あとは腰がフニャンフニャンで腹筋&体感がよわいということをご指摘いただいたので腹筋&体幹をちゃんと鍛えていくぞ!!!!!!!!!!!!!!!のきもちになった ボディメイク ほんまにがんばる!!!!!!!!
www.instagram.com/reel/DRO3Rfx...
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差別に抗い、ともに歩んでいくためにー
来年の取材や発信に向け、ご寄付を募るキャンペーンを開始!
【12月31日まで】戦禍や差別の中を生きる人々の存在を伝える活動に、ご支援をいただけますと幸いです。
詳しくは画像をタップ👇https://d4p.world/news/33459/?utm_source=bluesky&utm_medium=social&utm_campaign=donate_wintercampaign_2025
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【冬のご寄付のお願い】差別に抗い、ともに歩んでいくために d4p.world/news/33459/
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股関節の可動域と体幹をまずはしっかり鍛えて そのうえで筋肉をふやしていく
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