Angelika
@aangelika78.bsky.social
because I‘m happy 🥳🤩 wenn du nach der Leistungsdiagnostik erstmal nachfragen musst welche Pace du am Schluss gelaufen bist weil du noch nie so schnell warst (4:17/km) dann weißt du das das Training im letzten Jahr perfekt war 🏃🏻♀️🤩
December 4, 2025 at 1:38 PM
because I‘m happy 🥳🤩 wenn du nach der Leistungsdiagnostik erstmal nachfragen musst welche Pace du am Schluss gelaufen bist weil du noch nie so schnell warst (4:17/km) dann weißt du das das Training im letzten Jahr perfekt war 🏃🏻♀️🤩
während das Mittagessen vor sich hin köchelt eine gemütliche Runde nach Schönbrunn gelaufen … so hätte ich heute noch länger weiterlaufen können 🏃🏻♀️🤩
November 30, 2025 at 10:42 AM
während das Mittagessen vor sich hin köchelt eine gemütliche Runde nach Schönbrunn gelaufen … so hätte ich heute noch länger weiterlaufen können 🏃🏻♀️🤩
heute am Plan … 3 x 15x30sec schnell mit ein bisi was langsamem davor, dazwischen und danach - dann noch zu Fuß ins Büro und damit hatte ich um 7:30 Uhr schon 20000 Schritte 🤣
November 27, 2025 at 7:05 AM
heute am Plan … 3 x 15x30sec schnell mit ein bisi was langsamem davor, dazwischen und danach - dann noch zu Fuß ins Büro und damit hatte ich um 7:30 Uhr schon 20000 Schritte 🤣
hätte ich gewusst was mich heute erwartet wäre ich gestern laufen gegangen 🏃🏻♀️🥶 nicht ganz nach Plan aber immerhin hab ich eine geräumte und halbwegs eisfreie Runde um einen Gemeindebau herum gefunden 🙈
November 23, 2025 at 9:46 AM
hätte ich gewusst was mich heute erwartet wäre ich gestern laufen gegangen 🏃🏻♀️🥶 nicht ganz nach Plan aber immerhin hab ich eine geräumte und halbwegs eisfreie Runde um einen Gemeindebau herum gefunden 🙈
Pyramidenlauf am Morgen … das hat heute echt Spaß gemacht 🥳🤩
November 20, 2025 at 5:26 AM
Pyramidenlauf am Morgen … das hat heute echt Spaß gemacht 🥳🤩
entspannte und lockere Runde nach Schönbrunn mit der Erkenntnis, dass man im November Samstags um 8 Uhr früh die Gloriette fast für sich alleine hat🏃🏻♀️🤩 richtig warm wurde mir bis zum Schluss nicht 🤣
November 15, 2025 at 9:02 AM
entspannte und lockere Runde nach Schönbrunn mit der Erkenntnis, dass man im November Samstags um 8 Uhr früh die Gloriette fast für sich alleine hat🏃🏻♀️🤩 richtig warm wurde mir bis zum Schluss nicht 🤣
zum Glück hab ich die Meldung meiner Garmin „du bist vollkommen erschöpft und solltest dich heute entspannen und erholen“ erst nach dem Lauf gesehen 😂 die 2 x 15x30sec Intervalle liefen dafür eh erstaunlich gut und locker 🏃🏻♀️🥳
November 13, 2025 at 10:32 AM
zum Glück hab ich die Meldung meiner Garmin „du bist vollkommen erschöpft und solltest dich heute entspannen und erholen“ erst nach dem Lauf gesehen 😂 die 2 x 15x30sec Intervalle liefen dafür eh erstaunlich gut und locker 🏃🏻♀️🥳
viel wärmer als gedacht und zu schnell gestartet … trotzdem 1 min 40 sec schneller als letztes Jahr und PB über 1 Meile 🤩🥳
November 2, 2025 at 12:14 PM
viel wärmer als gedacht und zu schnell gestartet … trotzdem 1 min 40 sec schneller als letztes Jahr und PB über 1 Meile 🤩🥳
aktivieren für morgen mit Frühstück holen 🏃🏻♀️ und meinen inneren Monk mit der ungeplanten Punktlandung sehr glücklich gemacht 🥳🤩
November 1, 2025 at 9:19 AM
aktivieren für morgen mit Frühstück holen 🏃🏻♀️ und meinen inneren Monk mit der ungeplanten Punktlandung sehr glücklich gemacht 🥳🤩
5 x 800m Intervalle am Morgen 🏃🏻♀️🥳 🤩
October 30, 2025 at 5:29 AM
5 x 800m Intervalle am Morgen 🏃🏻♀️🥳 🤩
4km flott als Testlauf für den Er & Sie Lauf nächste Woche … 20sec/km schneller als letztes Jahr beim Lauf 🥳🏃🏻♀️🤩
October 25, 2025 at 7:38 AM
4km flott als Testlauf für den Er & Sie Lauf nächste Woche … 20sec/km schneller als letztes Jahr beim Lauf 🥳🏃🏻♀️🤩
Early-Morning-Pyramidenlauf 🏃🏻♀️🥳
October 23, 2025 at 4:34 AM
Early-Morning-Pyramidenlauf 🏃🏻♀️🥳
HIIT am Morgen 🥳🏃🏻♀️ 13 x 1min schnell klingt nur solange nicht schlimm bis Frau den typischen Fehler macht und die ersten Intervalle überpaced … dann dauern die folgenden schnellen Minuten sehr lang und die langsamen sehr kurz 🙈😂
October 16, 2025 at 11:38 AM
HIIT am Morgen 🥳🏃🏻♀️ 13 x 1min schnell klingt nur solange nicht schlimm bis Frau den typischen Fehler macht und die ersten Intervalle überpaced … dann dauern die folgenden schnellen Minuten sehr lang und die langsamen sehr kurz 🙈😂
Early-Morning-Run just for fun with so much fun 🥳🏃🏻♀️🤩
October 10, 2025 at 2:32 PM
Early-Morning-Run just for fun with so much fun 🥳🏃🏻♀️🤩
mit dem VCM hab ich eine Rechnung offen, denn 2021 blieb ich vor der Oper stehen und hab mir geschworen nie wieder einen Halbmarathon zu laufen (hat immerhin bis heuer gehalten) … 2026 muss ich als Startläuferin 15,5km laufen und dann sind es nicht mal mehr 6km bis ins Ziel 🏃🏻♀️🥳
October 7, 2025 at 1:50 PM
mit dem VCM hab ich eine Rechnung offen, denn 2021 blieb ich vor der Oper stehen und hab mir geschworen nie wieder einen Halbmarathon zu laufen (hat immerhin bis heuer gehalten) … 2026 muss ich als Startläuferin 15,5km laufen und dann sind es nicht mal mehr 6km bis ins Ziel 🏃🏻♀️🥳
schlecht geschlafen, etwas Halskratzen und verlegte Nase 😏 kurz überlegt ob ich wirklich laufen gehen soll aber die 10 x 100m Intervalle liefen dann überraschend gut und locker (sonst hätte ich den Lauf abgebrochen) 🏃🏻♀️🥳
October 2, 2025 at 4:13 AM
schlecht geschlafen, etwas Halskratzen und verlegte Nase 😏 kurz überlegt ob ich wirklich laufen gehen soll aber die 10 x 100m Intervalle liefen dann überraschend gut und locker (sonst hätte ich den Lauf abgebrochen) 🏃🏻♀️🥳
der heutige Lauf stand unter dem Motto „schauen wir mal was mein Körper nach 4 Monaten „ich laufe nur nach Lust und Laune“ in der Lage ist zu leisten“ 😏🏃🏻♀️
September 19, 2025 at 7:47 PM
der heutige Lauf stand unter dem Motto „schauen wir mal was mein Körper nach 4 Monaten „ich laufe nur nach Lust und Laune“ in der Lage ist zu leisten“ 😏🏃🏻♀️
Early-Morning-Run mit Zwischensprints als Aktivierung für den Viola Run morgen (lief gar nicht so schlecht)🏃🏻♀️🥳
September 18, 2025 at 4:22 AM
Early-Morning-Run mit Zwischensprints als Aktivierung für den Viola Run morgen (lief gar nicht so schlecht)🏃🏻♀️🥳
nach diesem Arbeitstag war das mehr als notwendig … aber nach 7 Wochen Pause „freue“ ich mich schon auf den Muskelkater morgen 🙈
September 12, 2025 at 5:35 PM
nach diesem Arbeitstag war das mehr als notwendig … aber nach 7 Wochen Pause „freue“ ich mich schon auf den Muskelkater morgen 🙈
mit dem heutigen Morgenlauf die 1000km in diesem Jahr geschafft 🥳 … inzwischen ist es beim nach Hause kommen immer noch dunkel 🙈🏃🏻♀️
September 9, 2025 at 4:26 AM
mit dem heutigen Morgenlauf die 1000km in diesem Jahr geschafft 🥳 … inzwischen ist es beim nach Hause kommen immer noch dunkel 🙈🏃🏻♀️
jetzt habe ich einen erwachsenen Sohn 🎂😱
September 7, 2025 at 9:48 AM
jetzt habe ich einen erwachsenen Sohn 🎂😱
vom sommerlichen Lissabon zurück am fast schon herbstlichen Wienerberg 🏃🏻♀️ und damit auch im August die 100 Monatskilometer geschafft 🥳
August 31, 2025 at 9:20 AM
vom sommerlichen Lissabon zurück am fast schon herbstlichen Wienerberg 🏃🏻♀️ und damit auch im August die 100 Monatskilometer geschafft 🥳
heutiger Morgenlauf in Lissabon 🤩🏃🏻♀️
August 27, 2025 at 4:29 PM
heutiger Morgenlauf in Lissabon 🤩🏃🏻♀️
Morgenlauf in Luz und danach Frühstück am Strand 🏃🏻♀️☺️
August 24, 2025 at 10:14 AM
Morgenlauf in Luz und danach Frühstück am Strand 🏃🏻♀️☺️
kurzer Morgenlauf in Porto 🏃🏻♀️🤩
August 20, 2025 at 7:52 AM
kurzer Morgenlauf in Porto 🏃🏻♀️🤩