最近到外科实习，站的久，加上需要抬虜吊身体，所以斜方肌肩颈不舒服，因为抬手的动作需要启动前锯肌，肩胛骨灵活稳定，但我到后面都是斜方肌在撑了，很累。虜教练给我松解了菱形肌背阔肌胸小肌，就是胸廓前后的肌肉，然后练习了我的前锯肌，各种支撑类动作和肩胛骨的灵活性和稳定性。（我下肢挺强的，一脚可以踹死一个吊子，也练过散打和泰拳），牠给我练了一些PRI的动作，这次让我练了一个DNS里叫三个半月的动作，我那时候感觉我的手臂和腋下像火烧一样，能把肩胛骨推离脊柱了，不得不说女人的神经募集能力太强了。还有就是简单的四足支撑类的动作也要激活启动前锯肌。我观察到攀岩的虜肩胛骨和髋灵活性都不错。
#radfem

最近更了解自己的身体了，我从小就容易口腔溃疡，到了冬天嘴唇容易干裂，高中第一次发现嘴唇干裂后开始起疱疹了，那时候我知道我是单纯性疱疹病毒感染（HSV-1口唇疱疹），用了阿昔洛韦这个药外涂。
后来每当自己压力大（期末考）免疫力下降的时候就复发。最近在两个月内复发了两次，让我开始去关注激发这个病毒的原因。
我一般先是嘴唇干裂，然后嗓子也容易痛，严重的话就是嘴唇裂开有时候也会合并病毒感冒，最难受的是头痛。
以前虜吗总说我爱上火，所以我不怎么吃糖，对身体很敏锐，但其实病毒会被很多情况激发。
最近观察到就是过度日晒激发病毒，导致头晕。
身体免疫力下降（感冒、过度疲劳、缺维C和锌）、焦虑、经期前（但我很少

天冷了，吃羊肉

提问 有用月经杯的媎妹吗
我用过棉条和月经杯，现在想减少用棉条的次数。
我用月经杯的时候无感，但是置入的时候很煎熬😩，杯子难以展开。阴道外侧比较敏感容易累。

现在已经买了月经碟，但是还没到，想问问有没有媎妹知道怎么解决这个问题

建议取消那个“上海市垃圾分类”的订阅，基女区几乎全被标记了。果然不能完全信任立场不明的人搞的东西。
澄清一下，我们不是“恐跨”，是“厌跨、反跨”👊
#radfem

最近学英语发现了一个记单词的好方法分享给媎妹

-Aisten
用这个app听英语播客，不懂的词点击就会加入生词本，还有ai帮忙解释上下文，期间不会的词或者俚语可以问gpt加深印象。

听完后可以将Aisten的生词本导出txt，导入到自己常用的英语软件，如不背单词或者每日英语听力。

-不背单词
需要在网页版新建生词本。这时候拼写单词，根据更多例句理解单词。

-每日英语听力
有ai对话功能，可以语音对话也可以打字对话，会围绕导入的生词（十个最佳）进行对话。

这样一遍下来记得差不多，趣味感也强😆，法语也可以这样学。
#radfem

最近拍了好多照片
天空好蓝，有三四天没什么云的日子，喜欢秋天

最近走路、骑车时间变多了，一天中很长时间都在探索新路线，发现脑子搭建了很多新回路，走的路越多对方向的感知越强，今天突然发现，我的脑子可以休的一下规划路线，记路能力变强了，真厉害！

交织的树，像在跳舞，喜欢

好东西姊妹一起分享
这个是有关学语言的，目前我认为可操作性最强的学习方式。我大题梳理一下。
首先，这种方法叫沉浸式学习(immersion learning)。
Stage1:沉浸。这一步需要传统学习工具，例如单词卡片，单词表,语法指导。
🥚 !you Will use them differently. 你不是用它们来Speak 或者写，你完全是为了理解。就是读懂!完全是为了建立母语和所学语言的联系。也就是说，在这步里，只有输入，没有输出.同时，你要沉浸在外语媒体中(例如我特喜欢刷tiktok)，同时把不会的单词记下来查阅，理解意思。
refold.la/roadmap/stag...