ktsutsui
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浅瀬のSE/自作キーボード/ドローン/猫/イヤホン/ピクミンブルーム
股関節と腸腰筋のトレーニング、左足が本当にパフォーマンス低くてヤバい。こんなに差が出るものなのか
November 28, 2025 at 11:26 AM
股関節と腸腰筋のトレーニング、左足が本当にパフォーマンス低くてヤバい。こんなに差が出るものなのか
腹筋ローラーそんなに意欲的にやってるわけではなく、背中側鍛えるのに伸ばした状態で耐えるのはまあまあ良いみたいなのをみて続けてるだけとはいえ、腹筋ローラーできない時に腕立てとかしたら普通に前より楽になってて回数できたので、じんわり色んなところの筋肉改善してるのを感じて嬉しかった。
November 27, 2025 at 11:44 PM
腹筋ローラーそんなに意欲的にやってるわけではなく、背中側鍛えるのに伸ばした状態で耐えるのはまあまあ良いみたいなのをみて続けてるだけとはいえ、腹筋ローラーできない時に腕立てとかしたら普通に前より楽になってて回数できたので、じんわり色んなところの筋肉改善してるのを感じて嬉しかった。
腸腰筋トレーニングお試しで動き確認程度にやってみたら、右で出来ることが左で全然出来ない…。腰痛とか坐骨神経痛の解消に一歩前進したかもしれない
November 27, 2025 at 10:57 AM
腸腰筋トレーニングお試しで動き確認程度にやってみたら、右で出来ることが左で全然出来ない…。腰痛とか坐骨神経痛の解消に一歩前進したかもしれない
#運動ログ
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
数ヶ月前の坐骨神経痛ひどくなる前に近い状態に帰ってきた。嬉しい。
そしてこの間にストレッチとかしてたせいか分かるようになったことがあり、サイドステップタッチすると痛いのは着地した足が衝撃で痛いのかと思ってたらそうではなく、もう一方の振られた足で伸ばされる尾てい骨周りが痛くなるのかもと。このへんゆっくり伸ばすストレッチ入れようかな。
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
数ヶ月前の坐骨神経痛ひどくなる前に近い状態に帰ってきた。嬉しい。
そしてこの間にストレッチとかしてたせいか分かるようになったことがあり、サイドステップタッチすると痛いのは着地した足が衝撃で痛いのかと思ってたらそうではなく、もう一方の振られた足で伸ばされる尾てい骨周りが痛くなるのかもと。このへんゆっくり伸ばすストレッチ入れようかな。
November 27, 2025 at 12:31 AM
#運動ログ
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
数ヶ月前の坐骨神経痛ひどくなる前に近い状態に帰ってきた。嬉しい。
そしてこの間にストレッチとかしてたせいか分かるようになったことがあり、サイドステップタッチすると痛いのは着地した足が衝撃で痛いのかと思ってたらそうではなく、もう一方の振られた足で伸ばされる尾てい骨周りが痛くなるのかもと。このへんゆっくり伸ばすストレッチ入れようかな。
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
数ヶ月前の坐骨神経痛ひどくなる前に近い状態に帰ってきた。嬉しい。
そしてこの間にストレッチとかしてたせいか分かるようになったことがあり、サイドステップタッチすると痛いのは着地した足が衝撃で痛いのかと思ってたらそうではなく、もう一方の振られた足で伸ばされる尾てい骨周りが痛くなるのかもと。このへんゆっくり伸ばすストレッチ入れようかな。
転がってスマホいじってても尻痛くなくなったおかげか。1日の中で体痛くないタイミングのある素晴らしさを感じる。生きててよかった
November 26, 2025 at 1:09 PM
転がってスマホいじってても尻痛くなくなったおかげか。1日の中で体痛くないタイミングのある素晴らしさを感じる。生きててよかった
うちに最適なフリーザーバッグを調べて悩んでたら1日が終わりそう。試しに買ってみよう
November 26, 2025 at 1:06 PM
うちに最適なフリーザーバッグを調べて悩んでたら1日が終わりそう。試しに買ってみよう
November 26, 2025 at 3:30 AM
引き継がれてない仕様がどんどん出てきてアツいなー。夜集まってあっさり失敗した。
November 25, 2025 at 4:19 PM
引き継がれてない仕様がどんどん出てきてアツいなー。夜集まってあっさり失敗した。
引き継いだ時点で終わってる（スケジュール破綻してる）案件をやってるけど、最初に逃げ道確保したので軽い気持ちで年末へ向かっている
November 25, 2025 at 10:26 AM
引き継いだ時点で終わってる（スケジュール破綻してる）案件をやってるけど、最初に逃げ道確保したので軽い気持ちで年末へ向かっている
一番好きなサバみりん干しが無かったのが悔やまれる…
November 25, 2025 at 5:08 AM
一番好きなサバみりん干しが無かったのが悔やまれる…
新橋で一番好きなランチ、越後屋を久々に使った。昔と同じ人が焼いてて安心感ある。
November 25, 2025 at 5:07 AM
新橋で一番好きなランチ、越後屋を久々に使った。昔と同じ人が焼いてて安心感ある。
混んでる時間に通勤するとやはりイヤホンは無線だなあと感じてしまう。調子悪いから買い換えるかなぁ
November 25, 2025 at 12:35 AM
混んでる時間に通勤するとやはりイヤホンは無線だなあと感じてしまう。調子悪いから買い換えるかなぁ
#運動ログ
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
HIITは痛み感じないやつだけ。腹筋ローラーは大丈夫だった。
朝風呂からストレッチして運動すると出勤ギリギリというか微妙に遅れてそう。遅刻概念が消失してる職場なので大丈夫だけど。
電車で立ってるとまだ痛いけど、この痛いの坐骨神経痛というよりかは尾てい骨に寄りすぎてる気がするからこれは腰痛のほうも一応注意かな。
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
HIITは痛み感じないやつだけ。腹筋ローラーは大丈夫だった。
朝風呂からストレッチして運動すると出勤ギリギリというか微妙に遅れてそう。遅刻概念が消失してる職場なので大丈夫だけど。
電車で立ってるとまだ痛いけど、この痛いの坐骨神経痛というよりかは尾てい骨に寄りすぎてる気がするからこれは腰痛のほうも一応注意かな。
November 25, 2025 at 12:31 AM
#運動ログ
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
HIITは痛み感じないやつだけ。腹筋ローラーは大丈夫だった。
朝風呂からストレッチして運動すると出勤ギリギリというか微妙に遅れてそう。遅刻概念が消失してる職場なので大丈夫だけど。
電車で立ってるとまだ痛いけど、この痛いの坐骨神経痛というよりかは尾てい骨に寄りすぎてる気がするからこれは腰痛のほうも一応注意かな。
ストレッチ、HIIT、腹筋ローラー
HIITは痛み感じないやつだけ。腹筋ローラーは大丈夫だった。
朝風呂からストレッチして運動すると出勤ギリギリというか微妙に遅れてそう。遅刻概念が消失してる職場なので大丈夫だけど。
電車で立ってるとまだ痛いけど、この痛いの坐骨神経痛というよりかは尾てい骨に寄りすぎてる気がするからこれは腰痛のほうも一応注意かな。
すんごい道路のそばをクレーンで荷物あげててやや怖い
November 25, 2025 at 12:13 AM
すんごい道路のそばをクレーンで荷物あげててやや怖い
寝ててもお尻が激痛な段階はやはり超えられたのかも。これは大きい。寝てる時お尻が痛いの地獄だった
November 24, 2025 at 8:51 PM
寝ててもお尻が激痛な段階はやはり超えられたのかも。これは大きい。寝てる時お尻が痛いの地獄だった
副鼻腔炎で鼻づまりしてて耳が少し詰まった感じに聞こえてるらしく薬飲んでたけど、薬が切れたので鼻うがいしたらとんでもない奴が出てきた。今年は花粉症症状弱いなーと思ってサボったのがいけなかったか…
November 24, 2025 at 11:47 AM
副鼻腔炎で鼻づまりしてて耳が少し詰まった感じに聞こえてるらしく薬飲んでたけど、薬が切れたので鼻うがいしたらとんでもない奴が出てきた。今年は花粉症症状弱いなーと思ってサボったのがいけなかったか…
エアコンつけて寝る前提ならNクールで冬も寝れるだろうと思ってたけど、買い物ついでにNウォーム買って変えてみたら全然違った
November 24, 2025 at 11:46 AM
エアコンつけて寝る前提ならNクールで冬も寝れるだろうと思ってたけど、買い物ついでにNウォーム買って変えてみたら全然違った
November 24, 2025 at 12:39 AM
まだ鈍い痛みはあるけど、ここ最近では坐骨神経痛の症状一番弱い気がするぞ。やったか！？
November 23, 2025 at 9:19 PM
まだ鈍い痛みはあるけど、ここ最近では坐骨神経痛の症状一番弱い気がするぞ。やったか！？
ストレッチ夜の部、なんか唐突に体柔らかくなったというか痛くならずに伸ばせる部分出てきた。峠を越えたか？
November 23, 2025 at 1:09 PM
ストレッチ夜の部、なんか唐突に体柔らかくなったというか痛くならずに伸ばせる部分出てきた。峠を越えたか？