頻伽
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銀座でコーチング、カウンセリングをしています。
ハラスメントの被害者、加害者支援 自死遺族支援もお受けできます。
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疲れて帰ってきた夜、誰も迎えてくれなくても
ベッドに横になると、少しだけ安心する
人の目を気にせず、ただ自分の呼吸を感じる時間
この瞬間が、あなたをリセットしてくれる
保存して、心がざわつく夜に開いてみて
ひとり夜時間
心落ち着く
自分へのご褒美
#自己肯定感
ベッドに横になると、少しだけ安心する
人の目を気にせず、ただ自分の呼吸を感じる時間
この瞬間が、あなたをリセットしてくれる
保存して、心がざわつく夜に開いてみて
ひとり夜時間
心落ち着く
自分へのご褒美
#自己肯定感
自分へのご褒美
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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November 14, 2025 at 11:05 AM
疲れて帰ってきた夜、誰も迎えてくれなくても
ベッドに横になると、少しだけ安心する
人の目を気にせず、ただ自分の呼吸を感じる時間
この瞬間が、あなたをリセットしてくれる
保存して、心がざわつく夜に開いてみて
ひとり夜時間
心落ち着く
自分へのご褒美
#自己肯定感
ベッドに横になると、少しだけ安心する
人の目を気にせず、ただ自分の呼吸を感じる時間
この瞬間が、あなたをリセットしてくれる
保存して、心がざわつく夜に開いてみて
ひとり夜時間
心落ち着く
自分へのご褒美
#自己肯定感
恋愛がうまくできなかった。
それだけで、自分の価値を下げなくていい。
人を大切に思える気持ちがあるなら、
それで十分。
恋愛よりも、まず“自分を信じる”ことから始めよう。
保存しておきたい言葉の種。
自分を大切に
心の整理
新しい一歩
#自己肯定感
それだけで、自分の価値を下げなくていい。
人を大切に思える気持ちがあるなら、
それで十分。
恋愛よりも、まず“自分を信じる”ことから始めよう。
保存しておきたい言葉の種。
自分を大切に
心の整理
新しい一歩
#自己肯定感
新しい一歩
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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November 14, 2025 at 2:58 AM
恋愛がうまくできなかった。
それだけで、自分の価値を下げなくていい。
人を大切に思える気持ちがあるなら、
それで十分。
恋愛よりも、まず“自分を信じる”ことから始めよう。
保存しておきたい言葉の種。
自分を大切に
心の整理
新しい一歩
#自己肯定感
それだけで、自分の価値を下げなくていい。
人を大切に思える気持ちがあるなら、
それで十分。
恋愛よりも、まず“自分を信じる”ことから始めよう。
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新しい一歩
#自己肯定感
誰かに期待されると、応えようと頑張りすぎてしまう。
気づけば、自分の気持ちが置き去りに。
朝のコーヒー1杯分だけ、自分を思い出す時間を。
その数分が、今日を変えるきっかけになる。
自己理解
小さな習慣
穏やかな朝
#自己肯定感
気づけば、自分の気持ちが置き去りに。
朝のコーヒー1杯分だけ、自分を思い出す時間を。
その数分が、今日を変えるきっかけになる。
自己理解
小さな習慣
穏やかな朝
#自己肯定感
穏やかな朝
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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November 13, 2025 at 10:05 PM
誰かに期待されると、応えようと頑張りすぎてしまう。
気づけば、自分の気持ちが置き去りに。
朝のコーヒー1杯分だけ、自分を思い出す時間を。
その数分が、今日を変えるきっかけになる。
自己理解
小さな習慣
穏やかな朝
#自己肯定感
気づけば、自分の気持ちが置き去りに。
朝のコーヒー1杯分だけ、自分を思い出す時間を。
その数分が、今日を変えるきっかけになる。
自己理解
小さな習慣
穏やかな朝
#自己肯定感
誰かと比べて落ち込む夜がある
でも思い出して、あなたはあなたで十分だった
仕事も人間関係も恋愛も、焦らず歩いていい
今日一日、自分が頑張ったことを思い出すだけでいい
コメントで小さな達成感を共有してみるのもおすすめ
今日も頑張った
静かな夜
心の支え
#自己肯定感
でも思い出して、あなたはあなたで十分だった
仕事も人間関係も恋愛も、焦らず歩いていい
今日一日、自分が頑張ったことを思い出すだけでいい
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今日も頑張った
静かな夜
心の支え
#自己肯定感
心の支え
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November 13, 2025 at 11:01 AM
誰かと比べて落ち込む夜がある
でも思い出して、あなたはあなたで十分だった
仕事も人間関係も恋愛も、焦らず歩いていい
今日一日、自分が頑張ったことを思い出すだけでいい
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今日も頑張った
静かな夜
心の支え
#自己肯定感
でも思い出して、あなたはあなたで十分だった
仕事も人間関係も恋愛も、焦らず歩いていい
今日一日、自分が頑張ったことを思い出すだけでいい
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今日も頑張った
静かな夜
心の支え
#自己肯定感
会話の輪に入れない瞬間、
どうしても自分だけ浮いてる気がする。
でも、話すより「聴く」が得意な人は、
人の心を静かに支えている。
言葉が少なくても、
優しさはちゃんと伝わってる。
そっとコメントで共感してもいいかも。
聴く力
人との距離感
穏やかな強さ
#自己肯定感
どうしても自分だけ浮いてる気がする。
でも、話すより「聴く」が得意な人は、
人の心を静かに支えている。
言葉が少なくても、
優しさはちゃんと伝わってる。
そっとコメントで共感してもいいかも。
聴く力
人との距離感
穏やかな強さ
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November 13, 2025 at 3:00 AM
会話の輪に入れない瞬間、
どうしても自分だけ浮いてる気がする。
でも、話すより「聴く」が得意な人は、
人の心を静かに支えている。
言葉が少なくても、
優しさはちゃんと伝わってる。
そっとコメントで共感してもいいかも。
聴く力
人との距離感
穏やかな強さ
#自己肯定感
どうしても自分だけ浮いてる気がする。
でも、話すより「聴く」が得意な人は、
人の心を静かに支えている。
言葉が少なくても、
優しさはちゃんと伝わってる。
そっとコメントで共感してもいいかも。
聴く力
人との距離感
穏やかな強さ
#自己肯定感
職場では話せるのに、プライベートだと何を話していいかわからない。
それでもいい。
人間関係に「得意・不得意」なんてなくていい。
大事なのは、あなたがどう在りたいか。
保存して、自分に優しくなれる朝に。
人間関係
ありのまま
心を整える
#自己肯定感
それでもいい。
人間関係に「得意・不得意」なんてなくていい。
大事なのは、あなたがどう在りたいか。
保存して、自分に優しくなれる朝に。
人間関係
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心を整える
#自己肯定感
心を整える
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November 12, 2025 at 10:05 PM
職場では話せるのに、プライベートだと何を話していいかわからない。
それでもいい。
人間関係に「得意・不得意」なんてなくていい。
大事なのは、あなたがどう在りたいか。
保存して、自分に優しくなれる朝に。
人間関係
ありのまま
心を整える
#自己肯定感
それでもいい。
人間関係に「得意・不得意」なんてなくていい。
大事なのは、あなたがどう在りたいか。
保存して、自分に優しくなれる朝に。
人間関係
ありのまま
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#自己肯定感
人付き合いは疲れるけど、
心から信頼できる人はほんの少しでいい
今日は会話がなくても、電話がなくても大丈夫
自分のペースで歩む夜も、ちゃんと価値がある
明日の自分に優しい言葉をかけてあげよう
保存しておけば、忙しい日にも読み返せる
自分時間
心の整理
優しい夜
#自己肯定感
心から信頼できる人はほんの少しでいい
今日は会話がなくても、電話がなくても大丈夫
自分のペースで歩む夜も、ちゃんと価値がある
明日の自分に優しい言葉をかけてあげよう
保存しておけば、忙しい日にも読み返せる
自分時間
心の整理
優しい夜
#自己肯定感
優しい夜
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November 12, 2025 at 11:05 AM
人付き合いは疲れるけど、
心から信頼できる人はほんの少しでいい
今日は会話がなくても、電話がなくても大丈夫
自分のペースで歩む夜も、ちゃんと価値がある
明日の自分に優しい言葉をかけてあげよう
保存しておけば、忙しい日にも読み返せる
自分時間
心の整理
優しい夜
#自己肯定感
心から信頼できる人はほんの少しでいい
今日は会話がなくても、電話がなくても大丈夫
自分のペースで歩む夜も、ちゃんと価値がある
明日の自分に優しい言葉をかけてあげよう
保存しておけば、忙しい日にも読み返せる
自分時間
心の整理
優しい夜
#自己肯定感
人付き合いが苦手でも、
誠実に働いてきた自分がいる。
誰かに合わせるより、
静かに頑張ることを選んできた。
それは立派な“生き方”のひとつ。
今日もそんな自分を少し褒めてみよう。
保存しておきたくなる言葉。
自分らしく生きる
働く人のリアル
心を整える
#自己肯定感
誠実に働いてきた自分がいる。
誰かに合わせるより、
静かに頑張ることを選んできた。
それは立派な“生き方”のひとつ。
今日もそんな自分を少し褒めてみよう。
保存しておきたくなる言葉。
自分らしく生きる
働く人のリアル
心を整える
#自己肯定感
心を整える
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November 12, 2025 at 3:05 AM
人付き合いが苦手でも、
誠実に働いてきた自分がいる。
誰かに合わせるより、
静かに頑張ることを選んできた。
それは立派な“生き方”のひとつ。
今日もそんな自分を少し褒めてみよう。
保存しておきたくなる言葉。
自分らしく生きる
働く人のリアル
心を整える
#自己肯定感
誠実に働いてきた自分がいる。
誰かに合わせるより、
静かに頑張ることを選んできた。
それは立派な“生き方”のひとつ。
今日もそんな自分を少し褒めてみよう。
保存しておきたくなる言葉。
自分らしく生きる
働く人のリアル
心を整える
#自己肯定感
朝の通勤電車。
周りはスマホを見ながら笑ってる人たち。
ふと、自分だけ止まってる気がしたら――
焦らなくていい。
あなたのペースで動いてるだけ。
コメントで「わかる」って気持ちを共有しよう。
日常の気づき
自分時間
マイペース
#自己肯定感
周りはスマホを見ながら笑ってる人たち。
ふと、自分だけ止まってる気がしたら――
焦らなくていい。
あなたのペースで動いてるだけ。
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日常の気づき
自分時間
マイペース
#自己肯定感
マイペース
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November 11, 2025 at 10:05 PM
朝の通勤電車。
周りはスマホを見ながら笑ってる人たち。
ふと、自分だけ止まってる気がしたら――
焦らなくていい。
あなたのペースで動いてるだけ。
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日常の気づき
自分時間
マイペース
#自己肯定感
周りはスマホを見ながら笑ってる人たち。
ふと、自分だけ止まってる気がしたら――
焦らなくていい。
あなたのペースで動いてるだけ。
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日常の気づき
自分時間
マイペース
#自己肯定感
今日は誰とも話さなかった
ランチも、一人。仕事の合間も、一人。
でもそれでいいんだって思える夜がある
小さな幸せは、意外と自分のそばにある
手帳にちょっとだけ、自分の好きなことを書いてみる
それだけで心が少し軽くなる
コメントで、自分の今日の小さな幸せを書き出してみるのもいいかも
夜の静けさ
ひとり時間
自分を大切に
#自己肯定感
ランチも、一人。仕事の合間も、一人。
でもそれでいいんだって思える夜がある
小さな幸せは、意外と自分のそばにある
手帳にちょっとだけ、自分の好きなことを書いてみる
それだけで心が少し軽くなる
コメントで、自分の今日の小さな幸せを書き出してみるのもいいかも
夜の静けさ
ひとり時間
自分を大切に
#自己肯定感
自分を大切に
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November 11, 2025 at 11:05 AM
今日は誰とも話さなかった
ランチも、一人。仕事の合間も、一人。
でもそれでいいんだって思える夜がある
小さな幸せは、意外と自分のそばにある
手帳にちょっとだけ、自分の好きなことを書いてみる
それだけで心が少し軽くなる
コメントで、自分の今日の小さな幸せを書き出してみるのもいいかも
夜の静けさ
ひとり時間
自分を大切に
#自己肯定感
ランチも、一人。仕事の合間も、一人。
でもそれでいいんだって思える夜がある
小さな幸せは、意外と自分のそばにある
手帳にちょっとだけ、自分の好きなことを書いてみる
それだけで心が少し軽くなる
コメントで、自分の今日の小さな幸せを書き出してみるのもいいかも
夜の静けさ
ひとり時間
自分を大切に
#自己肯定感
「何か変えなきゃ」と思っても、
何を変えればいいのか分からない。
そんなときは、
“変えようとしない”ことから始めてもいい。
無理に新しい自分にならなくても、
今の自分を受け入れることが、
最初の一歩になる。
コメントしたくなる瞬間、ありますか？
心の余白
ありのままの自分
小さな一歩
#自己肯定感
何を変えればいいのか分からない。
そんなときは、
“変えようとしない”ことから始めてもいい。
無理に新しい自分にならなくても、
今の自分を受け入れることが、
最初の一歩になる。
コメントしたくなる瞬間、ありますか？
心の余白
ありのままの自分
小さな一歩
#自己肯定感
小さな一歩
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November 11, 2025 at 2:59 AM
「何か変えなきゃ」と思っても、
何を変えればいいのか分からない。
そんなときは、
“変えようとしない”ことから始めてもいい。
無理に新しい自分にならなくても、
今の自分を受け入れることが、
最初の一歩になる。
コメントしたくなる瞬間、ありますか？
心の余白
ありのままの自分
小さな一歩
#自己肯定感
何を変えればいいのか分からない。
そんなときは、
“変えようとしない”ことから始めてもいい。
無理に新しい自分にならなくても、
今の自分を受け入れることが、
最初の一歩になる。
コメントしたくなる瞬間、ありますか？
心の余白
ありのままの自分
小さな一歩
#自己肯定感
「誰かといるより、一人のほうが気楽」
そう思いながら、どこかで少し寂しい。
でもね、気楽を選んだ自分の強さって、誇っていい。
自分を大事にできる人こそ、人を大事にできる人。
今日も、自分を優先する1日に。
自己肯定
ひとり時間
静かな幸せ
#自己肯定感
そう思いながら、どこかで少し寂しい。
でもね、気楽を選んだ自分の強さって、誇っていい。
自分を大事にできる人こそ、人を大事にできる人。
今日も、自分を優先する1日に。
自己肯定
ひとり時間
静かな幸せ
#自己肯定感
静かな幸せ
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November 10, 2025 at 10:05 PM
「誰かといるより、一人のほうが気楽」
そう思いながら、どこかで少し寂しい。
でもね、気楽を選んだ自分の強さって、誇っていい。
自分を大事にできる人こそ、人を大事にできる人。
今日も、自分を優先する1日に。
自己肯定
ひとり時間
静かな幸せ
#自己肯定感
そう思いながら、どこかで少し寂しい。
でもね、気楽を選んだ自分の強さって、誇っていい。
自分を大事にできる人こそ、人を大事にできる人。
今日も、自分を優先する1日に。
自己肯定
ひとり時間
静かな幸せ
#自己肯定感
一人でいる時間は、意外と宝物かもしれない
仕事から帰って、部屋の灯りだけが自分を迎える夜
誰にも気を遣わず、ただ深呼吸できる瞬間
人と比べて焦る夜もあるけれど
まずは、自分を労わることから始めよう
明日も小さな一歩を積み重ねていくために
この投稿を保存して、静かな夜に読み返してみて
心の中で、そっと「今日もよくやった」と言ってあげて
ゆっくり
ひとり時間
心整える
#自己肯定感
仕事から帰って、部屋の灯りだけが自分を迎える夜
誰にも気を遣わず、ただ深呼吸できる瞬間
人と比べて焦る夜もあるけれど
まずは、自分を労わることから始めよう
明日も小さな一歩を積み重ねていくために
この投稿を保存して、静かな夜に読み返してみて
心の中で、そっと「今日もよくやった」と言ってあげて
ゆっくり
ひとり時間
心整える
#自己肯定感
心整える
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November 10, 2025 at 11:05 AM
一人でいる時間は、意外と宝物かもしれない
仕事から帰って、部屋の灯りだけが自分を迎える夜
誰にも気を遣わず、ただ深呼吸できる瞬間
人と比べて焦る夜もあるけれど
まずは、自分を労わることから始めよう
明日も小さな一歩を積み重ねていくために
この投稿を保存して、静かな夜に読み返してみて
心の中で、そっと「今日もよくやった」と言ってあげて
ゆっくり
ひとり時間
心整える
#自己肯定感
仕事から帰って、部屋の灯りだけが自分を迎える夜
誰にも気を遣わず、ただ深呼吸できる瞬間
人と比べて焦る夜もあるけれど
まずは、自分を労わることから始めよう
明日も小さな一歩を積み重ねていくために
この投稿を保存して、静かな夜に読み返してみて
心の中で、そっと「今日もよくやった」と言ってあげて
ゆっくり
ひとり時間
心整える
#自己肯定感
気づいたら、休日が静かすぎる。
誰とも話さず一日が終わると、
「このままでいいのかな」と少し不安になる。
でも静かな時間がある人は、
自分と向き合う力を持っている人。
焦らず、今日も自分のペースで過ごしてみよう。
保存しておきたい穏やかな午後。
心の整え方
ひとり時間の充実
自分を見つめる
#自己肯定感
誰とも話さず一日が終わると、
「このままでいいのかな」と少し不安になる。
でも静かな時間がある人は、
自分と向き合う力を持っている人。
焦らず、今日も自分のペースで過ごしてみよう。
保存しておきたい穏やかな午後。
心の整え方
ひとり時間の充実
自分を見つめる
#自己肯定感
自分を見つめる
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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November 10, 2025 at 3:00 AM
気づいたら、休日が静かすぎる。
誰とも話さず一日が終わると、
「このままでいいのかな」と少し不安になる。
でも静かな時間がある人は、
自分と向き合う力を持っている人。
焦らず、今日も自分のペースで過ごしてみよう。
保存しておきたい穏やかな午後。
心の整え方
ひとり時間の充実
自分を見つめる
#自己肯定感
誰とも話さず一日が終わると、
「このままでいいのかな」と少し不安になる。
でも静かな時間がある人は、
自分と向き合う力を持っている人。
焦らず、今日も自分のペースで過ごしてみよう。
保存しておきたい穏やかな午後。
心の整え方
ひとり時間の充実
自分を見つめる
#自己肯定感
朝、鏡の前でふと考える。
『自分って、誰のために頑張ってるんだろう？』
そう思う日があってもいい。
頑張り続けてる自分を、まず褒めてあげよう。
今日くらい、少し肩の力を抜いて。
保存して、ゆっくり読み返したくなる朝に。
心の整理
ひと休み
前向きスイッチ
#自己肯定感
『自分って、誰のために頑張ってるんだろう？』
そう思う日があってもいい。
頑張り続けてる自分を、まず褒めてあげよう。
今日くらい、少し肩の力を抜いて。
保存して、ゆっくり読み返したくなる朝に。
心の整理
ひと休み
前向きスイッチ
#自己肯定感
前向きスイッチ
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November 9, 2025 at 10:05 PM
朝、鏡の前でふと考える。
『自分って、誰のために頑張ってるんだろう？』
そう思う日があってもいい。
頑張り続けてる自分を、まず褒めてあげよう。
今日くらい、少し肩の力を抜いて。
保存して、ゆっくり読み返したくなる朝に。
心の整理
ひと休み
前向きスイッチ
#自己肯定感
『自分って、誰のために頑張ってるんだろう？』
そう思う日があってもいい。
頑張り続けてる自分を、まず褒めてあげよう。
今日くらい、少し肩の力を抜いて。
保存して、ゆっくり読み返したくなる朝に。
心の整理
ひと休み
前向きスイッチ
#自己肯定感
ベッドに横になり深呼吸。
一日の終わりに、ふとした優しさや笑顔を思い返すだけで、心がほっと和む。
保存して余韻を味わおう。
落ち着く時間
心の安らぎ
そっと温もり
#自己肯定感アップ
一日の終わりに、ふとした優しさや笑顔を思い返すだけで、心がほっと和む。
保存して余韻を味わおう。
落ち着く時間
心の安らぎ
そっと温もり
#自己肯定感アップ
そっと温もり
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October 29, 2025 at 11:05 AM
ベッドに横になり深呼吸。
一日の終わりに、ふとした優しさや笑顔を思い返すだけで、心がほっと和む。
保存して余韻を味わおう。
落ち着く時間
心の安らぎ
そっと温もり
#自己肯定感アップ
一日の終わりに、ふとした優しさや笑顔を思い返すだけで、心がほっと和む。
保存して余韻を味わおう。
落ち着く時間
心の安らぎ
そっと温もり
#自己肯定感アップ
お昼ごはんを食べ終わったあと、少しだけ目を閉じて心を落ち着ける。
何もしない時間が、頭と心を整理してくれる。
午後からの仕事も、少し余裕をもって始められる。
共感したらコメントで教えてね。
昼の休息
心の整理
午後の準備
#自己肯定感アップ
何もしない時間が、頭と心を整理してくれる。
午後からの仕事も、少し余裕をもって始められる。
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昼の休息
心の整理
午後の準備
#自己肯定感アップ
午後の準備
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October 29, 2025 at 2:58 AM
お昼ごはんを食べ終わったあと、少しだけ目を閉じて心を落ち着ける。
何もしない時間が、頭と心を整理してくれる。
午後からの仕事も、少し余裕をもって始められる。
共感したらコメントで教えてね。
昼の休息
心の整理
午後の準備
#自己肯定感アップ
何もしない時間が、頭と心を整理してくれる。
午後からの仕事も、少し余裕をもって始められる。
共感したらコメントで教えてね。
昼の休息
心の整理
午後の準備
#自己肯定感アップ
通勤途中でふと笑顔の人を見る。
知らない人の笑顔でも、なんだかいい朝になる。
笑顔は連鎖する。
共感したらコメントしてね。
笑顔の力
明るい朝
気分が軽くなる
#自己肯定感アップ
知らない人の笑顔でも、なんだかいい朝になる。
笑顔は連鎖する。
共感したらコメントしてね。
笑顔の力
明るい朝
気分が軽くなる
#自己肯定感アップ
気分が軽くなる
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October 28, 2025 at 10:05 PM
通勤途中でふと笑顔の人を見る。
知らない人の笑顔でも、なんだかいい朝になる。
笑顔は連鎖する。
共感したらコメントしてね。
笑顔の力
明るい朝
気分が軽くなる
#自己肯定感アップ
知らない人の笑顔でも、なんだかいい朝になる。
笑顔は連鎖する。
共感したらコメントしてね。
笑顔の力
明るい朝
気分が軽くなる
#自己肯定感アップ
静かに音楽を聴きながら、今日を振り返る時間。
誰かと交わした言葉や笑いを思い出すと、心がそっと温かくなる。
保存してゆったり過ごそう。
やわらかな時間
心の彩り
穏やかな余白
#自己肯定感アップ
誰かと交わした言葉や笑いを思い出すと、心がそっと温かくなる。
保存してゆったり過ごそう。
やわらかな時間
心の彩り
穏やかな余白
#自己肯定感アップ
穏やかな余白
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October 28, 2025 at 11:05 AM
静かに音楽を聴きながら、今日を振り返る時間。
誰かと交わした言葉や笑いを思い出すと、心がそっと温かくなる。
保存してゆったり過ごそう。
やわらかな時間
心の彩り
穏やかな余白
#自己肯定感アップ
誰かと交わした言葉や笑いを思い出すと、心がそっと温かくなる。
保存してゆったり過ごそう。
やわらかな時間
心の彩り
穏やかな余白
#自己肯定感アップ
昼休みに少しだけ歩く。
外の光を浴びて、風を感じるだけで体も心もリセットできる。
短い時間でも、自分を整えるために意識的に作る瞬間は、午後を快適にする魔法みたいなもの。
保存して午後に試してみよう。
昼の散歩
体と心のリセット
軽やかな午後
#自己肯定感アップ
外の光を浴びて、風を感じるだけで体も心もリセットできる。
短い時間でも、自分を整えるために意識的に作る瞬間は、午後を快適にする魔法みたいなもの。
保存して午後に試してみよう。
昼の散歩
体と心のリセット
軽やかな午後
#自己肯定感アップ
軽やかな午後
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October 28, 2025 at 2:58 AM
昼休みに少しだけ歩く。
外の光を浴びて、風を感じるだけで体も心もリセットできる。
短い時間でも、自分を整えるために意識的に作る瞬間は、午後を快適にする魔法みたいなもの。
保存して午後に試してみよう。
昼の散歩
体と心のリセット
軽やかな午後
#自己肯定感アップ
外の光を浴びて、風を感じるだけで体も心もリセットできる。
短い時間でも、自分を整えるために意識的に作る瞬間は、午後を快適にする魔法みたいなもの。
保存して午後に試してみよう。
昼の散歩
体と心のリセット
軽やかな午後
#自己肯定感アップ
電車で座れた日は、それだけで幸運スタート。
一日の始まりにちょっとしたご褒美。
ラッキーは小さくても嬉しい。
保存してラッキーを積み重ねよう。
朝のラッキー
小さな喜び
幸運スタート
#自己肯定感アップ
一日の始まりにちょっとしたご褒美。
ラッキーは小さくても嬉しい。
保存してラッキーを積み重ねよう。
朝のラッキー
小さな喜び
幸運スタート
#自己肯定感アップ
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実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
binga.jp
October 27, 2025 at 10:05 PM
電車で座れた日は、それだけで幸運スタート。
一日の始まりにちょっとしたご褒美。
ラッキーは小さくても嬉しい。
保存してラッキーを積み重ねよう。
朝のラッキー
小さな喜び
幸運スタート
#自己肯定感アップ
一日の始まりにちょっとしたご褒美。
ラッキーは小さくても嬉しい。
保存してラッキーを積み重ねよう。
朝のラッキー
小さな喜び
幸運スタート
#自己肯定感アップ
寝る前の軽いストレッチで体を伸ばす。
今日の出来事を整理しながら、誰かと分かち合った瞬間を思い出す。
夜の静けさが、より穏やかに感じられる。
共感したら保存してね。
体を整える
心の休息
やさしい余韻
#自己肯定感アップ
今日の出来事を整理しながら、誰かと分かち合った瞬間を思い出す。
夜の静けさが、より穏やかに感じられる。
共感したら保存してね。
体を整える
心の休息
やさしい余韻
#自己肯定感アップ
やさしい余韻
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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October 27, 2025 at 11:05 AM
寝る前の軽いストレッチで体を伸ばす。
今日の出来事を整理しながら、誰かと分かち合った瞬間を思い出す。
夜の静けさが、より穏やかに感じられる。
共感したら保存してね。
体を整える
心の休息
やさしい余韻
#自己肯定感アップ
今日の出来事を整理しながら、誰かと分かち合った瞬間を思い出す。
夜の静けさが、より穏やかに感じられる。
共感したら保存してね。
体を整える
心の休息
やさしい余韻
#自己肯定感アップ
お気に入りの飲み物でひと息つく。
特別なものじゃなくても、自分の好きなものを選ぶだけで、午後の気分が穏やかに変わる。
ちょっとしたこだわりが、心の支えになる時間になるんだ。
共感したらコメントしてね。
お気に入りドリンク
昼のリフレッシュ
午後へのエネルギー
#自己肯定感アップ
特別なものじゃなくても、自分の好きなものを選ぶだけで、午後の気分が穏やかに変わる。
ちょっとしたこだわりが、心の支えになる時間になるんだ。
共感したらコメントしてね。
お気に入りドリンク
昼のリフレッシュ
午後へのエネルギー
#自己肯定感アップ
午後へのエネルギー
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
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October 27, 2025 at 2:58 AM
お気に入りの飲み物でひと息つく。
特別なものじゃなくても、自分の好きなものを選ぶだけで、午後の気分が穏やかに変わる。
ちょっとしたこだわりが、心の支えになる時間になるんだ。
共感したらコメントしてね。
お気に入りドリンク
昼のリフレッシュ
午後へのエネルギー
#自己肯定感アップ
特別なものじゃなくても、自分の好きなものを選ぶだけで、午後の気分が穏やかに変わる。
ちょっとしたこだわりが、心の支えになる時間になるんだ。
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お気に入りドリンク
昼のリフレッシュ
午後へのエネルギー
#自己肯定感アップ
朝ごはんのパンがちょっと焼きすぎた。
でもそれも意外と悪くない。
小さな失敗も朝のスパイス。
コメントで共感してくれると嬉しい。
小さな失敗
気楽にスタート
朝のスパイス
#自己肯定感アップ
でもそれも意外と悪くない。
小さな失敗も朝のスパイス。
コメントで共感してくれると嬉しい。
小さな失敗
気楽にスタート
朝のスパイス
#自己肯定感アップ
朝のスパイス
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
binga.jp
October 26, 2025 at 10:05 PM
朝ごはんのパンがちょっと焼きすぎた。
でもそれも意外と悪くない。
小さな失敗も朝のスパイス。
コメントで共感してくれると嬉しい。
小さな失敗
気楽にスタート
朝のスパイス
#自己肯定感アップ
でもそれも意外と悪くない。
小さな失敗も朝のスパイス。
コメントで共感してくれると嬉しい。
小さな失敗
気楽にスタート
朝のスパイス
#自己肯定感アップ
窓を少し開けて夜風を吸い込む。
涼しい空気とともに、今日出会った人の小さな笑顔を思い返す。
ひとりでも、温かさを感じられる夜。
保存して静かなひとときを楽しもう。
深呼吸
小さな温もり
やわらかな想い
#自己肯定感アップ
涼しい空気とともに、今日出会った人の小さな笑顔を思い返す。
ひとりでも、温かさを感じられる夜。
保存して静かなひとときを楽しもう。
深呼吸
小さな温もり
やわらかな想い
#自己肯定感アップ
やわらかな想い
実際にクライアントさんと話をしている中での気づきやクライアントさんその方へのフィードバックを兼ねています。 頻伽,コーチング,カウンセリング,
binga.jp
October 26, 2025 at 11:05 AM
窓を少し開けて夜風を吸い込む。
涼しい空気とともに、今日出会った人の小さな笑顔を思い返す。
ひとりでも、温かさを感じられる夜。
保存して静かなひとときを楽しもう。
深呼吸
小さな温もり
やわらかな想い
#自己肯定感アップ
涼しい空気とともに、今日出会った人の小さな笑顔を思い返す。
ひとりでも、温かさを感じられる夜。
保存して静かなひとときを楽しもう。
深呼吸
小さな温もり
やわらかな想い
#自己肯定感アップ