Basket ADN
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(A)nálisis, (D)esarrollo y perfeccio(N)amiento.
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🧬 ¡TAREA APLICADA!
🤔 2c1 “el pasador decide” (y defiende)
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ ¿Recibo el balón o no?
✅ ¿Tengo ventaja yo o la tiene mi compañero?
✅ Agilizar la toma de decisiones (en una situación con incertidumbre).
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
🤔 2c1 “el pasador decide” (y defiende)
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ ¿Recibo el balón o no?
✅ ¿Tengo ventaja yo o la tiene mi compañero?
✅ Agilizar la toma de decisiones (en una situación con incertidumbre).
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
2c1 “el pasador decide” (y defiende) – Tareas Aplicadas – Basket ADN
Cada situación de 2c1 en este fantástico ejercicio vincula la incertidumbre con los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
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September 2, 2025 at 4:33 PM
🧬 ¡TAREA APLICADA!
🤔 2c1 “el pasador decide” (y defiende)
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ ¿Recibo el balón o no?
✅ ¿Tengo ventaja yo o la tiene mi compañero?
✅ Agilizar la toma de decisiones (en una situación con incertidumbre).
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
🤔 2c1 “el pasador decide” (y defiende)
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ ¿Recibo el balón o no?
✅ ¿Tengo ventaja yo o la tiene mi compañero?
✅ Agilizar la toma de decisiones (en una situación con incertidumbre).
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Tres pases y dos tiros”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición).
✅ Modelo flexible (diferentes posiciones, ángulos y distancias).
✅ Competición “todos contra el reloj”, equipos...
✅ Ejercicio apto para calentar (o vuelta a la calma).
📹 “Tres pases y dos tiros”
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✅ Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición).
✅ Modelo flexible (diferentes posiciones, ángulos y distancias).
✅ Competición “todos contra el reloj”, equipos...
✅ Ejercicio apto para calentar (o vuelta a la calma).
“Tres pases y dos tiros” – Ejercicios – Basket ADN
Esta rueda de tiro permite un gran volumen de repeticiones y garantiza la participación activa de todos los jugadores, sin largas esperas.
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August 27, 2025 at 8:10 AM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Tres pases y dos tiros”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición).
✅ Modelo flexible (diferentes posiciones, ángulos y distancias).
✅ Competición “todos contra el reloj”, equipos...
✅ Ejercicio apto para calentar (o vuelta a la calma).
📹 “Tres pases y dos tiros”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Volumen de tiro (tras recepción y sin oposición).
✅ Modelo flexible (diferentes posiciones, ángulos y distancias).
✅ Competición “todos contra el reloj”, equipos...
✅ Ejercicio apto para calentar (o vuelta a la calma).
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Overmatched”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ 2c3 → 3c2 → 2c1.
✅ “Cambio de chip” ataque - defensa (y viceversa).
✅ Salida de contraataque (en superioridad).
✅ Balance defensivo → Gestionar la inferioridad.
✅ Encadenar esfuerzos.
✅ Competición por equipos.
📹 “Overmatched”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ 2c3 → 3c2 → 2c1.
✅ “Cambio de chip” ataque - defensa (y viceversa).
✅ Salida de contraataque (en superioridad).
✅ Balance defensivo → Gestionar la inferioridad.
✅ Encadenar esfuerzos.
✅ Competición por equipos.
“Overmatched” – Ejercicios – Basket ADN
Este genial ejercicio del entrenador estadounidense Tony Miller consiste en una secuencia de tres desigualdades numéricas: 2c3 + 3c2 + 2c1.
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August 26, 2025 at 5:46 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Overmatched”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ 2c3 → 3c2 → 2c1.
✅ “Cambio de chip” ataque - defensa (y viceversa).
✅ Salida de contraataque (en superioridad).
✅ Balance defensivo → Gestionar la inferioridad.
✅ Encadenar esfuerzos.
✅ Competición por equipos.
📹 “Overmatched”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ 2c3 → 3c2 → 2c1.
✅ “Cambio de chip” ataque - defensa (y viceversa).
✅ Salida de contraataque (en superioridad).
✅ Balance defensivo → Gestionar la inferioridad.
✅ Encadenar esfuerzos.
✅ Competición por equipos.
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Shoulder to shoulder”
👉 www.basketadn.com/academia/sho...
✅ Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no preestablecidos.
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
✅ Rápida toma de decisión.
✅ Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
📹 “Shoulder to shoulder”
👉 www.basketadn.com/academia/sho...
✅ Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no preestablecidos.
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
✅ Rápida toma de decisión.
✅ Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
“Shoulder to shoulder” – Ejercicios – Basket ADN
Ejercicio de 1c1 donde el objetivo es crear y absorber contacto para finalizar con ventaja. ¡Anota en equilibrio, con los pies cerca del aro!
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August 22, 2025 at 1:04 PM
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Shoulder to shoulder”
👉 www.basketadn.com/academia/sho...
✅ Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no preestablecidos.
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
✅ Rápida toma de decisión.
✅ Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
📹 “Shoulder to shoulder”
👉 www.basketadn.com/academia/sho...
✅ Incertidumbre → Roles de ataque y de defensa no preestablecidos.
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Absorber el contacto rival y aprovecharlo.
✅ Rápida toma de decisión.
✅ Diferentes lecturas ofensivas en penetración.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 2c2 “Barna”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Desde qué posición se inicia el 2c2?
✅ Respetar la ocupación de espacios.
✅ Castigar la recuperación defensiva (para crear una ventaja).
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
📹 2c2 “Barna”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Desde qué posición se inicia el 2c2?
✅ Respetar la ocupación de espacios.
✅ Castigar la recuperación defensiva (para crear una ventaja).
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
2c2 “Barna” – Ejercicios – Basket ADN
Modelo de juego reducido que gira en torno a una doble incertidumbre inicial: los roles de ataque y defensa, y la posición inicial del 2c2.
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August 15, 2025 at 4:46 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 2c2 “Barna”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Desde qué posición se inicia el 2c2?
✅ Respetar la ocupación de espacios.
✅ Castigar la recuperación defensiva (para crear una ventaja).
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
📹 2c2 “Barna”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Desde qué posición se inicia el 2c2?
✅ Respetar la ocupación de espacios.
✅ Castigar la recuperación defensiva (para crear una ventaja).
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Duelo en La Pampa”
👉 www.basketadn.com/academia/due...
✅ Juego de activación → Adrenalina y diversión.
✅ Competición (por parejas o por equipos).
✅ Velocidad de reacción ante un estímulo visual.
✅ Pies activos y en constante movimiento.
✅ Aceleración y primer paso explosivo.
📹 “Duelo en La Pampa”
👉 www.basketadn.com/academia/due...
✅ Juego de activación → Adrenalina y diversión.
✅ Competición (por parejas o por equipos).
✅ Velocidad de reacción ante un estímulo visual.
✅ Pies activos y en constante movimiento.
✅ Aceleración y primer paso explosivo.
“Duelo en La Pampa” – Academia – Basket ADN
Transforma un sencillo “pilla-pilla” en una propuesta sumamente eficaz para mejorar la velocidad de reacción. ¡Un chute de adrenalina!
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August 14, 2025 at 12:50 PM
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Duelo en La Pampa”
👉 www.basketadn.com/academia/due...
✅ Juego de activación → Adrenalina y diversión.
✅ Competición (por parejas o por equipos).
✅ Velocidad de reacción ante un estímulo visual.
✅ Pies activos y en constante movimiento.
✅ Aceleración y primer paso explosivo.
📹 “Duelo en La Pampa”
👉 www.basketadn.com/academia/due...
✅ Juego de activación → Adrenalina y diversión.
✅ Competición (por parejas o por equipos).
✅ Velocidad de reacción ante un estímulo visual.
✅ Pies activos y en constante movimiento.
✅ Aceleración y primer paso explosivo.
🎓 ¡ACADEMIA!
💥 “Colisión asistida”
👉 www.basketadn.com/academia/col...
✅ 1c0 (+1) → ¿El entrenador lanza su balón? ¿Se interpone en mi trayectoria hacia el aro?
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Fortalecer control motor.
✅ Adaptar apoyos.
✅ Finalizaciones con incertidumbre.
💥 “Colisión asistida”
👉 www.basketadn.com/academia/col...
✅ 1c0 (+1) → ¿El entrenador lanza su balón? ¿Se interpone en mi trayectoria hacia el aro?
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Fortalecer control motor.
✅ Adaptar apoyos.
✅ Finalizaciones con incertidumbre.
“Colisión asistida” – Academia – Basket ADN
Cada jugadora debe realizar una entrada a canasta y, antes de finalizar, devolver el balón que lanza el entrenador golpeándolo con el suyo.
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August 13, 2025 at 12:32 PM
🎓 ¡ACADEMIA!
💥 “Colisión asistida”
👉 www.basketadn.com/academia/col...
✅ 1c0 (+1) → ¿El entrenador lanza su balón? ¿Se interpone en mi trayectoria hacia el aro?
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Fortalecer control motor.
✅ Adaptar apoyos.
✅ Finalizaciones con incertidumbre.
💥 “Colisión asistida”
👉 www.basketadn.com/academia/col...
✅ 1c0 (+1) → ¿El entrenador lanza su balón? ¿Se interpone en mi trayectoria hacia el aro?
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Fortalecer control motor.
✅ Adaptar apoyos.
✅ Finalizaciones con incertidumbre.
🧬 ¡TAREA APLICADA!
♾ “La secuencia infinita”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Mantener una correcta posición básica ofensiva.
✅ Tensión en el bote.
✅ Reproducir varios cambios de mano seguidos.
✅ Mirada al frente.
✅ Atención visual.
ℹ️ Vía: Comitè Tècnic FCBQ.
♾ “La secuencia infinita”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Mantener una correcta posición básica ofensiva.
✅ Tensión en el bote.
✅ Reproducir varios cambios de mano seguidos.
✅ Mirada al frente.
✅ Atención visual.
ℹ️ Vía: Comitè Tècnic FCBQ.
“La secuencia infinita” – Tareas Aplicadas – Basket ADN
Dos jugadoras memorizan una secuencia de cambios de mano y, alternándose, deben repetirla y añadir un nuevo gesto técnico en cada ronda.
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August 11, 2025 at 12:40 PM
🧬 ¡TAREA APLICADA!
♾ “La secuencia infinita”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Mantener una correcta posición básica ofensiva.
✅ Tensión en el bote.
✅ Reproducir varios cambios de mano seguidos.
✅ Mirada al frente.
✅ Atención visual.
ℹ️ Vía: Comitè Tècnic FCBQ.
♾ “La secuencia infinita”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Mantener una correcta posición básica ofensiva.
✅ Tensión en el bote.
✅ Reproducir varios cambios de mano seguidos.
✅ Mirada al frente.
✅ Atención visual.
ℹ️ Vía: Comitè Tècnic FCBQ.
🎓 ¡ACADEMIA!
😵 “Blind” 1c2
👉 basketadn.com/academia/bli...
✅ Bote “ganador” (desbordar primer defensor).
✅ Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
✅ Verticalidad → Atacar el aro con agresividad.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en inferioridad numérica).
😵 “Blind” 1c2
👉 basketadn.com/academia/bli...
✅ Bote “ganador” (desbordar primer defensor).
✅ Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
✅ Verticalidad → Atacar el aro con agresividad.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en inferioridad numérica).
“Blind” 1c2 – Academia – Basket ADN
El atacante debe aprovechar el desajuste para superar al primer defensor y, después, enfrentarse a un segundo defensor que salta a la ayuda.
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August 4, 2025 at 3:19 PM
🎓 ¡ACADEMIA!
😵 “Blind” 1c2
👉 basketadn.com/academia/bli...
✅ Bote “ganador” (desbordar primer defensor).
✅ Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
✅ Verticalidad → Atacar el aro con agresividad.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en inferioridad numérica).
😵 “Blind” 1c2
👉 basketadn.com/academia/bli...
✅ Bote “ganador” (desbordar primer defensor).
✅ Detectar y aprovechar el espacio útil ofensivo.
✅ Verticalidad → Atacar el aro con agresividad.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en inferioridad numérica).
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Choque de balones” (y encestar rápidamente)
👉 basketadn.com/academia/cho...
✅ Velocidad gestual.
✅ Pies orientados al aro.
✅ Depurar el gesto de tiro cerca de canasta.
✅ Lanzamientos con mano débil y dominante.
✅ Tarea de activación divertida y competitiva.
ℹ️ Vía: Xavier Sastre.
📹 “Choque de balones” (y encestar rápidamente)
👉 basketadn.com/academia/cho...
✅ Velocidad gestual.
✅ Pies orientados al aro.
✅ Depurar el gesto de tiro cerca de canasta.
✅ Lanzamientos con mano débil y dominante.
✅ Tarea de activación divertida y competitiva.
ℹ️ Vía: Xavier Sastre.
“Choque de balones” (y encestar rápidamente) – Academia – Basket ADN
Divertido ejercicio de calentamiento para jugadores interiores. Mejora tu velocidad gestual y precisión en lanzamientos cerca de la canasta.
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July 30, 2025 at 3:49 PM
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 “Choque de balones” (y encestar rápidamente)
👉 basketadn.com/academia/cho...
✅ Velocidad gestual.
✅ Pies orientados al aro.
✅ Depurar el gesto de tiro cerca de canasta.
✅ Lanzamientos con mano débil y dominante.
✅ Tarea de activación divertida y competitiva.
ℹ️ Vía: Xavier Sastre.
📹 “Choque de balones” (y encestar rápidamente)
👉 basketadn.com/academia/cho...
✅ Velocidad gestual.
✅ Pies orientados al aro.
✅ Depurar el gesto de tiro cerca de canasta.
✅ Lanzamientos con mano débil y dominante.
✅ Tarea de activación divertida y competitiva.
ℹ️ Vía: Xavier Sastre.
🧬 ¡TAREA APLICADA!
📹 1c1 “footwork and finishing”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Movimientos de pies (para crear una ventaja).
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Utilizar el cuerpo (proteger el balón, crear espacio).
✅ Finalizar cerca del aro (con ambas manos).
ℹ️ Vía: Gerard Hillier.
📹 1c1 “footwork and finishing”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Movimientos de pies (para crear una ventaja).
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Utilizar el cuerpo (proteger el balón, crear espacio).
✅ Finalizar cerca del aro (con ambas manos).
ℹ️ Vía: Gerard Hillier.
1c1 “footwork and finishing” – Tareas Aplicadas – Basket ADN
Este ejercicio está diseñado para mejorar dos aspectos fundamentales del baloncesto: el juego de pies y las finalizaciones cerca del aro.
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July 23, 2025 at 9:40 AM
🧬 ¡TAREA APLICADA!
📹 1c1 “footwork and finishing”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Movimientos de pies (para crear una ventaja).
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Utilizar el cuerpo (proteger el balón, crear espacio).
✅ Finalizar cerca del aro (con ambas manos).
ℹ️ Vía: Gerard Hillier.
📹 1c1 “footwork and finishing”
👉 basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Movimientos de pies (para crear una ventaja).
✅ Optimizar el uso del bote.
✅ Utilizar el cuerpo (proteger el balón, crear espacio).
✅ Finalizar cerca del aro (con ambas manos).
ℹ️ Vía: Gerard Hillier.
📁 ¡EJERCICIO!
🎯 “25 tiros libres”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Competición entre dos equipos.
✅ Mejorar la ejecución de los tiros libres bajo presión.
✅ Fortaleza mental.
✅ Mantener la concentración (incluso cerca de alcanzar el objetivo).
✅ Regularidad y eficacia.
🎯 “25 tiros libres”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Competición entre dos equipos.
✅ Mejorar la ejecución de los tiros libres bajo presión.
✅ Fortaleza mental.
✅ Mantener la concentración (incluso cerca de alcanzar el objetivo).
✅ Regularidad y eficacia.
“25 tiros libres” – Ejercicios – Basket ADN
Competición entre dos equipos. ¡Mejora la precisión y la fortaleza mental de tus jugadores con este ejercicio de tiros libres bajo presión!
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July 22, 2025 at 3:04 PM
📁 ¡EJERCICIO!
🎯 “25 tiros libres”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Competición entre dos equipos.
✅ Mejorar la ejecución de los tiros libres bajo presión.
✅ Fortaleza mental.
✅ Mantener la concentración (incluso cerca de alcanzar el objetivo).
✅ Regularidad y eficacia.
🎯 “25 tiros libres”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Competición entre dos equipos.
✅ Mejorar la ejecución de los tiros libres bajo presión.
✅ Fortaleza mental.
✅ Mantener la concentración (incluso cerca de alcanzar el objetivo).
✅ Regularidad y eficacia.
🧬 ¡TAREA APLICADA!
🎭 1c0 “reaccionar e imitar”
👉 www.basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atención visual.
✅ Depurar la ejecución de los cambios de dirección y de ritmo.
✅ Cuidar las finalizaciones.
✅ Calentamiento lúdico, dinámico y competitivo.
🎭 1c0 “reaccionar e imitar”
👉 www.basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atención visual.
✅ Depurar la ejecución de los cambios de dirección y de ritmo.
✅ Cuidar las finalizaciones.
✅ Calentamiento lúdico, dinámico y competitivo.
1c0 “reaccionar e imitar” – Tareas Aplicadas – Basket ADN
Tres jugadores trabajan simultáneamente: el jugador de la cabecera asume el rol de “líder”, mientras que los otros dos actúan como “espejos”.
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July 17, 2025 at 12:47 PM
🧬 ¡TAREA APLICADA!
🎭 1c0 “reaccionar e imitar”
👉 www.basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atención visual.
✅ Depurar la ejecución de los cambios de dirección y de ritmo.
✅ Cuidar las finalizaciones.
✅ Calentamiento lúdico, dinámico y competitivo.
🎭 1c0 “reaccionar e imitar”
👉 www.basketadn.com/tareas-aplic...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atención visual.
✅ Depurar la ejecución de los cambios de dirección y de ritmo.
✅ Cuidar las finalizaciones.
✅ Calentamiento lúdico, dinámico y competitivo.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 1c1 “con bloqueos indirectos”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/1...
✅ Aprender a crear ventajas jugando sin el balón.
✅ ¿El defensor me persigue o “recorta” su trayectoria?
✅ Rápida toma de decisión (sobre la recepción del balón).
✅ Optimizar el uso del bote.
📹 1c1 “con bloqueos indirectos”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/1...
✅ Aprender a crear ventajas jugando sin el balón.
✅ ¿El defensor me persigue o “recorta” su trayectoria?
✅ Rápida toma de decisión (sobre la recepción del balón).
✅ Optimizar el uso del bote.
1c1 “con bloqueos indirectos” – Ejercicios – Basket ADN
Interesante situación de 1c1 a partir de la recepción del balón, incorporando varios obstáculos que permiten “simular” bloqueos indirectos.
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July 16, 2025 at 12:40 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 1c1 “con bloqueos indirectos”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/1...
✅ Aprender a crear ventajas jugando sin el balón.
✅ ¿El defensor me persigue o “recorta” su trayectoria?
✅ Rápida toma de decisión (sobre la recepción del balón).
✅ Optimizar el uso del bote.
📹 1c1 “con bloqueos indirectos”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/1...
✅ Aprender a crear ventajas jugando sin el balón.
✅ ¿El defensor me persigue o “recorta” su trayectoria?
✅ Rápida toma de decisión (sobre la recepción del balón).
✅ Optimizar el uso del bote.
📁 ¡EJERCICIO!
🔥 “Wetterbygden shooting”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote).
✅ ¿He creado distancia de separación ANTES de recibir o tengo que hacerlo DESPUÉS?
✅ Mejorar la velocidad gestual.
ℹ️ Vía: Gabo Loaiza Pérez.
🔥 “Wetterbygden shooting”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote).
✅ ¿He creado distancia de separación ANTES de recibir o tengo que hacerlo DESPUÉS?
✅ Mejorar la velocidad gestual.
ℹ️ Vía: Gabo Loaiza Pérez.
“Wetterbygden shooting” – Ejercicios – Basket ADN
Ejercicio de tiro con ventaja. Situaciones problema que exigen a los jugadores adaptar su técnica individual a las necesidades del juego real.
basketadn.com
July 9, 2025 at 5:40 PM
📁 ¡EJERCICIO!
🔥 “Wetterbygden shooting”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote).
✅ ¿He creado distancia de separación ANTES de recibir o tengo que hacerlo DESPUÉS?
✅ Mejorar la velocidad gestual.
ℹ️ Vía: Gabo Loaiza Pérez.
🔥 “Wetterbygden shooting”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y en movimiento desde bote).
✅ ¿He creado distancia de separación ANTES de recibir o tengo que hacerlo DESPUÉS?
✅ Mejorar la velocidad gestual.
ℹ️ Vía: Gabo Loaiza Pérez.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Leftovers”
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Ejercicio ideal para la postemporada.
✅ Mantener la competitividad (incluso en sesiones con pocos jugadores).
✅ Adaptarse a diferentes situaciones de juego.
✅ Los perdedores de cada acción se enfrentan entre ellos.
📹 “Leftovers”
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Ejercicio ideal para la postemporada.
✅ Mantener la competitividad (incluso en sesiones con pocos jugadores).
✅ Adaptarse a diferentes situaciones de juego.
✅ Los perdedores de cada acción se enfrentan entre ellos.
“Leftovers” – Ejercicios – Basket ADN
Estructura de juego reducido en la que el equipo que anota en primer lugar, gana. Los perdedores se enfrentan entre ellos. 4c4, 2c2 y 1c1.
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July 7, 2025 at 7:49 AM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Leftovers”
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Ejercicio ideal para la postemporada.
✅ Mantener la competitividad (incluso en sesiones con pocos jugadores).
✅ Adaptarse a diferentes situaciones de juego.
✅ Los perdedores de cada acción se enfrentan entre ellos.
📹 “Leftovers”
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Ejercicio ideal para la postemporada.
✅ Mantener la competitividad (incluso en sesiones con pocos jugadores).
✅ Adaptarse a diferentes situaciones de juego.
✅ Los perdedores de cada acción se enfrentan entre ellos.
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 1c1 “básicos de footwork”
👉 www.basketadn.com/academia/1c1...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atacar desde posición de triple amenaza.
✅ Cross-step si el atacante me supera.
✅ Crear contacto para evitar que el atacante consiga una trayectoria directa hacia el aro.
📹 1c1 “básicos de footwork”
👉 www.basketadn.com/academia/1c1...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atacar desde posición de triple amenaza.
✅ Cross-step si el atacante me supera.
✅ Crear contacto para evitar que el atacante consiga una trayectoria directa hacia el aro.
1c1 “básicos de footwork” – Academia – Basket ADN
Situación de 1c1 ideal para escenarios de aclarado en el perímetro. El objetivo principal es mejorar aspectos básicos del juego de pies.
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June 27, 2025 at 7:50 AM
🎓 ¡ACADEMIA!
📹 1c1 “básicos de footwork”
👉 www.basketadn.com/academia/1c1...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atacar desde posición de triple amenaza.
✅ Cross-step si el atacante me supera.
✅ Crear contacto para evitar que el atacante consiga una trayectoria directa hacia el aro.
📹 1c1 “básicos de footwork”
👉 www.basketadn.com/academia/1c1...
✅ Velocidad de reacción ofensiva.
✅ Atacar desde posición de triple amenaza.
✅ Cross-step si el atacante me supera.
✅ Crear contacto para evitar que el atacante consiga una trayectoria directa hacia el aro.
📁 ¡EJERCICIO!
🦅 2c2 “Iowa”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Crear contacto y cerrar el espacio (sellar) al defensor.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones.
✅ Descifrar y “atacar” la posición corporal del defensor.
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
🦅 2c2 “Iowa”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Crear contacto y cerrar el espacio (sellar) al defensor.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones.
✅ Descifrar y “atacar” la posición corporal del defensor.
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
2c2 “Iowa” – Ejercicios – Basket ADN
Ejercicio que integra diversos fundamentos técnico-tácticos: bote, atacar el aro desde diferentes ángulos, toma de decisiones, etc.
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June 19, 2025 at 8:21 AM
📁 ¡EJERCICIO!
🦅 2c2 “Iowa”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Crear contacto y cerrar el espacio (sellar) al defensor.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones.
✅ Descifrar y “atacar” la posición corporal del defensor.
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
🦅 2c2 “Iowa”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Crear contacto y cerrar el espacio (sellar) al defensor.
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones.
✅ Descifrar y “atacar” la posición corporal del defensor.
✅ Jugar sobre la recepción del balón.
📁 ¡EJERCICIO!
📝 2c2 “Bérgamo”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Hacia qué canasta juega la pareja atacante?
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
📝 2c2 “Bérgamo”
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✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Hacia qué canasta juega la pareja atacante?
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
2c2 “Bérgamo” – Ejercicios – Basket ADN
Ejercicio de 2c2 sin roles preestablecidos y diseñado en torno a un concepto inherente a la propia esencia del baloncesto: la incertidumbre.
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June 13, 2025 at 12:32 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📝 2c2 “Bérgamo”
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✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Hacia qué canasta juega la pareja atacante?
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
📝 2c2 “Bérgamo”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/j...
✅ Roles de ataque y de defensa no prestablecidos.
✅ ¿Hacia qué canasta juega la pareja atacante?
✅ Agilizar y mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Velocidad de reacción y “cambio de chip”.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 Doble 1c0 (tras recepción)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/m...
✅ Velocidad de reacción (cuando se rompe la cadena de pases).
✅ Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
✅ Conectar la recepción del balón con la finalización.
✅ Competición → ¿Quién anota primero?
📹 Doble 1c0 (tras recepción)
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✅ Velocidad de reacción (cuando se rompe la cadena de pases).
✅ Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
✅ Conectar la recepción del balón con la finalización.
✅ Competición → ¿Quién anota primero?
Doble 1c0 (tras recepción) – Ejercicios – Basket ADN
Dos jugadores comienzan pasándose un balón. Al romperse la cadena de pases, reciben el pase del apoyo correspondiente y entran a canasta.
www.basketadn.com
June 2, 2025 at 12:30 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 Doble 1c0 (tras recepción)
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✅ Velocidad de reacción (cuando se rompe la cadena de pases).
✅ Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
✅ Conectar la recepción del balón con la finalización.
✅ Competición → ¿Quién anota primero?
📹 Doble 1c0 (tras recepción)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/m...
✅ Velocidad de reacción (cuando se rompe la cadena de pases).
✅ Reforzar la asociación de pase y movimiento sin balón.
✅ Conectar la recepción del balón con la finalización.
✅ Competición → ¿Quién anota primero?
📁 ¡EJERCICIO!
🩰 “Baila y escapa”
👉 basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de pies.
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción.
✅ Calentamiento lúdico y también competitivo.
🩰 “Baila y escapa”
👉 basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de pies.
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción.
✅ Calentamiento lúdico y también competitivo.
🩰 “Baila y escapa” – Ejercicios – Basket ADN
Juego que puedes introducir en el calentamiento de cualquier sesión. Tus jugadores mejorarán su juego de pies y su velocidad de reacción.
basketadn.com
May 27, 2025 at 7:34 AM
📁 ¡EJERCICIO!
🩰 “Baila y escapa”
👉 basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de pies.
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción.
✅ Calentamiento lúdico y también competitivo.
🩰 “Baila y escapa”
👉 basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de pies.
✅ Atención visual.
✅ Velocidad de reacción.
✅ Calentamiento lúdico y también competitivo.
📁 ¡EJERCICIO!
⚡️Tiro con ventaja “relámpago”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y con oposición).
✅ Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
✅ Leer el espacio que ofrece la recuperación del rival.
✅ Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).
⚡️Tiro con ventaja “relámpago”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y con oposición).
✅ Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
✅ Leer el espacio que ofrece la recuperación del rival.
✅ Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).
https://www.basketadn.com/ejercicios/tiro/relampago-ventaja/
May 26, 2025 at 3:42 PM
📁 ¡EJERCICIO!
⚡️Tiro con ventaja “relámpago”
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✅ Tiro exterior (tras recepción y con oposición).
✅ Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
✅ Leer el espacio que ofrece la recuperación del rival.
✅ Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).
⚡️Tiro con ventaja “relámpago”
👉 www.basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras recepción y con oposición).
✅ Preparar el cuerpo (apoyos, paradas, flexión).
✅ Leer el espacio que ofrece la recuperación del rival.
✅ Mejorar la velocidad gestual (evitar el tapón).
📁 ¡EJERCICIO!
📹 Tiro con oposición “curl or rip back”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras la recepción de un pase o en movimiento desde el bote).
✅ Seguir el movimiento y rizar o corregir sobre la recepción del balón.
✅ Ejercicio adaptable y ampliable a situaciones de 2c2 y 3c3.
📹 Tiro con oposición “curl or rip back”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras la recepción de un pase o en movimiento desde el bote).
✅ Seguir el movimiento y rizar o corregir sobre la recepción del balón.
✅ Ejercicio adaptable y ampliable a situaciones de 2c2 y 3c3.
Tiro con oposición “curl or rip back” – Ejercicios – Basket ADN
Ejercicio de tiro con oposición. El jugador atacante debe leer si su defensor lo persigue o pasa por detrás para interceptar su trayectoria.
basketadn.com
May 22, 2025 at 3:22 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 Tiro con oposición “curl or rip back”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras la recepción de un pase o en movimiento desde el bote).
✅ Seguir el movimiento y rizar o corregir sobre la recepción del balón.
✅ Ejercicio adaptable y ampliable a situaciones de 2c2 y 3c3.
📹 Tiro con oposición “curl or rip back”
👉 basketadn.com/ejercicios/t...
✅ Tiro exterior (tras la recepción de un pase o en movimiento desde el bote).
✅ Seguir el movimiento y rizar o corregir sobre la recepción del balón.
✅ Ejercicio adaptable y ampliable a situaciones de 2c2 y 3c3.
📁 ¡EJERCICIO!
📝 Pases + 2c2 (en cualquier canasta)
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ ¿Cuándo activa la pareja atacante el 2c2?
✅ ¿Y hacia qué canasta juegan?
✅ Mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Recuperar → Neutralizar la superioridad ofensiva.
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
📝 Pases + 2c2 (en cualquier canasta)
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ ¿Cuándo activa la pareja atacante el 2c2?
✅ ¿Y hacia qué canasta juegan?
✅ Mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Recuperar → Neutralizar la superioridad ofensiva.
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
Pases + 2c2 (en cualquier canasta) – Ejercicios – Basket ADN
En este 2c2, los atacantes comienzan pasándose el balón hasta que uno de los dos empiece a botar hacia cualquiera de las dos canastas.
basketadn.com
May 17, 2025 at 9:46 AM
📁 ¡EJERCICIO!
📝 Pases + 2c2 (en cualquier canasta)
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ ¿Cuándo activa la pareja atacante el 2c2?
✅ ¿Y hacia qué canasta juegan?
✅ Mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Recuperar → Neutralizar la superioridad ofensiva.
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
📝 Pases + 2c2 (en cualquier canasta)
👉 basketadn.com/ejercicios/j...
✅ ¿Cuándo activa la pareja atacante el 2c2?
✅ ¿Y hacia qué canasta juegan?
✅ Mejorar la toma de decisiones (en situaciones con ventaja).
✅ Recuperar → Neutralizar la superioridad ofensiva.
ℹ️ Vía: Ángel Tripiana.
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Bote de retirada” (en competición)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de reacción (ante un estímulo auditivo).
✅ Percepción y atención visual.
✅ Desbloquear el hombro → Amplitud en el bote de retirada.
✅ Disociación de extremidades.
✅ Ejercicio de activación.
📹 “Bote de retirada” (en competición)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de reacción (ante un estímulo auditivo).
✅ Percepción y atención visual.
✅ Desbloquear el hombro → Amplitud en el bote de retirada.
✅ Disociación de extremidades.
✅ Ejercicio de activación.
“Bote de retirada” (en competición) – Ejercicios – Basket ADN
Divertida y exigente competición con la que nuestros jugadores trabajarán y mejorarán, entre otros conceptos y recursos, su bote de retirada.
www.basketadn.com
May 16, 2025 at 3:20 PM
📁 ¡EJERCICIO!
📹 “Bote de retirada” (en competición)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de reacción (ante un estímulo auditivo).
✅ Percepción y atención visual.
✅ Desbloquear el hombro → Amplitud en el bote de retirada.
✅ Disociación de extremidades.
✅ Ejercicio de activación.
📹 “Bote de retirada” (en competición)
👉 www.basketadn.com/ejercicios/c...
✅ Velocidad de reacción (ante un estímulo auditivo).
✅ Percepción y atención visual.
✅ Desbloquear el hombro → Amplitud en el bote de retirada.
✅ Disociación de extremidades.
✅ Ejercicio de activación.