultrapassado! Essa perspectiva foi amplamente substituída pelo reconhecimento de que OBESIDADE é “um distúrbio neurocomportamental hereditário que é altamente sensível às condições ambientais”. Agora, é só entender o que é isso
October 1, 2024 at 10:14 PM
Assumir OBESIDADE como algo que surge da “gula ou preguiça” é arcaico e ultrapassado! Essa perspectiva foi amplamente substituída pelo reconhecimento de que OBESIDADE é “um distúrbio neurocomportamental hereditário que é altamente sensível às condições ambientais”. Agora, é só entender o que é isso
Na sua opinião, o que significa a expressão: "ROMANTIZAR A OBESIDADE"? Por favor, se for responder, se dê o trabalho de fazer isso com responsabilidade.
É para um trabalho da faculdade.
É para um trabalho da faculdade.
September 29, 2024 at 1:59 PM
Na sua opinião, o que significa a expressão: "ROMANTIZAR A OBESIDADE"? Por favor, se for responder, se dê o trabalho de fazer isso com responsabilidade.
É para um trabalho da faculdade.
É para um trabalho da faculdade.
Quando alguém falar que "um pouco" de atividade física ou de exercício NÃO FAZ DIFERENÇA, mostre essa imagem. Nela, o livro é UMA SESSÃO pequena, curta e FEITA de atividades!
O pouco conta.
O pouco faz diferença.
O pouco pode melhorar sua saúde!
Faça o pouco, mas faça sempre.
O pouco conta.
O pouco faz diferença.
O pouco pode melhorar sua saúde!
Faça o pouco, mas faça sempre.
September 28, 2024 at 9:12 PM
Quando alguém falar que "um pouco" de atividade física ou de exercício NÃO FAZ DIFERENÇA, mostre essa imagem. Nela, o livro é UMA SESSÃO pequena, curta e FEITA de atividades!
O pouco conta.
O pouco faz diferença.
O pouco pode melhorar sua saúde!
Faça o pouco, mas faça sempre.
O pouco conta.
O pouco faz diferença.
O pouco pode melhorar sua saúde!
Faça o pouco, mas faça sempre.
Sabia que a prática de atividade física PROTEGE contra a incidência de
DEPRESSÃO e de ANSIEDADE?
Mas atenção:
A atividade fisica que FAZ BEM
para a saúde mental é aquela
realizada no TEMPO DE LAZER!
Atividade física (obrigada) no trabalho
não promove esta proteção e
AUMENTA O RISCO de depressão
DEPRESSÃO e de ANSIEDADE?
Mas atenção:
A atividade fisica que FAZ BEM
para a saúde mental é aquela
realizada no TEMPO DE LAZER!
Atividade física (obrigada) no trabalho
não promove esta proteção e
AUMENTA O RISCO de depressão
September 25, 2024 at 10:24 PM
Sabia que a prática de atividade física PROTEGE contra a incidência de
DEPRESSÃO e de ANSIEDADE?
Mas atenção:
A atividade fisica que FAZ BEM
para a saúde mental é aquela
realizada no TEMPO DE LAZER!
Atividade física (obrigada) no trabalho
não promove esta proteção e
AUMENTA O RISCO de depressão
DEPRESSÃO e de ANSIEDADE?
Mas atenção:
A atividade fisica que FAZ BEM
para a saúde mental é aquela
realizada no TEMPO DE LAZER!
Atividade física (obrigada) no trabalho
não promove esta proteção e
AUMENTA O RISCO de depressão
"A liberdade
é a primeira vítima
de um mundo sem regras"
(Lula)
é a primeira vítima
de um mundo sem regras"
(Lula)
September 24, 2024 at 4:49 PM
"A liberdade
é a primeira vítima
de um mundo sem regras"
(Lula)
é a primeira vítima
de um mundo sem regras"
(Lula)
Você já ouviu a famosa expressão:
"ROMANTIZAR A OBESIDADE?
Abaixo, 3 exemplos do que seria o comportamento de alguém que, VERDADEIRAMENTE, romantizaria a obesidade. Então, acorda, e desnuda esse teu preconceito travestido de cientificismo. Você é melhor que isso.
Créditos da imagem: Na legenda
"ROMANTIZAR A OBESIDADE?
Abaixo, 3 exemplos do que seria o comportamento de alguém que, VERDADEIRAMENTE, romantizaria a obesidade. Então, acorda, e desnuda esse teu preconceito travestido de cientificismo. Você é melhor que isso.
Créditos da imagem: Na legenda
September 23, 2024 at 4:36 PM
Você já ouviu a famosa expressão:
"ROMANTIZAR A OBESIDADE?
Abaixo, 3 exemplos do que seria o comportamento de alguém que, VERDADEIRAMENTE, romantizaria a obesidade. Então, acorda, e desnuda esse teu preconceito travestido de cientificismo. Você é melhor que isso.
Créditos da imagem: Na legenda
"ROMANTIZAR A OBESIDADE?
Abaixo, 3 exemplos do que seria o comportamento de alguém que, VERDADEIRAMENTE, romantizaria a obesidade. Então, acorda, e desnuda esse teu preconceito travestido de cientificismo. Você é melhor que isso.
Créditos da imagem: Na legenda
Sabe, eu adorava ir para a cama dormir com o barulho da chuva... era relaxante, eu me acalmava. Aí, assisti a PORR4 do filme "Parasita" e nunca mais fiquei feliz quando chove, porque eu me lembro que tem alguém se FUD3ND0 muito com a água que cai.
September 23, 2024 at 2:20 PM
Sabe, eu adorava ir para a cama dormir com o barulho da chuva... era relaxante, eu me acalmava. Aí, assisti a PORR4 do filme "Parasita" e nunca mais fiquei feliz quando chove, porque eu me lembro que tem alguém se FUD3ND0 muito com a água que cai.
Quando a pessoa:
1️⃣ tem péssima alimentação,
2️⃣ quase não realiza atividade física,
3️⃣ nunca faz exercícios físicos, e
4️⃣ usa Ozempic para emagrecer.
1️⃣ tem péssima alimentação,
2️⃣ quase não realiza atividade física,
3️⃣ nunca faz exercícios físicos, e
4️⃣ usa Ozempic para emagrecer.
September 23, 2024 at 9:36 AM
Quando a pessoa:
1️⃣ tem péssima alimentação,
2️⃣ quase não realiza atividade física,
3️⃣ nunca faz exercícios físicos, e
4️⃣ usa Ozempic para emagrecer.
1️⃣ tem péssima alimentação,
2️⃣ quase não realiza atividade física,
3️⃣ nunca faz exercícios físicos, e
4️⃣ usa Ozempic para emagrecer.
Você, que fica dizendo que, para ser HIIT, o treino NÃO PODE durar mais de 20 minutos: Pare de mentir!
Isso não tem o menor sentido e está COMPLETAMENTE errado!
HIIT pode durar mais de 20 minutos! Inclusive, ele foi criado para que as pessoas possam treinar em ALTA INTENSIDADE por MAIS TEMPO!
Isso não tem o menor sentido e está COMPLETAMENTE errado!
HIIT pode durar mais de 20 minutos! Inclusive, ele foi criado para que as pessoas possam treinar em ALTA INTENSIDADE por MAIS TEMPO!
September 22, 2024 at 9:20 AM
Você, que fica dizendo que, para ser HIIT, o treino NÃO PODE durar mais de 20 minutos: Pare de mentir!
Isso não tem o menor sentido e está COMPLETAMENTE errado!
HIIT pode durar mais de 20 minutos! Inclusive, ele foi criado para que as pessoas possam treinar em ALTA INTENSIDADE por MAIS TEMPO!
Isso não tem o menor sentido e está COMPLETAMENTE errado!
HIIT pode durar mais de 20 minutos! Inclusive, ele foi criado para que as pessoas possam treinar em ALTA INTENSIDADE por MAIS TEMPO!
O cara estava sendo mal educado,
ofendendo todo mundo,
xingando geral, usando e abusando
da má educação. Aí, um idoso foi lá
e deu uma cadeirada no cara.
A partir daí, ele ficou pianinho.
Violência resolveu o problema
do coach mau educado.
ofendendo todo mundo,
xingando geral, usando e abusando
da má educação. Aí, um idoso foi lá
e deu uma cadeirada no cara.
A partir daí, ele ficou pianinho.
Violência resolveu o problema
do coach mau educado.
September 21, 2024 at 10:20 PM
O cara estava sendo mal educado,
ofendendo todo mundo,
xingando geral, usando e abusando
da má educação. Aí, um idoso foi lá
e deu uma cadeirada no cara.
A partir daí, ele ficou pianinho.
Violência resolveu o problema
do coach mau educado.
ofendendo todo mundo,
xingando geral, usando e abusando
da má educação. Aí, um idoso foi lá
e deu uma cadeirada no cara.
A partir daí, ele ficou pianinho.
Violência resolveu o problema
do coach mau educado.
Perda de massa muscular é uma preocupação no emagrecimento, principalmente com uso de agonistas de GLP-1. Estudos mostram que até 39% do peso perdido com esses medicamentos vem da massa magra. Ignorar esse efeito pode prejudicar o tratamento e a saúde dos pacientes. Indicar musculação é FUNDAMENTAL.
September 19, 2024 at 8:33 AM
Perda de massa muscular é uma preocupação no emagrecimento, principalmente com uso de agonistas de GLP-1. Estudos mostram que até 39% do peso perdido com esses medicamentos vem da massa magra. Ignorar esse efeito pode prejudicar o tratamento e a saúde dos pacientes. Indicar musculação é FUNDAMENTAL.
Passagem aérea é estranho:
PELOTAS
CAMPINAS
➡️ R$ 3.000
GUARULHOS
INGLATERRA
➡️ R$ 4.500
PELOTAS
CAMPINAS
➡️ R$ 3.000
GUARULHOS
INGLATERRA
➡️ R$ 4.500
September 17, 2024 at 9:41 PM
Passagem aérea é estranho:
PELOTAS
CAMPINAS
➡️ R$ 3.000
GUARULHOS
INGLATERRA
➡️ R$ 4.500
PELOTAS
CAMPINAS
➡️ R$ 3.000
GUARULHOS
INGLATERRA
➡️ R$ 4.500
O uso de esteroides anabolizantes androgênicos (EAA) está associado a muitos efeitos adversos graves, incluindo morbidade cardiovascular, agravo psiquiátrico grave e morte!
⚠️Pergunta sincera: Você sabia que usuários de EAA tem de 2,5 a 3 vezes MAIS CHANCE de morrer precocemente? O TRIPLO de chance
⚠️Pergunta sincera: Você sabia que usuários de EAA tem de 2,5 a 3 vezes MAIS CHANCE de morrer precocemente? O TRIPLO de chance
September 17, 2024 at 4:40 AM
O uso de esteroides anabolizantes androgênicos (EAA) está associado a muitos efeitos adversos graves, incluindo morbidade cardiovascular, agravo psiquiátrico grave e morte!
⚠️Pergunta sincera: Você sabia que usuários de EAA tem de 2,5 a 3 vezes MAIS CHANCE de morrer precocemente? O TRIPLO de chance
⚠️Pergunta sincera: Você sabia que usuários de EAA tem de 2,5 a 3 vezes MAIS CHANCE de morrer precocemente? O TRIPLO de chance
Se está imagem abaixo FOSSE um meme da área da Educação Física, o que estaria escrito no retângulo amarelo (1) 🟨 e o que estaria escrito no retângulo azul (2) 🟦 ?
Lembre: Se fosse um MEME!
Lembre: Se fosse um MEME!
September 16, 2024 at 12:12 PM
Se está imagem abaixo FOSSE um meme da área da Educação Física, o que estaria escrito no retângulo amarelo (1) 🟨 e o que estaria escrito no retângulo azul (2) 🟦 ?
Lembre: Se fosse um MEME!
Lembre: Se fosse um MEME!
Quando alguém me fala que
uma pessoa É RICA PORQUE
TRABALHOU MUITO,
eu sempre lembro:
1) Dos estivadores
2) Dos cortadores de cana
3) Da minha mãe, que trabalhou
TRÊS TURNOS a vida toda
Tornar-se rico NÃO TEM A VER
(somente) com trabalhar muito.
Pare de romantizar sofrimento.
uma pessoa É RICA PORQUE
TRABALHOU MUITO,
eu sempre lembro:
1) Dos estivadores
2) Dos cortadores de cana
3) Da minha mãe, que trabalhou
TRÊS TURNOS a vida toda
Tornar-se rico NÃO TEM A VER
(somente) com trabalhar muito.
Pare de romantizar sofrimento.
September 15, 2024 at 11:03 PM
Quando alguém me fala que
uma pessoa É RICA PORQUE
TRABALHOU MUITO,
eu sempre lembro:
1) Dos estivadores
2) Dos cortadores de cana
3) Da minha mãe, que trabalhou
TRÊS TURNOS a vida toda
Tornar-se rico NÃO TEM A VER
(somente) com trabalhar muito.
Pare de romantizar sofrimento.
uma pessoa É RICA PORQUE
TRABALHOU MUITO,
eu sempre lembro:
1) Dos estivadores
2) Dos cortadores de cana
3) Da minha mãe, que trabalhou
TRÊS TURNOS a vida toda
Tornar-se rico NÃO TEM A VER
(somente) com trabalhar muito.
Pare de romantizar sofrimento.
Em pessoas com obesidade, uma "simples" caminhada tem um custo energético 10% maior. Isso significa que, para uma mesma velocidade de caminhada, o desgaste é 10% superior... Assim, muitas vezes, uma caminhada com inclinação já pode ser considerada como esforço de ALTA INTENSIDADE para este grupo.
September 15, 2024 at 10:56 PM
Em pessoas com obesidade, uma "simples" caminhada tem um custo energético 10% maior. Isso significa que, para uma mesma velocidade de caminhada, o desgaste é 10% superior... Assim, muitas vezes, uma caminhada com inclinação já pode ser considerada como esforço de ALTA INTENSIDADE para este grupo.