hiran 🍵🌱
@hemurbach.bsky.social
Aquele da nutrição, dos chás e dos gatos
Mito: comer à noite = ganho de peso!
A verdade: o que engorda é o consumo maior de calorias do que seu gasto no decorrer do dia (superavit calórico)
Ficar com fome o dia todo é a armadilha! Leva à compulsão noturna.
Priorize refeições equilibradas o dia todo para controlar a fome à noite.
A verdade: o que engorda é o consumo maior de calorias do que seu gasto no decorrer do dia (superavit calórico)
Ficar com fome o dia todo é a armadilha! Leva à compulsão noturna.
Priorize refeições equilibradas o dia todo para controlar a fome à noite.
June 26, 2025 at 11:34 AM
Mito: comer à noite = ganho de peso!
A verdade: o que engorda é o consumo maior de calorias do que seu gasto no decorrer do dia (superavit calórico)
Ficar com fome o dia todo é a armadilha! Leva à compulsão noturna.
Priorize refeições equilibradas o dia todo para controlar a fome à noite.
A verdade: o que engorda é o consumo maior de calorias do que seu gasto no decorrer do dia (superavit calórico)
Ficar com fome o dia todo é a armadilha! Leva à compulsão noturna.
Priorize refeições equilibradas o dia todo para controlar a fome à noite.
Fome emocional é real, e cortar radicalmente alimentos "proibidos" só aumenta a compulsão.
Comer é também um ato emocional, e jamais deve ser considerado uma fraqueza: é apenas humano e necessário. Não dá para pensar em reeducação alimentar sem considerar a parte emocional e psicológica.
Comer é também um ato emocional, e jamais deve ser considerado uma fraqueza: é apenas humano e necessário. Não dá para pensar em reeducação alimentar sem considerar a parte emocional e psicológica.
June 25, 2025 at 10:57 AM
Fome emocional é real, e cortar radicalmente alimentos "proibidos" só aumenta a compulsão.
Comer é também um ato emocional, e jamais deve ser considerado uma fraqueza: é apenas humano e necessário. Não dá para pensar em reeducação alimentar sem considerar a parte emocional e psicológica.
Comer é também um ato emocional, e jamais deve ser considerado uma fraqueza: é apenas humano e necessário. Não dá para pensar em reeducação alimentar sem considerar a parte emocional e psicológica.
Feijão + arroz = proteína completa!
Estudos da OMS – e de mais um monte de gente - comprovam: essa combinação oferece todos os aminoácidos essenciais, ajudando na substituição das proteínas animais. É o costume popular sendo comprovado pela ciência.
Quem aqui adora um arroz e feijão?
#arrozfeijão
Estudos da OMS – e de mais um monte de gente - comprovam: essa combinação oferece todos os aminoácidos essenciais, ajudando na substituição das proteínas animais. É o costume popular sendo comprovado pela ciência.
Quem aqui adora um arroz e feijão?
#arrozfeijão
June 19, 2025 at 2:53 PM
Feijão + arroz = proteína completa!
Estudos da OMS – e de mais um monte de gente - comprovam: essa combinação oferece todos os aminoácidos essenciais, ajudando na substituição das proteínas animais. É o costume popular sendo comprovado pela ciência.
Quem aqui adora um arroz e feijão?
#arrozfeijão
Estudos da OMS – e de mais um monte de gente - comprovam: essa combinação oferece todos os aminoácidos essenciais, ajudando na substituição das proteínas animais. É o costume popular sendo comprovado pela ciência.
Quem aqui adora um arroz e feijão?
#arrozfeijão
pra quem passou a maior parte da vida sendo motivo de piada e até de pena pelo time que torce, quando os únicos argumentos que sobram hoje são baseados no recalque, pode mandar mais "sem mundial", "mecenas", "futebol feio" e "o pior porto da história" que só me divertem
June 16, 2025 at 1:29 PM
pra quem passou a maior parte da vida sendo motivo de piada e até de pena pelo time que torce, quando os únicos argumentos que sobram hoje são baseados no recalque, pode mandar mais "sem mundial", "mecenas", "futebol feio" e "o pior porto da história" que só me divertem
PSG mostrando que cada vez mais, neste futebol atual, vale mais montar uma equipe com jovens com potencial do que jogadores consolidados e muitas vezes já cansados
June 15, 2025 at 7:57 PM
PSG mostrando que cada vez mais, neste futebol atual, vale mais montar uma equipe com jovens com potencial do que jogadores consolidados e muitas vezes já cansados
No Brasil esse lance teria sido falta e expulsão
June 15, 2025 at 7:30 PM
No Brasil esse lance teria sido falta e expulsão
te amo, seu cuz*o, mas vc viu o que vinha e foi embora ante de tudo piorar
June 13, 2025 at 11:36 AM
te amo, seu cuz*o, mas vc viu o que vinha e foi embora ante de tudo piorar
preciso criar um processo de NÃO ler notícias como primeira coisa da manhã, pra não foder o dia todo
February 12, 2025 at 10:40 AM
preciso criar um processo de NÃO ler notícias como primeira coisa da manhã, pra não foder o dia todo
Falaram que aqui tá legal, vamos ver
February 9, 2025 at 9:23 PM
Falaram que aqui tá legal, vamos ver
Será que aqui tá mais saudável e menos gatilho de ansiedade que a rede do ladrão de esmeraldas?
December 31, 2023 at 2:02 PM
Será que aqui tá mais saudável e menos gatilho de ansiedade que a rede do ladrão de esmeraldas?
Tem uma galera que é p*tinha do Jobs. Eu, com muita dor no coração, sou do Bezos
July 9, 2023 at 12:57 PM
Tem uma galera que é p*tinha do Jobs. Eu, com muita dor no coração, sou do Bezos
Nunca jamais
Nunca recebi um correio elegante
Serasse não sou elegante? 😕
Serasse não sou elegante? 😕
July 8, 2023 at 12:56 AM
Nunca jamais
Qto mais eu vivo, mas eu entendo o conceito da não-monogamia de diferentes afetos. Tem pessoas que eu amo por um motivo e odeio por outros, que eu me sinto extremamente confortável pra dizer uma coisa e diametralmente desconfortável para outra.
Ninguém é tudo pra vc
Ninguém é tudo pra vc
July 7, 2023 at 4:55 PM
Qto mais eu vivo, mas eu entendo o conceito da não-monogamia de diferentes afetos. Tem pessoas que eu amo por um motivo e odeio por outros, que eu me sinto extremamente confortável pra dizer uma coisa e diametralmente desconfortável para outra.
Ninguém é tudo pra vc
Ninguém é tudo pra vc
Brasileiro fazendo review de produto é um meme pronto:
"ainda não usei, mas vale cinco estrelas"
"foi entregue no prazo, cinco estrelas"
"não vi ainda mas vou dar cinco estrelas"
Ajuda a gente ai, caraio!
"ainda não usei, mas vale cinco estrelas"
"foi entregue no prazo, cinco estrelas"
"não vi ainda mas vou dar cinco estrelas"
Ajuda a gente ai, caraio!
July 7, 2023 at 1:22 PM
Brasileiro fazendo review de produto é um meme pronto:
"ainda não usei, mas vale cinco estrelas"
"foi entregue no prazo, cinco estrelas"
"não vi ainda mas vou dar cinco estrelas"
Ajuda a gente ai, caraio!
"ainda não usei, mas vale cinco estrelas"
"foi entregue no prazo, cinco estrelas"
"não vi ainda mas vou dar cinco estrelas"
Ajuda a gente ai, caraio!
Fiz um comentário sarcástico na rede do currículo a respeito de uma plataforma de contratação e bombou como nunca consegui em nenhuma rede. Basicamente todo mundo odeia essa plataforma chamada g*py
July 6, 2023 at 12:36 PM
Fiz um comentário sarcástico na rede do currículo a respeito de uma plataforma de contratação e bombou como nunca consegui em nenhuma rede. Basicamente todo mundo odeia essa plataforma chamada g*py
ate agora curtindo essa rede: sem caixote pra palestrinha, sem meme de adolescente, sem futebol toxico, sem fakes idiotas e sem fascios
July 6, 2023 at 1:38 AM
ate agora curtindo essa rede: sem caixote pra palestrinha, sem meme de adolescente, sem futebol toxico, sem fakes idiotas e sem fascios
Hj fiz queijo de castanha, vou tentar fazer "steak" de shimeji e suco de kino. Ficar em casa está me dá vontade de experimentar mais, sinal que as coisas estão melhorando
July 5, 2023 at 3:42 PM
Hj fiz queijo de castanha, vou tentar fazer "steak" de shimeji e suco de kino. Ficar em casa está me dá vontade de experimentar mais, sinal que as coisas estão melhorando
Primeira letra do nome
Primeira letra do segundo nome (sim, tenho nome composto)
Sobrenome
Primeira letra do segundo nome (sim, tenho nome composto)
Sobrenome
July 5, 2023 at 10:43 AM
Primeira letra do nome
Primeira letra do segundo nome (sim, tenho nome composto)
Sobrenome
Primeira letra do segundo nome (sim, tenho nome composto)
Sobrenome
Amanhã é dia de virar criança/adolescente de novo e assistir ao 4o Indiana Jones (pq na minha cabeça a caveira de cristal não existe e vcs não irão me convencer do contrário)
July 4, 2023 at 11:14 AM
Amanhã é dia de virar criança/adolescente de novo e assistir ao 4o Indiana Jones (pq na minha cabeça a caveira de cristal não existe e vcs não irão me convencer do contrário)
Reposted by hiran 🍵🌱
o fato daqui não ter uma frequência imensa de notícias acaba sendo um alívio pra nossa mente, né? será que foi quando a gente começou a tratar o twitter como portal de notícia que ficou tão tóxico? virou a sessão de comentários ne
July 4, 2023 at 3:22 AM
o fato daqui não ter uma frequência imensa de notícias acaba sendo um alívio pra nossa mente, né? será que foi quando a gente começou a tratar o twitter como portal de notícia que ficou tão tóxico? virou a sessão de comentários ne
poucas coisas são tão tristes na vida como uma xícara de chá morno
July 4, 2023 at 10:13 AM
poucas coisas são tão tristes na vida como uma xícara de chá morno
Acordar cedo não é um obra de Deus não
July 4, 2023 at 9:22 AM
Acordar cedo não é um obra de Deus não