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「揚げだし豆腐が好き」のフィードを運用しています。ご意見ありましたらお気軽にどうぞ！
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今日のおやつは人気の古民家カフェで。濃いめの香ばしいコーヒーと、でっかいあんバタサンドは厚切りバターがたっぷりであずきの香りがしーっかり。甘さはほんのり。上品なあんバタサンドでした。本を読みつつスケジューリングをしたりします。
November 12, 2025 at 3:57 AM
今日のおやつは人気の古民家カフェで。濃いめの香ばしいコーヒーと、でっかいあんバタサンドは厚切りバターがたっぷりであずきの香りがしーっかり。甘さはほんのり。上品なあんバタサンドでした。本を読みつつスケジューリングをしたりします。
本日のみみみ歩き。定例ウォーキング会。わたしのウォッチがやはり機嫌が悪く、歩数も距離数も測れてなかった。アプデ失敗では… 参考値の友達のデータもらっときました。1万歩ちょいぐらいですかね。800カロリー消費はおかしいやろ。こっちはこっちでなにかがおかしい。本当の効果は身体だけが知っている #みみみウォーキング
November 12, 2025 at 2:25 AM
本日のみみみ歩き。定例ウォーキング会。わたしのウォッチがやはり機嫌が悪く、歩数も距離数も測れてなかった。アプデ失敗では… 参考値の友達のデータもらっときました。1万歩ちょいぐらいですかね。800カロリー消費はおかしいやろ。こっちはこっちでなにかがおかしい。本当の効果は身体だけが知っている #みみみウォーキング
November 11, 2025 at 11:22 PM
帰ってきておやつがわりのカフェオレ。コーヒー豆16gを120gのお湯でドリップして小さじ2杯の三温糖を溶かす。牛乳たっぷり苦めの甘さ控えめ。本が面白くて図書館に長居してしまった。これからまた読む。
November 11, 2025 at 8:01 AM
帰ってきておやつがわりのカフェオレ。コーヒー豆16gを120gのお湯でドリップして小さじ2杯の三温糖を溶かす。牛乳たっぷり苦めの甘さ控えめ。本が面白くて図書館に長居してしまった。これからまた読む。
本日のみみみ走り🏃♀️ ランニングの本を読んだところ、体幹と肩甲骨を意識して走りなさいとの事なので、やってみた。結果、めちゃくちゃ疲れる。腕振りで肩甲骨を引くと確かに反対の骨盤が前に出て足も前に出るんだけど、体の動きは大きくなるから、疲れる。とくに今まで使ってなかった上半身が動員されると疲れ倍増。体幹が弱い人が姿勢を綺麗に保とうと思っても一分でもきついように、インナーマッスルのないわたしがこれをやるともはや苦行。今まで上半身がぶれないように省エネで走っていたので尚更。ねじるような動きが入って疲れる。走りながら金魚運動してるみたい。直すしかないのか。 #みみみランニング
November 11, 2025 at 3:52 AM
本日のみみみ走り🏃♀️ ランニングの本を読んだところ、体幹と肩甲骨を意識して走りなさいとの事なので、やってみた。結果、めちゃくちゃ疲れる。腕振りで肩甲骨を引くと確かに反対の骨盤が前に出て足も前に出るんだけど、体の動きは大きくなるから、疲れる。とくに今まで使ってなかった上半身が動員されると疲れ倍増。体幹が弱い人が姿勢を綺麗に保とうと思っても一分でもきついように、インナーマッスルのないわたしがこれをやるともはや苦行。今まで上半身がぶれないように省エネで走っていたので尚更。ねじるような動きが入って疲れる。走りながら金魚運動してるみたい。直すしかないのか。 #みみみランニング
本日のみみみ走り🏃♀️(遅) 昼から大会用コースを走ってきました。寒い。風が強い。１回キャップはぎとられました。１キロ目の6分台は絶対おかしいです。アプデで狂ったんでしょうか。ラン終了後のまとめのデザインも変わりました。メリハリが無くなりました。全部の情報どーん。変えればいいってモンじゃないもっと色気出して。 あと２回ぐらい今月中にこのコースを走りたいなあ。 #みみみランニング
November 10, 2025 at 5:54 AM
本日のみみみ走り🏃♀️(遅) 昼から大会用コースを走ってきました。寒い。風が強い。１回キャップはぎとられました。１キロ目の6分台は絶対おかしいです。アプデで狂ったんでしょうか。ラン終了後のまとめのデザインも変わりました。メリハリが無くなりました。全部の情報どーん。変えればいいってモンじゃないもっと色気出して。 あと２回ぐらい今月中にこのコースを走りたいなあ。 #みみみランニング
おひーる。米と野菜が食べたい。梅干したまごに具だくさん味噌汁、柿なますにぬか漬け。昨日のグラタンの破壊力がすごすぎて、夜と朝抜いてもお腹すかない。カロリーってすごい。もう油はいいですーと適当な定食を。味噌汁はじゃがいもにんじんもやし鶏ささみ白菜です。ちょっとしょっぱい。昼から走りに行ってきます。スケジュール帳に「走る日」のマークがついていた。自分とのお約束を守るのだ。 #みみみごはん
November 10, 2025 at 3:12 AM
おひーる。米と野菜が食べたい。梅干したまごに具だくさん味噌汁、柿なますにぬか漬け。昨日のグラタンの破壊力がすごすぎて、夜と朝抜いてもお腹すかない。カロリーってすごい。もう油はいいですーと適当な定食を。味噌汁はじゃがいもにんじんもやし鶏ささみ白菜です。ちょっとしょっぱい。昼から走りに行ってきます。スケジュール帳に「走る日」のマークがついていた。自分とのお約束を守るのだ。 #みみみごはん
おひーる。グラタン…？ 柔らかく茹でたペンネを小麦粉バターで炒めて牛乳で伸ばしたら、スライスチーズがねえ！ 角切りチーズは入れたけどこの真っ白な雪景色は覆いきれない。足りない。何が足りない？ そう、タンパク質。代打、たまご！ をぽとんと落としてトースターでゴリっと焼く。あらなんか美味しそう。名付けるとしたら巣ごもりグラタン？ パセリも乗っけて彩りだ。食べました。うん。普通にチーズのが嬉しいかな。シュレッドチーズ切らさないようにしとこ。 あときのこぐらい入れよ。 #みみみごはん
November 9, 2025 at 3:37 AM
おひーる。グラタン…？ 柔らかく茹でたペンネを小麦粉バターで炒めて牛乳で伸ばしたら、スライスチーズがねえ！ 角切りチーズは入れたけどこの真っ白な雪景色は覆いきれない。足りない。何が足りない？ そう、タンパク質。代打、たまご！ をぽとんと落としてトースターでゴリっと焼く。あらなんか美味しそう。名付けるとしたら巣ごもりグラタン？ パセリも乗っけて彩りだ。食べました。うん。普通にチーズのが嬉しいかな。シュレッドチーズ切らさないようにしとこ。 あときのこぐらい入れよ。 #みみみごはん
ハルシネーション起こしてないよね？？
November 9, 2025 at 3:07 AM
ハルシネーション起こしてないよね？？
大昔からやってるレストランの、手作りプリン。ラスイチ。
November 8, 2025 at 5:53 AM
大昔からやってるレストランの、手作りプリン。ラスイチ。
久しぶりの食事の写真はいつものパン屋さんのフィッシュバーガー。とコーヒー。この店ではほぼこれを買います。タルタルソースにディルが入っていてみちゃんの好みどストレートのバーガーです🍔 会計中にきのこのタルティーヌが焼きあがって、ああ、きのこ祭りにあれで参加したかった！ と思ったのでまた次回。 #みみみごはん
November 5, 2025 at 3:43 AM
久しぶりの食事の写真はいつものパン屋さんのフィッシュバーガー。とコーヒー。この店ではほぼこれを買います。タルタルソースにディルが入っていてみちゃんの好みどストレートのバーガーです🍔 会計中にきのこのタルティーヌが焼きあがって、ああ、きのこ祭りにあれで参加したかった！ と思ったのでまた次回。 #みみみごはん
本日のみみみ走り🏃♀️ 出場するマラソン大会の去年のコースを走りに行きました。5キロの部ですが実際走ったら4キロない…？？ イヤホン忘れたのでマイペースで走ったらゆっくりめ。慣れないコースは緊張のせいか疲れやすかったです。何度か走って練習したいですね。 #みみみランニング
November 5, 2025 at 3:39 AM
本日のみみみ走り🏃♀️ 出場するマラソン大会の去年のコースを走りに行きました。5キロの部ですが実際走ったら4キロない…？？ イヤホン忘れたのでマイペースで走ったらゆっくりめ。慣れないコースは緊張のせいか疲れやすかったです。何度か走って練習したいですね。 #みみみランニング
おはようございます☀ 本日のみみみ走り🏃♀️
早速、LSDをやってみました。とりあえずゆっくり心拍数を130未満に抑えて1時間走ってみようかなと。最初の2キロは適当に走ってましたがキロ8分半ぐらいは速度出る。それだと心拍数145くらい出ちゃうので、さらにゆっくり。キロ10分近いぞ。ほぼ早歩き。4キロ地点ぐらいで無駄な力が抜けて楽に走れるようになりました。6キロ半超えるとさすがに脚が上がりづらくなってくる。何とか走りきりました。心肺は楽だけど脚で衝撃が受け止められなくなってくる。腰にそのまま衝撃が来る感じ。筋肉足りませんね。週一ぐらいでやってもいいのかも。楽しかった！ #みみみランニング
早速、LSDをやってみました。とりあえずゆっくり心拍数を130未満に抑えて1時間走ってみようかなと。最初の2キロは適当に走ってましたがキロ8分半ぐらいは速度出る。それだと心拍数145くらい出ちゃうので、さらにゆっくり。キロ10分近いぞ。ほぼ早歩き。4キロ地点ぐらいで無駄な力が抜けて楽に走れるようになりました。6キロ半超えるとさすがに脚が上がりづらくなってくる。何とか走りきりました。心肺は楽だけど脚で衝撃が受け止められなくなってくる。腰にそのまま衝撃が来る感じ。筋肉足りませんね。週一ぐらいでやってもいいのかも。楽しかった！ #みみみランニング
November 3, 2025 at 12:19 AM
おはようございます☀ 本日のみみみ走り🏃♀️
早速、LSDをやってみました。とりあえずゆっくり心拍数を130未満に抑えて1時間走ってみようかなと。最初の2キロは適当に走ってましたがキロ8分半ぐらいは速度出る。それだと心拍数145くらい出ちゃうので、さらにゆっくり。キロ10分近いぞ。ほぼ早歩き。4キロ地点ぐらいで無駄な力が抜けて楽に走れるようになりました。6キロ半超えるとさすがに脚が上がりづらくなってくる。何とか走りきりました。心肺は楽だけど脚で衝撃が受け止められなくなってくる。腰にそのまま衝撃が来る感じ。筋肉足りませんね。週一ぐらいでやってもいいのかも。楽しかった！ #みみみランニング
早速、LSDをやってみました。とりあえずゆっくり心拍数を130未満に抑えて1時間走ってみようかなと。最初の2キロは適当に走ってましたがキロ8分半ぐらいは速度出る。それだと心拍数145くらい出ちゃうので、さらにゆっくり。キロ10分近いぞ。ほぼ早歩き。4キロ地点ぐらいで無駄な力が抜けて楽に走れるようになりました。6キロ半超えるとさすがに脚が上がりづらくなってくる。何とか走りきりました。心肺は楽だけど脚で衝撃が受け止められなくなってくる。腰にそのまま衝撃が来る感じ。筋肉足りませんね。週一ぐらいでやってもいいのかも。楽しかった！ #みみみランニング
おひーる。落合さんプロデュースアラビアータ、美味しかったのでAmazonで箱買いした。パスタさえあれば生きられるので、引きこもり用非常食にする。かなりこってりソースなのでパスタ多めにしてもいいと思う。わたしは120gにした。塩気は薄いんだけど油多めかつトマトの味が濃くて好みの味なんだよね。辛さもちょうどよい。アラビアータ、すき。 #みみみごはん
November 2, 2025 at 2:57 AM
おひーる。落合さんプロデュースアラビアータ、美味しかったのでAmazonで箱買いした。パスタさえあれば生きられるので、引きこもり用非常食にする。かなりこってりソースなのでパスタ多めにしてもいいと思う。わたしは120gにした。塩気は薄いんだけど油多めかつトマトの味が濃くて好みの味なんだよね。辛さもちょうどよい。アラビアータ、すき。 #みみみごはん
おはようございます☁ 本日のみみみ走り🏃♀️
早めに目が覚めたのでヨガとプランクで身体を叩き起してから走りました。1km目で7分切れてるし、他も良いタイムですね。多少キツイですが、だらだら走るより楽でいいです。ランニングの本にLSD(ゆっくり長く走る)の練習がおすすめされていたので、取り入れてみようかなあと思います。あとBPMに合わせて走るので一定のペースで走れないんですよね。遅くなったり早くなったり。一定のBPMのラン用プレイリストや動画が公開されているのでそれを使いましょうかね。好みの曲があるといいんだが。 #みみみランニング
早めに目が覚めたのでヨガとプランクで身体を叩き起してから走りました。1km目で7分切れてるし、他も良いタイムですね。多少キツイですが、だらだら走るより楽でいいです。ランニングの本にLSD(ゆっくり長く走る)の練習がおすすめされていたので、取り入れてみようかなあと思います。あとBPMに合わせて走るので一定のペースで走れないんですよね。遅くなったり早くなったり。一定のBPMのラン用プレイリストや動画が公開されているのでそれを使いましょうかね。好みの曲があるといいんだが。 #みみみランニング
November 1, 2025 at 11:04 PM
おはようございます☁ 本日のみみみ走り🏃♀️
早めに目が覚めたのでヨガとプランクで身体を叩き起してから走りました。1km目で7分切れてるし、他も良いタイムですね。多少キツイですが、だらだら走るより楽でいいです。ランニングの本にLSD(ゆっくり長く走る)の練習がおすすめされていたので、取り入れてみようかなあと思います。あとBPMに合わせて走るので一定のペースで走れないんですよね。遅くなったり早くなったり。一定のBPMのラン用プレイリストや動画が公開されているのでそれを使いましょうかね。好みの曲があるといいんだが。 #みみみランニング
早めに目が覚めたのでヨガとプランクで身体を叩き起してから走りました。1km目で7分切れてるし、他も良いタイムですね。多少キツイですが、だらだら走るより楽でいいです。ランニングの本にLSD(ゆっくり長く走る)の練習がおすすめされていたので、取り入れてみようかなあと思います。あとBPMに合わせて走るので一定のペースで走れないんですよね。遅くなったり早くなったり。一定のBPMのラン用プレイリストや動画が公開されているのでそれを使いましょうかね。好みの曲があるといいんだが。 #みみみランニング
ゆうはーん、はいつもの。の、バージョン違い。お土産の切り干し大根入り大粒納豆甘じそだれですね。「ここいら納豆」という名前です。「ここいら」というのは「ここら辺の」という意味です。お祖母様世代だと使ってました。見たら笑っちゃいました🤭 おかずは麻婆春雨とぬかづけ。味噌玉は切れちゃったので作らないとですね。今度はフリーズドライのキャベツとか入れてみようかな。 #みみみごはん
November 1, 2025 at 10:42 AM
ゆうはーん、はいつもの。の、バージョン違い。お土産の切り干し大根入り大粒納豆甘じそだれですね。「ここいら納豆」という名前です。「ここいら」というのは「ここら辺の」という意味です。お祖母様世代だと使ってました。見たら笑っちゃいました🤭 おかずは麻婆春雨とぬかづけ。味噌玉は切れちゃったので作らないとですね。今度はフリーズドライのキャベツとか入れてみようかな。 #みみみごはん
魔力を取り戻してきたぞ！
November 1, 2025 at 10:06 AM
魔力を取り戻してきたぞ！
